防治粉刺的饮食宜忌
粉刺，又叫痤疮，其发生的原因是多方面的，其中饮食不当、嗜食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，促使皮脂腺分泌异常，是发生粉刺的主要因素。
粉刺虽说不算什么大病，但它喜欢在青年女性光洁细微的颜面皮肤上“抛头露面”，使女性的形象大打折扣。预防粉刺必须从饮食习惯上着手，具体来说应注意以下几点：
宜食含锌和维生素A的食品。
锌和维生素A均能控制皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落与角化。含锌丰富的食物有瘦肉、肝类、黄豆、玉米、茄子、大白菜等；胡萝卜、豆类、鸡鸭肝、螃蟹等食物中富含胡萝卜素，在体内可转化成维生素A。
宜食清凉祛热食品。
痤疮患者大多数有内热，应多食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、茭白、绿豆、黄豆芽、豆腐、莲藕、西瓜、梨、桑葚、柚子、山楂、苹果等。
另外，金银花茶、决明子也可治疗粉刺，宜多喝常饮。
忌食肥甘厚味。
中医认为，粉刺是由于过食肥甘厚味，以致肺胃湿热熏蒸而郁滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的食物，如肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖类和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等食品最好少吃。
忌食辛辣温热食品。
辛辣温热食品往往能导致痤疮复发，因此，烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等均不宜食用。此外，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等甘温食品也应少吃。
黄褐斑的食疗
黄褐斑俗称蝴蝶斑，是一种常见的色素沉着性皮肤病，年过30岁的女性易患此病。
内分泌障碍、某些消耗性疾病、强烈阳光的持久照射均可引起此病，各种化妆品的慢性刺激也可导致皮肤色素沉着。妊娠性黄褐斑多在分娩后一年左右消失，但也可能久不消失。
此外，饮食中长期缺乏谷光甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，最终可转变成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理的膳食可以预防和治疗黄褐斑。
丝瓜络，性寒，味甘，具有通经活络、清热、活血等功能，民间常用丝瓜络来治疗黄褐斑。以丝瓜络为主的“清斑食疗汤”对治疗黄褐斑有良效，其方为：
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，以上药物一起煎浓汁，将二次药汁混合，分二次饭后服用，10天为l疗程。
另有一验方为：鸡蛋2只，鸡血藤30克，加清水2碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，煮成1碗水，再加白糖少许，喝汤吃蛋，治疗黄褐斑也有良效。
皮肤防皱常识
避光。
尽量避免将皮肤暴露于太阳下，因为皮肤吸收阳光中紫外线，皮肤容易变黑和退化。
防干燥。
阳光、大风以及气温的变化，都会影响皮肤的湿度，使皮肤失去水分，出现小皱纹，所以应经常给皮肤补水。
避浓妆。
浓妆会使肌肤的机能失灵，过多的油妆会闭塞毛孔，妨碍皮肤呼吸，使皮肤机能恶化。
避免过多使用化妆水。
如果使用过多的化妆水，会将皮脂和水分全部夺去，造成小皱纹。
注意表情。
不良的表情会使皮肤某些部位产生皱纹，如皱眉、撇嘴等。
