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第10章 健康重于一切,让孩子注重健康的细节(3)

首先,家长要及时到有关部门给宠物注射疫苗。特别是在街头领养回家的宠物。一定要先去兽医部门检查,并注射疫苗。每年都应该给宠物进行一次寄生虫方面的检查,要定期给宠物服用杀虫药物。告诉孩子不要与宠物的嘴接触,当接触过宠物后,一定要及时洗净。

其次,告诉孩子尽量不要把宠物抱在身上,让孩子知道用鼻子或嘴接触宠物是很不好的习惯,一定要避免。尤其要提醒孩子,不要用手去逗弄小狗的嘴,不要让孩子与宠物共餐。

再次,要每天对宠物休息的场所进行清理,并定期进行消毒。在打扫宠物的窝时,可先用热水进行灭菌,并防止尘埃飞扬。

最后,如果你的宠物经常到户外活动,要经常检查它们是否有虱类寄生。如果你养了鱼类动物,也应注意动物身上的寄生虫、病毒、细菌,在养鱼的水里会有一些病原体存在,当你和孩子在给鱼喂食或换水时,如果皮肤有破损,就容易被感染。所以在给鱼喂食或换水时最好戴上手套。

要避免宠物传染疾病,简而言之就是要注意和宠物的相处细节,不要让孩子和宠物过分亲热,让孩子知道虽然宠物善良、可爱,但是它们毕竟不同于人,不懂得注意卫生,因此要和宠物保持适当的距离。

让孩子了解吃饭的禁忌

很多吃饭细节都决定了孩子的饮食方式是否健康,父母首先要注意这些细节,再言传身教让孩子学会注重这些细节。

宝丰爱挑食,对于自己喜欢的食物,每次都会狼吞虎咽,生怕别人吃了自己的好吃的。对于自己不喜欢的食物,他经常只吃一点表示一下了事,任凭父母怎么劝说,他都不听。

不好的吃饭习惯,会影响孩子的身体健康。一些吃饭的细节是需要父母注意的,并且要让孩子注意。

第一,挑食、偏食。

专家表示:喂养过度、强迫孩子进食、饭桌上的“逼哄骗”等,都是导致孩子挑食偏食的原因。而如果父母本身就喜欢挑食,那么孩子就会“有样学样”。

挑食、偏食使孩子难以全面地摄取营养,这对孩子的健康成长是不利的,可能导致孩子营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑食、偏食,父母可以采取这样的方法:可以让孩子适度体验饥饿,如果孩子吃饱了,可以允许孩子不吃,减少进餐数量。

第二,蹲食。

很多大人和孩子喜欢蹲食,蹲食是一种不良的饮食习惯,这不仅会影响胃肠对食物的消化,而且,还容易使食物受到不同程度的污染,造成“病从口入”。

如果孩子经常蹲着吃饭,他的腹部会受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不能上下畅通,造成上腹部胀满,影响食物的消化吸收。

如果吃饭时蹲着时间过长,腹部和下肢受压迫,全身血液循环不畅通,下肢酸痛麻木,胃的蠕动量和张力增加,需要大量的血液,而蹲着血液对胃的供应受到影响,这会减弱胃的消化功能。

第三,暴饮暴食。

暴饮暴食会引起呕吐、腹胀、胸闷、厌食。如今自助餐盛行,一些父母喜欢带着孩子去吃自助餐,孩子看见那么多好吃的,会胃口大开,吃起来不知道掌握一个度,结果暴饮暴食,给肠胃造成极大的负担。

第四,咸食。

百味盐为主,食盐可谓调味品中的老大。但是如果儿童摄取的盐过多,对身体是没有好处的。据调查统计,在儿童高血压患者中,绝大多数经常吃过咸的食物。吃过咸食物导致血压增高,引起水肿。另外,孩子如果吃盐过多还会导致呼吸道感染。

控制盐的摄入量,关键取决于父母,如果父母习惯吃偏咸的食物,小孩子也会爱吃咸的食物。吃得过咸,直接影响儿童体内对锌的吸收,导致孩子缺锌。因此,家长必须注意这一细节。

