黑素瘤是皮肤癌中最致命的一种，如果能及时发现与及时处理，有2/3的患者是可以治愈的。所以，人们应清楚自己的身上有哪几处黑痣，并注意观察它们的变化。
平时不要去摩擦、腐蚀、刺激黑痣，以防止细胞迅速分化，造成癌变。游泳时应涂防晒油，日照强烈时应穿防晒衣，以防日晒，热天应减少户外活动。
如发现有出血性病变，或者超过铅笔头或橡皮头直径的黑痣就应及早就医。对突然增大、颜色加深、表面粗糙角化的黑痣，应特别重视，须及早去医院请医生诊治。
切勿相信所谓的点痣术。他们常用高浓度的石灰水、烧碱、硝酸银等烧灼、腐蚀破坏组织，这样不仅会形成疤痕，更有激发黑痣癌变的危险。
如果面部长有痣，不要有意无意地刺激它，如挤捏、拔毛等。这些都容易引起糜烂，从而导致癌变。有人统计，由点痣术及挤捏等造成癌变的，占痣癌变总人数的13%。
心灵之窗：眼睛
眼睛的奇特构造
眼睛是心灵的窗户，只有善于使用这对心灵的窗户，我们才能透过它感受到这个美妙的世界。
人的眼睛是一个直径为24毫米的球体。论复杂程度，人类身体的任何其他器官都无法和眼睛相比。它比乒乓球小，但有数以千万计的接头，能同时处理150万个信息。
眼球的前部凸出的透明部分，称为角膜。眼球里有一个含有纤维胶质的透明体，称为晶状体。晶状体与角膜之间充满了房水，房水是无色透明液体。晶状体与视网膜之间是玻璃体，它是无色透明胶状物质。
即使在寒冷的季节里，眼睛也不怕冷，这是因为角膜没有感觉冷热的神经，而眼睛其他各个组成部分都藏在眼眶内，周围有厚厚的脂肪垫、肌肉、血管等，保暖性能十分优越。这个特点在于，无论人类处于什么恶劣环境或危险境地，都能看得见，成为人类的哨兵。
透明的角膜主要功能是把光线折成有条理的样子，视觉过程由此开始。瞳孔是一个可调节的让光线通过的快门，在强烈的阳光下，它几乎是关闭的，而在漆黑的夜间是敞开的。瞳孔周围的虹膜内色素丰富，色素多的人种可呈现深褐色，色素少的人种可呈现茶色，色素极少的人种，如白种人则显示为蓝色。
晶状体是一个椭圆形的一小包液体，其周围有勤奋工作着的睫状肌。当这些肌肉绷紧时，晶体变厚、变凸，便于观看近物；肌肉松弛时，晶体变扁平，便于观看远处。
这种安排适合于人类祖先的需要，因为那时他们为了避开危险，看清要擒杀的猎物，眼睛的主要任务是观看距离较远的东西，因此，肌肉大部分时间是处于适当的松弛状态。
如今，眼睛主要用来从事连续性的近距离的精细工作，如阅读、室内办公等等，这些都要求眼睛的睫状肌在很大一部分时间内保持紧张状态，它们会长期处在疲劳状态。
在晶体的前后有两个充满液体的房。前房的液体像水，后房的液体浓度像鸡蛋清。水样液体使眼睛保持充盈状态。这两种液体必须是绝对透明，这样才能透光。
当注视某些物体时，光线通过晶状体，焦距就能正确地落在视网膜上。视网膜是覆盖在眼睛内层后2/3的部分。视网膜包含着1.37亿个感光细胞，其中感受弱光的称之为视杆细胞，感受强光的和辨别颜色的叫视锥细胞。视杆细胞为1.3亿个，视锥细胞为700万个。
刚出生时的眼睛只能看到光或影子。在最初几个月里，像在洞穴里居住的祖先一样，是个远视眼。最初的眼睛动作协调性很差，几个月后，眼睛的动作会完全一致。
除了睡眠之外，眼睛随时都产生泪水，起润滑作用，并能冲走灰尘和其他异物，以保护眼球。而且，眼泪中还含一种叫做溶菌酶的高效力杀菌物，能保护眼睛不受细菌感染。
