我国古代养颜大师朱丹溪曾指出了很多滋阴养颜的好办法，其中经络按摩就是很好的办法，它会让广大的女性受益一生。按摩就是适合每一个女性的养颜秘方，它既方便又实用，是传统中医学留给女性的珍宝，比如：按摩头部穴位让你神清气爽，敲打肺经穴位让鼻子更完美，按摩脸部经络让女人红颜不老，按摩肩颈经络让女人活力四射，按摩肝、脾经可以安全减肥，按摩太溪和涌泉穴可以美发，按摩足三里可以让女人面如桃花，按摩血海、三阴交穴可治疗血虚，按摩涌泉穴可以让肌肤光滑如丝……
学点按摩技巧，做美丽幸福女人
养颜是女人一生都应该学习的功课，也是一生也学不完的智慧。女人养颜秘方到底有多少种，谁也说不清楚。但是，爱美的女性朋友们还在不断地探索和找寻，她们一直在探寻一种既可以省时省钱省力，又可随时随地进行的养颜方法。
按摩就是适合每一个女性的养颜美容的方法，既方便又实用，是传统中医学留给女性的珍宝。按摩有着两千多年历史的传统养生方法，正逐步在爱美的女性朋友中间兴起。
中医认为，施压人体某些穴位可以活络气血循环，不但具有保健作用，还可以有治疗疾病、美容养颜、延年益寿的效果。按摩的健康收益的确很多，通过按摩可以促进血液循环，增加局部的血液流量，有助于营养物质的运送和代谢产物的排除。很多令女性困扰的问题，比如黑眼圈、眼睛干涩、手臂酸麻、肌肤暗黄、粗糙等小烦恼，都可以通过经络按摩来得到有效改善。不但如此，通过对局部穴位及神经经络的按摩，还可以疏通经络，调和气血，扶正祛邪，增强体质。一些身体单薄的女性，在坚持经络按摩后，身体会变得强健起来。
观代女性每天都处在巨大的压力之下，工作要出色，家庭要幸福，孩子要优秀，无论身体还是心理都在一种超负荷的状态，带来的血压、肠胃、心脏等内在机能问题我们暂且不说，单是在办公室静坐一天，和电脑无言相对8小时，就足以伤害她们的身体了。颈椎病、脊背酸疼、手指僵硬、肩部胀痛……这些不良信号，就是身体在抗议。如果日常生活中多按摩，拍拍疲惫的部位，找对穴位按摩，可以舒缓肌肉疲劳，促进血液循环，强化肌肉、关节，增强机体的生理效应，改善不舒服的感觉。
不管你愿不愿意，各类信息时时都在不断“轰炸”着我们的大脑，大脑的内存要求不断扩容，很多事情又要求我们缜密分析、论证、果断拍板，即便是半夜梦醒，脑子里想的还是工作、学习、家庭，一刻也不能放松，真正意义上的休闲似乎只能等到六十岁以后，可是，如此长期用脑，60岁以后，谁知身体会损耗成什么样？经络中医按摩，能让女性放松大脑、缓解压力、积蓄精神、神清气爽。
女人天生是感性的，天生的大脑左半球发达，所以女性比男性容易出现情绪起伏，容易烦心。有的女性为了呵护心灵，会选择爬山或者旅行的方式回归自然，让大自然来滋养心灵。其实，按摩也能浸润女人干涸的心田，让你变得平和、宁静。因为在人类感觉器官中，最先发育及最敏感的就是触觉，长辈如果是轻轻抚摸小孩，搂抱小孩，很快会令小孩感到心安、温暖、舒适、乐观，更增加适应力和活力。而按摩，轻触皮肤，能缓和我们绷紧的情绪，让我们有如回到孩提时。
现代女性承担着那么繁重的工作，生孩子、工作、家庭……因此作为一个现代女性，你更应该给自己预留一些时间和空间，好好宠爱自己！自己动动手做按摩，或者和家人之间互相做按摩，既能放松精神，还能增进彼此感情，天下哪里还有这样的美事呢！
让身体更娇嫩的养颜魔法
作为女性学一点中医按摩的小技巧是非常必要的。下面我们介绍一些女性最应该掌握的按摩养颜诀窍。
