为预防粉刺的发生，应注意保持脸部的清洁和卫生，经常用温水，用香皂或洗面奶洗脸，最好不要使用冷水，因为冷水会收缩毛孔，使脸部不能得到彻底清洗。同时，应经常用干净的卫生纸擦去面部渗出的油脂，使空气中的灰尘不易留在面部，保持毛囊管通畅。
饮食上，应多食蔬菜和水果，少食油腻和辛辣刺激性食物，如辣椒、酒类、甜食等；每天饭后1小时，饮适量温开水，以疏导肠胃，保持大便通畅；不要滥用化妆品，尤其是粉质类化妆品更易堵塞毛孔，造成皮脂淤积而成粉刺。尤其需要注意的是，生了粉刺千万不要用手挤压，以免引起炎症扩散，愈后遗留凹陷性疤痕，这是防止粉刺严重化的重要措施。
（第二节） 眼 睛
眼通五脏
眼睛是人体的视觉器官，主要功能为观察外界事物，能分辨形状和颜色。中医常将眼睛称为精明、命门，主要由白睛、黑睛、瞳仁、两睑、两眦五个部分组成。
与现代医学不同，中医常用五轮学说来说明眼睛的组织结构和生理、病理现象，成为眼科的独特理论。五轮，为气轮、风轮、水轮、血轮和肉轮的统称。白睛属气轮，黑睛为风轮，瞳孔（瞳子、瞳神）为水轮，内外眦（眼内外角）为血轮，眼睑为肉轮。
血轮与心、小肠相关，风轮与肝、胆相关，气轮与肺、大肠相关，水轮与肾、膀胱相关，肉轮与脾、胃相关。五轮学说不仅是眼科的独特理论，也是眼针疗法的理论基础。
我们常常说眼是心灵之窗，是因为它能传递信息，反映一个人的精神面貌。一个人是不是机灵，从眼睛就能看出个大概。机灵的人眼中有灵气，用中医的话来说，就是眼中有神；眼中无神的人，眼睛没有光彩，反应迟钝；患重病的人，如果突然目光转亮，这是假神，也就是常说的“回光返照”，它不是病情好转的迹象，而是意味着病人可能即将离开人世。
眼睛并不是一个孤立的器官，它的生理功能与全身脏腑经络均有关系。中医认为，眼睛是心的使者，而心又是神明所待的地方。正常情况下，眼睛在心神的主导下，五脏六腑的精气都通过血脉上行，然后注入到眼睛，这样眼睛才能发挥它正常的生理功能。
每当我们心不在焉的时候，眼睛就会错过很多精彩的内容。心不在焉，不只是眼睛无所见，而且听在耳朵中也是左耳进右耳出，脑中是混沌状态。眼睛的老花，就是因为心神散乱而导致的。俗语云：“花不花，四十八。”这就是说人一般活到了48岁的时候，眼睛就有可能出现老花。其实，眼睛是否老花，在很大程度上取决于神散不散。
人悲哀时常常会流眼泪，这也与心有关。因为人悲哀时，心就会颤动，心是人体至高无上的君主，当君主守不住神时，一切都会乱套。眼睛是心的使者，心神一乱，眼睛也跟着乱了，液就会往上涌，导致掉眼泪。泪流不止叫做“夺精”，甚至可以哭瞎眼。
五脏之中的肝与目的关系尤为密切。肝的经脉与眼相连，肝中的精气通过经脉流入到眼中，肝的功能正常，眼睛才能分辨出色彩，因此说肝开窍于目。如果肝脏出现了问题，常常也会在眼睛上有所表现。例如，肝火上冲的人，双眼发赤，而且眼部肿胀疼痛。
中医认为肝藏魂，一个人肝好，从眼神中便可看出。若是患有肝病，便可从眼睛看到“魂”不守舍、无精打采、疲惫不堪、眼神无光，甚至眼屎满布或干涩，眼有内障或眼生翳膜等症状出现。所以，中医认为眼睛是肝的代言者，是一点都不错的。
眼睛的视觉功能，既依赖于全身脏腑经络气血的充养，又需要肝脏的阴血来滋养，所以许多眼科疾病在治疗上既照顾整体，又突出强调治肝，体现了局部和整体的统一。
十二经脉和奇经八脉都与眼睛有密切的联系，这些经脉紧密地分布在眼的周围。由于这些经脉的存在，使脏腑的气血都能灌注到眼睛，保证了眼与脏腑的密切联系。
眼睛的保护
眼睛是人体最重要的器官之一。如果眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，不但会影响工作和学习，而且造成我们了解世界的障碍。因此，人们常说：“要像爱护自己的生命一样，爱护自己的眼睛。”可见眼睛的重要价值，故应当十分注意加以保养。
注意休息
眼睛是极容易疲劳的器官。有些人看书稍久，就会出现眼干涩，字迹模糊不清，串行，打哈欠，甚至有头昏、恶心等全身症状。古人认为目之神应内守，如果长时间用眼睛注视某物，会大量耗伤人的精血，导致疲惫，有害于人的健康。
因此，凡是读写时间稍长，中间可闭目休息一会儿。中午不能午睡时，可以闭目养神数分钟，不仅有利于眼睛的保健，而且脑力劳动的疲劳，常常是从视觉疲劳开始的，用较短的时间消除视觉疲劳，对提高大脑的工作效率也是很有帮助的。
如果看近物的时间较多，在余暇时间则可多进行远眺，多注视远处的景物和树木的绿叶，或远望窗外的蓝天白云，夜间亦可远望空中繁星等，这些活动虽然时间很短，但往往能起到良好的远近调节作用，避免眼球因此变形而导致视力减退。
运睛明目
每天早晨醒后，可以通过运睛来达到保护眼睛的目的。具体方法是：先闭目转动眼珠，顺时针和逆时针各转动十余次，再睁目转眼珠，次数相同。长期坚持锻炼，对视力保健均有效益。
眼周按摩
