当乌云密布，天色昏暗的时候，我们便知道快要下雨了。
暴风雨过后，地面的流水渗入泥土之下，天空又要放晴。
这些事情虽然有时空上的差距，但却是息息相关的，而且每个环节相互影响，运行模式相同，这些影响是不易觉察的。
唯有深入思考这个整体，而不是单独的部分，你才能够了解暴风雨的系统。
我们说工作让你的学习系统化，并不仅仅指你对事情整体的把握能力。学习的系统化也是指你对你本身所有的知识进行整合、综合，并加以利用的过程。在这两种整体观上，工作实践是不可以忽视的重要推动力。
任何知识和能力都只有在工作实践中才能得到验证和提升，系统化学习的建立更是如此。在此过程中，我们要随时的进行知识的整合，调动我们的知识储备，并加以灵活运用。
不要做生气的骆驼
在职场中，容易情绪化的人往往会让人觉得不好相处，工作上的交流周围的同事也都会小心谨慎。时间一长，往往被贴上“不够成熟”的标签，
任何问题和事情，如果我们带着情绪去思考，往往会走向片面。因为情绪本身影响了大脑的正常思维。
当然，人是感情的动物，我们不可能100％的消除负面的情绪，不可能事事都理性到极致。我们要做的，是如何才能将负面情绪的影响减到最小。
在现实生活中，如果人们不想负面情绪过度的影响自己或是传染给他人，一般采取两种方式：自己调节和消化它们；将它们埋藏在心底。
如果我们能较好的自我调节和消化负面情绪，并将它们消灭于无形当然不错，但一味地压抑心中不快，可能适得其反。将负面情绪埋在心底只能暂时解决问题，它并不会消失，久而久之，就可能填满我们的内心世界，使我们的压力越来越大，身心越来越疲惫。
因此，除了自我调节和消化外，我们还应该学会给不良情绪找个宣泄的出口，让它以一种适合的方式尽快释放出来，常说的“堵不如疏”就是这个道理。
一．做情绪的主人，不做生气的骆驼
让我们先来看一个骆驼的故事。
一峰骆驼在沙漠里跋涉着。
正午的太阳像一个大火球，晒得它又饥又渴，焦躁万分，一肚子的火不知道往哪儿发才好。
正在这时，一块玻璃碎片把它的脚掌咯了一下。
疲惫的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将脚掌划开了一道深深的口子。
鲜血顿时染红了沙粒。
生气的骆驼一瘸一拐地走着。
一路的血迹引来了空中的秃鹫，它们兴奋地鸣叫着，在骆驼上方的天空盘旋。
骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。
跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼。
因疲惫加之失血过多，无力的骆驼只得像只无头苍蝇般东奔西突，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近。
鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，它们黑压压地向骆驼扑过来。
一眨眼之间，就像一块黑毯子一样把骆驼裹了个严严实实。
不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在了地上。
临死之前，这个庞然大物追悔莫及地哀叹道：“我为什么要跟一小块玻璃碎片生气呢？
我们常常会依据心情来做事，心情好的时候，好像再难的事情也能找到解决办法；而心情不好的时候，即使像发传真一样的小事也可能做砸。
每个人都有情绪化的时候，所不同的是：一些人能够理智地控制自己的情绪，做情绪的主人；而另一些人则被情绪牵制；沦为情绪的奴隶。
例如，在工作中，经常会看到一些人无精打采，说自己今天心情不好，什么事情都不想做。毫不容易开始做事，却经常为一点小挫折而情绪失控，让周围的同事觉得无所适从。
这就是情绪化的典型表现。
作为一个成熟的职场人士，我们不能听凭自己情绪的好坏去支配事情，要懂得如何调控自己的情绪。
只有管理好自己的情绪，才能掌控生活，事事顺利。
二．情绪应该受到理智的约束
心理学研究表明，在一定时间内，人的心情线不是一成不变的水平线，而是呈起伏状的，也有高潮和低谷，但是更多的时候我们的情绪受外界事物的影响。
比如，一大早就因为工作出色被领导表扬了一番，并且得到了加薪承诺，心情一整天都会愉悦。
若是刚进公司就被老板批评了一顿，心情一定会郁闷，一整天都会灰头土脸的。
李志是一家家具销售公司的副总经理。
临近中秋节的一个早上，他和老婆商量给在农村老家的父母寄点过节费。
李志认为自己一年才回家一趟，怎么一次也要寄5000元吧，而老婆觉得过节费也就是个意思，再说老家儿也花不了多少钱，2000元就够了。
两人为此大吵一通。
最后，李志摔门而出，每次给自己的父母寄钱，老婆都不高兴，大加阻拦，而给她的父母寄钱买东西，她都会自己再偷偷添上一些。
这样越想越生气，一路上总觉得看什么都不顺眼，心情糟糕透顶。
带着满腔怨气，李志来到了办公室，见工程部的刘经理正和下属们聚在一起有说有笑。李志的脾气因此一触而发。
“刘东，公司请你来做事，还是请你来讲笑话的？”
平常都叫“刘经理”，现在是直呼其名，语气严厉。
“老大，我是在安排今天的工作。”刘东委屈地辩解。
“老大？什么老大？你以为这里是黑社会啊？”
李志对着刘东越吼越凶。而以前，他也是这样称呼他的，他每次也都会哈哈一乐，从没有责怪过。
