有人说：健康是财富，健康是责任，健康是人生的追求。在追求金钱和物质的时候，唯一不能无视的就是健康，因为如果没有健康，得到再多的金钱也没有用，而且，心理的健康和身体的健康同样重要，除了身体健康之外，有一个健康的心态，才能积极地面对人生，面对生活，面对工作，面对困难和失败……如果心理不够健康，那么在遭遇人生和生活上困难的时候，就很容易绝望，这对身心健康有害的。心情快乐和乐观积极是心理上的健康，凡事保持不急不躁、不怒不恼、不悲不哀，这都是保证身心健康的必修课！
健康是“1”，财富是“0”
健康是什么？健康是财富，是生命。
那么，财富又是什么呢？
财富在小孩子的眼里：“妈妈，爸爸今天给我零花钱了哦！”
财富在职场人的眼里：“嗨！今天上司给我涨工资了！”
财富在学者的眼里：“知识，就是我的财富。”
财富在艺术家的眼里：“灵感，是财富的源泉。”
……
1953年，WHO（世界卫生组织）提出了“健康是金子”的主题口号。1992年，前世界卫生组织的岛宏博士在演讲中说道：“很多人有时候并不是死于疾病，而是死于无知。”岛宏博士所说的“无知”是指人们对健康的忽视。
据统计：全世界每年有1000多万人死于脑血管疾病，如果提前采取预防措施，这个数字将大大缩小。
著名财经小说作家梁凤仪曾将人的一生看作“1000000000……”，其中“1”代表健康，后面的“0”代表人一生中的事业、财富、名利、家庭、爱情……繁多的“0”让人产生了欲念，有时却忽略了最重要的“1”。然而只能拥有了“1”，“0”的增长才有价值，否则所有的名利和财富都将是虚无，永远只能是“0”。
在一个小县里，有个财主，他不但特别吝啬，还为人霸道，经常欺负乡邻。仗着自己是县太爷的亲戚，无法无天。后来，县太爷令因贪污被告发，革职查办了。朝廷派了一个新县令来，新县令为人刚正不阿，对财主的恶劣行径早有所闻。于是，新县令决定惩治一下这个财主。
一次，财主不肯给长工工钱，被长工告到县衙。财主到了县衙，百般狡辩、自圆其说，妄图不给长工一文钱。新县令知道财主不想给钱，于是说：“不想发他工钱也可以，这钱我来给，但是你必须在三种惩罚中选择一样。”
财主一听不让自己掏钱，当下心里乐开了花，连连点头。
新县令说：“第一是罚100两银子；第二挨100板子；第三吃100斤辣椒。”财主既不想掏钱，又怕挨板子，就选择了第三种。
平日里被财主欺负的百姓，都来围观看财主吃辣椒。吃第一颗辣椒时，财主高兴地想：吃辣椒算什么，只要不让我掏银子，怎样都行！可是，吃着吃着他就不那么高兴了。一斤吃下去时，他觉得自己的五脏六腑像放在熊熊烈火上炙烤般难受。在吃到第二斤时，财主痛苦地大喊：“大人！我不要吃辣椒了，我愿意挨板子。”
新县令欣然同意财主的请求，命衙役将其按倒在板凳上，趴在板凳上的财主看到衙役手里厚重的板子吓得直哆嗦。当板子狠狠地落在财主屁股上时，财主叫得像杀猪一样惨烈，在挨到第12下时，财主终究受不了皮肉之苦，惨叫着：“青天大老爷啊！我知道错了，我愿意掏100两银子免受皮肉之苦。”
想一想，现代社会是不是有很多的“财主”呢。只是没有了“长工”，但是长工却变成了我们的“健康”。有些人的眼里心里都塞满了钱，忽略了自己的健康，非要等身体出了问题，深受病痛的折磨，才不得不为自己的健康投入金钱。但是，大多时候已经太迟了，惩罚已经开始，身体既经受了“折损”，钱财也花了很多。
