人在认识客观事物的时候，总带有一定的态度，心理学把人们对客观事物态度的体验称为情绪。情绪虽然也是人对客观现实的一种反映形式，但它不同于认识过程。认识过程是反映客观现实本身，而情绪是反映客观现实与人的需要之间的关系。这种态度的体验可以分为两类，即根据客观事物是否符合主体的需要分为满意与不满意的情绪，或肯定的情绪与否定的情绪。狭义的情绪是指比较低级的、与机体的生物需要相联系的态度体验。广义的情绪包括情感。情感是与高级的、社会的，与行为的社会评价相联系的态度体验，例如义务感、责任感、同志感、爱国主义情感等。一般说来，可以把情感分为理智感、道德感、美感。心理因素对人的身心健康与疾病的作用主要是通过人的情绪而发挥作用的。
意志是人自觉地确定某种目的并支配其行动以实现预定的心理过程。意志行动的心理过程分为两个相互联接的阶段：采取决定阶段和执行决定阶段。
个性倾向性指的是人与客观世界的相互作用中，形成了对事物的态度与趋向。一个人在生活实践中形成的需要、兴趣、信念、理想与世界观，反映出个性的倾向性。个性倾向性不仅对改造客观世界有重要作用，而且对人的心理活动、人的身心健康也有很大的影响。需要是人对一定的客观事物的需求。动机是激发人去行动的主观动因，动机是个体发动和维持行动的一种心理状态。动机产生于需要。需要与动机对人的行为与身心健康有很大影响。兴趣是人积极探索某种事物的认识倾向。理想是人为之奋斗目标相联系的一种积极想像。信念是人从事活动的精神支柱，是人对事物确信的看法。信念的动摇与瓦解，可造成人的精神崩溃。世界观是人对整个世界总的态度与看法，它是人的个性与行为的最高调节者。信念与世界观对人的身心健康有重要调节作用。
个性心理特征包括人的气质、能力与性格等。气质就是通常人们所说的“性情”、“脾气”。心理学认为气质是人典型的、稳定的心理特性。心理把人们能够顺利地完成某种活动的心理特征称做能力。性格是人对客观现实的稳固的态度以及与之相适应的习惯的行为方式。人的气质与人的性格对人的健康与疾病也发生一定的影响。医学心理学是心理学的一个重要分支，它是把心理学的理论、方法与技术应用到医疗实践中的产物。医学心理学是心理学与医学的交叉，是医学与心理学结合的边缘学科。它既具有自然科学性质，又具有社会科学性质。医学心理学研究的对象主要是医学领域中的心理学问题，即研究心理因素在疾病病因、诊断、治疗和预防中的作用。
人不仅是一个单纯的生物有机体，而且也是一个有思想、有感情、从事着劳动、过着社会生活的社会成员。人的身体和心理的健康与疾病，不仅与自身的躯体因素有关，而且也与人的心理活动和社会因素有密切联系。临床实践和心理学研究证明，有害的物质因素能够引起人的躯体疾病与心理疾病，有害的心理因素也能引起人的身心疾病。与此相反，物质因素（例如药物等）能够治疗人的身心疾病，而良好的心理因素与积极的心理状态能够促进人的身心健康或作为身心疾病的治疗手段。
医学心理学不仅具有重要的理论意义，而且有着更大的实践意义。运用心理学的理论与方法探索心理因素对健康与疾病的作用方式、途径与机制，更全面地阐明人类躯体疾病与心理疾病的本质，协助医学揭示人类维护健康、战胜疾病的规律，寻找与丰富人类疾病的诊断、治疗、护理与预防的更全面、更有效的方法，提高医疗水平，促进人的身心健康。
八、呼吸对情绪的影响
