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慢动作冥想法
慢动作冥想法,是最日常、简单的冥想法:慢慢地伸出手,慢慢地握住杯子,慢慢地拿起杯子,慢慢地喝一口水,慢慢地咽下水,慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时,留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前,佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门,从压力和焦虑中获得了解脱。你可以用1分钟、甚至3分钟慢慢地喝一口水,在这期间,注意力将全然集中在身体动作和感觉上,担忧、紧张、烦躁等毫无意义的焦虑感全部退避三舍,无法再继续消耗你的能量、阻碍你的行动,瞬间回归思路清晰、执行力超强的最佳状态。逗萌逆袭:SPA馆也穿越
21世纪少女彭缺缺魂穿没落商贾之家投河女身上,开启了一段逗萌逆袭立大志的奇幻旅程。啥?太子爷是个阴阳人?来来来,请用缺缺牌回春灵!啥?端庆公主抢我秘方?来来来,给你的居家必备毁容圣药!啥?太后娘娘后宫倒卖面膜?还要买我的专利权?没有黄金百万,来者无论是谁免谈!人生就要立大志,且看少女彭缺缺如何玩转盛唐,做第一美容院老板娘!