结婚前当过Model
生完第一胎整个水肿大变形
身上多了 24 公斤 肥肉！
我在结婚之前，最瘦的时候只有45公斤(身高163厘米)，平均都维持在46~48公斤左右，以身材比例来说还算是蛮瘦的，加上天生就喜欢把自己打扮得美美的，个性又很活泼，所以还曾经被朋友找去充当过模特儿。年轻时的我，从没想过有一天我会胖到连自己都不敢照镜子！还因为打击太大而开始变得忧郁沮丧，完全没有自信！
结婚之后，由于我本身就很爱做料理，加上跟老公一起吃东西又特别开心，婚姻幸福美满又天天满桌的美食，一不小心就让我胖到50公斤！但是，真正最可怕的发胖，是在生完第一胎之后。当时我的体重一直往上飙高到74公斤，足足又胖了24公斤！我满腹肥油，虎背熊腰，手臂比我妹妹Taco的大腿还粗壮 ，脱下衣服时看到身上那一圈圈的肥肉，连自己都觉得怎么这么丑、这么肥啊？！我无法忍受这样的自己，于是臃肿的我每天都很辛苦地带着孩子，推着他或是背着他，在百货公司里一圈一圈地逛街 、散步当运动，一天下来狂走将近四五个小时，只希望能用这种方式让自己赶快瘦下来！
同时，我规定自己每天只能吃早餐和午餐，再饿也不吃晚餐！就这样，刻意节食加上每天狂走，才好不容易瘦到60公斤。但是60公斤还是太胖，我不能忍受每天都找不到可以穿的衣服那种沮丧，也不能忍受照镜子时都会忍不住问自己：“这真的是我吗？看着这么肥胖的自己，你怎么还吃得下饭啊？！”
于是，我吃得更少！甚至刻意饿肚子不吃，并且日以继夜地劳心劳力照顾家庭、打理孩子的一切，用这种极端的方式来减肥。终于，花了一年的时间我才又瘦回50公斤！没想到，才刚刚开心恢复到50公斤的身材没多久，我又怀了第二胎！为了补充孕妇所需的营养，一放松，我的体重马上就又冲到了熟悉的74公斤！
生完老二之后才算是真正的胖！比较悲惨的是，这次不管我再怎么努力挨饿、减肥，却再也没有瘦回来过了！我之前减肥的方式就是一直饿肚子，所以这次我也以为只要努力控制，一样可以再变回原来的体重。但是，没想到饿肚子的方法不再管用了，不管我吃得多么少，当时的体重始终维持在62公斤左右就“卡住”了！再也没有办法恢复50公斤的苗条身材。那时候我不知道，年轻时我虽然很瘦，但因为懒于运动，只是靠节食来控制体重，所以我一直用来快速减肥瘦身的方式，其实减掉的都是肌肉和水分，但体内脂肪还是很高，让我成了名符其实的“泡芙型”美人！用急速又不健康的方式胡乱减肥，也把体内的新陈代谢搞得乱七八糟，但是让我肥胖的脂肪还是囤积在体内，一旦停止了那些方法，让我发胖的脂肪就又开始大量堆积！
所以在第二次产后减肥时，我就很明显地感受到不管我多努力节食，还是瘦不下来！因为脂肪是不会因为节食就消失的 (当时我的体脂肪大约有34%～35%，现在才19%，差很大)，消失的都是最宝贵的肌肉和水分，所以即使我变瘦，但一点也不健康，而且复胖机率高，也越来越难瘦下来！所以你们可想而知，那时我的皮肤有多差！气色也很不好，身体水肿的问题比橘皮问题更严重，看起来就像是烤过的棉花糖！那时候的心情，整个呈现非常负面的状态。看到镜子里肥胖的自己，想到可能这辈子都跟苗条无缘了，常常沮丧到想大哭。
溜溜球效应
我是烤过的棉花糖水肿到最高点！