泪管或称鼻泪管是眼睛通往鼻腔的通道，所以平时泪液通过泪管流入鼻腔，情绪正常的人看不到流眼泪。只有大哭的时候，除了泪水往外流以外，流进鼻泪管进入鼻腔的泪水增多，才会出现一把鼻涕一把泪地流个没完。
眼睑好比汽车挡风玻璃上的雨刮器。人类每分钟要眨3~6次眼睛，当眼睛疲劳时，眨的次数更多，这可以保持角膜清爽湿润。
眼睛的上面长有眉毛。眉毛最重要的功能是为了保护眼睛的安全，不使污水、污物侵害眼睛。有的人为了美而把眉毛拔掉或剃掉，按要求画上假眉毛或贴上假眉毛，这实在不该。无论如何不要破坏眉毛的结构，因为眉毛是有用的。
奇妙的照相机
眼睛是人感受外界事物的最好的器官，人们吸收的知识有80%是由眼睛收集的。假如人类没有了眼睛，整个世界就会是一片漆黑，有了眼睛，整个世界色彩斑斓。
眼球的构造类似一架照相机，相机上凸球镜片构成的镜头，用来聚光成像。眼球内也有一套与凸球镜片相似的聚光系统——这就是角膜、房水、晶状体和玻璃体。
晶状体的曲度可根据视物的远近而改变，负责把物像汇聚到“底片”，也就是视网膜上。照相机由光圈来控制进入相机的光线，眼球也有这样的“光圈”——那就是瞳孔。
在瞳孔周围，有呈放射状排列的瞳孔开大肌和呈环状排列的瞳孔括约肌。光线强时，瞳孔括约肌收缩——瞳孔缩小；光线弱时，瞳孔开大肌收缩——瞳孔开大。
眼睛既然是“照相机”，当然就有“底片”。普通照相机靠底片记录外界物像，眼球的“底片”就是视网膜。照相机利用镜头罩来保护镜头，眼也有“镜头罩”——那就是眼睑。眼睑紧闭时，如同盖上了镜头罩一般，什么东西都看不见了。眼睑张开时，如同拿掉了镜头罩，一切外界景物都尽收眼底。
当把目光对准某一物体，光波从物体上反射过来，穿过角膜，然后再穿过瞳孔。在这一过程中，眼球周围的肌肉就像一个不断调节焦距、不断摁快门的人，它一直在小幅度地调节眼球的晶状体的角度。在调节过程中，光线不断透过晶状体，在眼球后部的曲形壁上形成图像，就像在银幕上放映电影一般。这一曲形壁就是视网膜。通过瞳孔周围虹膜的不断调节，瞳孔也对光线强度变化作出相应反应，或者收缩，或者放大。
其中，角膜、房水、晶状体、玻璃体称为屈光系统。这个屈光系统必须是完整无损的，并保持其透明性和正常位置。只有这样，才能使外界的物像准确无误地呈现在视网膜上。
视网膜在眼睛这一多媒体系统当中，充当了大屏幕显示器的作用。它把光线转化成为神经信号，通过视神经这一连接大脑与眼睛的导线传递到大脑。这些脉冲首先到达大脑背部，在这里，有关物体形状以及景物空间组合的一类信息被大脑理解接收，然后，大脑的其他部分会完成更深入的视觉过程。这时，大脑所理解到的就是眼睛所看到的了。
科学研究还发现，视网膜上的物像正如照相机底片上的景物一样，是一个倒立的影像。然而，人们感受到的却是直立正像，其奥秘何在？原来，视网膜上倒立的物像，经神经传到大脑皮质后，经过视觉中枢的处理、解读，把倒像纠正过来，最后出现的是正位立体感觉。
大脑在影像形成之前，总是会把眼睛传来的信号进行一番神秘的处理，过滤了一些不必要的或夸张了的信号，最终形成人们感兴趣的信息，目的是为了更好地看清楚最相关的物像。所以，大脑发育尚未完善的两三岁的幼儿，倒着看连环图画，并不属于异常病态，不必大惊小怪。
人的眼睛还可形成错觉视像，这主要是由于光线折射不一样的缘故。例如，法国的国旗最初是用等宽的蓝、白、红三色组成，但人们总是感觉三色的宽度并不相等。后来，将蓝、白、红的比例改成30：33：37，结果人们反而觉得一样宽了。
