二、脸色潮红
中医认为，红色多为热症。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。如果满面通红，多是实热；而两颧绯红，可能是阴虚火旺的虚热。有些女性毛细血管扩张性能差，脸上还会出现红血丝，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般，严重者会连成片状，变成红脸，这种皮肤薄而敏感，情绪激动、温度突然变化时脸色更红。对那种脸色长期像块红布一样的女性，要注意可能有心脏方面的疾病，因为心脏如果无法正常运作，会造成内热分布不均而使得脸色容易潮红，患有狭心症、心肌梗死的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红扑扑的脸蛋，所以长期面色发红的人，需要特别注意心脏方面的健康问题，需及时去医院检查治疗。如果排除病理性因素，可以涂抹一些具有改善作用的化妆品，如用一些红血丝修护精华露，来改善面部毛细血管扩张的状况。还要注意坚决杜绝刺激性的食物，同时避免对面部的冷热刺激。
三、脸色青紫
关于面色青紫的病因，中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。简单地说，如果血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色，医学上称为发绀，常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等，也都会使脸色变为青紫。这种脸色的人，一般是源于这样几种状况：一种是身体疲劳了，或者是压力太大；要不就是营养没跟上；还有一种可能就是患病了，要抓紧去医院检查检查。如果是发绀，表示血液中缺氧，就需要改善你的心肺功能。如是寒症，那就要赶紧“祛寒”，可多吃些牛羊狗肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气一去，身体“暖和”起来，脸色自然不再泛青。当然，配以适当的运动效果会更好！
四、脸色发黄
作为女人，最讨厌别人叫她“黄脸婆”，也千方百计地避免变成“黄脸婆”。这确实不是一个令人心情舒畅的词，其实“黄脸婆”或者“黄脸公”，就是中医里所说的脸色发黄。中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化，或皮肤缺少气血充养。生活中，得了急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人，就会脸色发黄，甚至是蜡黄，主要是因为肝细胞损害，或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的。
还有一些人，在秋冬季，面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色，原因很可能是吃了大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素异常增高。对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条。要及时纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露。
同时别忘了补脾和化湿，经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，也就是先天性皮肤偏黄，那么就和含胡萝卜素的食物绝缘吧。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素，得彻底改掉这个恶劣的生活习惯。
五、脸色发黑
脸色发黑和肾脏、内分泌系统有关。肾脏具有过滤的功能，能够调节人体内水分的含量，内分泌系统则调节一些人体色素的代谢，若出现问题，会使一些代谢产物淤积在体内，造成肤色暗黑。一开始会在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢从脸部扩散到全身。中医认为脸色发黑多属寒症，虚症，常见于肾虚和血瘀，因此需用补肾药物来治疗。这种情况的女性，平常要多食用具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等，它们都含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利于提高机体的免疫力。同时，注意调节食物的酸碱性，多摄取碱性的食物更为健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等都是补肾佳品，用这些食材煲汤或煮粥食用，能长期调养身体。另外，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以很好地排出体内毒素，减轻脸上黑色素沉淀现象，效果非常明显呢！
女人气血冲和则万病不生
人的生命是一个发展变化的过程：出生，发育，壮盛，衰老，死亡。中医学对人生历程就有详细的描述：“人生十岁，五藏始定，血气已通，真气在下，故好走；二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，故好坐，五十岁，肝气始衰，目始不明；六十岁，心气始衰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯：八十岁，肺气衰，魄离；九十岁，肾气焦。”形象地概括了人处于各阶段的生理变化，论述了气血对于人体的重要性。
古代养颜大师朱丹溪说：“气血冲和，万病不生。”就是说当人身上的气血达到平衡、协调、通畅、有序的冲和平衡状态之时，就能保持精力充沛，使得身心舒畅，体魄强健，益寿延年。在中医学上，“气”是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。如果我们体内的“气”不好好工作的话，我们的身体就会生病，表现出各种症状：“气滞”、“气郁”、“气逆”、“气陷”等。
一、气滞
气滞就是气的运行不畅，最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也不同。比如：月经引起的小腹胀痛，这是典型的气滞引起的妇科疾病。
二、气郁
气郁指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在内，不能正常运行，我们人体脏腑的运转，物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。
如：胸闷憋气，妇女冬天经常会感到手脚冰冷，其实就是因气运行不畅导致的。所以，冬天一定要多吃、多运动才能保证气血的正常运行。
