⑵寻找最佳结合点。如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。例如，思考如何再立新功、再创辉煌，不忘老朋友、发展新朋友，继承传统、厉行改革等，从新旧结合做起。
⑶发挥积极功能。正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少。因此，也不应对怀旧行为一概反对，正常的怀旧还是要提倡的。
4、懒惰——天下真没有免费的午餐
懒惰性格障碍是日常生活中较为常见的人格心理障碍，这种类型的人缺乏独立性，与依赖型人格障碍的患者有些相似。他们经常无所事事，吊儿郎当的，什么活儿都不愿意做，整天都是一副懒洋洋的神态，幻想着能有馅饼从天上掉下来。有的甚至还幻想着能有别人捡起来放进自己嘴里。他们对任何事情都抱有一种冷漠的态度，对别人漠不关心，好像什么事都不该由他去做，他天生就是享受的人。
【专家诊断】
有懒惰性格的人对亲近与归属有过分的渴求。这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的情感无关。他们有的宁愿放弃自己的个人兴趣、人生观，只要他能找到一座靠山，不劳累他费一刀一枪，专等着那种衣来伸手、饭来张口的生活，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。
据说，有一对夫妇晚年得子，十分高兴。他们把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕摔了，含在嘴里怕化了，什么事情都不让他干。一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张中间有一个洞的大饼，套在儿子的脖子上，告诉他想吃的时候就咬一口。等夫妇俩回到家里时，发现儿子已经饿死了。原来他只知道吃脖子前面的饼，前面的吃完了，却懒得将后面的饼转过来吃。
这种处世方式使得这样的人越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，这种性格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感会使他渐渐放弃自己的追求和爱好。
> 产生懒惰的客观原因
⑴看不起自己而导致的自我击败感。
自我击败感的意识常常导致抑郁、消沉、烦恼、妄自菲薄等种种不良的情绪。它可以使人涣散斗志、精神沮丧，使人感到沉重的精神压力。正如高尔基形容的那样，它像磨盘似的把生活中美好光明的一切和生活中的幻想所赋予的一切，都碾成枯燥的音调而又刺激的尘烟，使人暮气沉沉，懒懒散散，很难焕发情绪和鼓起干劲。
⑵遇事经不起挫折而导致的受挫折耐力低弱。
受挫折耐力低弱也是产生懒惰的重要原因。这种心理，就是人们常说的遇事经不起挫折。它实际上能起助长自我击败心理形成的作用，从而走向另一个极端。它能使人产生焦虑、枯燥，心中有一股无名之火，认为自己必须这样，或者应该那样等等。
⑶对自己要求过严过高而产生的对别人的敌对情绪。
对别人产生敌对情绪，与第二个原因有许多共同之处。它生于一种应该必须式的意识。比如，我必须把这件事做好，做得完美无缺，然后赢得赞誉：别人应尊敬我，为我着想，都做我想要做的事情。
然而，遗憾的是，天下哪里有那么多你需要的应该和必须呢？若是这些条件没有达到，他就会产生气愤怨怒，从而进一步产生拖延的懒散心理。
但这些都是客观原因。懒惰最深层的原因来自于对眼前享乐主义的沉溺。
> 产生懒惰的主观原因
人生活的目的在于设法得到欢乐，避免痛苦；但是有时必须暂时忍受眼前的挫折和不适。以得到将来更大的、长久的利益和舒适。
有些人对于将来，不是丝毫不加顾忌。比如他们想学习点一技之长，改变自己的生活，然而这需要接受数年的培训，就放弃了。结果，几年过去了。他们无法得到想要的工作，只好一直不顺心地干着自己不喜欢的工作，而心情也日益的懒散。
再比如，有一位业务员，虽然知道很多业务知识，可在实际工作中，他却不愿给顾客介绍商品，结果业务一直不能有所突破，使他越来越感到工作没劲，人也越发显得无精打采。
实际上，这些有懒惰习惯的人们，都是躲避工作或现实不愿意付出任何代价，而乐于享受眼前的生活。不知道这么做实际上自毁前途。
因此，我们奉劝有懒惰性格的朋友，在你准备拖延、找出懒惰的理由来为自己开脱的时候。请你把理由找出来仔细地分析一下，看它能否站得住脚。否则，就要将这个念头打消，因为懒惰的害虫不但会偷走你的时间，还会偷走你的事业与成功，甚至一切该属于你的东西。
【心理处方】