一、“按摩+精油”就是最好的养颜秘诀
有些女性朋友会担心，如果自己找不准穴位或者经络，那会不会让自己“走火入魔”适得其反啊？其实，你大可不必担心这些。不管你的力道有多大，身体都是喜欢这些捏揉敲打的，不管方向如何，也不管在哪条经脉上，按摩都有一定的保养功效。
不管你做的是双手的按摩，或者是刮痧板作为工具的按摩，或者是借梳子把、调羹之力，甚至是盛米饭用的竹勺，这些工具搭配上精油，那就是绝佳的养颜秘诀。任凭是怎样的皮肤、怎样的状态、怎样的皱纹，坚持按摩都能给你来个质的飞跃。只要耐得下心来，忍得下疼痛，那惊喜可就不是一言两语所能描述的了。
二、让自己面若桃花的小绝招
皮肤的精致对于每一个爱美的女士来说都很重要，我们在此再教大家一个最简单的美容功法，它能够很快改变皮肤状态，让肌肤颜色红润，并能去除皱纹，坚持下去的话，自然能让肌肤越来越年轻。这个方法非常容易，且效果不凡，古书称此导引之法为“行为三年能使人光泽不皱，色如少女”。
中医认为“面为五脏之华，频洗之可以发扬之”，面色是五脏气血的外在表达，经常搓洗面部，可以刺激到面部的经络，使得它们保持扩张的状态，当面部的经络通畅时，脸部的皮肤就能得到血液充分的营养，从而生出光泽，皱纹舒展，容光焕发。
具体做法是：每天早上起床后，先安静地坐在床上，或者安静地躺着，两手掌心对着嘴巴，哈气让手掌心充满热气。双手相合，相互用力搓热。用手掌搓脸，只能由下向上，由内而外，力度不可过大，以轻轻搓为度，一直搓到脸有发烫的感觉停止。最后，再平静地做几个深呼吸，之后你一定会顿时感到神清气爽！
三、按摩可以让自己的眼睛妩媚动人
如果你的脸上已经有皱纹了，可以在上面的按摩方法上增加一个步骤，我们姑且称之为媚眼修炼按摩法。
许多女性年纪不大就已经有了很明显的鱼尾纹，那么除了每天做上面介绍的按摩外，还要特别关照到眼周穴位，那就是绕着眼周一圈的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子穴、太阳穴、承泣穴、四白穴和睛明穴这8个大穴，它们掌控着眼睛的血液循环，不但与眼睛的健康息息相关，而且还直接关系到女性是不是可以顾盼生辉。其实，你记不住这么多穴位的名称完全无妨，只需要沿着眼周按摩一圈，就已经把它们统统照顾到了。
四、如何让自己有婴儿般的皮肤
按摩是很有意思的事情，同样的一个穴位、一个按揉动作，为什么有些女性只需要坚持一周、甚至三五天就会看到明显的效果，而另外一些女性却抱怨“毫无效果”？其实，问题的关键不在于按摩是否有效，而在于你是否用了心。
我们的身体是有灵性的，每一个部位都能够感应到你的内心，或者简单地说，当你的手按摩在自己的身体上，但如果这时你在跟别人声情并茂地聊天、专心致志地看电视，那么，即便是你按摩按到手抽筋，身体都不会买账，因为没有内心的关注，你的身体是根本感受不到按摩之用意何在的，它很可能本能地以为正是有人在掐它、欺负它，于是自动地抵抗呢！要记住，在给自己做按摩时你必须要专心，不要心不在焉，三心二意。那样的按摩起不到一点养颜养生的疗效。
五、减缓女人皮肤衰老的秘密
女性的皮肤是最容易老化的，这让女性朋友们苦恼不已。其实，这个问题可以通过按摩穴位解决。
从皮肤的保养来讲，有四个重要的位置是需要女性必须知道的。它们分别是上丹田（两眉心）、中丹田（心窝）、下丹田（小腹）、后丹田（命门穴）。