第五,甜食。

生活中,孩子大都喜欢吃糖,比如白糖、红糖、冰糖、水果糖等,这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的,统称为蔗糖。孩子虽然喜欢吃甜食,但是吃多了对身体不好。糖会大量消耗孩子体内的钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育,个子长不高,更严重的是会引起骨质疏松及佝偻病。经常吃糖还会使孩子产生龋齿。日本口腔科医生建议,预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。吃糖过多还会使孩子抵抗力下降,使孩子容易患各种疾病。

虽然糖是生活中不可缺少的食品,但是父母应该控制好孩子糖的摄入量。近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜,就是说,成人每天不宜超过50克,小儿不宜超过20克,体重10公斤以下的孩子要保证在10克以下。

以上都是孩子尤其要注意的饮食细节。如果长期忽视这些细节,就会严重危害孩子的健康。

让孩子多喝白开水少喝饮料

如今市场上各种各样的饮料多如牛毛,很多孩子小小年纪就爱喝饮料,而厌弃喝白开水。他们觉得饮料酸酸甜甜的,味道很好,而白开水喝起来少了许多味道。殊不知,不起眼的饮料,却对孩子健康产生巨大的影响。

经常喝饮料对孩子的健康成长并没有好处,因为大部分饮料不仅糖分多、能量大,看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康的咖啡因、甜蜜素等。

孩子长期大量喝饮料有以下害处:

(1)食欲正常的孩子会因在饭前饮用大量饮料冲淡胃液,使食欲减退;由于饮料含有糖分,会影响进食量,而饮料又不能代替营养全面的正常饭食。一些食欲旺盛的肥胖儿,会因为大量饮用含糖饮料而更加肥胖。

(2)有的饮料由于制作过程要求不严、贮存超过了保质期,或者打开后未能及时喝完,致使饮料含菌量超标或变质,饮用后会引起儿童胃肠不适,甚至腹泻。

(3)有的饮料含有对人体有害的物质,长期饮用会对身体不利。

(4)如果孩子夏天喝冰镇饮料,会使其幼嫩的胃壁血管遇冷收缩,影响胃的正常功能,而引起消化不良,甚至导致溃疡病。

上述几种情况都会影响孩子的消化功能,还会改变孩子的饮食习惯,长此以往将会影响孩子的生长发育和身体健康。因此,孩子应该少喝饮料,而应该多喝白开水。专家提醒家长,以下几类饮料,应该少让或不让孩子喝。

(1)碳酸类饮料。例如可乐、雪碧、汽水等。这类饮料多含有小苏打,会中和胃液,还容易产生胀气,很容易破坏孩子的正常进食。碳酸饮料中所含有的糖分等容易腐蚀牙齿,增加龋齿风险。尤其是可乐,含有的咖啡因有兴奋作用,会影响孩子的记忆力。

(2)含有中药材的饮料,也不适合孩子饮用。中医中药讲究辨证施治,同一种药材饮品并不适合所有体质的人,尤其是对胃肠发育不完善的孩子,其中的某些药材成分一旦药不对症,可能使孩子的肠胃健康受到危害。

(3)很多家长认为含乳饮料如优酸乳等当做奶给孩子喝,其实这些产品只是一种含奶饮料,奶中最有营养价值的乳糖的含量很少,而且它还配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂,其营养价值根本不能和牛奶比。

(4)含酒精的饮料。这种饮料是通过肝脏分解代谢的,小孩的肝脏发育尚不健全,酒精对肝脏损害更大。另外,酒精还会损害孩子的大脑等神经系统,影响孩子的记忆力和注意力。因此,家长不能让孩子喝含有酒精的饮料。

因此,为了健康,父母必须限制孩子喝饮料,让他们多喝白开水。如果你的孩子爱上喝饮料,而不喜欢喝白开水时,你应该有技巧地引导孩子多喝白开水。

(1)利用游戏。比如,当孩子玩得高兴时,你递给孩子一杯水,这时孩子一般都会接受。或者你可以拿出个洋娃娃或小熊,指着说:“它们口渴了,需要喝点水,宝宝也一起喝点吧。”然后做个喂洋娃娃的样子,你也可以喝几口,然后把水递给孩子。

(2)更换杯子。由于孩子喜欢带有动物图案的东西,你可以尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换给孩子喂水,或者试着用不同形状的器皿装水给孩子喝,这会让他们觉得新鲜有趣。

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