三、气逆
气逆指的是气在体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运行是升降有序的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头部，维持各脏器在体内的位置；下降则使进入人体的物质能自上而下地依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。如果上升作用过强就会使头部过度充血，出现头晕脑涨、面红目赤、头痛易怒、月经过多、两肋胀痛，甚至昏迷、半身瘫痪、口角歪斜等症，下降作用过弱则会使饮食传递失常，出现泛酸、恶心、呕吐等症。
四、气陷
和“气逆”正好相反，气陷是指气上升不足或下降太过。上升不足会导致头部缺血、缺氧或脏腑不能固定在原来的位置，出现崩漏、头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症，下降太过则会导致食物传递过快或代谢物过度排出，从而出现腹泻、小便频繁等症。
讲完了人体的重要物质——气，那接下来就不得不讲一讲“血”。血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说尤为重要，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满，感觉灵敏，活动也灵活。因为血是将气的效能传递到全身各脏器的最好载体，所以中医上称血为“气之母”，又称“血能载气”。如果“血”亏损或者运行失常就会导致各种不适，比如：失眠、健忘、烦躁、惊悸、面色无华、月经不调等等。长此以往必将导致更严重的疾病。
气、血是构成人体生命、生理活动的基本物质，尤其是气、血的调养对女性来说特别重要。由于女性的生理特点，来月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调也就时常发生。随之而来的肌肤变化可想而知，肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘。花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，补气养血从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
如何做到气血冲和，万病不生呢？其中最有效、最省力、最省时的办法就是经络锻炼，它能使女人的气色更好，能让女人永远拥有娇美的容颜！
女人养颜必知——调补气血气血是人体之所以存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，现代女性只要气血充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。
中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体型匀称。而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。只有气血正常，女性才能保持健康美丽。
气血究竟从哪里来呢？中医认为，血生于脾，藏于肝，主于心，内营脏腑，外养肌肤。从中可以看出，气血与脏腑相互制约、相互依存，所以，中医的美容养颜的智慧来源于人体五脏六腑的调养。
心主血脉，其华在面。我们的面部是血脉最丰富的部位，心脏功能的盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。女性的心气如果旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。女性的心气如果不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白、晦暗、无光泽。
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和顺畅全身气机，使气血平和。肝脏健康，则面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。如果女性的肝脏疏泄失职，气机不调，血行不畅，则血液淤滞于面部，表现为面色发青，或出现黄褐斑。
脾为后天之本，气血生化之源。脾能把吃进去的食物化为水谷精微，再进一步转化成气血。
肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血、津液得以布散全身。若肺功能失常，则容易生痘痘，而且肌肤干燥，面容憔悴、苍白。
肾为先天之本，主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏皆会运行正常，使人气血旺盛，容貌不衰。肾气虚衰时，就会使人容颜暗淡、未老先衰。
以上这些中医理论常识，对女性的养颜来讲是非常重要的。养颜并不是简单的外部修饰，而是从内到外的科学保养。一个会养颜的女人一定是一个从内到外都健康的女人。比如，调和气血，就是从内部保养以达到外部美容的养颜之道。
如果你有以下症状中的三条，那么说明你已经属于亏气血一类的人了，需要及时补血理气了。
第一，肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。第二，时常有头晕眼花的情况发生。第三，最近一段时间经常心悸。第四，睡眠质量不高，经常无缘无故失眠、多梦。第五，经常会有手足发麻的情况发生。第六，月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
健康专家认为，所有慢性疾病、亚健康状况都是由不良生活习惯造成的，生活不规律，气血能量就会越来越低，气血低到一定程度，各种乱七八糟的病就来了。把气血调理好，身体就会自动修复原来受损的器官，整个人也就健康了。那么现代女性究竟应该如何调补气血呢？健康专家提供了几个方法，具体如下：
一、饮食调养来补气血
气血亏的女性平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
二、运动调养来补气血
气血亏的女性平时要多联系瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。
三、经络调养来补气血
气血亏的女性可以做一做头部、面部、脚部保健按摩，点按关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
当然，调养气血的方法很多，最方便的还是食疗。在浩如烟海的中药里，可以补血的真是不胜枚举，更别说还有很多食材搭配起来也能补血。平常在家里煲汤、煮粥时稍微用点心思，就能在享受佳肴的同时，也可以调补气血，岂不是美事！