保持心情愉快。
保持心情舒畅，也能有效延缓皱纹产生。
影响美容的不良习惯
浓妆过夜。
化妆品留在脸上过夜，会阻塞毛孔，渗入皮肤后还会造成皮肤损害。搽粉过夜，会使皮肤变粗糙或生出斑点。
蒙头睡觉。
蒙头睡觉会使面部皮肤干燥，唇部易干裂脱皮。
单侧咀嚼食物。
单侧嚼食，会使另一侧的牙齿失去正常的咬合关系，颌骨、颌咀嚼肌、表情肌等缺少生理性功能刺激，久而久之会使颌骨骨质畸形，肌肉萎缩，面部左右不对称。
眯眼睛。
在强烈的灯光照射下，有的女性习惯眯起眼睛看东西；有的女性患近视眼不愿戴眼镜，而把眼睛眯起来看东西，久而久之，眼睛周围便布满了细小皱纹。
皮笑肉不笑。
有些女性在笑时只动嘴角，嘴角上也就有了很多皱纹。
吸烟。
吸烟者眼外角皱纹会过早地呈现出来。因为，香烟中的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用，能影响皮肤的血液循环，造成营养障碍。另外，香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的带氧功能，造成皮肤缺氧，易导致皮肤过早出现皱纹。
具有美容功效的食物
蛋清。
脸洗净后，将蛋清抹在脸上，拍打脸上的肌肉并稍加按揉约10分钟后洗净，可消炎并防止皮肤松弛，保持肌肉的弹性。
柠檬。
柠檬富含维生素C，有洁白皮肤、防止衰老的功效。柠檬用于美白，则多以切片贴脸，或挤汁与面粉拌匀敷脸20分钟左右。因为，强酸的柠檬会对脆弱的肌肤造成伤害，此时宜先将柠檬煮过再用，亦可加入蜂蜜与面粉拌匀再敷脸。
芦荟。
芦荟除了具有蛋白质、维生素、矿物质外，同时还有17种完整的氨基酸、胺酸、苹果酸和柠檬酸等成分，既可清洁、保湿和滋养肌肤，还可增加肌肤弹性、防止粉刺、活化面部细胞组织等。将芦荟加入水中洗脸，可防止面部皮肤粗糙、干裂及面疱、色斑的产生。
绿豆。
绿豆含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C，可清热解毒，治疱肿，疗烫伤。将绿豆洗净烘干后磨成细粉，早晚取少许置手心洗脸，可防治面疱，并可保持脸部肌肤光滑柔细。
不同场合的化妆方式
赴宴会化靓丽妆。
上粉底的顺序是先打粉条，再扑蜜粉，色彩以靓丽色系为佳，如桃红、粉红、紫红等。要格外用心描绘唇妆，选用防水口红是比较放心的一种办法。
舞会上化浓艳妆。
舞会上有着强烈的灯光，会使皮肤变得灰暗、发青，让花容失色。因此，要化浓艳妆，补粉要厚，胭脂要重，唇膏要红，画眉要浓，眼线要明，睫影要显，以塑造整体和谐美。
约会时化纯真妆。
约会时不能用太多颜色，应尽量表现出少女自然、纯真的本来面目。如果每次约会都修饰过多，结婚后就很难以真面目去面对配偶。
因此，日间的约会妆最好抹液状粉底，然后再按上蜜粉，使皮肤呈现透明自然的质感。色彩最好选用粉色系，如粉红、粉橘等。日妆最好不要强调修容，眉毛也不要加重，甚至连眼线、唇线也可省略掉。
夜间约会时，化妆应比日妆稍浓一些，如眼线、眉毛、唇线都可以加重，同时不妨再以咖啡色修容，并装饰脸形。
新婚时化纯洁妆。
有许多新娘被涂得风骚逼人，失去少女的天然韵味。其实，纯真高洁、白璧无瑕，这是新娘的魅力所在。因此，化妆时务求清新明丽，薄施或不施脂粉，淡扫娥眉，以突出鲜嫩、光洁的肌肤，充分体现自然美。
求职应化自然妆。
求职时，需要表现出果断、有能力的性格。因此，化妆时应突出下巴轮廓。如果下巴轮廓无法突出，则将眉、眼、唇的线条描绘得清楚些。化妆要自然，略显华丽一些也无妨。化妆自然而轮廓清晰者，会给人留下好的印象。需要提醒的是，一般人事部门是不欢迎化妆花哨的女性的。
社交则选优雅妆。
优雅的淡妆与得体的着装、成熟的风韵、渊博的知识交相辉映，会衬托出你高雅的气质。社交时不能化浓妆，艳俗的化妆有失尊严，也会显得缺失礼仪。