呼吸与人生的乐趣和幸福是密切相关的，这一点人们很少关心和注意。殊不知呼吸不够充足时能减弱人们的生命力，使代谢缓慢，浅呼吸导致疲劳、贫血和萎靡不振，同时还能使人们的情绪向消极方面发展，如愤怒、消沉、自卑和莫须有的内疚感等。
呼吸作为心理健康的反映，改善呼吸对许多有情绪障碍的患者是有效的医治良方。美国精神卫生家亚历山大曾经研究抑制呼吸对情绪造成的障碍。神经症、精神分裂症病人的个性证明呼吸会影响他们的情绪。根据临床上的观察，精神分裂症病人多趋向使用上胸部呼吸，而神经症病人则用浅表的横膈式呼吸，因此，有的医生教会病人采用正确的呼吸方式能帮助病人逐渐恢复正常生活。
我国有句古谚：“掌握呼吸，行沙土而不留足迹。”从这句古谚中可以说明，我国古代就知道正确的呼吸能增进生命的活力。在古书里也有人写道：“呼吸正常，两腿不累。”为此，我们必须改进呼吸习惯，进行正确的锻炼，这是很有价值的。
目前所采用的方法有：腹式呼吸操练、大伸张操练、身体振动的呼吸操练，以及呼吸新鲜空气等。这些操练除了能帮助人们作更深的自觉的呼吸外，还能够减轻焦虑、紧张，松弛胸肌，增进意识、清醒头脑、充沛精力并得到一种快感。
关于这方面的体会，不妨请你试一试。当你与人争论而不高兴的时候，或正准备作首次演讲和演出而感到很紧张的时候，或正设法解决一个难题而感到焦虑的时候，建议你停下来，作几次深呼吸，就能促进血液循环，增加体内供氧，增强肺活量，然后再慢慢呼出来，排出二氧化碳气体。这时，你就会感到松弛，不那么紧张了，你不再皱眉头、发脾气，而是胸宽郁解，轻松愉快地微笑了。深呼吸操练的效果会使你感到惊奇，精神状态得到改善，工作效率提高，错误也相对减少。
九、饮食对情绪的影响
根据一项新发表的研究，饮食有可能改变人的情绪，比如巧克力和咖啡因可能使人更加情绪沮丧，而香蕉则可能改善心情。
心理健康慈善机构MIND进行的这项调查表示，虽然某些食物可能吃了很快可以令人感到精神愉快，但它们却有更长期的负面影响。
这个机构调查受到沮丧、焦虑、恐惧症、饮食失调症和精神分裂症等问题困扰的人，其中大约有三分之一的人表示，糖类食品可以改进他们的心情，但有许多人也同时表示，这种效果很短暂。几乎四分之一的人表示，糖类食物对他们长期的心理健康负面影响最大，其中一半人并特别指出巧克力为其中的“祸首”。在550名采访者当中，也有10％以上的人表示咖啡因对他们心理造成不好的影响。换言之，希望借巧克力或咖啡因来改善心情，或帮他们应付压力的人最后可能反而会使他们的情绪更加不好，并伤害到心理健康。
这些人表示，蔬菜比乳酪产品更令他们觉得不愉快，大多数人表示吃香蕉令他们觉得心情好一些。除了香蕉之外，意大利面和鲔鱼之类的油性鱼据称也有助于情绪稳定和心境平和。听音乐是最让他们感到有益心理健康的活动，39％的人将听音乐视为一种治疗的形式，其次是园艺、写作和步行。最没有效果的是跳舞，只有5％的人说，跳舞也会令他们好过些。
十、影响情绪的神秘物质
心烦是梅拉多宁过多。美国心理学家基·摩利博士指出：人们心情烦躁是由人体内一种称为“梅拉多宁”的激素积累过多的结果。研究发现，在每个人的体内都积聚有不同数量的“梅拉多宁”激素，如果它在人体内积聚过多时，就会导致人的情绪发生变化，如烦躁、沮丧等，甚至精神忧郁，乱发脾气。研究人员告诫人们，如果情绪不好，最好清晨早一点起床，可使不良情绪逐渐消失。因为，“梅拉多宁”激素在夜间产生较多，而清晨时则会减少，因为晨光有助消除“梅拉多宁”物质，使人变得轻松、愉快。