毫无疑问，按摩对眼睛保健是十分有益的。按摩前，可先将双手掌摩擦至掌心发热，然后以手掌熨贴两眼，并轻轻按压眼部数下，连做两三遍；然后用手按摩眼周有关穴位，如丝竹空、鱼腰、攒竹、四白、太阳穴等。
按摩时，以食指指肚或拇指关节背侧，以丝竹空为重点穴，手法由轻而重，以有明显酸胀感为准，然后再轻柔地抚摩几次，以使酸胀感随之消失，可以连续按摩5～10次。
健目还可用掐眦的方法，就是用拇、中两指捏住两内眼角，食指点按在印堂穴，把气闭住，然后三指同时操作，连点带捏，直至微感闷气时即吐气结束，做一遍即可。
眼睛按摩保健方法简便易行，确有效益，但要持之以恒，同时要注意保持双手清洁卫生。常做眼部保健的人能很好地防治青光眼、老花眼、白内障等眼部疾患。
做眼保健操
我们还可以经常做眼保健操，让眼睛变得更灵动。我们观察一下不同年龄人的眼睛就会发现，小孩子的眉眼特别灵活，而人的年纪越大，眼睛就越不灵活，甚至经常两眼发直。这是因为人岁数越大，神就越弱，五脏六腑的功能也渐渐衰退，眼睛就丧失了神采，运动也不灵活了。所以眼睛的问题一定要从五脏六腑去治，当然平时也要注意多活动眼睛。
需要提醒的是，保护眼睛不是从眼睛出现了毛病时才开始的，这时只怕已是为时已晚，因为有些伤害已是不可逆转的。保护眼睛是一个长期性的问题，应从胎儿时期开始。
由于眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的，保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手。孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期，即由出生到1周岁这段时间，此时不要抱着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
1～7周岁称为学龄前期，此时主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刀以及没有锐角的玩具。同时，要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离。并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。如有斜视，应及时去医院矫治。
学龄儿童主要是看书的姿势要正确，不要躺着看书，书与眼的远近要适宜；光线要充足；不要在走路或乘车时看书；连续看书时间不要过长。同时要注意眼病的预防和治疗。
成年人的眼睛对各种环境、条件的适应能力比较强。这时保护眼睛，主要应避免受外伤，工作和劳动中要注意安全；同时要注意疾病的防治。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
老年期最易发生青光眼，发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此，稳定情绪，加强心理承受力，遇事不急不躁，是预防这种眼病的有效措施。
眼周的正确护理方法
如果你留心一下就会发现，眼部的皮肤是整个脸部最容易衰老、最容易出现皱纹的部位。这是因为眼部缺少皮脂腺与汗腺，能供给滋润眼睛的油脂和水分较少，而且眼皮是人体最薄的皮肤，非常脆弱，容易水肿，很容易长出皱纹，并随着年龄的增长而不断加深。
为防止眼部皮肤过早老化，或延迟眼周皱纹的发生，有必要了解一些保健措施。首先，必须改正不良习惯，如不要眯眼睛看东西，不要经常无故刻意眨眼。
对于近视、散光者，应戴眼镜，矫正视力；洗脸、化妆卸妆时，不要用力拉扯皮肤；减肥要渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹。
其次，为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟或徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要徐缓，每天可做数次。
另外，对于眼部皮肤的保养，应当采取特别的措施。针对眼睛周围皮肤“干燥”的特征，我们应当“对症施治”。比如，可选用合适的眼霜，供给眼部足够的养分及补充失去的水分。
涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指蘸上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩5～6次即可。
为了使血液循环良好，皮肤富有弹性，眼睛看起来灵活而年轻，最直接有效的办法是做眼睑的敷面。涂上敷面剂时，皮肤表面似乎套上了一层薄膜，具有紧绷感。
眼周按摩对防止眼部皮肤过早老化，或延迟眼周皱纹的发生有不错的效果。按摩时，首先要彻底清除脸上的化妆品，尤其是眼睛部位，然后再用按摩霜来按摩。