养颜美容茶
桃花茶。
于每年农历三月初三日采集东南方向枝头上的桃花，晒干，保存。每天取4克桃花干品与5克冬瓜仁、3克白杨树皮置于茶杯中，用沸水冲泡，当茶水饮用，每日一剂。
此方适应有面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及住在南方、海滨、高山等日照较强地区所致皮肤较黑者。注意：孕妇及月经量过多的女性忌服。
果红汤。
山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花一同放入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，加入赤小豆同煮至烂熟，放入冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾清热、养颜、美容之常饮佳品。
三味笑颜汁。
将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。此方可滋养皮肤，使之变得更加光泽、细腻、柔嫩。
姜枣茶。
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末，和匀，每天晨起时取10~15克，用开水冲泡后代茶饮用。常服此方可使容颜红润，肌肤光滑。
杏花露。
杏仁12克，桂花6克，冰糖适量。先将杏仁捣碎，入锅内煮15分钟后，入桂花再煮10分钟，滤去渣质，入冰糖调味后饮用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效。
根据脸形来化妆
椭圆形脸。
椭圆形脸通常不要涂胭脂。如脸色略显苍白，可在鬓边到发际处涂少许胭脂。
圆形脸。
圆形脸搽胭脂时，应从耳边搽到下颌角，形成椭圆形，这样看起来脸形就会变得长一些。
长方形脸。
长方形脸应从颊的上部向鬓边搽胭脂，形成广阔的圆形，以使脸形变得圆些。
正方形脸。
为了消除四方形的感觉，所以搽胭脂应从耳的上方斜搽向下颌部，并需要把两旁下颌全部搽满，可使脸形变得长一些。
三角形脸。
此种脸形分为两种，一种是上宽下尖的倒三角形，另一种是上尖下宽的正三角形。倒三角脸形者，搽胭脂时应从鬓边向脸的中央，再折向耳下部成三角形，可使宽阔的颧骨部变得狭窄些，减弱了上边的宽度。
正三角脸形者，搽胭脂时应从鬓边向脸中央，再折到下颌，以遮住宽阔的下部。
菱形脸。
这种脸形是两颧宽阔、上下狭窄，搽胭脂时，只要以颧骨为中心，搽成圆形即可。
无论哪种脸形，搽胭脂时，千万不能一下子涂得太浓，而应该用手指头依照不同脸形的要求，慢慢搽开，颜色循序渐进，由浅到深，边缘不要显出界限，否则化妆痕迹太浓，有损美观。
女性眼睛化妆的技巧
眼睛是脸部最有灵感的器官，也是人美的一个亮点。因为天生眼睛长得灵活秀丽的人毕竟不多，所以女性应注意眼部的美容。眼睛化妆时，应掌握以下技巧：
小眼睛的女性，可通过染眼法来修饰。用眼线膏涂上眼皮，再在紧贴上下睫毛边画一条深重的眼线，可使眼睛显得大一些。
大眼睛的人，可用眼线膏涂在上眼皮上，然后在上下睫毛边画一条细线，使眼睛显得小些。
圆眼睛者，假睫毛应靠近外眼角及上下眼线，刷上睫毛膏，将眼睛四周涂成中间色彩的阴影，并可将眼线往外拉长些。
眼睛突出者，可在眼睛四周搽中间色彩的阴影，并用面粉及睫毛膏，使睫毛显示出十足的立体感。
眼睛深陷者，可将假睫毛修短些，装在上眼线上。刷上睫毛膏，并在上眼皮、眉毛下部和下睫毛的下方涂上淡色的阴影，眼睛就显得有所鼓出。
眼睛细长者，先用淡白色阴影涂在眼睛四周，然后用软毛摩擦，几乎看不出化妆的痕迹，但眼睛长的现象可减轻。
眼角低垂者，可在眼中央上方装上单独一串小小的假睫毛，上下睫毛刷上睫毛膏，上眼皮涂上白色阴影，眼角可不显下垂。