这4个丹田被中医认为是特别重要的部分，中医认为丹田系性命，是人身体健康的重要组成部分，如果女性学会利用丹田养颜，不但能够让皮肤变得年轻，还能让全身气血增加，精力充沛。
具体方法如下：你可以安静地盘坐在床上或者垫子上，坐着的时候记得不要驼背，把你的身体向上挺拔，抬起你的下巴，闭上双眼，当感觉到自己的意识不再松散，可以集中时，心中开始想着你的上丹田，接着想中丹田，下丹田和后丹田，这是一个循环，是一个从任脉到督脉的循环。接着再来第2个循环，从督脉再到任脉，来回反复，至少循环18次，如果时间充裕就做36次。
这叫“佛家童面法”——顾名思义，常常练习，可以恢复儿童般的面容。
佛家认为常练此法不但可以让皮肤重新回归年少时的状态，它还让我们入定、平静。只要我们全身处于注意力高度集中，思想内敛的状态，身体就在吸收正面的能量。而增加冥想，不但让任脉和督脉变得通畅，还增加了全身所有丹田的气血，从三个角度达到养生和焕颜的目的。
六、植物油是上天赐给女人的至宝
按摩的时候，你并不需要去精油专卖店买昂贵的基底油，像葡萄籽油、花生油、芝麻油、大豆油等这些超市可以买到的植物油都可以。它们虽然不是高级按摩油，不过同样含有很丰富的维生素。芳香疗法的专家一般都会提倡使用植物油，她们认为植物油不论是内服还是外用，都对皮肤超有好处的。
美是个由内而外的过程，如果你的体质好，只要稍微注意一下外在的保养，皮肤就能够呈现出非常好的状态，如果不照顾好内在环境，只是一味地苛求护肤品的效果，恐怕是很难如愿了。在使用植物油的时候要注意，它们中有一些可能会造成过敏，所以使用之前要先用局部皮肤测试一下看看。还有保存的时候要尽量放在阴凉处，尽量用新鲜的，而不是放置了很久的。
在此，介绍一下橄榄油按摩技巧，具体做法是：取半杯橄榄油加几滴玫瑰精油再加入半汤匙蜂蜜和少量水，这样，一瓶自制的营养按摩油就大功告成了！睡觉前，先泡个热水澡，点上一盏香熏灯，然后用这个超级滋润的橄榄按摩油，给自己从头到脚来个舒缓的按摩，不求到位，但一定要用心。
手到哪儿，你的心就要跟到哪儿，只有这样，你所用到的每一滴按摩油才会统统渗透到皮肤里，你的每一寸皮肤也才能够感受到营养的滋润；同时，你的心情也会在你很爱自己的甜蜜感受里变得特别舒畅。
五分钟就让你成为按摩大师
在很多人心目中，按摩是一件非常复杂的事情，学会按摩至少得一年半载。其实，按摩是很容易学会的，只要你掌握了中医理论的精髓，学会按摩的几个关键方法就足够了。
众所周知，中医按摩是非常讲究手法的。不同手法都有不同讲究与不同作用。另外一个关键就是，在按摩时，力道要适中，既不要太重也不要太轻，如此才能发挥最大功效，手法和力道是识别一位按摩师是否有水准的重要标准。
下面我们介绍几种正确的按摩手法。
一、按摩手法
一般而言，按摩包括握持法、推法、按法、拍打法、捏拿法、啄法、摩擦法。每一种方法都有不同的功用，应根据需要和按摩的经络不同来选择合适的按摩手法。
1．握持法
以手掌轻轻包覆要握持的部位，手掌不必刻意施力，但要与身体部位服帖，让被握持的部位能感受到整个手掌与身体合二为一，让掌心的温度慢慢深入肌肤。这个手法一般在按摩开始或结束的时候使用，这是一种十分温和的按摩手法，最主要的目的是安定被按摩者的情绪，告知身体已准备就绪可以进行按摩了。
2．推法