冲动是五羟色胺缺乏。精神药理学家指出，爱冲动的人是由于他们的大脑缺乏“五羟色胺”——一种负责监察行为的化学物质，而难以联想到行为带来的严重后果。医学界正在研究用药物控制“五羟色胺”的运作，以防止“冲动”的发生。
胆小是单一氧化酶较多。美国心理学家纽克曼认为，人类在生理上有寻求刺激的倾向，喜欢探险，寻求非凡经历，表现为纵欲主义和标新立异。从神经生理学和化学角度分析，这是冒险者体内的单一氧化酶（一种抑制神经传导物的酶）比较少。反之，这种酶较多就会产生担心心理，易患抑郁症。
美国医生在解剖部分寻死身亡者的尸体时发现，寻死者体内严重缺乏维生素B12，研究结果证实无论是寻死身亡者还是未遂者，均严重缺乏维生素B12，经服用维生素B12后病人寻死念头淡薄，甚至完全不想死了。
十一、影响情绪的其他方面
让我们来看看，你将来会成为那一方面的人才？我们从遗传、环境、教育和主观努力这四个方面来分析。
遗传素质为人们提供了生物前提
遗传是先天的，我们在前面也已经讲了很多了。比如有的人天生有一副好嗓子，音质纯美、音域宽广，这就为培养他们成为歌手提供了物质条件和可能性。但他们能否成为优秀歌手，还在于这种物质前提是否得到了充分利用和发挥，更取决于环境、特别是教育的作用。要是一个人生来就是弱智，这种遗传前提就不利于他的心理正常发展，要想将他培养成科学家自然很困难了。
遗传素质在人的成长过程中的作用主要表现在两个方面：
1.遗传素质影响智力的发展。例如，生来好观察的小孩，学绘画、搞实验可能会成功；记忆力好善于模仿的孩子，学外语可能会成功；喜欢思考的学生，学理科搞钻研可能有乐观的前景……根据儿童时代的遗传素质，因势利导，让孩子如鱼得水，能有效地发挥他遗传的智力优势，培养成才。若违背遗传素质，而主观的设计，使孩子勉为其难，结果事倍功半或劳而无功，这样就会使智力发展缓慢甚至停滞不前。
2.气质类型影响情绪和性格的发展。每一个人的情绪、性格都不一样，这就是遗传的作用，但是经过后天的环境、教育，我们能培养出优秀的气质类型，从而影响情绪和性格的发展。有名的印度狼孩卡玛拉从小离开人类的生活，八岁回到人类中间时，只有相当于六个月婴儿的心理发展水平，这就是例证。
社会环境是人们成长的决定性条件
社会环境包括：家庭、邻里、学校及公共场所，整个社会风气也是社会环境。
社会环境是复杂的，它对人们心理的发展影响是复杂的，会起到积极作用，也可能会带来消极作用，这就是中国俗话所说的“近朱者赤，近墨者黑”的道理。其实这众多外部因素中，家庭环境起着特别重要的作用。据调查，我国科技大学某届少年班中，70％的学生来自知识分子家庭，显然他们的家庭对他们的成长起了积极作用。意大利诗人但丁曾说过：“要是白松的种子掉在英国的石头缝里，它只会长成一棵很矮的小树；但是，要是它被种在南方肥沃的土地里，它就能长成一棵大树。”可见，土壤对树木的成材有至关重要的作用。