要克服懒惰，起码要具备两个条件：一是自觉性，即自己树立明确的奋斗目标；二是自制力，即能够凭自己的意志支配行为，在一定的时间内、一定的条件下完成既定的任务，而且要尽可能完成得尽善尽美，不拖延、不马虎、不敷衍。
缺乏自觉性，就缺少了发自内心的行为动力，当然容易引起懒惰。关于如何提高自觉性，在前面已经讨论过了，这里不再重复。
但是，有了一定程度的自觉性，就可以避免懒惰出现吗？不一定。
有一类人，是所谓思想上的巨人，行动上的矮子。他们谈起理想、抱负、目标，可以滔滔不绝，显得志向远大、思想不凡，可是拿出的行动却区区可数。就好比他们的理想之舟，停泊在一个下次开船港中，迟迟不扬帆出航，明日复明日，最终万事成蹉跎。
若想真正改变懒性的习惯，再请你注意以下几点：树立责任心，保持热情积极的生活态度，确立高尚的生活目标和理想，培养有规律的生活习惯。生命活动是有规律进行的，一个人起居有常，餐饮适时，劳逸适度是身体健康的保证。懒散之人往往散漫成性，生活杂乱无章，睡无时、食无量，身体各系统的功能活动很难与如此多变的环境相适应，久而久之，身体健康会受到摧残。
健身运动。健身房逊色于日常劳作，日常劳作是最好的运动方式，去健身房运动有时间、地点的限制，还要花费钱财，动作往往是单一机械地重复，不利于开动脑筋，既单调乏味又难以长久坚持。日常劳作多种多样，多需心眼手足一起活动，健身又健脑，且通过劳动还创造了美好的生活，自有一分收获的欣慰。这些良性刺激都有助于人的健美。
所以，把自觉性落实到行动上就显得更为重要。也就是说，要养成良好的自制力，使自己的行为能听从自己的指挥，令行禁止。
为了增强自制力，尽可能地减少、避免懒惰的出现，个人应当有意识地对自己的活动进行管理，合理地安排活动的时间、节奏、难度、顺序和环境，并且进行自我检查和自我强化。
一旦行为出现了好的转变，并逐渐固定下来成为一种习惯之后，懒惰就能够被有效地遏制住。为了自己的健康快乐与长寿，也为了家庭的美好与幸福，每个人都必须有健全的心态、清醒的头脑和各自不同的锻炼方法，来抵御祸害现代人的通病——懒散。
5、犹豫——莫待无花空折枝
做事拿不定主意，犹豫不决。迟疑，不懂应该做怎样的决定，不懂回答。因为有东西阻碍了你做决定，但这障碍的形成就是你内心做出的决定。犹豫是不知道选左或选右时出现的心理状态。
【专家诊断】
优柔寡断者的类型：
⑴缺乏信心者
没有自信的人是很软弱的。他们总是左右徘徊、犹豫不决，稍有风浪，就会动摇。如果他确实有了一种新见解，他或者觉得这只是他自己的一时见解，没有多少价值，于是放弃了它；或者由于缺乏勇气，不敢提出来，到了后来，他才发现别人提出的见解正是以前自己所放弃的。一个有才能的人，如果富于自信，能毫不犹豫地表达自己的思想，将会使自己的生活更加丰富多彩。自信能使人最大限度地发挥自己的聪明才智，并增强成功的信心。
⑵很难对事情确立自己的目标者
其实生活有时并没有你想像的那么复杂，事情原本都很简单，问题是我们自己在制造麻烦，自己让自己不得安宁。为什么要受这样的折磨？面对一件必须要做的工作，不是积极着手工作，而是在自己面前放上一大堆参考资料，苦思冥想，寻找方案，一个一个地想出来，又一个一个地否定掉，又一遍一遍地感叹：太难了，太难了，怎么办呢？结果只能是徒增烦恼、丧失信心、优柔寡断。对于他们来说，重要的是不能顾虑重重，而是要全力以赴地投入工作，遇到困难，要积极寻求解决的办法。
⑶有依赖心理者
这种人骨子里不敢为自己负责，害怕承担责任，因而优柔寡断、犹豫不决。他们总是让别人来决定自己的命运，自己不能决定自己的命运。他们会到处寻求别人的意见，而一旦采用别人的意见导致事情失败，他们就会永无止境地埋怨他人。这种人必须改变自己的错误观念，要学会为自己负责。为自己负责虽然有风险，但在选择时因为有责任感，所以会增加正确的概率。
⑷被别人目光所左右者
害怕、后悔和能力不足，总是与优柔寡断如影相随。优柔寡断者往往费了不少时间及精力来决定做什么，并且还浪费更多的光阴来犹豫是不是该做其他的事。由于心中负荷着太多的令人烦恼的问题，于是可能变得非常在乎别人的意见及依赖他人的意见，最后，或许会认为这个世界到处充满了敌意，人们无时无刻不在等着找自己的过错。
⑸缺乏训练者
这种人从小在备受溺爱的家庭中长大，过着衣来伸手，饭来张口的生活，父母、兄弟姐妹是其拐杖。这种人一旦独自走上社会，遇事易出现优柔寡断的现象。
（6）家教过严者
家庭对孩子从小管束太严，这种教育方式教出来的人只能循规蹈矩，不敢越雷池半步。一旦情况发生变化，他们就担心不合要求，在动机上左右徘徊，拿不定主意。
【心理处方】
对于病态犹豫不决的人来说，以下几方面的应对策略，在改善症状方面具有重要价值：
