你如果尽快寻找解决办法，日积月累下来的竞争压力，必然对你产生不利影响。如何克服竞争压力？下面八个方法可以试一试。
方法一
人生观是你对人生的基本观点和基本看法。如幸福观、生死观、苦乐观、婚姻观等，都属于人生观的基本课题。由于你在社会实践中经济地位、政治地位、生活环境和文化素养等各方面的不同，人生观也会有所不同。只有树立科学的人生观，才能自觉、科学地统筹自己的一生，用积极的职业生涯态度面对人生的困境及各种竞争压力。
会奉献，你会感到自己问心无愧。压力就是这样，只要你不怕它，敢于昂头直视，苦水也能化美酒。
方法二
玛丽在一个公司工作多年了，她自我评价工作能力很强，但老得不到重用。最近她的一位工作时间和工作能力不如她的同事得到了提拔，这使她心里很不平衡。于是她想了一招：申请跳槽。想以此来引起老板的重视，希望老板以防止“人才流失”而挽留重用她。谁知老板一下子就同意了，弄得玛丽进退两难。退，没找到一个合适的地方，勉强走了，心里不甘。留，话已说出，再留下来不好过。思前想后，她还是决定留下来，除了因为她还舍不得这项工作外，更是因为到哪里也是一样，何必为一些提职小事耿耿于怀呢？
人生在世，豁达一些好。
方法三
有两个穷困潦倒的人，手里都只有一元钱了，悲观的一位说：“咳，只剩这一元钱了！”
而另一位则乐呵呵地说：“嗨，我还有一元钱呢！”这故事给你一点启示：悲观失望的人在挫折面前，会陷入不能自拔的困境，乐观向上的人即使在绝境之中，也能看到一线生机，并为此而努力。
在竞争中感到挫折和压力，不是逃避，不是放弃，而是以幽默的态度，以柔克刚，将大事化小，小事化无，会使你顺利地度过人生的各个难关。
须知，职业生涯漫漫，压力处处存在，若你时时刻刻都紧张迎战，总会陷入精疲力尽的境地。
方法四
在大是大非面前，当然是要爱憎分明。但在日常生活、工作的非原则问题上，却不必太认真，非此则彼毫不通融。詹姆斯谈到他保持快乐的职业生涯秘诀时说，只有两个字：弹性。也就是具有适应各种情况的能力。芬妮是个好动外向的姑娘，在学校时就因为上课老坐不住，爱搞小动作而经常受到老师批评。毕业后她到了一个电子公司工作，流水作业要求必须稳坐在工作台前，每班上厕所时间累计不能超过15分钟。对于好动的她当然是十分难受了。但她坚持下来了。她说，自己已经不是一个学生了，要靠自己的双手来谋生，必须要适应变化，努力工作。她还有一个理由是，职业生涯的道路是漫长的，不知会遇到多少困难，有机会锻炼自己的耐性，又得到经济收入，不是两全其美吗？何况，下班后仍然可以去唱卡拉OK，跳舞玩乐，满足自己的爱好。
方法五
怀特和吉姆是同时进一家公司的，怀特继吉姆升部门主管后不久也被提升为部门主管。但怀特不久后再次被提升为经理助理，而吉姆在调动过几个部门后，仍然担任部门主管，怀特的提升对他打击甚大，他感觉自己不被重用，认为自己竞争失败了。于是，不求创新，不求突破，不求有功，但求无过。结果被评价为没有上进心，经不起考验，与怀特的差距越来越大。
面对挫折，自认为失败自暴自弃才是彻底的失败。在竞争中，造成失败的因素是多方面的。
例如：
（1）积极地工作，但情况不断变化未能适应而失败；
（2）固步自封，稳步慢行，被别人追赶上来而失败；
（3）害怕挑战，害怕犯错，不战而败；
（4）摸着石头过河，偶然失足。
人无完人，金无足赤，偶然的失误和失败是难免的，因此要有承受失败的心理准备，能够承受失败的打击。但又不能以此来原谅自己，放纵自己，而要吸取失败教训，继续前行，勇敢竞争。要提高适应能力，下面几点建议可供参考。
（1）适者生存，适者发展；
