先天不足是导致肾虚的重要原因
本文看点：
张先生夫妇和他们5岁儿子的故事。【1】【2】
构成新生命的物质和能量由父母遗传而来，父母身体不好，孩子易先天不足。【3】【4】
预防先天不足，父母在生育前应怎么做。【5】~【8】
【1】张先生夫妇通非要请我吃饭不可，否则不足以表示他们的谢意。原因是他们有个5岁的儿子，生下来体重就轻，在温箱里面呆了很长时间才算活下来了，可是这孩子长得也慢，说话也晚，智力也比同龄的孩子差，把这夫妇愁坏了，带着孩子到处求医，听病友说这孩子可能是先天的肾不好，让他们来找我，经过补肾治疗，基本上好了，和同龄的孩子已经没有明显的差异了。
【2】张先生夫妇结婚较晚，结婚的时候正是事业起步的阶段，没想一结婚就生孩子，所以也没有准备，工作也辛苦，生活也没规律，经常陪客人吃饭、喝酒、抽烟，没想到一结婚就怀上孩子了，本来也知道可能会影响孩子，但是因为年龄比较大，有了孩子就舍不得不要，就将孩子生下来了，果真这孩子就先天不足。
【3】先天不足是导致肾虚的重要原因。肾为先天之本，构成新生命的物质和能量就是从父母那里继承来的，藏于肾中。如果父母的身体不好，肾气虚弱，遗传给孩子的物质和能量不够，使孩子的肾也虚弱。
【4】凡是在体弱多病时怀孕，或烟酒过度时怀孕，或过度劳累、紧张焦虑时怀孕，或服药期间怀孕，或年龄过大过小时怀孕等，都容易引起孩子的肾虚。
【5】预防先天因素导致的肾虚，要从父母做起。准备做父母的人，不仅要做物质、经济上的准备，更重要的是做身体上的准备，只有父母的肾气旺盛，下一代的肾气才会旺盛。
【6】从年龄上看，最佳的怀孕时期是女性21~28岁，男性24~32岁，这是一生中，肾气最充盛的年龄。
【7】在准备怀孕之前，保持正常的生活规律，按时作息，保持心情愉快，适当运动，保持良好的身体状态。
【8】要戒烟酒，烟酒可以直接损害性功能和生殖功能，导致不孕或影响下一代的健康；避免接触有毒物质如农药、化学试剂等，这些因素可能导致新生儿疾病；尽量少在电脑前工作，以避免幅射，现在的研究已经证实，幅射会影响生殖功能或导致早产、流产及新生儿畸型；不要穿紧身裤，紧身裤会影响外生殖器官的血液循环，导致泌尿生殖系统的炎症，这些问题可能影响生育功能，或影响下一代的健康；不要泡温泉，外生殖器官的温度过高会影响精子生成；不要吃养殖的淡水鱼，有些饲料中含有激素，会影响生育功能或下一代健康；不要吃芹菜，泰国的医生研究发现，芹菜会降低男性的精子，准备当父亲的男子，最好别吃芹菜。
身体得不到足够的补养，就容易肾虚
本文看点：
后天之本（脾胃）与先天之本（肾）之间的关系。【1】
不想肾虚，在后天的饮食上应注意什么。【2】
过饥易引起脾胃虚弱。【4】
过饱会损伤脾胃功能。【5】
不按时吃饭时损伤脾胃的重要原因。【6】
饮食过凉会大量损耗脾胃阳气。【7】
饮食过热易引发胃癌、食道癌、口腔癌。【8】
【1】肾为先天之本，脾为后天之本。人出生以后的生长发育需要营养，营养要经过脾胃的消化吸收，出生以后的生长发育与脾胃的关系最密切，脾胃强壮，身体能够得到足够的营养，身体自然就健康；脾胃虚弱，身体得不到足够的营养，身体自然就虚弱。先天和后天是互相滋生、互相促进的，先天之本肾强壮，从父母那里继承来的生命物质和能量充足，生命力就旺盛，脾胃从肾得到的营养和能量也充足，消化吸收功能强，从饮食中得到的营养物质充足，又可以对先天之本肾进行不断的补充，肾也就会越来越强壮。如果脾胃虚弱，不能摄取足够的食物，对摄取的食物不能充分的消化吸收，先天之本肾得不到及时的补充，就会导致肾虚。
【2】所以，如果你不想肾虚，在后天的饮食上就要注意这么几点：一，保养好脾胃，让脾胃功能正常，这样吃进身体的食物才能得到正常的吸收利用，身体的先天之本肾才能得到正常的补养。二，均衡饮食，不挑食，不偏食，保证有正常的营养物质供应。均衡饮食大家都懂，就不多说了。下面主要说说脾胃的保健，如何才能避免脾胃虚弱。