推法是指用手指、手掌或拳着力于特定部位的经络上，紧贴皮肤，稍微用力，做有节奏的直线推动。做推法施力的时候要稳，速度要缓慢而均匀。
手推法分为指推法、掌推法和拳推法。
3．按法
是最常见的按摩手法。可以用手掌、手指或手肘部位，紧紧贴在将要被按摩部位的肌肤表面，在按压穴道的时候要逐渐加强力道。其实我们在平时感觉身体酸痛时，会自然而然地在感到不适的地方加以按压，以舒缓症状，这就是按压法。按法主要分为指按法、掌按法和肘按法。
4．拍打法
拍打法是指通过拍打穴道和周边肌肉，能够给予这个部位适度的刺激。但需要注意的是拍打的强度要把握好，以身体感到舒服为佳，以免造成反效果。有的人按摩过后身上有些部位青一块、紫一块，就是按摩师力道太重的原因。拍打法分为掌拍法、背拍法、拳拍法和手刀。
5．捏拿法
捏拿法是指把拇指和其他四个手指相对，将需要按摩部位的肌肉以拿东西的方式轻轻拿起，再放下。拿法和捏法比较起来，力道更加厚实深沉。
6．啄法
这个按摩手法是在捏拿法的基础之上衍生出来的，不同的是，在捏拿手法上还要加上弹的动作。
7．摩擦法
摩擦法是指将手掌或者手指轻轻放在要按摩的地方，依着直线来回抚摸，也可以顺时针或逆时针方向抚摸。在按摩的时候力道要轻缓柔和、协调均匀，作用力温和而浅，仅仅作用于身体表面即可。摩擦法分为指摩擦法和掌摩擦法。
二、按摩注意事项
一般来说，早上起床后和晚上睡觉前是按摩的最佳时间。在早上起床后按摩有助于提神醒脑，晚上睡觉前按摩能够帮助消除疲劳。但根据每个人的具体状况和需求也可以有所调整，自我按摩随时随地都可以做。不过，如果能够加一些大自然旋律的音乐、芳香的天然精油、柔和晕黄的灯光等等这些极富浪漫的元素，不仅符合女性爱美的天性，而且可以让你在按摩之前将身心调整到最佳状态，享受到稍后完全及深度的放松。按摩身体的不适部位虽可起到舒缓的作用，但凡事都注重天时、地利、人和。当你的身体处于不适状态时，按摩对于你来说，不但不能让你通体舒泰，反而会加重身体的负担，下列几种情况，不宜进行按摩。
1．如果你的皮肤正处在敏感时期，或者此刻你刚下班、刚运动完后感到极度疲惫，或者你刚刚喝了酒，酒还没醒，那么这种状态下的你就不适合进行经络按摩。
2．如果此时你正怀有小宝宝或者你正处在生理期，也不适合做按摩。
3．刚刚吃完饭不可以按摩，要半小时之后再进行。刚刚按摩完也不要立刻进食，也要等半个小时。
4．泡澡的时候按摩时间不可以太久，否则容易产生眩晕造成意外。
5．发烧的时候不要按摩，按摩会让血液循环加快，加重病情。
6．如果有高血压就更加不可随便按摩了，在按摩的过程中，血液循环加快，血压上升会造成危险。
总的来说，女性在按摩的时候肌肉不要绷得太紧，这样不但无法享受按摩的轻松，而且还会造成伤害。所以建议女性朋友在做按摩前，可做做放松训练，让自己的身体松弛下来，呈完全自然状态，使得按摩的功用能达到最大。也可以用呼吸法来放松身心，先深深吸一口气，再缓缓地吐出来，在吸气呼气的过程中，由浅到深加重力道。如果是和好朋友之间相互按摩，建议你们两个人都要先互相调整呼吸，等到彼此的呼吸同步后，再着手进行按摩。
另外，在按摩的过程中还要控制力道的深浅，太重太轻都不行，要以“最舒服”为标准。太轻了起不到按摩的效果，太重了会对身体造成伤害。有些人认为“痛即有效”，这种观点其实是不对的。在按摩的时候我们要学会倾听身体所发出的信号，然后用自己或他人最能接受的力道按下去。