（2）生命力衰退的早期征兆，就是适应能力的减弱；
（3）求大同、存小异，并不是毫无原则的左右奉承；
（4）想要成功，必须得到老板的支持，也要支持老板；
（5）越是困难的地方越是要去，胜利就在于坚持；
（6）具有忍耐能力，可使你有足够的时间去完成工作；
（7）失败能否成为成功之母，在于你的振作和努力；
（8）朝气是积极工作的维生素。
方法六
竞争上的压力，找你值得信赖的朋友倾吐，会使你轻松很多。找个朋友共同研究，会找出解除压力的好办法。同样，你也要耐心听取别人的倾诉，这样不但可以帮助朋友减轻心理压力，也会使你产生被需要感，有助于你的快感。还可以使你认识到原来人人都有一本难念的经，人人都有各自的压力，这种压力的认同感对你解除自己压力会有帮助。你根本不是最糟的人，一点压力又算什么呢？方法七
经常听点轻快的音乐，读几首富于哲理的小诗，唱几支情调激昂的歌曲，可以起到调整情绪，减轻压力的作用。
无论任何时候，感到疲倦，就闭目养神，哪怕几分钟，也可以让大脑得以放松和调节。
学做一些简单的体操，松弛紧张的神经和肌肉。如揉捏膝盖、脚指使劲抓地，挺直腰板，挺起胸膛缓慢地深呼吸。在不引入注意的情况下，完成减轻心理压力的运动。如果你感到压力太大，一时未能找到解除压力的办法。最好是能够休息一两天甚至更长一点时间，使你冷静下来，细心想出解决的办法。
记住，办法总是有的，事在人为。
方法八
不肯认错，制造各种理由来解释，反而越解释越乱，加大自己的心理压力。
失败只是说明尚未成功，仍要继续努力，你换一个方法也许就成功了。因此，你不必将失败看得太重，失败会使你取得经验，关键是你对失败的态度。
“来说是非者，便是是非人。”也许来说是非者是你的朋友，是出自对你的关心而告知你，但如果你因而改变既定的看法、做法，很可能就是错误的开始。只相信自己看到的和接触过的事，偏差就会大为减少。
别人的意见可以成为你做决定的参考，然而决定毕竟是自己做出的。要有自信心，自信是成功的一半。
从喜欢自己的老板开始
有很多人不能与别人融洽相处，不喜欢别人，更谈不上深挚地喜欢别人，因而老板也不会喜欢他们。喜欢人就能讨人喜欢，要讨人喜欢就必须喜欢人，因此，要想让老板喜欢你，你就得先喜欢老板。例如，做父母的假如自己带孩子，而孩子又对父母的爱护报之以微笑的话，那么就算是原来并不希望有的孩子，做父母的也会渐渐喜欢他，而且将他紧紧地搂在自己怀中。
你若对老板抱有同情心并怀着好意，那么老板也会认识到这是对他的友好态度，同时表现出相应的友好感情。当老板愉快地领受了你表现出来的友好感情后，会认为你是个令人喜欢的人。
好感和同情，就是这样在相互的交往中产生的。你只要不是因为露骨的期待着回报而去喜欢老板，那老板自然也会喜欢你、同情你、亲近你。
你是不是常常向老板询问有关工作上的事？或者是自身的问题？有没有跟老板一起商量过？
假如没有，从今天起，你就要改变方针，尽量发问。一个未成熟的员工，向成熟的老板请教，并不可耻，而且理所当然。千万不要想：“我这样问，他会不会笑我？我是否很丢脸？”若你这样想，就太多虑了。有心的老板，都很希望他的员工来询问。员工会来询问，就表示他在工作上有不明之处。而经过老板的回答，才能减少错误，老板也才会放心。
若你假装什么都懂，一切事都不想问，老板会认为：“奇怪？这个人是不是真正明白呢？”而感到担心。有时，他也会把你叫来确认一下。当老板尚未把你叫到跟前时，你就自动地去问，“关于这件事，这个地方我不太清楚。”或“这一点是不是可以这样解释？”或“这件事依我看来这么做比较好，不知您的高见如何？”等，毫不隐讳地去问。