眉毛悬垂者，下眼皮涂上中间色彩阴影，眼角稍延长，使人不至于注意到眉毛。
眼间距离宽者，上眼皮的内眼角涂上较浓的阴影，并略超出内眼角，两眉描得靠近些，与眼间距对称。
眼间距较窄者，可将两眼内角处涂上白色阴影，并使之发亮，可令人感到两眼间距扩大。
化妆时眉毛的修饰
如果眉毛稀疏不匀，粗而杂乱，或者中间断眉，或者眉梢不到位，就需进行一番修饰整理。修整时，要结合自己的脸形、鼻型、双眼以及个人性格来确定修饰整理成什么眉形。
两眼灵活、脸盘稍大、个性活泼的女性，可采用稍浓的粗线条的蛾毛眉型。若原有眉毛很浓密，只需在眉毛下方稍加修理，但切忌从上方修理，以免破坏眉毛的自然生长方式，给人以修饰感。
五官小巧、瓜子形脸、身材适中的女性，必须配以柔和的眉型，采用平圆弧度，给人一种小巧玲珑的感觉。并要结合自己头发的色泽来调理眉毛颜色，一般以浅棕色、淡灰色为宜。
四方形脸、性格爽朗的女性，不妨采用稍有角度的、眉头粗而中间或末端细长的眉形，使自己更突出、更富魅力。但要注意，千万不要形成粗硬的弧度，以免减低灵气。
正三角形和长脸形的女性，都应该把眉画得细长些，眉梢离开一些。
倒三角形脸的女性，则眉应和方脸形一致。
眼眉中端或两头不到位的，应根据脸形的要求，把缺眉部分补足。画眉用的眉笔，不能太硬或太软，一般以6H笔最合适。
鼻部化妆的技巧
每个人的鼻子长短、大小都不一样，要想使鼻子达到大小适中并挺直突出的效果，就必须通过化妆来修饰一下。
如果鼻子过于扁平，化妆时要在鼻梁两旁涂上较浓的粉底，而在鼻梁上涂较浅的粉底，就会使鼻梁显得较突出。反之，鼻子太高的人，则应在鼻梁上用深色，两旁改用浅色，深色反光差，这样，鼻子在旁人看起来会显得低一些。
圆鼻形的人，可在鼻梁或鼻翼两旁涂上浓色的粉底，而在鼻尖上涂浅淡的粉底，这样可使圆鼻形得到改变。
鼻子较大的人，可在鼻翼及鼻梁两旁都涂上较浓的粉底，可使鼻子看起来显得小一些。
鼻子较小的人，化妆时要在全鼻都涂上浅色粉底，从两旁到双颊涂浓色的粉底，会显得鼻子大一些。
鼻子过高的人，整个面部的白粉要涂得浓一些，鼻梁白粉淡一些，两颊白粉要均匀一些，这样会使鼻子显得较矮。
值得注意的是，鼻子化妆的色调要与面部色调相近，如果反差太大，就会使鼻部与面部分离，看起来非常别扭。
根据唇形来涂口红
涂口红时最容易犯的错误，是为了使大的嘴巴显得小，而将它涂小些；或者相反的，为了使小嘴巴显得大些，而将它描大点，这些不合理的调整，正是造成失败的原因。为了显出和原来不同的形状，因而造成不太自然，乃是在所难免之事。
口红应该按照自己嘴唇的大小加以涂描，才会显得既美且自然。由于嘴唇已经适合自己的脸庞，因此实在无须费神勉强修改，只要按其形状加以发挥，即能轻易画出漂亮的嘴唇。同时，当口红或粉底剥落时，如果下面现出一张巨大的嘴巴，或许会令人厌恶。
现在是所谓个性的时代，无论大嘴或小嘴都能成为魅力之所在。如果对自己的嘴唇有自信，并设法使嘴唇显得更富于魅力，那么，在形状方面应该依照嘴唇轮廓来描绘，而颜色方面则不妨稍保守，或使用鲜明的的颜色来予以加强，都是可行之道。这也就是说，不要把全部精神集中在画嘴唇的形状，而应该分点时间挑选适合自己口红颜色的乐趣。
戴眼镜女性的化妆法
戴近视眼镜者。
眼镜的镜片会令眼睛看似缩小，因此化妆时应重点强调眼部。可将眼线描深浓些，使眼睛有所扩大，镜片的反光作用会相应减弱眼线描画后的痕迹。眼影色彩以单纯为好，丰富的眼影色会减弱眼睛的形象。
化妆时，可在上眼睑边缘处用深咖啡眼影，然后慢慢过渡到眉下，最好用同色眼影的深浅变化，如从深咖啡色渐至咖啡色等。因为镜框与镜片增加了面部的额外内容，眼妆必须相对简洁与单纯。卷睫毛与染睫毛液对于短小睫毛很必要，但如果你本身睫毛很长，染上睫毛液后易碰到镜片上，会使视线模糊不清。
戴变色眼镜者。