眼睛周围的肌肉，是以眼为中心呈放射状分布的。按摩时，上眼睑从眉头轻轻按至太阳穴；下眼脸从眼头至太阳穴画一个圈，然后垂直下来。眼部按摩最好每日都坚持做，每次坚持做10分钟，长期坚持就能使你在同龄人中年轻十岁，所以千万别怕麻烦哦！
眼周还有一个问题是大家比较关心的，也就是眼周发黑，它与皱纹一样让人讨厌，而黑眼圈又几乎是每个饱受工作压力的人都要面临的危险，一旦缠上就让人感到十分懊恼。早上起来，对着镜子看到那两只垂头丧气的“熊猫眼”，一天的心情都好不起来。有些女性打粉底像刷墙似的堆了一层又一层，效果还是不尽如人意。
形成黑眼圈的原因很多，但多数人有黑眼圈是后天原因，即人们往往在过度疲劳、夜眠不酣、虚衰不堪、病后虚弱或月经期前后时发生眼圈色黑。这些原因使人身心疲乏，眼睑局部血管收缩功能下降，致使眼睑处水肿、淤血，使整个眼睑出现阴影，两眼发“锈”。
房事过度也可引起黑眼圈。如能节制性生活，注意调摄，眼圈发黑就会改善。多数人的黑眼圈是暂时性的，如果长期眼圈发黑，则是一种病态。中医认为黑眼圈与脾、肝和肾三脏的功能状态有关。但单凭一个眼圈发黑还难确诊，必须参照其他症状才可综合诊断。
偶然的眼圈发黑，经过调整生活作息、改正不良生活习惯及适当调护，是可以消除的。以下这些护理方法，对预防黑眼圈很有益。
热蛋按摩法
将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，闭上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。
土豆片敷眼法
土豆去皮切成约二厘米的厚片，外敷双眼每次五分钟。
敷酸奶法
用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。
苹果片敷眼法
将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次十五分钟。
涂蜂蜜法
在洗脸后不要擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等十分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
（第三节） 鼻 子
了不起的鼻子
鼻，又称明堂，隆起在面部中央，上端狭窄，凸于两眶之间。鼻连于额的部位称为，即鼻根，又称山根、下极、王宫。前下端尖部高处是鼻准，又称准头、面王、鼻尖。鼻准两旁隆起部分是鼻翼。鼻的下部有两个孔，即鼻孔。鼻孔内有鼻毛（又名鼻须），鼻孔深处叫做鼻隧。以下至鼻准，有鼻柱骨突起，称为鼻梁，又称鼻茎、天柱。
从人体美学角度讲，鼻子的形态是人体五官是否端正，颜面是否健美的重要标志。高而直的鼻子是最有魅力的。但是，鼻子的高低并不是自己可以选择的。由于遗传因素，有人鼻梁高些，有人鼻梁低些，有人鼻头尖些，有人鼻头圆些，形态各异，而构成不同的容貌。
鼻子长在那里当然不是一个摆设，它除了与容貌有关外，还具有许多独特的功能。鼻是呼吸道的起始部，下连于喉，通过气管与肺相连，辅佐肺进行呼吸，是气体出入之门户，还有助于喉发声音。
呼吸是肺的主要功能，呼吸的气必须从鼻进出，所以说鼻是肺的孔窍。鼻的通气功能有赖于肺气的作用，肺气和利，呼吸才会通畅。如果肺发生病变，导致肺气不利，常常会出现鼻塞、流涕，甚至鼻翼扇动与咳嗽喘促并见的现象。
嗅气味是鼻子的特长。中医把气味归为五类，即五味，也就是五臭，分别是臊、焦、香、腥、腐。而且，中医还把五味与五脏相关联，臊味与肝气相关，肝气旺的人喜欢吃猪下水；焦，即烤焦的味道，为心的味道；脾胃是香，脾虚的人喜欢吃香辣的、味道浓的东西；腥味归属于肺；肾味是腐，肾气衰败时，病人散发出的味道就是腐味。
在肾气衰败的时候，古人常用腐味的东西做药引子，引导别的药入肾，治疗肾的病变。例如，在过去治疗骨头的病变时，老中医会按照“取象思维”的方法，找一些很奇怪的药，像被沤过的棺材板等很臭的东西来入药。当然，随着社会的发展，现在没有土葬了，这种东西也都找不到了，从五臭去治病的方法也很少再应用了。
鼻子附近分布有许多经脉，其中足阳明胃经与鼻的关系最为密切。足阳明胃经起于鼻外侧，上行到鼻根部，向下沿鼻外侧进入上齿龈，所以鼻子的外形是由胃经所主，因此，像鼻子红、鼻子上长疙瘩等症状是胃火的问题。以经脉为纽带，使鼻子与五脏六腑有了联系。这样一来，五脏六腑发生病变时，就会在鼻子上有所反应。
因此，我们可以从一个人的鼻子大致看出他的健康状况。其实，“望鼻”早就被中医用来作为诊断病症的手段之一。望鼻，主要是观察它的色泽和形态的变化。
比如，鼻的颜色明润，是健康的表现，或是疾病快好的征象；鼻头发青，多提示肚子痛；鼻子发白，多是极度贫血或大失血的表现；鼻子颜色发赤，表示脾经和肺经有热；鼻子红肿生疮，多说明体内有热；鼻柱溃烂，多见于梅毒病人；鼻柱塌陷，眉毛脱落，是麻风。
出现红鼻子怎么办