老板一定会很高兴的说：“嗯！就照这样做！”或“这个地方你要稍为注意一下！”或“大体上就这样好了！”将你想不到的地方加以补充，把不对的地方加以纠正。只有这样做才能减少错误，同时你也会感受到自己真正的价值。并且，你还能了解老板的为人。他是不是一个亲切的人？是不是马马虎虎的人？是不是很有人情味的人？脑筋是不是很好的人？责任感是不是很强的人？等等，你都可以从中了解。在“问”的过程中，除包含“教”的结果外，还会让你有接近老板的机会，了解他是怎样一个人，真可谓“乐在其中”，你应当多多发问。说到“商量”，很多人都会联想到自身的事物。假如你有迷惑不解的事或苦恼的事，应尽量向老板提出，彼此商量。当然，商量前你应先看看对方是什么样的人。否则，一旦自己的内幕为老板透知，让他觉得：“这个家伙，没想到他会为这种问题苦恼。”而被当作茶余饭后的谈资笑料。因此，我们必须先了解对方，而后才能跟他商量。至于他是不是可靠，要如何得知呢？这就要看他平时对你是否亲切，是否常常指导你。
对于不亲切、寡情的老板，要绝对避免与之商量。他们会漠视你的痛苦和苦恼，甚至会嗤之以鼻地来嘲讽你。
像这种老板，你千万不要向他说出你的烦恼事，他一定会瞧不起你，或把你的事当作笑柄去宣传。对不爱说话的人，很难了解他心中到底在想些什么，你最好还是选择爱说话而工作态度又认真的人为商量对象比较妥当。总之，你要先看清楚，然后加以选择，向有人情味的人去商量。
若你跟他商量时，会麻烦到对方，你最好还是说一声：“对不起！”而后退出，毕竟大家都很忙，各人有各人的工作要做。
那些没有侠义心肠的老板，只靠热情是很难助人解决事情的。因此，碰到这种场面，不要留恋，马上离开。而将来你的苦恼解决时不要忘了向曾经帮你解决问题的人致谢。尤其是，对什么事都协助你的人，你一定要去向他报告事情的经过和道谢，这是很关键的事。不要做那种连自己开的门，都不会记得关的人，像这种常常忘记关门的人，什么事都做不好。要有始有终，才能做好事情。“问”或“商量”，都不要感到不好意思。若你提出问题，或有事跟老板商量，相信任何老板都应该会接受。只是你要注意，有关金钱的事，最好不要说出。除了金钱以外，什么事都可以提出，诸如工作上的难题、家中的困扰、男女感情的苦恼……，都可以跟老板商量。
虽然老板有时会说：“你又提出这问题来，真是头痛！”话虽如此，他仍会觉得有一个这样敬慕自己的员工，是件值得高兴的事。
能使人心旌动摇的人，并非只有女人。老板若知道自己在部下的心目中，占有很大份量，他自然会感动而高兴。
这就好比老板轻视你，你会不愉快一样，而老板若被部下蔑视，那就更令他不悦了。
老板一般都喜欢能敞开心胸，提出事情来和自己商量的部下。
为了使你的老板不只是会打算盘，而且能处处照顾你，即使是简单的事，也要提出来跟他商量，向他请教：“要怎么办比较好？”这是个好办法，老板也一定会说：“什么？连这种事你也不懂？真糟糕！要这样……这样做！”你的本领可以另外在工作上表现出来，但却要故意找问题请教他。
要使老板器重自己，即尽量接近老板，造成彼此毫无隔阂沟通心意的关系。尽量设法让老板处处关心自己；不要以为这是别人的事，而应当以“我什么事都依靠你”的心态表现在行动上给他看。
老板会因你的这种行动而感到满足，认定你将他看作可靠的人，而更想要使自己成为更可靠的人。让老板依照你的想法而行动，这就是所谓将老板置于手掌心。千万不要耍计谋，要以真心诚意去对待他。即使你依赖他而事情仍未能顺利完成，也不要怨他、发牢骚。只有如此，你才真正能够取得老板的喜欢。