“身体是革命的本钱”，只有身体健康，才有去拼搏的本钱。人们在年轻的时候，拥有很多明天，很多梦想，虽然一开始无法拥有财富和名利，但只要拥有了健康，才有本钱去追逐财富和名利，才能自由地奔跑在人生的道路上，才能欣赏人生路上的旖旎风光，而这一切都是金钱买不到的。
健康是财富达不到的境界
健康对于生命意味着什么？如果生命是鱼，那么健康就是水；如果生命是植物，那么健康就是阳光；如果生命是人类，那么空气就是健康。生命因为有了健康，才展现出生机活力，有健康人生才能是美好的。
在深山里住着一位神奇的老人，传说他能带给人们财富和智慧。很多慕名而来的人，得到这位老者的点化后，都拥有属于自己的财富。
一位时运不济的年轻人，觉得自己一无所有。于是，他决心去拜访智慧老人。
年轻人历尽千辛万苦来到智者面前，对智者说：“我运气很差，总是发不了财。生活过得索然无味，心里感觉十分哀伤，开心不起来。”
智者：“那你想过为什么不快乐吗？”
年轻人：“因为我不明白自己为什么会这样穷，所以我不快乐。”
智者哈哈大笑：“穷？你怎么会穷呢！你非常富有啊！”
年轻人疑惑不解地说：“我很富有？为什么您会这样说呢？”
智者没有立刻回答年轻人的问题，反而问道：“如果现在有人说，只要你折断一根手指，就给你一万，你会不会去折断手指头？”
年轻人：“不会！”
智者：“如果有人说，只要你愿意砍断自己的一只手，就给你十万，你会不会真的砍断自己的一只手？”
年轻人：“不会！”
智者：“如果给你一百万，把你立刻变成一个百岁老翁，你可愿意？”
年轻人：“不会！”
智者：“如果给你一千万，让你立刻死掉，你愿意不愿意？”
年轻人：“有钱没命花，那要来干什么？肯定不愿意。”
智者听了年轻人的回答，笑吟吟地说：“这不就对了，年轻人你确实很富啊，因为你拥有的财富已经远远超过了一千万呀。”
年轻人恍然大悟，原来自己一直是一个非常富有的人。他高高兴兴地回家了，从此他努力地工作，乐观地面对生活，邂逅了一段美满的爱情，过着幸福而快乐的生活。
故事中的年轻人像其他大多数人一样，本来拥有巨大的健康财富，却视而不见。人类通常的惯性都是在年轻时，挥霍青春与健康，从不把健康放在心上，对自己所拥有的熟视无睹。直至毕业后，我到一家公益单位，由于工作关系结识了许多视障者。由此，我有了更多的感恩，我感谢父母尽心保护我，让我得以安全成长；我感谢上天，在生命之初赐予我健全的体魄；我感谢命运，让我能够自食其力地生存。因此，对于生活，我很知足，我的精神也很富足。每当我被名利所困时，总在想纵使我拥有万贯家财，我是否能买来明亮的双眸，答案是否定的。
健康不是商品，无法转售，所以金钱无法买到；健康是财富，但却是财富达不到的境界。当缺乏金钱时，健康让你并不是一无所有；当你丧失健康时，即使你拥有无上的荣耀和财富，你还是一无所有。
简约，成就最健康的生活
在如今高速发展的社会中，人们饱受压力的煎熬，拖着疲惫的身躯穿行在喧闹的都市街角。与此同时，在现代化快节奏的生活中，人们的生活不免铺张浪费，似乎只有这种生活才能证实自己奔波的价值。然而，此时的人们都没能静下心，看看自己的内心，到底认同哪一种生活，是繁华还是简约。
简约是内心的平和，不追逐名利，不奢华、不张扬、不造作……惬意地享受生活，还原生活本来的“天然绿”，这样的生活才是真正健康的、精致的生活。很多人在拥有财富后，喜欢用金钱打造所谓的“好生活”，他们追求奢华的生活，吃山珍海味，穿名牌衣服，把时间、精力、金钱统统浪费在所谓的“精致生活”里。
也许人活着是给别人看的，但是却不能让别人的价值观左右自己，因为每个人都应为自己而活。让自己的心灵健康起来，身体也会一起健康。
