第769封信
亲爱的自己：
不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。
第770封信
亲爱的自己：
要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。
第771封信
亲爱的自己：
不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。
第772封信
亲爱的自己：
人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。
第773封信
亲爱的自己：
对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去平衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多了。
第774封信
亲爱的自己：
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于调整你面对异常糟糕的事件的状态。
第775封信
亲爱的自己：
每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。
第776封信
亲爱的自己：
即使午休时间很短，也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。
第777封信
亲爱的自己：
我们才是拯救自己的上帝。远离抱怨的世界，我们才能在自己生活的原点改变自我，发现一个全新的自己，从而改变自己的命运，收获成功的喜悦和幸福的生活。
第778封信
亲爱的自己：
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就会更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
第779封信
亲爱的自己：
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是“笑”益显着。
第780封信
亲爱的自己：
很多女人都被称为是“重色轻友”，这样可不好，多和你身边的朋友们在一起聊聊天、吃吃饭或是逛逛街吧！因为和朋友们在一起会让你释放压力，心情愉快。
第781封信
亲爱的自己：
你听说过“紧张综合征”吗？就是因为这种快节奏的生活，让人们逐渐失去了应有的耐心，并且做什么事情都觉得时间紧张。虽然看起这种现象好像我们每个人身上都有，不是什么大不了的事情，但让你想不到的是，这会增加你患上心脏病的危险。其实，最简单的解决方法就是让生活慢下来，为自己制定个工作时间表，并且把每件事情所用的时间增加一些，这样你的心情就会好很多。
第782封信
亲爱的自己：
女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。
第783封信
亲爱的自己：
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气并正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
第784封信
亲爱的自己：
在现实生活中有些人之所以感到心情烦躁，部分原因可能就是睡眠不足，通过睡觉补足睡眠，这类人的压力常常可以减轻一大半。其实睡觉的作用远不止于此，通过睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪更好，从而有更多的精力来对付压力。
第785封信
亲爱的自己：
当你面对压力没有朋友倾诉的时候，可以选择静下心来写写日记，也是对自己的一种自我反省，想想烦恼产生的前前后后，从中可以吸取什么教训，以后应该注意哪些问题。通过冷静的自我反省总结，烦恼也就迎刃而解了。
第786封信
亲爱的自己：
给家里来个大扫除吧，全当是发泄的好机会，拧毛巾、打枕头、捶沙发等。在泄愤的同时还顺便把家务给做了，真是一举多得的好办法。
第787封信
亲爱的自己：
不妨练习几组普拉提吧，在练习中你会发现，无论是内在还是外部带来的种种压力，都可以轻松自然地得到缓解。
第788封信
亲爱的自己：
沐浴两分钟阳光。缺少光照会让人感到疲倦、情绪低落。自然光照能让人精神愉悦、心理放松。因此，当你感到工作紧张或者劳累时，走到窗前，沐浴两分钟阳光，可以令体温升高，激素分泌增加，让人顿时精神振作。当然，如果恰巧遇上阴天，则不妨把室内光线适当调亮点。
第789封信
亲爱的自己：
哼两分钟儿时的歌。童年是人一生中最无忧无虑的时光，轻声哼唱儿时喜欢的歌曲，能让人暂时脱离复杂的现实，投入对儿时美好事物的回忆中。
第790封信
亲爱的自己：
想两分钟生活中的小事。人们有时候会忽视日常生活中的一些平常事物。其实，回想它们可以帮助我们清除内心的压力。想想芳香的肥皂、路边繁盛的花朵，都能起到减压的作用。
第791封信
亲爱的自己：
生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。
第792封信
亲爱的自己：
学习一项新事物。能给自己一个新的生活动力，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态。要快乐，就要成长。
第793封信
亲爱的自己：
没有消息就是好消息。长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。
第794封信
亲爱的自己：
保持正面思考。打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。
第795封信
亲爱的自己：
当情绪升起时，不妨观察一下自己情绪的背后是什么？是无助，还是伤心，是的，情绪的背后还有感受，为自己解读出来；同时，你可以自我暗示：从现在开始，我会越来越平静。
第796封信
亲爱的自己：
宠物是很好的减压方式，有的时候，回家看到它在等自己，顿时，神马不爽，神马人渣，都不见了。狗狗是守护者，也是活在当下的榜样。它一直专注于眼前的生活，没有焦虑，没有怀疑，没有后悔，只有当下的开心、不开心。
第797封信
亲爱的自己：
看励志电影，如茱莉亚·罗伯茨的《永不言弃》，2009年的奥斯卡影片《弱点》，电影主人公坚强的性格和坚持不懈最后得到的成功很振奋人心。
第798封信
亲爱的自己：
不管做什么事，原则是做事时要有愉悦的感觉、轻松的感觉和舒服的感觉，这样才有助于恢复压力带来的疲劳，达到排解烦恼的目的。
第799封信
亲爱的自己：
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
第800封信
亲爱的自己：
如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应重新进行自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
第801封信
亲爱的自己：
对抗压力，有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。
第802封信
亲爱的自己：
喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
第803封信
亲爱的自己：
心情不好时不妨吃块黑巧克力，可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
第804封信
亲爱的自己：
在你迷茫彷徨、不知所措之时，就什么也不要做，去找相关有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”，对于后者而言是有参考价值的。
第805封信
亲爱的自己：
如果你躺在床上，总是喜欢胡思乱想，控制不了思绪，不妨起来放松一下，然后顺着自己的思路延续下去，这兴许是个梦的开端。
第806封信
亲爱的自己：
从做面包开始学习烘焙，不仅能让你吃到健康的食物，还是很好的减压方法。心理专家说，当你在专心地揉面团时，心理负担能得到很好的释放。这个时候，交感神经和副交感神经之间的切换也会变得更加和谐与平衡。
第807封信
亲爱的自己：
沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