如果孩提时生长在一个喧闹繁华的街市之上，长大之后这里的很多人就深谙从商之道，因为不用人教，耳濡目染早已熟悉其中原委了。所以大多数商家之子多也是成功的商人，这与家庭的熏陶是密不可分的。中国古代的孟子是继孔子之后最伟大的儒家学者，孟母三迁的故事在我国也是广为流传。在《三字经》中有这样一句，“学孟母，择邻处。”孟子的母亲为教育孩子成人，不辞劳苦，家搬了三次。第一次他们住在街市边，孟母发现儿子很快同邻居的小孩们玩起装扮商人贩卖的游戏，孟母认为这样的环境不利于小孩成长，决定搬家；第二次他们住在杀猪的人家旁，小孟子同小朋友玩的自然是杀猪和剁肉的游戏了；不久他们又搬家了，这次孟母选择搬到一家私塾旁，孟子很好奇地看见小朋友都背着书包去上学，便也趴在教室的窗台上看，也学着小朋友们大声的朗读起来。不久孟母就看到了一个勤奋好学的孟子，便再也不搬家了。
在成人的世界中往往还是会以“物以类聚，人以群分”。我们不能否认在恶劣环境中有很多人也能逆流而上与命运抗争，通过不屈不挠的奋斗而改变了自己的人生轨迹。很多贫穷而偏远的地区总能涌现出杰出的人才，他们的环境比起身居城市的孩子们不知道要差多少倍，但他们都能化不利因素为动力，以改变为精神，不懈努力积极进取，终会赢得自己的人生胜利。所以我们说环境对孩子的成长是占有决定性的因素。
教育在人们成长中起主导作用
教育包括学校教育、社会教育和家庭教育。这里我们主要讲家庭教育的影响作用。家庭教育对孩子的影响，主要表现在以下几个方面：
1.家庭应尽可能为孩子创设一个良好的生活、学习环境。
2.家庭要充分利用孩子的遗传素质来发展孩子的智力水平和情绪驾驭能力，培养孩子的综合才能。
3.家庭教育可以对不良的社会环境影响采取过滤。
4.家庭教育能影响儿童心理发展的过程、方向、水平和速度。
好的教育是开启心灵之窗的钥匙，更是自身原动力的催化剂。在教授和培养之间达到共同的发展才是教育的主旨。
值得一提的，在家庭教育中，特别是受东方文化的影响，母亲在家庭教育中的重要性不可低估。近代研究表明，子女在智力、语言能力、交际能力和适应性方面，主要受到母亲的先天遗传比较多。而孩子的外貌、身高、体形则由父亲的先天遗传来决定。这与人类遗传中的染色体排列有直接关系。在后天的言传身教中母亲更扮演着尤为重要的角色。母亲把握着家庭中亲子关系的平衡，更是家庭和睦幸福的重要砝码。母亲的智力水平、社会观念以及道德和价值观都会成为影响到下一代的成长。
主观努力是人们成长的内动力
“天才的十分之一是灵感，十分之九是汗水。”“人的天赋就像火花，它既可以熄灭，也可燃烧。而迫使他燃烧成熊熊大火的方法只有一个，就是劳动，再劳动。”这是科学家对自己成功之路最精辟的总结，这也是我们所讲的孩子成才的内动力。
我们强调遗传、环境和教育的同时也强调个人努力的作用。在前面我们也提到了奋发自强的人会取得的辉煌。个人的经历在一个人的人生旅程中起着重要作用，通过自身努力学到的东西远比由外界教授的知识更能刻骨铭心，收益非浅。而且个人的经历对自己个人以后的行为会起到一定的鞭策和改造的作用。个人经历不论好坏都是千金难换得的资产。
如此看来，若要造就出人才，遗传、环境、教育、主观努力，四者缺一不可。而环境与教育必须内化为孩子的成长需要，成为他们的内动力。
我们要明白，每个人心理发展的过程是不能重复的，特别是处在青少年时期，教育者（家庭教育者和社会教育者）不能只停留在教育问题上去判别高低。更不能盲目的去犯唯心主义错误，也不可一味的将自己的理想嫁接在下一代身上，否则会贻误年轻人的一生。