有钱并不一定要奢侈，追求简约的生活，并不一定是让生活变得简单。追求健康的生活是一种境界，有理性的张扬和对生活的品味。在追求到物质生活时，能保有一个平和的心态，如此一来，你会发现自己得到的自由越来越多。在富足的生活中享受简约带来的乐趣，犹如阅尽铅华之后得到平淡的幸福和自由。
在日常生活中，自己动一动手充当“园艺工”，这样既使自己快乐，又美化了环境，还能体会一下“举手之劳”的快乐。穿衣不一定非要穿名牌，只要穿在身上感觉舒适自然就好；住的不一定非要是别墅，只要干净整洁就好，有家的感觉，才有让心灵回归。
面对繁琐的工作，很多人总是有很多应酬。如与朋友拉关系、陪上司吃饭等，挤走了我们脸上真挚的笑容；为了升迁和名利，挖空心思应酬，违心地说着虚伪的话；杯觥筹措间，你是否听到身体在轻声音地提醒自己“别再喝了”、“该回家了”、“放松一下精神吧”、“你到底需要什么”……
理想的生活不应该是这样的吗：下班后，不是想着去应酬什么，而是在回家的路上轻松地想着“今晚吃点什么？”；饭后，洗个热水澡缓解疲劳，拿本喜欢的书窝在沙发上看一会儿；揉一揉紧绷的神经，闭上眼睛给自己一个充足的睡眠，好迎接第二天的挑战……这种惬意的生活，难道不是一种享受，是一种自由吗？
据心理学家粗略统计：普通人群中有20%以上的人有不同程度的心理障碍。也就是说，有20%的人没有健康的心理，那么怎样才能拥有一个健康的心理呢？
首先，人们应正确地认识自己，慢慢培养良好的心态。一个心理健康的人，对自己的能力、性格、缺点和优点都有一定的自我认知，能够客观地看待自己不足。一些比较严谨的人，虽然在追求梦想的过程中制定了一系列的目标，并对自己抱有期望，但是他们在追求梦想的时候，是不会做出超过自己承受能力的。因为他们清楚地了解自己，不会跟自己的身体健康过不去，也不会让自己的心理健康受到伤害。也就是说，人们在追求梦想，确定目标时，都应切合实际生活，从实际生活出发。
其次，培养自己的自信心。做事情时知道如何努力发掘自己的潜能，在面对无法补救的缺陷时也不会太沮丧，而是安然处之。即使在最困难的情况下也能理智地处理问题。
普通人群中，人们的烦恼有80%是和自己的人际关系有关。健康的环境要靠个人去营造，一个心理健康的人往往会喜欢和周围的人打交道，在保留自我个性的同时接受他人，乐观的人总是很容易被他人所接受，用心去感恩每一个带给自己快乐和痛苦的人，这是心理健康的表现，也是善待别人的表现，同时善待别人也就等于是善待自己。
少一分焦虑，多一分惬意
为什么你白天要面对强大的外界压力，夜晚还要备受失眠的折磨？为什么同样是生活动荡，别人处之泰然，而你却整天长吁短叹，埋怨命运的不公？是你天生就个性忧郁，还是后天的经历把你折磨成这副模样？
焦虑情绪不像你口渴了一样，喝点水马上就能解决的问题。它说不定哪天就会降临到你头上，让你不知不觉落入它的怀抱，难以自拔。它像空气一样包围着你，让你无从觉察，甚至让你习以为常；它像寄生虫，不停地吞噬你健康的心态和快乐的灵魂，它用沉重、悲观、犹豫、抑郁、恐惧和怀疑来侵蚀你，过滤掉你生活中所有的温馨时刻，把一切快乐从你身边剥离。
焦虑，它是你幸福生活的魔鬼终结者。简单地说，焦虑是一切负面情绪汇合所产生的恐惧情绪。心理学家说，焦虑是因为对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度忧虑不安的状态，精神过敏，高度紧张，严重者能达到生理和心理功能障碍的程度。
