由于我父母没有能力送我上大学，我知道我必须自己奋斗。因此，有一年冬天，我去打猎、设陷阱，捕捉动物。春天时我把兽皮卖掉，得到美金4元，然后用那笔钱买了两只小猪。我先用流质饲料喂它们，然后改用玉米作饲料，第二年秋天把它们卖掉，得款40元。带了卖掉那两只猪的钱，我离家进了“中央师范学院”——位于印第安纳州丹维市。我每周的伙食费是14角，房租每星期是五角。我身上穿的是母亲为我缝制的一件棕色衬衫。我也有一套西装，本来是父亲的——父亲的衣服不合我身。我穿在脚上的那双鞋子也是他的，同样不合我的脚——那种鞋子两侧有松紧带，你一拉时，它们就松开，但是父亲那双鞋子的松紧带早已没有弹性，顶端又很松，因此我一走起路来，鞋子差点就从我脚上掉下来。我觉得很不好意思，不敢和其他学生打交道，所以独自坐在房里看书。当时我最大的欲望，就是使自己有能力购买一些商店中出售的衣服，既合我身也不会叫我为它感到羞耻。过了没多久，发生了四件事，帮助我克服了我的忧虑和自卑感。其中一件事，给了我勇气、希望和信心，并完全改变了我以后的生活。我把这几件事简单描述一下。
第一件：在进入师范学院只有8周之后，我参加了一项考试，获得一纸“三等证明”，使我可以在乡下的公立学校教书。
说得更清楚一点，这张证书的期限只有6个月，但它表示某人对我有信心——这是除了我母亲之外，第一次有人对我表示信心。
第二件：一所位于“快乐谷”地方的乡村学校的董事会聘请了我，每天薪水2元。这表示有人对我更具信心。
第三件：在我领到第一次薪水之后，我在店里买了一些衣服，穿上它们，使我不再觉得羞耻。如果现在有人给我100万，我也不会像当初花了几块钱买那些衣服那样地兴奋。
第四件：我生命中真正的转折点——我克服忧愁和自卑感的奋斗中第一次胜利，发生在印第安纳州班桥镇举行的一年一度的“普特南郡博览会”上。我母亲鼓励我参加一项公开演说比赛，那项比赛将在博览会上举行。对我来说，这个念头真是幻想。我甚至没有勇气面对一对一的个人谈谈话，更不用说面对一群观众了。但我母亲对我的信心，几乎令人哀怜。她对我的前途有很大的梦想——她是为她的儿子而活。她的信心使我毅然地参加比赛。我选择了我唯一够资格演讲的题目：《美国的自由艺术》。坦白地说，我刚开始准备讲时并不知道什么是自由艺术，不过，无所谓，因为我的听众们也不懂。我将我那份文件绚烂的讲辞全部默记下来，并对着树木和牛练习了不下100。我急于在我的母亲面前好好表现一番。因此我是带着深厚的感情发表那篇演说的，不管如何，我得了第一名，我不禁呆了。听众中响起一片欢呼。那些一度讥笑我，称我为“瘦竹竿”的男孩子，现在拍着我的背说：“艾摩，我早知道你行。”我母亲搂着我，高兴地哭了起来，我现在回顾过去时可以看得出来，在那次比赛中获胜，是我生命中的转折点。当时报纸在头版对我作一篇报导，并预言我前途无限。在那次比赛中获胜，使我在当地声名大噪，成为人人皆知的人物，而更重要的是，这件事使我的今信心增加了千百倍。我现在很明白，如果我不是在那次比赛中得胜，我恐怕一辈子进不了美国参议院，因为这件事使我开了眼界，扩展了我的视野，使我明白自己拥有以前甚至不敢妄想的潜在能力。不过，最重要的是，那场演讲比赛的第一名奖品是中央师范学院为期一年的奖学金。
那时，我渴望多学一点教育，因此，在以后几年当中——从1896年至1900年——我把我的时间分为教学和学习两部分。为了支付我的迪保大学的费用，我曾经当过餐馆侍者，看过锅炉，剪过草，记过账，暑假在麦田和玉米田工作，并在公路工程挑过石子。
在1896年，当时我只有19岁，我发表过28场演说，呼吁人们投票威廉·杰宁斯·布利恩为总统。布利恩竞选的那份兴奋情趣，引起了我步入政治圈的兴趣。因此，进入迪保大学之后，就选修法律和分开演说两门课程。我代表学校参加和巴特勒学院的辩论赛，比赛是在印第安纳波利斯市举行，题目为《美国参议员是否应由大众选择》。我另外又在一场演讲比赛中获胜，成为班刊和校刊的总编辑。
从迪保大学获得学士学位之后，我接受何瑞斯葛里黎的建议——但我没到西部去。我向西南方去。我来到一个新地方——奥克拉荷马。在基俄革、康曼奇、阿帕奇印第安人的保留区公开放领之后，我也申请了一块土地，在奥克拉荷马的罗顿市开设一家法律事务所，我在州参议院服务了13年，在州下议院4年。当我50岁那年，我终于达成了我一生中的最大愿望：从奥克拉荷马被选入美国参议院。从1927年3月4日起，我一直服务于该职，自奥克拉荷马和印第安区成为奥克拉荷马州之后，我一直受到该州自由党的光荣提名——先是州参议院，然后是州议会，最后则是美国议院。我述说这些往事，并不是在炫耀我的成就，如果我真有这种用意，恐怕不会有人感觉兴趣。我这样做，只是希望能成为一些目前为烦恼和自卑感所苦的可怜的小伙子们灌输新勇气和自信心。想当初，在我穿着父亲的旧衣服，以及那双几乎要脱落的大鞋子时，那种烦恼、羞怯自卑毁了我。男人不要总是后悔
