知道在适当的时候管制自己的人就是聪明人。
——（法国）雨果
人越伟大，越能自律。不能自律的人，就是人生的失败者。
——（古罗马）纳索米
我们判断一个人，更多的是根据他的品格，而不是根据他的知识；更多的是根据他的心地，而不是根据他的智力；更多的是根据他的自制力、耐心和纪律性，而不是根据他的天才。
——（美国）富兰克林
所谓自制自律，就是自我控制、自我约束和自我修养，是通过社会化和继续社会化的教育过程，让人们树立正确的世界观和人生观，自觉地运用各种社会规范来指导、约束和检点自己的行为。自制自律与人的思想觉悟程度有密切的关系，能自制自律的人是自己行为的主人，反之则是自己行为的奴隶。
自制自律是一种能力，它是基于对法规有明确认识的一种自觉行为，能帮一个人保持进取心，以积极的心态和饱满的精神去追求理想。因为，一个人只有先学会控制自己的思想，才能够有效控制自己的行为。法国军事家拿破仑说：“不能控制自己的人永远是弱者。”圣雄甘地说：“缺乏自制的人，很容易滑人失败的深渊。”苏联文学家高尔基则说：“哪怕是对于自己小小的克制，也会使人变得更加坚强。”
其实，人最难战胜的是自己。也就是说，一个人成功的最大障碍不是来源于外界，而是自身，除了力所不能及的事情做不好之外，自身能做的事做不好或者干脆不做，那是自身的问题，是自制力的问题。
美国学者伯里斯道认为：“坚信你是自己的创造者，是你思想习惯的主人。一旦你这样做了，你就成为不可战胜的人。没一个人能打败一个意志坚定的人，甚至死神在这样的意志面前也束手无策。”美国哲学家詹姆士这样建议道：“你应该在每一两天做一些你不想做的事。”当一个人逼迫自己做一些不情愿做的事情时，他的自制自律力就在不断地提高。英国哲学家培根说：“在获得胜利之后而能克制自己的人，就获得了双重的胜利。”这是自制自律的最高境界，这就要求一个人必须做到心态平和，不得意忘形。
自制自律在一个人成就事业的过程中必不可少的一大因素，可助其一臂之力。其实，一个人如果能够支配自我，控制住自己的情感、欲望和恐惧心理，那么他会比国王更伟大、更幸福。但如果缺乏自制自律，没有人能在生命过程中、在性格的完善和获得成就的道路上取得任何有价值的进步。自制和自律是刚毅本质的表现，也是性格的灵魂。正因为如此，自制自律能够造就一个天才，而自我放纵却能毁灭十个天才。真正的成功人士都是把才能置于自制自律之下的。
一个人能达到自制自律的要求后，在其他原则方面必然也会有所进步。自制自律要求自我认识以及对自己能力有一个正确的评估。自制自律就像一条管道，而一个人为达成目标所必须表现出来的所有个人力量，都会流经这个管道。大多数的人都是先行动，再思考行动的后果，自律则要求相反的程序：人们将学习“谋定而后动”。
在自我管理中，自制自律无疑是一个人达成目标的保证，但自制自律的本质是与内心的斗争，所以显得非常艰难，尤其是年轻人更易冲动、很难真正地控制自己。只有那些能战胜自己的惰性以及坏情绪，将自制自律上升成自身的一种能力的人，才有可能做好自我管理。
现代社会正在快速发展，自制自律已经成为了一种能力和素质。有自我约束能力的人懂得控制自己的情绪，保持量好的人际关系，也懂得有所为与有所不为；而缺少自我约束能力的人，很容易受各种主客观原因干扰，难以在某一方面做出杰出的成绩，更难实现自己的目标。