焦虑情绪和洋葱头的皮一样，是有不同层次的。同时，它们还有一个共同点，就像是不论哪一层洋葱皮都可以让你泪流满面一样，不论是哪种程度的焦虑，都会对你的幸福造成影响，让你很不爽。
一般程度的焦虑者，大多会产生痛苦、担心、嫉妒、报复等情绪，而且还会对自己产生怀疑；而有严重焦虑情绪的人则往往非常激动，异常痛苦，他们喊叫、发噩梦、报复心极强、食欲不振、消化和呼吸困难、过度肥胖，而且容易疲劳。最严重时，生理也会受到影响，如心脏加速、血压升高、呕吐、冒冷汗、精神紧张、肌肉硬化。
有时候，女性更容易觉得自己有好多缺点，能力不足，做事粗心，不够专注，没能把握好晋升的机会……想着想着就钻了牛角尖。一旦进入思维的怪圈，就更会觉得自己一无是处，生活毫无意义，心情随之极为沮丧。
能够反思，固然是好事，但也不要总是只看到自己的缺点，忽略自己的长处。也许别人眼中的你，是个做事麻利，为人单纯，脚踏实地的人呢。其实缺点未必不可以转化成优点，总想自己这也不行、那也不会，当然会无端增添压力。最后的结果往往是，你被焦虑的心情所困扰，什么事情都做不好。
职业女性常常喜欢为太多太多的事情担心：工作会得到上司肯定吗？丈夫的事业会有转机吗？夫妻感情不会变质吧？孩子的成绩还过得去吧？长辈的身体还是那么硬朗吗？这些事情时常占据着女人的大脑。假如是多虑的女人，则还要担心得更多：上司要的报告今天赶不完怎么办？下午有个不太想见的客户要来，晚上请不请他吃饭？过些天要出差，这趟出门会顺利吗？不仅担心的事多，甚至还要为还没发生的事情担心，杞人忧天，庸人自扰，这怎能不耗费心力呢？
其实，聪明的你，完全可以把其余的事情暂时搁在一边，全力以赴地对付今天的报告。更何况，下午的客户还不一定来呢！即便来了，说不定早已有了自己的安排。至于几天后的出差就更不必担心了，况且担心也是无济于事的呀。
很多人总是把日程排得满满的，神经绷得紧紧的，似乎给自己留下一点发呆的时间也是件很奢侈的事。那感觉有点像一个拮据惯了的人因为一个偶然的机会得到了百万英镑，放胆进豪华的消费场所放纵了一把，回来，心里却充满了危机意识外加犯罪感。
其实，大可不必把自己折磨成这样。周末逛逛街，和朋友们小聚，谈谈情，说说爱，或者干脆放下手头的一切做一次长途旅行，都会使你倍感愉快，心情轻松。
“身体是革命的本钱”，有人这样比喻人生：健康是1，其他的一切，事业、财富、爱情、名誉都是跟在1后面的0，0的数目越多，数字也就越大，幸福的可能性也就随之增大，但是，如果没有前面的那个1，后面即使跟着再多的0也还是等于0。你的健康很重要，经常锻炼会起到释放压力的作用。现在有各种各样的学习班，瑜伽、街舞、跆拳道，都是锻炼的极好途径。如果可能，每周抽出一点时间游泳、打球，哪怕是晚餐后在附近公园散散步，都会有助于身心健康。
修身养性，善待心态
人们常说的“修身养性”，“修身”就是指修其自身，把心放宽，该放下的就放下，不要过于固执，端正心态；“养性”就是保持自己本性的纯良，通过自我反省，使身心达到健康的状态。“修身养性”不仅包含了为人处世的智慧，还包含了要以健康的心态对待日常生活中的烦恼和灾难。
安吉是山里的樵夫，他以砍柴劳作为生，他没有妻儿，心想，既然什么都没有，就给自己盖所房子吧。这样一来，等自己老了，房子能遮风挡雨，自己就能有一个幸福的晚年了。于是，他动手为自己盖房子。每天清晨，他都不辞辛苦地去山上砍木材，不久便盖起了一间不错的大房子。
