保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。
10．婴儿保养品为你留住湿润
膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观，洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油改善脱屑现象。不过，皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症（就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点），婴儿油就不适合你了。
11．用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时
敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外，使用深层清洁面膜，别在湿气重的地方，它靠的是面膜干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。
12．洗桑拿、泡热水澡，别忘了放一瓶水在旁边
洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。
温馨提示：告别粗糙，让皮肤水光光
皮肤粗糙，是在众多皮肤问题中，最容易察觉到的。尤其是冬天，天气干燥，容易使皮肤变得“干干的”，只要你正确保养，多补充水分，短时间就可得到改善。
（1）早上洗脸后，如果有时间，可换一盆干净的水，加入半汤匙的醋，洗一次脸，最后再用清水洗净即可，可改善皮肤粗糙。
（2）下午茶时间，可吃点绿豆糖水，它对预防皮肤粗糙也有不错的功效。
（3）如果你的皮肤相当粗糙，每天晚上睡前，喝点蜂王精或蜜糖，一段时间之后。你会发觉皮肤变得不一样了，细嫩了许多。
另外，常吃香蕉和葡萄这两种水果，对于改善皮肤粗糙，有相当明显的效果，既饱了口福，又美了肌肤，是美容的好方法。
六、抗皱：不要皱纹要青春
抚平皱纹，留住青春
看到眼角的小皱纹，很少有女人不心急的，可就是不知道用怎样轻柔的呵护才能把小皱纹赶跑。那些吹得神乎其神的护肤品在自己脸上怎么也不见效。别急，美容专家告诉你几种瓜果抗皱法，试试看。
蔬菜和水果对皮肤都有一定的益处，对皮肤有抗皱作用的蔬菜、水果主要有：
1．黄瓜抗皱
黄瓜清香多汁，具有丰富的营养物质，同时，黄瓜中还含有丰富的黄瓜酶，这种酶有润肤美容的效果。黄瓜汁具有清洁和保护皮肤的作用，用捣碎的黄瓜来舒展皱纹效果最佳。
方法：把黄瓜洗净，捣碎或榨汁，以棉花蘸汁往脸上涂抹。皱纹多的地方宜多涂，可一天一次，持久见效。
2．南瓜抗皱
南瓜是一种营养丰富、价廉物美、可蔬可药的“宝瓜”，南瓜中含有维生素B和维生素C等多种营养物质以及大量的果胶，是消除皱纹、滋润皮肤的天然美容品。
方法：捣碎榨汁于睡前涂抹，次晨洗掉。
3．西瓜皮抗皱
将西瓜皮切成块状，直接涂于皱纹处及附近，反复揉擦5分钟，然后用清水洗净。
4．西红柿抗皱
西红柿富含维生素、多种营养物质及苹果酸、柠檬酸等，切碎后挤压成汁，加入少许蜂蜜，搅匀后涂于面部，能使皮肤洁白，皱纹消除。
5．柠檬抗皱
柠檬对皮肤有增白作用，取柠檬汁与蛋清拌匀，用时蘸上少许涂于面部。涂搽15分钟后用温水洗净，一周两次。
无论是瓜果片、汁涂敷完毕，需要将面部清洗干净，勿使液汁残留。因为一些瓜果蔬菜（如黄瓜和柠檬）中含有一种叫做索拉林的物质，若残留在脸上，易使皮肤对紫外线的吸收增强，导致皮肤被晒黑。
温馨提示：用苹果膏去皱
取苹果半个捣碎后，加蜂蜜 1 匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。
岁月小鱼，游走无痕
女性最大的美丽天敌就是随着年龄的增长，脸上出现这样的斑、那样的纹，不自觉地泄露年龄。下面介绍几种去鱼尾纹的小方法，让你看起来更年轻。
1．鸡骨去鱼尾纹
皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成，皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
2．啤酒去鱼尾纹
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150～250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。
3．口香糖去鱼尾纹
每天咀嚼口香糖5～20分钟可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
4．米饭团去鱼尾纹
当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少鱼尾纹。
温馨提示：鱼尾纹就是这样形成的
眼部鱼尾纹的形成原因，可概括为眼部肌肤的功能性衰退。
（1）由于受到肌肤自然衰老和光老化作用（日光紫外线对皮肤的损伤）的影响，真皮层内的成纤维细胞活性减退或丧失，使得真皮层胶原纤维和弹力纤维减少、断裂，从而导致皮肤弹性降低，眼角皱纹增多。