于是我开始自暴自弃，越胖就越讨厌自己，就越想吃东西来转移情绪，逃避现实。我每天晚上都会趁大家熟睡时，偷偷起来吃泡面当宵夜，整整吃了一年！现在你们看到的这些胖大婶的照片，其实都还不是我最胖的时期，我最胖的时候根本羞到不敢拍照！有一段时间，老公为了鼓励我，和我一起玩减肥比赛的游戏，他也陪着我一起少吃、饿肚子，一两个月下来，我跟老公确实都瘦了一些，但是没过多久，我们又都复胖了！因为我们都用那种极端的节食方法在减肥，其实是不对的，那种一下瘦、一下又胖回来的“溜溜球应”在那几年里不断上演。什么是“溜溜球效应”？就是我前面说的，因为用了急速又不正确的方法去瘦身，虽然暂时达到了目标，但很容易因为一个不小心又胖回来了！等于是做白工。那时候胖到哪里都不想去，连喝个喜酒也因为没有合适的衣服可以穿，就找很多借口不出门。当时也坚持不愿去买大尺码的衣服，事实上也是不知道要怎么去买。因为不管怎么挑都还是停留在以前买衣服的模式，那些衣服根本就只能硬塞进去。连去服饰店试穿衣服时都觉得很沮丧，随便进去换两下，根本不想出来照镜子，然后就很沮丧地跟店员说：“不用了，谢谢！”
后来，我整个人越来越懒，总是提不起劲，心态也越来越逃避和堕落。这时候，我就更想用吃来发泄，整个乱吃一通！那段时期我是不吃早餐的，因为半夜吃宵夜，吃得很饱，第二天早上根本没有胃口。晚饭我会得非常丰富，跟家人一起用餐。桌上所有吃不完的菜，全部都被我塞进肚子里，而且每次配饭都可以吃到两三碗，我都笑称自己是“饭桶”。我不仅吃得多、食量大，而且还是一个重口味的人，最爱吃麻辣锅、泡面和烧烤。结果，吃了一整年的泡面，吃到体内毒素都转变成一颗一颗小小的、棕红色的肉疣，像是小肉芽一样，长满我的脖子！那时候长得非常多，多到我都有冲动想自己用小剪刀把它们通通剪掉！
后来去看医生，医生就只能叮咛说：“油炸不要吃，辣不要吃，要睡好啊，这样你自然排毒就好了。”唉，我怎么可能做得到呢？！而且那些都是我最爱吃的，不能吃岂不是太痛苦了？(但后来我才知道，其实就算是爱吃那些重口味的，还是有瘦身的方法，到现在我还是爱吃那些美食，再也没发胖过了，后面我会教大家。)
那些肉疣其实就是我们体内的分泌系统和代谢出了问题！有的人是长在脖子上，有的人是长在关节处，因人而异。到底我的脖子上那一堆肉疣后来是怎么慢慢消失的呢？说起来真的很神奇。有一天我跟我的私人教练Kenny在聊天时，他推荐我试试看美安的平泰秀。一开始我抹一点在脸上，觉得闻起来有点像牙膏的味道，怪怪的，就把它丢在旁边没去用了。
后来Kenny又问我，我就老实对他说，他就叫我有空还是要用用看，他说那个对皮肤很好。于是回家我就想要说不然干脆拿来抹脖子上的小肉疣好了，顺便也抹一下冬天会龟裂的脚后跟看看，反正摆着不用也是浪费……
没想到，我才擦了一个月的平泰秀就开始有感觉了，不但肉疣变少了，更神奇的是颈纹也变得比较浅了！
尝试一堆减肥法
体重却再也回不去了！
沮丧归沮丧，但我还是没有放弃想要减肥的念头。我也跟大家一样，只要听说哪种减肥方式有效，就想去尝试。当时我买了一堆减肥瘦身书回来看，不过我很懒得照做，因为看起来都好难，好费力，所以都只把书当成是精神象征，自我安慰一下。我也会在电视购物频道上买一些标榜可以瘦身的器材、瘦身饮品、瘦身瑜珈DVD等，只要有兴趣的都会买来试试，到现在我家里还摆着一台当初买的“气血循环机”！
这台机器，也是我曾经尝试过的错误减肥方式之一。我听购物台介绍说它算是一种被动式的运动(一听就感觉很省力~~ )，人只要站上去，靠它的震动力量，就像是在帮全身做运动一样。