于是，人们将错就错，巧妙地加以利用。例如，聪明的服装设计师，常给瘦人穿横条纹的衣服，这样能产生丰满的感觉；肥胖者则穿竖条纹的衣服，以显示出苗条的形象。
儿童尤要保护视功能
据报道，我国中小学生近视发病率已排名世界第二位，仅次于日本。专家指出，未成年人如此高的近视发病率，除了先天遗传因素外，最主要的原因是不重视用眼卫生。
一般来说，普通灯泡发出的光线与自然光相比，颜色明显偏红。这样的光线会使被照物体的黑白对比度降低，使眼睛的分辨能力下降，必须将眼睛靠得很近才能看清书上的字；又由于灯泡是一种点光源，所以极易产生对视力十分有害的眩光和大面积的阴影，长期在这种光线下看书，眼睛便会感到疲劳。
普通日光灯发出的光线虽然是白色的，但由于它是50赫兹的交流电直接点亮，所以日光灯的亮度会以每秒钟100次的频率不停地变化，这就是日光灯的频闪现象。
我们都知道，电影和电视都有每秒钟50次的频闪，观看时间一长，眼睛便会感到疲劳。同样道理，长时间在不断闪烁的日光灯下学习，眼睛也会感到疲劳。
因此，为儿童房间选购灯具时，千万别忽视灯具的护眼功能。最新的研究结果显示，只有利用一种不易引起眼睛疲劳的阅读光源，才是解决孩子近视问题的关键。
由彩色液晶显示器的照明光源发展而来的无频闪荧光灯具有护眼功能，它能把220伏、50赫兹的交流电信号进行处理，发出亮度稳定、无闪烁、与自然光极其相似的白色光，克服了传统光源的弱点，符合中小学生长时间在灯下阅读的要求，对减轻视觉疲劳、预防近视的发生和发展具有明显效果，是较为理想的光源。
眼睛非常娇嫩脆弱，那么如何保护眼睛呢
眼睛非常娇嫩、脆弱。无论是感染、外伤，内在、外在诸多因素，都能影响眼睛的功能，导致视力减退，甚至失明。由此可见，眼睛的健康十分重要。
要想充分地发挥眼睛的作用，就应当像维护生命一样爱护眼睛。这方面是有许多事情可以做的，它们有助于恢复和保持视觉，而且做得越早，视觉良好状态就能保持得更长久。
1.注意用眼卫生。
不躺在床上看书，不在走路时、乘车时、强光或暗光下看书；读书写字应保持大约33厘米距离，光源应放在左前方；看电视时，与电视机的距离在2.5~3米以外，电视机略低于视平线，连续看电视通常不超过1小时。
用眼过度后应适当放松，久坐的工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时消除疲劳。
2.注意精神调整。
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣以陶冶情操；多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情。这些方法能起到阻止和延缓病情发展的作用。
3.积极防治疾病。
积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4.注意饮食及生活习惯。
爱护眼睛的关键是养成良好的生活方式和生活习惯。平时宜进食含丰富的蛋白质、钙、微量元素和维生素A、维生素C、维生素D和B族维生素的食物。
多食鱼类，能保持正常的视力，延缓病情的发展。水果和蔬菜中含有抗氧化物，如维生素C、E和β—胡萝卜素，能降低白内障的发生率。
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。其原因现在还不十分明确，也许是烟降低了血液中能保持眼珠晶状体透明度的某些营养物的含量。有研究结果显示，每天吸烟20支以上的人，得白内障的危险比那些从不吸烟的人高两倍。
