桂花
别称月桂、木樨、金桂、银桂。木樨科植物木樨的干燥花。秋季9～10月花开时采收。
花草史话：《本草纲目》中说，“桂花可收茗，浸酒，盐渍，及作香擦发泽之类”。中国用桂花制作食品有着悠久的历史，如桂花酒、桂花酱、桂花茶、桂花糕等。
屈原《九歌》曾写道“援北斗兮酌桂浆”，“桂浆”就是添加桂花而酿制的美酒。汉代时，人们用桂花酒来敬神祭祖后，晚辈们向长辈敬桂花酒，长辈喝下能延年益寿。
养生功效：
1.温中散寒、暖胃止痛：适用于胃寒疼痛、消化不良、胸闷嗳气，可消除胃胀气，是中医治疗胃病的常用药，适合胃功能较弱的老年人饮用。
2.去口臭、止咳化痰：可杀灭口腔中的细菌，去除胃热引起的口臭，治疗牙疼；可解除口干舌燥的困扰，能润喉、消肿，治疗咳嗽、哮喘。
3.美白养颜：《本草纲目》中记载桂花“能养精神，和颜色，久服轻身不老，面生光华”。桂花有美白、润肠通便、排除体内毒素的作用，能滋润皮肤，增加皮肤弹性，可改善皮肤干燥的情况，自古就是女性美颜的佳品。
桂花茶
材料：干桂花5克、冰糖适量。
做法：将干桂花用水冲洗一遍，沥干，放入杯中，倒入200毫升的沸水，冲泡3分钟，即可饮用。可根据个人口味加入冰糖调味。
〔功效〕桂花气味甜香，冲茶喝有化痰、止咳、生津、止牙痛等功效，能美颜防衰。
桂花润肤茶
材料：干燥桂花5克、乌龙茶2克。
做法：将干燥桂花和乌龙茶混合后一起放入茶壶中，冲入400毫升沸水，盖上盖，闷泡5分钟至香气四溢，倒入杯中饮用即可。
〔功效〕此款茶可以活血补气、改善气色、防止衰老。
玉蝴蝶桂花茶
材料：桂花7克、玉蝴蝶5克。
做法：将玉蝴蝶和桂花用沸水冲洗一遍，一同放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约10分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够补充肌肤水分、美白嫩肤、延缓皮肤衰老。
桂花菩提茶
材料：桂花5克、菩提子花3克。
做法：将桂花和菩提子花用沸水冲一遍备用；将洗净的桂花和菩提子花一同放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约10分钟后，即可饮用。
可回冲2次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够净化肠道、清除体内毒素、延缓衰老。
桂花甘草茶
材料：桂花5克、甘草3克。
做法：将桂花和甘草用沸水冲一遍备用；将洗净的桂花和甘草一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约5分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够缓解压力、释放身心、抵抗衰老。
桂花还有降血压、缓解女性闭经腹痛的功效。
金盏菊
别称金盏花、黄金盏、长生菊、醒酒花、常春花、水涨菊、山金菊。菊科植物金盏菊的全草。春夏时节采收。
花草史话：金盏菊原产于地中海沿岸，橙色的花朵如同金色阳光般鲜亮，是欧洲人最喜爱的香草之一，曾被奉为神圣之品。金盏菊在欧洲一般作为单一花草来泡茶饮用，在西方国家非常盛行这种喝法。金盏菊在西方还被用于治疗疾病，以它的天然成分对抗瘟疫和黑死病。《云南中草药》记载金盏菊有“清热解毒，活血调经”的功效。
养生功效：
1.强力润肤：金盏菊花瓣中含有一种名为“苹果酸”的物质，能够轻易地溶解黏结在死细胞之间的“胶黏物”，去除皱纹和斑点，使皮肤嫩白光泽有弹性。
2.清肝明目、减少黑眼圈：金盏菊能美目，常喝能喝出明亮双眸。金盏菊精油加在眼霜中，轻柔地按摩眼周皮肤，可以起到促进血液循环、舒缓眼部疲劳、减少黑眼圈的作用。适合经常熬夜的女性或者黑眼圈比较严重者。
3.调理脾胃、改善肤色晦暗：中医认为，脾胃为人体后天之本，是气血之源。脾胃功能差，体内气血不足，皮肤失养，面部就晦暗无华，没有光泽。金盏菊归大肠经，能促进胃肠功能，改善食欲，补充人体气血，从而濡养皮肤，使皮肤光亮有质感，改善黯沉肤色。
金盏菊蜜茶
材料：金盏菊6克、蜂蜜适量。
做法：将金盏菊用沸水冲一遍，放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约10分钟后，加入蜂蜜调味即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够清心降火，清香袅袅，让女性拥有清爽自由的心情，从而延年益寿。
金盏菊马鞭茶
材料：金盏菊5克、马鞭草3克、蜂蜜适量。
做法：将干金盏菊沸水冲泡秒后取出；将金盏菊和马鞭草一同放入杯中，倒入500毫升沸水；调入蜂蜜，浸泡3分钟即可。
〔功效〕此款茶能通便排毒、清理身体、延缓衰老。