结果，当时我的身体状况已经出了问题，但我自己还不知道，一站上去不到5分钟我整个人就觉得晕眩到不行，非常难受，只好赶快下来，因此这台机器到现在也只能摆在家里当“供品”。
那时候也听人家说去看中医或西医的减重门诊，但是那些减重门诊都要固定时间去看诊，而且还要长期去，我平常要打理整个家庭和孩子的事情就已经够忙了，根本没时间常常去看诊。再说，要去做这些用药物控制体重的事，总让我觉得怪怪的，觉得很丢脸，不够光明正大，所以始终没去试过。
后来，我也去买某个大明星代言、红极一时的“ⅹⅹⅹ瘦身精华”来抹，但对我根本是既贵又无效！我妹妹也曾给过我一种号称会瘦身的按摩霜，抹了会发红发热，从而加强代谢，结果抹上去后我的脚红得跟虾子一样，然后双腿变得好烫好烫，后来还严重到变成半过敏，整个长疹子！
我也试过吃辣椒减肥法，我很爱吃辣，我想这实在是太合我意了，一定是OK的。然后我每一餐都吃辣，餐餐都有生辣椒加酱油，把所有的菜都沾辣来吃，或者是去吃麻辣锅时直接喝它的辣油汤。
结果是，吃到我胃痛，把胃都搞坏了，还拉肚子拉得乱七八糟，虽然有因为泻肚而瘦了一些，但是为了照顾这个胃，我又胖了好几公斤！就这样，生完第二胎之后，我花了将近两年的时间，用尽各种方法减肥！但不管怎么努力，最后体重始终停留在58-63公斤，再也没有办法恢复到结婚前的窈窕！尝试了那么久也没瘦，当时真的是很忧郁。我很庆幸我老公从不嫌弃我发胖的身材，他总是会温柔地跟我说：“没有关系，
你即使现在这个样子，我还是很爱你。”他常说，我这样肉肉的，摸起来也不错。
虽然他不会嫌弃我，但我自己的内心却开始抗拒他触碰我，我相信这也是很多产后发福的妻子会有的自卑感。因为你必须面对的事实是：你曾经拥有过一个非常美好的、非常标准的身材，但是后来身材变形了，你突然就变胖了，而且还是很胖很胖！胖到你眼看着自己的肚子多出了好几圈，可能比你老公的肚子还大！
而且你的肉都是松垮垮的，有橘皮纹，毫无弹性地挂满全身！当先生要过来拥抱你时，你是会拒绝他的。因为你内心的自卑在呐喊，你对自己的不满和厌恶比别人都要高！于是夫妻间的互动和亲密感会逐渐变得
疏离。本来，我的减肥之路还是会继续下去，但直到后来一场突如其来的心脏病让我在半夜被送急诊，这才惊觉自己的身体已经出了状况。
有天晚上，睡到一半时我的心跳突然飙得很快，感觉非常不舒服，我赶紧叫醒我先生：“老公，我现在好不舒服！不知道为什么我的心脏好像在打鼓一样，跳得好快！”我先生吓了一跳，赶紧将我送到急诊。当时医生一量：心跳已经飙到1分钟200多下了，不得了！在急救时还因为一直无法恢复正常心跳，一度生命垂危，院方也要求我先生签下“死亡同意书”！在最后的垂死挣扎过程中，医生的急救步骤已经打到最后一个针剂了，如果再没有效果，可能就没救了！
我的个性一直是个完美主义者，从结婚、生子到带孩子，我都力求尽善尽美，但是在这个过程中一定会遇到许多问题，比如教养的问题、孩子的学习问题、跟家里长辈的互动问题、跟先生的互动问题等，还要面对自己的肥胖问题，那时候我每天都觉得被自己内心的种种压力压得就快要爆炸了，但不知道会这么严重。
不能做稍微激烈的运动
以为这辈子都跟减肥无缘了！
就这样，我就像是在鬼门关前走了一回，勉强捡回一条命。但出院重生后的头三个月，我还是因为多次发