虽然无论男女都会做出令自己后悔的事，但对男人来讲经常的后悔，是对自我的一种否定，也会引起他人对自己的否定。经常后悔意味经常决策失误，考虑问题欠妥、不成熟、不堪重用。
有的人经常后悔，而且经常经历相似的后悔，他们的失误往往不是新的失误，而是屡次重复旧的失误。他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平，没能深深地触及认知结构，没有很好地剖析失误的原因和吸取发人深省的教训。
如何将后悔转化为深刻的教训呢？我们不妨从以下三个方面入手。
1．反思后悔的根源，找出决定失误的原因。
2．在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。“健忘”正是屡犯相同错误的根本原因。
3．在面临与过去相似的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验，从而避免犯相同的错误。
其实，只要留心，便不难预见损失。
（1）当选择者搜寻各种可能性，并且仅仅发现了一个可接受的方案时，他就倾向于忽视这一可能性的危险，不假思索未来的威胁。如果他得不到反对这个唯一方案的任何信息，他就会迅速采纳这个方案。如果这个唯一的方案也很危险，且代价又很大，选择者就会认为自己已山穷水尽，没有选择的余地了，这种没有选择余地的感觉严重妨碍了选择者的思路，使之被动、草率地应付选择。
（2）人们遇到难题向专家咨询时，也会产生一种顺从感或别无选择感。这时，人们十分情愿地听从专家的意见，认为他们的意见是唯一合理的。这种在专家面前的自卑感妨碍了人们的自主性，使人们轻易放弃了其他选择。
（3）选择者尽管已经意识到选择可能带来损失及后悔，但认为损失不会马上出现，他就容易低估损失的严重性。
（4）如果选择者认为自己的决定对自己的名誉和周围人不会造成巨大影响，他就不易预见到后悔。
（5）如果选择者确信自己不会再发现新的信息或新的可能性，他就会默认现实的选择，不再理睬可能出现的后悔。
聪明男人的高质量的选择是一种情绪中性的耐心选择，它不被有利条件冲昏头脑，也不被不利环境所吓倒，它始终怀有希望，又始终不掉以轻心，它要求人们保持一定的紧张度，投入一定的精力，这也是责任感的体现。
男人有不良情绪
现代生活竞争激烈，瞬息万变。每个男人都可能遇到不顺心的事儿：或事业受阻，或情感失调，或家庭纠纷，或人际矛盾，或亲朋去世……这些不良刺激，都有可能使那些思想狭隘者，生活或工作环境单调者，郁闷、忧伤、愤懑缠身。现代医学认为，较多的为那些负性情绪所忧，可致神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，会发生多种生理和心理疾病，从而给男人的事业成就和人生造成很大的负面影响。故在情绪不佳时，用积极的方法自我调节，很有必要。
1．自我发泄
日本松下电器公司是世界排名第七的超级电器公司。该公司的创始人、已故董事长松下幸之助便是最会自我发泄负性情绪的人。他在读小学时，由于长得矮小，不善言辞，经常受到同学的欺侮。有次，他被三个同学欺侮后，情绪非常低落，一个晚上都没睡好。他放弃了与同学争吵打架的想法，而在家做了三个纸人，写上那三个同学的名字，自个儿拿木棍将三个纸人痛打一顿，并想象这些家伙趴在地上求饶的情景。这样发泄心中的怨恨后，便觉得较容易集中精力投入学习了。后来这种发泄法，又被他“引进”到现在的松下公司的所有企业中。他要求这些企业都设立“精神健康室”。工人和职员牢骚满腹时，就可以入室放声大骂，甚至可以抄起棍子向心里痛恨的橡皮“经理”、“总管”痛打一顿。之后出另一个门，守候在此的高级职员，会满面笑容地向他们征询意见和建议。如此之后，当事人的各种负性情绪，早已烟消云散。
对不佳情绪所采用的自我发泄法，应该是多种多样的，不过，这些发泄都含有某些“阿Q”方式，故宜隐蔽而行，免致贻笑他人，又生新的不良情绪。
2．走去理发
意大利的一个心理研究小组，曾给男人们出了个主意：“假如你心境不佳，那就去理一次发。”按此法试验验证，效果确实不错。