在北京举行的国际心理学大会上，澳大利亚专家莫尼卡·屈斯克利博士进行了测试一项儿童自制力的实验。屈斯克利博士在所有参加测试的孩子面前放了两盘巧克力，一盘多一盘少。如果孩子能够忍耐15分钟，他就可以吃到多的那盘，反之则只能得到少的那盘。结果，超过80%的孩子只忍耐了几分钟就按铃呼唤实验人员要求得到巧克力。莫尼卡·屈斯克利博士说，通过这个实验，说明大部分儿童耐不住眼前的诱惑，自制力较弱。
所以，父母应该注意培养孩子的自制自律能力，增强孩子的自控力，为其将来更好的发展作好充分的准备。以下培养方法供父母参考：
培养方法一：从小培养并及时督促
不可否认，自制自律是一种能力、一种能力。一个高素质的文明人，行为一定会自觉符合社会规范。对于孩子来说，由于中枢神经系统尚未发育完善，神经冲动的传递容易泛化，不够准确，因而自制自律的能力比较弱。所以，应该从小培养孩子的自制自律能力。
“哈佛女孩”刘亦婷的妈妈就非常注意从小培养孩子的自制力。她认为：有的人管得住自己，有的人管不住自己。管得住自己的人不仅不会沦为“人渣”，还有可能成为“人杰”。管不住自己的人在恰好相反。既然我希望婷儿朝“人杰”的方向发展，当然要把她培养成一个管得住自己的人。所谓“管得住自己”，就是有足够的自制力推动自己做该做的事，并阻止自己不做不该做的事。
为了强化女儿的自制力，刘亦婷的妈妈经常在下班的路上把女儿带到商场门口，然后让她选择：“如果你不喊我买东西，我们就进去逛，如果你喊我买东西，我们就不进去。你选择吧！”当她表示“妈妈，我不喊你买东西”时，她妈妈就带着她在商场里到处逛，教她认识各种物品。这对只有几岁的小孩来讲，要克制各种物质的欲望是很难的，但是，长期多次地重复这种克制欲望的过程，对于培养孩子的自制力有着极大的好处。
由此，培养方法父母从孩子能理解大人的话时开始，就注意帮助孩子逐步学会正确评价和判别自己行为的适宜度，也就是让孩子慢慢明白，什么是应该做的，什么是不该做的。
一般来说，孩子比较小的时候，主要是在生活习惯方面培养自制自律，比如，规定孩子有规律地生活作息，按时就寝，准时起床，按时吃饭，按时做作业及游戏，按时完成父母指定的家务等。
培养方法二：教孩子学会自我纠偏
在实践中，很多人常会出现一些偏差，甚至养成一些不良习惯。但一个善于自制自律的人，可以通过自制力的作用，对不良行为进行自我纠正。纠正的办法主要是实施自我强化。可以分三步进行：习惯解冻、习惯转变和新行为冻结。
习惯解冻是使自己与已习惯的环境、条件、来源隔离，严格进行自我批评并设计新的行为标准；习惯转变是新行为由外部行动转化为内部心理动作，加强自我监督，有助于强化新行为；新行为冻结是保持、强化环境，使新行为成为新习惯，或通过有阶段性的强化，防止新行为消失。
自我纠偏要有讲求原则，原则性也是一种责任心，原则有大小层次之分，所有规范、制度、纪律等都是原则。父母还要让孩子懂得持之以恒，永不懈怠的重要性。俗话说：“善始容易善终难。”必须持之以恒、善始善终，才能锤炼出高度自律的品格。大凡成绩卓著的人，都是十年如一日，专心致志的结果。只有从点滴开始，坚持不懈，才能使孩子们逐步培养自制自律，并能得到不断巩固与发展。
培养方法三：教孩子学会控制情绪
父母必须让孩子懂得约束自己，以使自己前进的推动力永远受到控制，而且会被导引到正确的管道中。要让孩子以理性来平衡自己的情绪，也就是说在做决定之前，应学习兼顾自己的感情和理性。有时甚至应该排除所有情绪，而只接受理性的一面。