（2）随着机体的自然老化，内分泌功能日渐减退，机体对肌群小纤维及相关细胞的营养作用开始变得衰弱，蛋白质合成率下降，肌群小纤维数量减少，导致神经系统对肌肤不能完成精细的表情支配，从而形成鱼尾纹。
（3）干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、生活不规律、吸烟等均可导致纤维组织弹性减退，从而加速眼部鱼尾纹的形成。更为糟糕的是，由于皮肤老化，汗腺和皮脂腺分泌减少，导致皮肤因缺乏水分而干裂，也会加速皱纹的形成。
痛击皱纹，肌肤年轻不是梦
虽然用了很多保养品，可是皱纹还是无情的爬上了你美丽的脸，试一试以下的内调小秘方，或许可以与皱纹决一死战。
1．不老汤
材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各50克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
做法：将材料共捣为末，和匀备用。
功效：每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
2．灵芝鹌鹑蛋汤
材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
做法：（1）将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
功效：具有补血益精、悦色减皱功效。
3．美肤祛皱饮
材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
做法：（1）将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。（2）葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。
功效：以上共混合均匀即可饮用。每日1～2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
4．杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料，文火煮沸。
功效：冷却合食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
温馨提示：脸上有皱纹不可涂香粉
皮肤起皱纹，多是皮下脂肪减少，水分相对不足的反应。香粉有收敛作用，涂上香粉，会从皮肤中吸收油脂和水分，使已失去弹性的皮肤会皱得更深。所以，化妆面部有皱纹要涂香粉时，要先涂一层护肤霜或乳液作粉底，可供给皮肤水分和油脂。
面颊除皱按摩法
要消除或减少面颊皱纹除了用手术、药物和平时的护理外，还可以在闲暇时间配合做一些面颊按摩。
1．额部除皱按摩法
为防止和消除额部皱纹，可用双手拇指外侧的罗纹面或三、四指的指腹，从前额中线向两侧鬓角区做分推法，或单方向抹法。有皱纹时，则采用单方向抹法，从鼻根与眉弓上向前发际移动，由中线开始，逐渐抹至两侧额角。每天早晚各按摩两次，每次15分钟左右。
2．颧颊除皱按摩法
为防止和消除颧部皱纹，可从鼻侧用拇指外侧罗纹面向耳前分推或轻抹；颊部按摩是从鼻孔与口角旁开始，以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。每天早晚自我按摩两次，每次15分钟左右。
3．下颌除皱按摩法
为防止和消除下颌皱纹，可以用指揉法或指叩法（用指尖轻轻敲打），从下颌中线开始，向鬓角区轻轻指揉或指叩；颌骨下部皮肤也可采用相同手法，从下颌中线沿颌骨向耳后轻揉或轻叩，每天早晚自我按摩1次，每次15分钟左右。
4．面部除皱按摩法
为消除面部及下眼睑部皱纹，祛风明目，疏肝利胆，可采用如下按摩法：
（1）以两手食指指端罗纹面分置于双四白穴。呼气时还原。重复 5～7次。
（2）以两手食指指端有节奏地敲击双四白穴。重复10 次。
（3）以两手食指指端罗纹面揉双四白穴。顺、反时针方向各 8～10次。
5．叩打前额按摩法
两手食、中、环指自然分开，用其指腹分别于前额部及头顶部有节奏地、快速而有弹性地、雨点般地叩打。两手指动作要协调而灵活，快慢相同，力量由轻到稍重，再减轻。叩打1分钟左右。此法可改善头部末梢血液循环，使人气血不衰，面色红润，不易产生皱纹，并促进落发再生。
温馨提示：简单4步按摩，消灭表情纹
每个人的脸部由于各种肌肉的分布，就会形成很多表情纹，比如抬头纹、鱼尾纹、法令纹等，这样会使脸部肌肤变得越来越松弛，想改变这种状况吗？快快跟着学习下面的按摩吧！
（1）由下巴开始，利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏；
（2）沿着嘴巴周围，利用指腹的力量慢慢抓捏；
（3）到眉头的部位，记得要停留十秒钟的时间；
（4）以中指指腹的力量按压鼻翼两旁，可以促进脸部的血液循环。
和岁月抢夺美貌
还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含量也开始逐渐下降……向你推荐以下几种有抗衰老的蔬菜，都是常见的家常菜，而且制作简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间充满活力。