5.不要擦眼睛。
平时不用手揉眼，不用不洁的手帕、毛巾擦眼。当飘拂在空中的灰尘微粒进入眼睛后，可用洗干净的手向前拉眼皮，使眼珠与眼皮之间有一条缝隙，让眼泪将异物冲出来。如果此法无效，切勿揉擦，应求助他人，把眼皮翻开，用干净手帕或软布将异物拭去。如仍不能拭去，就要到医院眼科去诊治了。
6.防止强烈光线照射。
受到强光如电焊光、电弧光、雪地反光照射后，出现眼睛流泪、眼睛疼痛等症状，可用凉毛巾冷敷。如症状重，应到医院求治。眼睛经受多年的紫外线的刺激会引起白内障，所以，当阳光较为强烈时，最好别忘了戴上太阳镜。
7.避免眯缝眼去看。
稍微眯上一会儿眼睛确实挺好，特别是在强光下，这是很自然的自我保护措施。但长时间眯着眼睛，把视线集中在细小的字迹上，特别是在暗淡的光线下，终究会把眼睛用坏。
8.防止化学物质损伤。
特别是强酸、强碱、农药、石灰等化学物质进入眼内，眼睛是绝对无法接受的，应立即用干净水冲洗，有症状时应到医院诊治，不可怠慢。
9.多眨眼睛。
眨眼睛时，把眼泪挤到眼球表面，使它们保持干净、湿润。虽然，无意识中每天已眨了数千次，但如果眨得更多便更能受益一些。
10.运动时注意安全。
最常见的一种运动疾病，就是在抢球时擦伤了眼睛的角膜。尽管这种受伤并无太大危险，但它也许会让人非常痛苦。另外，某些对眼睛的撞击会导致视觉的永久性丧失。
11.检查眼睛。
如果有良好的视觉，并且眼睛从来没得过什么疾病，那么，保持明亮眼睛的简单的途径，就是至少每三年去检查一次眼睛，动态观察视力的变化，防患于未然。
采用适当的训练方法提高视觉能力
要想拥有一双犀利的眼睛，必须经常训练以便提高视觉的能力。以下方法可供参考。
1.摆动练习。
如果想把视线集中在一个移动的目标上，就要从不同的角度去注视这个目标，这样能使眼睛更好地把握这一目标。
2.注意力集中训练。
在极短的时间内粗略地浏览一下周围的东西，把注意力集中到其中10件物品上。然后，按照看到物品的顺序把它们说出来。这种训练能增强眼睛配合大脑的能力，并使大脑在短时间里接收更多的信息。
3.间断练习。
在办公室的工作台前方的墙上挂上一张报纸，距所坐的位子约2米左右。每工作5~10分钟就停止一次。抬头看看报纸，并且注意到所看文章的标题。然后又低头去看工作台上自己的材料，每回合可重复做五次，再重新投入手头的工作。
4.多眨眼睛。
进入较黑暗的环境后，如果多眨眼睛，就能提高视觉能力。所以，在短短的开头几秒钟里，应尽可能地多眨眼睛，让它们更迅速地调整到适应黑暗的状态。
5.追踪练习。
为了提高看清移动物体的能力，可以和朋友一块做个训练。用一个表面写有字母或数字的圆形袋子，当朋友把这个袋子抛过来时，尽量看清楚袋子上的数字或者最后一个字母，然后才接住它。抛袋子时速度要慢一点，不要让袋子旋转，以便能看清袋子上的数字或字母。
眼睛保湿对视力维护非常有利
健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球。泪液的湿润功能对眼睛的健康和视力维护极为有利，而且使眼睛显得清澈明亮。
眼睛干涩、痛痒，有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状。配戴隐形眼镜者、上班族、开车族、“网虫”和学生由于用眼过度，极易出现干眼症。