理发能够调节情绪，道理其实非常简单。当男人遇到不顺心的事情，或愤怒、或悲戚、或忧郁、或烦恼，大多有尽快改变环境和自我容貌的潜在意识，以求尽快解脱。基于这种心理，外出理发可暂时脱离引起负性情绪的环境。在理发时，被动地处于安闲状态，更会使情绪渐渐好转。理发过程中，受到剪、刮、洗等头部刺激，特别是对太阳穴、耳部、头部和后颈部的物理刺激，可以收到如按摩般的效果。香波、发乳等散发的香气被吸入所产生的化学刺激，又可使人兴奋，血液循环增快，脑供氧量增加。这些物理、化学刺激对大脑中枢的作用，可以调节男人的心理，促进情绪好转。
3．换身好衣
美国一位心理学家发现，适当地选择衣服，有助于调节情绪。他指出，在情绪不佳时，换上最称心的衣服，会使男人感到非常舒适而增强自信，甚至会产生摒弃干扰，再次在生活中拼搏的欲望。
关于什么样的衣服才能算称心的衣服，有专家对此还大有一番见解。在男人烦躁不安时，不宜穿那些质地容易起皱的衣服，因为皱衣会使自己心情一团糟。发怒者，不宜穿硬质衣料做成的衣服，因会使自己感到僵硬不快而更加愤怒。忧郁的时候，不宜穿黑、灰、绿、蓝等冷色衣，而应有以暖色为佳。受委屈时，不宜穿红、紫、褐等暖色衣，而应以浅冷色为佳。概而言之，凡是情绪不佳时，最好穿质地柔软、色调中性的衣服，如浅色的丝、棉、毛织衣服。在款式上，太窄过紧，以免增加压抑感；而宽松、整洁的衣服，可令人呼吸畅快、血循顺利，感到很舒适，从而缓解不良情绪。当然，穿上平时最称心的衣服，在穿衣镜前自我欣赏，或是在外被人称赞，也有助于恢复良好情绪。
4．外出旅游
现代社会心理学家最近提出：在对有负性情绪男人的调治中，不能通过自我排解和他人劝慰而获效时，可暂时改变其生活环境，使之从“因情绪致病，因病致情绪更差”的恶性循环中解脱出来。外出旅游，则是简单有效的方法之一。
情绪不佳的男人在踏上旅途之后，生活环境不断变化，注意力被动地放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。美丽的自然风光和强烈的生活氛围，能修复其受伤的心灵，不良的情绪逐渐消失，其他生理不适也相应好转或消失。
男人有虚荣心理
虚荣心就是以不适当的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。心理学上认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。在虚荣心的驱使下，往往只追求面子上的好看，不顾现实的条件，最后造成危害。在强烈的虚荣心支使下，有时会产生可怕的动机，带来非常严重的后果。因此，虚荣心是要不得的，应当把它克服掉。
虚荣心的产生与人的需要有关。一个男人的需要应当与自己的现实情况相符合，否则就要通过不适当的手段来获得满足，在条件不具备的情况下，为达到自尊心的满足就会产生虚荣心。因此，有的人说虚荣心是一种歪曲了的自尊心是有一定道理的。
1．做到自尊与自重
克服虚荣心这是首先要做到的。做人起码要诚实、正直，绝不能为了一时的心理满足，不惜用人格来换取。只有把握住自尊与自重，才不至于在外界的干扰下失去人格。
2．树立崇高的理想
男人应该追求内心的真实的美，不图虚名。很多人能在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，就是因为有自己的理想，同时，做到自知之明。这就是说要能正确评价自己，既看到长处，又看到不足，时刻把消除为实现理想而存在的差距作为主要的努力方向。
3．正确对待舆论
因为，虚荣心与自尊心是联系的，自尊心又和周围的舆论密切相关。别人的议论，他人的优越条件，都不应当是影响自己进步的外因，决定需要的是自己的努力。只有这样的自信和自强，才能不被虚荣心所驱使，成为一个高尚的、有发展潜质的男人。
男人时常怀着罪孽感
罪孽感是一种伴随男人一生的一种心理负担。
——当弟弟妹妹在外受了欺负，自己没有力量为他们出气时；当亲人生病，而自己傻乎乎地感到手足无措时；当客人因为自己冒失的行为或不当的言辞感到不悦时……许多男人如同欠了亲友一笔债，总有一种罪孽感。——当第一次受情欲的驱使，去亲吻女友或接受女友的亲吻时；当第一次受性欲的驱使与女友做爱时。正如罗素所说：“……男人的性生活比起女人来，更多地受到犯罪感的扭曲和毒害。”生怕因为自己的行为使女友走向堕落，更怕自己喜新厌旧抛弃女友而成为罪人。若自己曾经在感情里掺过假，会觉得自己是一个骗子……这是男性青年最普遍存在的罪孽感。——结婚后，当自己不能使心爱的妻子获得幸福时；当孩子逃学、打架或偷了别人的东西时；当自己没有能力或条件报答父母及其他长辈的抚育之恩时……总感到是自己的过错，或感到自己应负一定责任……这是典型的成年男人的罪孽感。