病而不得不再次去急诊、动手术，现在回想起来，真的是一段很可怕的经历。历经心脏手术后，我开始注重身体的保养，体重则因为手术而有些下降，一度掉到54公斤，但那是手术后身体虚弱的假象，是“溜溜球效应”，所以没多久又回到60多公斤，不过以前严重的水肿症状是稍微减少了，但整个人看起来还是肿肿的，那时候我都笑自己的身材就像是一个刚出炉的波萝面包，是一个会走动的“固体脂肪”。只是经过那些事，我暂时不敢去考虑减肥的事了。重生让我再度认识自己，对生命的意义也有了新的认识，因此和先生商量换个环境，重新体验、规划生活，于是我们找到了依山傍水的新家，远离尘嚣，也就是我们现在居住的地方。
有好长一段时间，为了搬进新家，我终日忙于装潢布置，幸福的忙碌感让我暂时忘了自己的肥胖问题。直到搬进新家之后，在整理旧照片时，我突然翻到年轻时的照片，看着镜中的自己对比照片中的窈窕，心中的感伤突然一涌而上──这是我吗？！这怎么可能是我？！
但是难过稍纵即逝，内心又出现另一个声音：“我已经是两个孩子的妈了，孩子和家庭才是最重要的。能够伴随着孩子快乐地成长、能够维系一个甜蜜幸福的家庭，这一切的价值远远胜过减肥瘦身成功。胖胖的又怎样呢？”我一直这样安慰着自己，幸福妈妈肥是值得的！是每个妈妈必经的人生阶段。就这样，我也慢慢安于肥胖臃肿的现状，觉得人生不该奢求太多，孩子和老公才是重点，自己怎样一点也不重要。直到后来有一次，我们全家人一同到垦丁渡假，在泡汤闲话家常时，我不经意忆起当年身材曼妙、追求者众多
的青春岁月，而我先生也得意的附和着我，说他当年是如何在众多追求者中赢得芳心，把我娶回家的，看着他得意地笑着我也跟着他笑了。此时，他突然冒出一句话：“唉，好可惜喔！那时候怎么没有拍下写真集做纪念呢？”
当晚，我彻夜难眠，翻来覆去满脑子都在想着我先生的那句话，想着他感叹的心情，想着他是不是跟我一样怀念过去那个美丽窈窕的老婆？想着想着，我突然流下泪来。谁不想一辈子都美美的，不变丑变老？难道，变胖变肥变丑变老，就是拥有幸福的家庭、孩子，所必须付出的代价吗？感伤归感伤，但日子总是要继续过，我也知道我的心脏和身体，根本不能再负荷任何稍微激烈的减肥方式，就像当时韩国郑多燕的书热卖，我也受到激励。看着她成功的瘦身过程和现在的健美，让我好羡慕，所以我也去买了她的书来看，希望自己将来也能跟她一样，快一点变回之前的身材！但是，当我翻开书尝试跟着书中的运动来练习时，我发现书中很多运动是有氧加上肌力，对我来说都太过激烈了！做过心脏手术的我，根本无法承受，只是稍微尝试一个动作，我便感觉很喘，很不舒服，加上动作做得不专业，使得膝盖和脚承受的压力过大，造成运动伤害。于是，我把她的书收了起来，不敢再试了。
之后，一如往常，我继续每天忙碌于家庭生活、照料三餐、陪伴孩子，算是彻底打消了减肥的念头，心想应该没有那种不费力就能瘦下来的方式吧？即使坊间那些强调绝不流汗的运动，对我来说都还是会很喘，流很多汗。后来，一个我这辈子永远也想象不到的转机出现了，这个机缘改变了我41岁以
后的人生！
出现转机
改变了我 41 岁 以后的人生
那时候，我都安排孩子下课后在住家附近的高尔夫练习场练球，有一次高球教练问我，要不要考虑让孩子去上一些体适能之类的训练课程，这样对孩子的挥杆和体能都会有很大的帮助。当时我对体适能到底是要上什么课还没有任何概念，于是我就近去住家小区附属的乔大体适能健身中心看看，我想找教练询问关于安排孩子来上课的细节，就这样，我认识了Kenny教练。我第一次到乔大健身中心时，在墙壁上看到许多学员健身前和健身后的照片，差别之大，让我非常吃惊，原来运动健身真的可以让一个人的身材差别这么大啊！