【3】能导致脾胃虚弱的原因主要的饮食。过饥过饱、没有规律、过凉过热，都可能伤脾胃。
【4】过饥，脾胃本身得不到充足的营养，自身的功能也会变弱，容易出现各种胃病，长期饥饿的人都会出现消化不良、胃炎、溃疡、胃痛、腹泻、呕吐等。因为过于饥饿导致的脾胃虚弱并不少见，以前是因为食物短缺，很多人吃不上饭，胃病多，身体虚弱的人多。在金元时期，有一位很有名的中医叫李东垣，金元时期，社会动荡，人们普遍因为饥饿而虚弱或生病，他专门研究脾胃虚弱，成为补脾派的鼻祖。现在我们的食物应该是很丰富了，是不是就没有饥饿的人了呢？其实还真不是，在时尚界，如时装模特、演员，普通人群中也不少，爱美的女生，常有因为过度饥饿而生病、衰弱、甚至死亡的。
【5】过饱，超过脾胃的消化吸收能力，也会损伤脾胃的功能，导致脾胃虚弱。暴饮暴食是导致胃病、脾胃虚弱的主要原因。除此之外，暴饮暴食还会导致营养过剩，引起肥胖、血压高、血脂高、血糖高，增加心脏病、中风、癌症、肾衰等严重疾病的风险。
【6】饮食没有规律，不按时吃饭，也是损伤脾胃的重要原因。大家都知道，出租车司机胃病特别多，就是因为不能按时吃饭。这类人其实是很多的，当官的，做生意的，甚至包括一些所谓做学问的，也要应酬，陪人吃饭，不能吃的时候还必须吃，想吃该吃的时候却吃不了。
【7】饮食过凉也是导致脾胃虚弱的重要原因。现在贪凉的人比较多，夏天吃冰激凌，喝冰镇啤酒，冬天也如此。胃消化食物是靠胃中的阳气，也就是热量，没有阳气，没有热量，胃就消化了食物，吃太多的冰镇食物，会大量的消耗胃中的阳气，胃就没有了消化能力，胃病也就在所难免了。
【8】饮食过热也可以导致脾胃虚弱。现在的研究已经证实，长期吃过热的食物，口腔癌、食道癌、胃癌的发病率都增加。
纵欲是导致肾虚的最主要人为因素
本文看点：
导致肾虚的行为中，纵欲是最主要的。【1】
纵欲对男性有害，对女性也有害。【4】
长寿“药王”孙思邈给出的性生活频率建议。【5】
【1】人为的肾虚是指由于不良的行为和习惯导致的肾虚。在导致肾虚的行为当中，最主要的是纵欲。
【2】纵欲的危害是人所共知的。历代的皇帝应该是生活条件最好的，但是大多数的皇帝都短命，重要的原因就是皇帝的女人太多，一般的皇帝都是三宫六院七十二嫔妃，纵欲无度，导致肾精耗竭。
【3】我有位学生，大四的时候我给他们上课，他来找我。他高中的时候就和女朋友在外面租房同居，不注意节制，上大学后又和新的女朋友在外面租房同居，到大四的时候，性功能完全不行了，勃起很困难，头发也开始白了，腰痛，疲劳，要我给他治疗。治疗的前提是节欲，然后补肾。
【4】纵欲也不仅仅对男性有损害，对女性也是同样的。前年有位20岁的女孩从加拿大回来找我看病，主要症状是腰痛，月经量少而且不规律，疲劳，性厌恶，记忆力减退，掉头发，怕冷，面色苍白无华，一派肾虚早衰的表现。她15岁被家长送到加拿大去留学，因为年龄小，自我约束能力差，不好好上学，就和同学谈恋爱，17岁就同居，换了好几个男朋友，经常纵欲，到19岁的时候，不仅学习没法跟上，而且身体垮了，不得不回来治病。
【5】历代著名的医家和养生家，都十分强调节欲。纵欲是导致肾虚、早衰、甚至早逝重要原因。唐代有位著名的长寿医生孙思邈，他认为20岁4天1次，30岁8天1次，40岁16天1次，50岁者，20天1次，60岁如果身体强壮的可以30天1次。现在的研究认为，青壮年每周2次性生活比较合适。国外有人研究了628名20~95岁男性的性生活规律，发现35岁以上性交频次的递减率为30~34岁每周2.2次减少至60~64岁每周0.7次，认为这可以代表中老年的性生活频率。