1．黄金豆腐
材料：豆腐、咸蛋黄、香葱，盐、味精、胡椒粉、色拉油。
做法：（1）豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。（2）锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
功效：豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
2．西兰花豆酥鳕鱼
材料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜，豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：（1）鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8～10分钟，取出待用。（2）锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。（3）西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
功效：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3．太极鱼松
材料：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒，盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油。
做法：（1）草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒起味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。（2）鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。（3）锅内放少许油，下入鱼丁和蔬菜丁一起炒，用盐、味精、胡椒粉调味，最后用淀粉勾芡，取出后装入盘子的一边。（4）再用炒鱼丁的方法炒鸡丁，并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。
功效：鱼肉中含有大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物，而坚果类（诸如松仁）是富含维生素E最丰富的食物。
4．圆白菜炒腊肉
材料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒。
调料：盐、味精、豆豉、色拉油。
做法：（1）圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。（2）腊肉过水后切成薄片。（3）圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
功效：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
温馨提示：牛奶与豆浆养颜抗衰老
牛奶大概是最古老的养颜“食品”了，早在唐代杨贵妃就有用牛奶养颜的习惯了，只不过不是喝进肚里，而是用来洗浴。对我们现代人来说，大可不必用牛奶洗澡，你可以一部分饮用，另一部分用来浸洗面部，长期坚持，必定能使你的面部皮肤润泽白皙。
牛奶中富含动物蛋白及钙、磷、铁、镁等离子，有利于保持肌肤水分不丢失，有效地营养肌肤。豆浆与牛奶同为中国人的两大早餐饮品，但所含营养物质却有所不同，两者都含有丰富的矿物质和维生素，但相对于牛奶，豆浆富含的是植物蛋白，它含有牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌。
对于女性来说，内分泌失调诸因素是衰老的根本原因，因此，长期食用豆浆可以延缓女性衰老。
七、除痘：只留青春不留痘
将战“痘”进行到底
青春期的少男少女，在激素的影响下，皮脂的分泌格外旺盛。当这些皮脂与老化死去的角质层细胞混在一起的时候，自然就会像垃圾一样堵塞毛孔。若“垃圾”未能及时清除，就会使细菌滋生，并产生毒物使毛囊受感染而肿胀，最终形成痘痘。
记着，切勿用手或其他东西来强行挤压，这样做容易引起发炎。还有，我们最害怕见到的就是发炎后留在脸上的一个个小疤痕。
其实冒痘痘的位置也反映了我们的生活习惯和健康情况，是健康的警报，好叫我们快快对症下药。注意生活细节，不用再花钱去买除痘霜，一样可以拥有光洁靓肌肤！
1．早上洗脸时，最好以温水洗脸，因为以冷水洗脸，会使毛孔的皮脂凝固而洗不干净。
2．每个星期定期做深层清洁的面膜，可以彻底清除毛孔内的污垢及多余的油脂，还有助于青春痘的疤痕变淡。另外发际周围的皮肤，也是经常被忽略的地方，也要仔细清洗。
3．当脸上长了青春痘时，应尽量避免化妆，如非要化妆不可，也要尽可能避开痘痘的位置，另外化妆用的粉扑亦要定期清洗，以防细菌滋生。
4．尽早改善肠胃的功能，多吃含高纤维的蔬菜，早晨多喝开水补充水分有助你将体内的废物排出体外，多喝豆奶、奶茶都可以帮你改善便秘。