千日红
别称圆仔花、火球花、千金红、沸水菊、长生花等。
苋科植物千日红的干燥花。夏、秋二季花开时采收。
花草史话：千日红原产热带美洲。其花开后不败，红色经久不退，花期很长，从6月开到10月，故称“百日红”。中国古书《花镜》和《植物名实图考》记载：“千日红本高二、三尺，茎淡紫色……夏开深紫色花，千瓣细碎，圆整如球，生于枝梢”。《南宁市药物志》：“清肝明目，散结消瘿。治瘰疬初起，肝热目痛，血压高头痛。”《广西中药志》：“花序凉血消肿，止痉咳。”
养生功效：
1.滋润肌肤：用千日红煎水洗脸，能防止皮肤干裂，令肌肤白嫩红润。尤其适合冬季使用。
2.消炎祛斑：千日红调整内分泌的功效较强，能显著治疗因内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、暗疮等问题。
3.疏通经络、滋润颜色：女性秋冬季节由于燥气和寒气入侵，会导致经络堵塞，气血运行不畅，脸色暗淡。千日红凉血通经，能迅速补充人体气血，让你面露红润。
千日红茶
材料：千日红5克。
做法：将千日红用沸水冲一遍，放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约10分钟即可。
〔功效〕此款茶令人赏心悦目，心旷神怡，可延缓衰老。
千日红雪丽花茶
材料：千日红5克、雪丽花3克、蜂蜜适量。
做法：将千日红和雪丽花用沸水冲一遍，放入锅中，加入500毫升清水，煮沸后，稍凉片刻，加入蜂蜜调味，即可饮用。
〔功效〕此款茶能够解除疲劳、缓解神经紧张。
千百合花茶
材料：千日红10克、百合花5克、枸杞子3克。
做法：将千日红、百合花先用沸水浸泡30秒后洗净，连同枸杞子一同放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡约10分钟后，即可饮用。可回冲3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能清凉润肺、延缓衰老。
百合花
别称山姜、尾参、山玉竹、萎香、女萎、玉术、葳蕤、蕤参、竹节黄。百合科植物百合、卷丹或细叶百合的干燥花蕾。纯洁高雅，香气怡人。秋季花开时采收。
花草史话：百合花素有“云裳仙子”之称，被认为是爱情的象征，寓意“百年好合”，是赠送爱人以及祝福夫妻婚姻美满常用的花草。百合花是一种观赏药用兼备的花卉。《滇南本草》认为百合花“止咳嗽，利小便，安神，宁心，定志。味甘者，清肺气，易于消散；味酸者，敛肺”。《要药分剂》认为百合“润肺清火”。
养生功效：
1.亮白肌肤、防皱抗皱：百合花洁白如玉，光鲜亮丽，质润多汁，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，能使皮肤亮白光泽有弹性。
2.清心安神：百合花归心经，能泄除心火，清心安神，还有帮助消化的作用。另外，百合花的营养物质中有着较好的镇静作用，能有效缓解烦躁的情绪、改善睡眠。
3.补中益气、强身健体：百合含有很多种生物碱，能有效防止白细胞减少，并促进血细胞的升高，对癌症的治疗起到了辅助作用。常食百合，能强身健体、延缓衰老、延年益寿。
百合花茶
材料：百合花15克。
做法：将百合花洗净，放入壶中，冲入500毫升的沸水，盖上盖，浸泡约3分钟后即可饮用。可回冲3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕百合花补中益气，可促进血液的循环，防止人体衰老。
勿忘我百合茶
材料：百合花、决明子各5克，勿忘我2朵，山楂3颗。
做法：将勿忘我、百合花用沸水浸泡30秒洗净，山楂用沸水冲一遍，切片备用；将准备好的所有材料一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约10分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能够减肥养颜、美容健身。
百合蝴蝶花茶
材料：百合花5克、蝴蝶花3克、月见草2克。
做法：将百合花、蝴蝶花、月见草用沸水冲一遍，洗净，放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约10分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能有效缓解失眠等症状，释放压力、舒缓心情。
百合款冬花茶
材料：百合花5克、款冬花3克、冰糖适量。
做法：将百合花和款冬花用沸水冲一遍，洗净，放入杯中，冲入500毫升沸水；浸泡约5分钟后，加入冰糖调味即可。可回冲次，回冲时需要浸泡5分钟。
〔功效〕此款茶能润肺下气、止咳化痰、增强免疫力、延缓衰老。