但是，虽然我很羡慕他们，却知道那对自己来说可能是永远都不能实现的梦想，我的身体和心脏，根本不可能做什么运动，更别说是减肥了。但由于我是个照顾小孩凡事都会亲力亲为的妈妈，为了帮孩子安排最适合他们的体适能课程，那天我就询问了Kenny教练很多问题，越听他讲，就越觉得自己也好想来试试看！于是我问他：“如果我也一起来练，是不是真的有可能跟墙壁上照片中的人一样瘦下来？一样健美曼妙？甚至恢复到我年轻时的身材？”
他回答我：“如果你没有半途放弃，一定可以。”
“真的吗？那大概需要练多久才能到那种程度？”
Kenny说：“三个月。”
我非常惊讶：“三个月而已？！真的可能吗？”我可是曾经试了两年多都没有瘦下来过！
Kenny说：“只要用正确的运动方法和改变饮食习惯就可以。”
但是，我的身体跟别人不一样，别人能练的，我能吗？我把我的身体状况告诉了Kenny，他跟我说，他会根据每个人不同的状况来规划运动的内容，如果我不适合激烈的运动，他就会安排适合我的其他项目。我听了好心动！而且只要三个月就能成功瘦身了，还能练出漂亮的线条，这是多棒的事啊！但是……我的内心还是很挣扎，很犹豫，毕竟这是一种冒险，我也一直问自己：我真的可以吗？我做得到吗？会不会又送急诊？想了好久好久……
后来，我决定让孩子先去上体适能的训练课程，我从中观察整个过程。而在Kenny的安排下，我也去上了体适能的体验课。没想到上完一堂课后，我就发现这样的运动很OK呀，一点都没有想象中的困难或疲累！
最后，我下定决心，并在内心告诉自己：“我要！我一定要找回年轻时的自己！我一定要改变自己！”于是我回家后开始计划和安排自己的时间，原本我所有的时间都是属于家人和孩子的，我没有什么私人的时间可以去做自己想做的事，多年来也从来不觉得有什么不方便的，但那天我发现要挪出一些时间来上课，还真的需要很大决心。安排好时间后，我又开始犹豫了！因为我实在是肥胖到很没有信心穿上运动服去上
课。很怕穿上运动服之后，身上的肥肉都隐藏不了，跑出来被看见了。那会有多丢脸啊！到时候教练会不会说：“喔，原来你这么肥啊？那我估错时间了，你可能要三年……”
想到这里，我决定先偷偷减个几公斤，等比较瘦一点了再去上课。(当时自己真的是超级没自信的！都要去运动瘦身了，还先偷偷减肥干嘛？！噗~)
结果我又花了1个多月的时间，有一餐没一餐地饿肚子减肥，从快60公斤瘦到58公斤，减了将近2公斤后，就找Kenny教练开始正式上课。
3 个月瘦身计划 启动
才6 周，出现第一个 惊人的变化!
但是在那一个多月里，因为常常饿肚子，每到晚上都觉得肚子很饿很饿，心情很不好，弄得情绪很不稳定，人也变得有点忧郁暴躁。这种情绪上的痛苦和暴躁，直到真正进入了健身房，开始跟Kenny学做体适能之后，才慢慢改变和恢复稳定。
万事开头难。开始运动的第一天，我内心还在挣扎，但是上过Kenny教练的体验课程后，发现运动没有想象的那么困难，达成目标的重点是方法！
他根据我的身体状况，帮我从中找出适合的运动，或是把原本的动作放慢，配合我的呼吸节奏，变成比较和缓的训练方式。并且帮我规划了三个方向，包括：饮食、生活习惯和个人化的运动。我怎么也没有想到，有一天我真的会梦想成真！从开始接触体适能之后，不过才6周的时间，我身上就开始出现了第一个惊人的变化！