要认识到接近一回避冲突是心理上的，不是实际上的冲突。虽然它们常常会被人误认为来自客观世界，但是事实上它们来自你本身，来自你的感觉的价值观。一个人常常被自己的思维方式、思想和作决定时的自我安慰所迷惑。
如果这些东西不是那么清晰和理性的话，你就会陷进去。所以重要的一步就是自己要认识到冲突并不是来源于外界，而是来源于自身的精神创造。它由非理性的思维产生并且干扰了你的清晰的、理性的思维。
问问自己有没有强迫人格。你是否想从头到尾地组织自己的生活？你要当心，这种行为会导致犹豫不决，而且最终会导致低效率和不利于你的设想。
停止收集过多的信息。你应该收集一些重要的信息，但是最好限制它们的数量。收集过多的信息，需要很多时间，搞得人筋疲力尽，而且会使人迷惑。
不要过多担心其他人会怎么想。他们的想法和价值观与你自己的日常决定没有联系。
问问你自己：这些决定是做给谁的——给他们的还是给我的？我的决定会影响他们吗？不要想像别人会嘲笑你或者在你的背后议论你，就算他们真的这么做了，你应该认识到是你在判断你自己，而不是他们在判断你。
勇敢地承担那些你作为成年人必须承担的责任。既然你最终还是不得不承担这些责任，那么为什么要回避呢？承担生活给你的重担需要勇气，但是，一旦你鼓足勇气果断地承担它，你对自己的感觉会更好。
要记住只有少数决定是不可挽回的。你没有必要为一个错误的决定-付出一辈子的代价。我们有时的确需要为错误的决定付出代价，但是你不作决定又能怎么样呢？你只能向前进并且尽力做得最好。正如一位心理学家向他的病人说的：尽力去做，不要计较结果，我们都是这么做的。
不要过分模仿你的父母。记住，他们是他们，你是你。如果他们在作决定的时候过于僵化或者有强迫现象，那是他们的生活方式，而且这种方式并不一定适合你。不要让你父母的自我去支配你的生活，用你自己的成人自我做出决定。
在本我和超我的冲突中，尽量让你的自我发挥作用。自我在精神分析理论中是人格中理性的一面，与我们在上面提到的成人自我很相像。自我的工作方式就像劳资双方之间的调解员一样。它往往促使我们选择理性的中间道路。
换句话说，无论本我和超我都不能赢。精神分析学家兼弗洛伊德传记的作者欧内斯特·琼斯说：生活的艺术就是妥协的艺术。你应该尽量掌握这门艺术。
如果你是思想型的人，尽量运用自己人格中的直觉的一面，这会让你在作决定时更加轻松和自信。
要意识到对成功的担心只不过是不切实际的幻想。在大多数情况下，你从成功中得到的要多于你失去的。
6、恐惧——别自己吓自己
恐惧症又称恐惧性神经症，是以恐惧症状为主要临床表现的神经症。恐惧对象有特殊环境、人物或特定事物，每当接触这些恐惧对象的时候患者立即产生强烈紧张的内心体验。这种恐惧的强烈程度与引发恐惧的情境通常都很不相称，令人难以理解。
【专家诊断】
⑴恐惧症的症状表现
恐惧症的症状表现一般归纳为社交恐惧症、空间恐惧症和单纯性恐惧症三类。
社交恐惧症是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症患者的一半左右。其症状是害怕在众人面前出现，最敏感的是被人注意。是因为害怕自己的发抖，脸红，出汗，拘束无措和怯懦行为等而引起他人的注意。
社交恐惧症有两种不同的类型：
赤颜恐惧。患者一出现在公共场合就感到害羞怕自己脸红，因而很不自然，内心忐忑不安。患者经常害怕见到陌生人，常独居屋内。
见人恐惧。主要表现为患者害怕见到他人。
空间恐惧症是指有在拥挤、封闭、使其感到无法逃脱或回避的空间时，患者感到在这些地方，对自己不安全，有生命危险，有发生晕倒或失去控制而无法逃离的可能。
空间恐惧症一般表现为三种不同的类型。
旷野恐惧。患者在经过空旷的地方时就发生恐惧发作，并伴有强烈的焦虑和不安，
闭窒恐惧。患者表现出恐惧封闭的空间。如害怕独自呆在一间房子里，害怕乘坐电梯、地铁，害怕进电影院，害怕乘船乘车等。
高空恐惧。也就是常说的恐高症，患者表现出害怕登高，如上楼、过天桥、坐飞机等。
单纯性恐惧症是除了对环境和人物恐惧以外的其他恐惧症。
单纯性恐惧症临床常见形式有：
动物恐惧。害怕狗、猫、老鼠、昆虫等小动物，不敢碰摸，甚至不敢看，有时连对动物的玩具、图片和影视形象也感紧张恐惧，竭力回避。
疾病恐惧。表现为患者害怕得某种可怕的疾病，如麻风，结核，性病，癌症等，为了防止被感染以至于在与他人握手前都要戴上手套，或根本不敢与人接触。
其他恐惧。其他与具体恐惧对象有关的恐惧症都可以归入。例如见到鲜血恐惧，甚至突然晕厥发作，称为见血恐惧症，又称为晕血症。常见的还有利器恐惧，黑暗恐惧和雷雨恐惧等等。
⑵恐惧症的病因
很多恐惧症的患者是因为潜意识里的自卑、害怕惩罚，尤其是患社交恐惧症的人。