刘东为自己莫名其妙地挨批非常生气，想自己在外面累死累活地做事情，在公司还要受这样的怨气，这哪里是人过的日子？于是，就和李志争吵了起来。
后来的结果是，刘东一气之下辞了职，带走几个工程大户投奔到了竞争对手的门下，处处与李志的公司作对。
人非草木，孰能无情。
人与动物的最大区别就是情感丰富、智力发达。
但是，你应该知道的是，情绪应该受到理智的约束，否则，就会给自己带来无穷无尽的麻烦，甚至有可能伤害到别人。给自己带来麻烦，可能只会影响你的工作和生活目标的实现，万一真的伤害到别人，可能会留下永远无法弥补的过错。
身心健康最重要
在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人，有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。
你的答案是什么呢？
对那些有志于职场成功的人，我的答案是健康！
现代社会是一个充分讲求效率的社会，残酷的竞争和快节奏的生活让人们意识到：效率就是生命。
很多人为了追求有成就的事业，为了追逐梦想与利益而不停地奔跑，好像上足了弦的发条一样拼命工作。忽视了健康的重要性。
这一点，在白领阶层表现的更多。有次培训课上，学员告诉我，老师你这样培训是不对的，要把我们当成“病人”来培训，我们都是亚健康。
是啊，“亚健康”概念进入到我们的生活已久很久了，身边大多人都知道其严重性。但在身体出现亚健康的情况下，依然去超负荷工作的人却越来越多。其中，职场压力是一个因素，但长期不健康的生活和工作方式才是导致身体亚健康的主要原因。
可是，要知道现代人的亚健康状态不是一天两天形成的，而是长期工作和生活方式不健康的结果。比如由于工作的原因，需要久坐的人，如果不注意调整，时间长了就可能患颈椎病；需要熬夜加班的人，时间长了，就会影响到视力，甚至使重要器官受损而出现各种疾病；一些企业精英们，长期处在高压力的生活状态下，如果不懂得适当的调节，甚至会有“过劳死”的危险等。
一．身体是革命的本钱
“身体是革命的本钱”，一切的一切都得从健康的身体开始。
在犹太人的生活中，有这样一个不成文的规定，每个安息日即从星期五的日落到星期六日落的24小时中，他们会放下任何事情，给自己放假。
有一人对他们的这个规矩很不解，于是问一个犹太人：
“你工作一小时可赚钱80美元以上，如果每天休息一小时，一个月就少赚2400美元，一年就将少赚2．88万美元，你认为这样做值得吗?”
这名犹太人的回答令人十分意外：
“假如一天工作8小时不休息，一天可赚640美元，那我的寿命将减少5年，按每年收入20万美元计算，5年我将减少100万美元的收入。假如我每天休息一小时，那我除损失每天1小时80美元外，将得到5年每天7小时工作所赚的钱。现在我60岁，假设我按时休息可活10年，那么我将损失28．8万美元，28．8万美元和100万美元谁大呢?”
犹太人的算法是非常正确的。
很多人往往为了工作而投入大量的时间和精力，甚至无暇休闲、运动和关注自己的健康；特别是一些常有患得患失之心的人，精神上的压力很大。
这些因素，正是罹患慢性疾病的温床。
追求事业的成功，是一个人积极向上，有理想的表现，我们应该鼓励。但是如果沉迷于追逐功名利禄而赔了健康，牺牲未免太大，也似乎本末倒置。财富的最大作用，应该是改善生活，提升人生层次，实现理想和抱负。否则，财富只是存在银行里的一个数字而已。
如果我们还在用透支自己的健康来换取一些目标更早的实现，不妨来看看犹太人教给我们的生命与财富的计算方式。没有充分的休息就没有最佳的工作状态，没有健康的身体就不能登上更高的山峰，犹太人的精明之处就在于他们懂得如何计算休息与工作之间所产生的最终利弊得失。
生活的追求永无止境，真正的智者懂得权衡利弊，做出最恰当的选择，也是最有效率的选题。
如果有一天，事业和健康二者只能选其一，恐怕再辉煌的梦想也只能退而居其次。
试想，一个生命垂危的亿万富豪，躺在病床上奄奄一息，即使拥有豪宅美酒、功名利禄，恐怕也无福消受，转眼间一切成为过眼云烟。
其实，只要我们意识到健康的重要，略微通晓保健常识，在工作中注意身体，那么事业与健康兼得，也不是太困难的事。关键是你如何看待健康和事业的关系，尤其是两者发生冲突的时候。
身体是你最宝贵的财富，只要你重视它，关心它，并为它有所付出，健康便可以与你长相厮守。
二．上班族的健康
工作与生活的分离或是融合，是职场人士最经常面对的问题，也往往是最头痛的问题。
在当前环境下，我建议广大职场人士将生活与工作适度融合，选择健康的方式去工作。
当你把工作作为多彩生活的一部分，那么职场的成功指日可待。当然，与此同时也需要注意生活中的调节，张弛有度才可以为工作提供更多动力，为生活带来真正的乐趣，也可以使我们的职场目标实现的更加高效。
除了一些需要野外工作的特殊工种，上班族绝大部分时间都是在办公室中度过，办公室不但是办公的地方，更有可能是疾病传染的大温床。所以，我为大家提供8种保持健康的小常识，希望能够对您有用。
1. 常洗手
人们最常碰到的健康问题就是流感、感冒。
预防这些呼吸道疾病，我建议你最好勤洗手。
要知道，感冒病毒多半是经由人手揉眼、鼻而进入呼吸道。
若是多洗手，少用手揉眼、鼻，得感冒的机会就会大大减少。
进出公共场所如办公室、百货公司等地，常洗手绝对是对自我健康最好的保障。
2.座位整洁
保持办公用品的清洁，定时擦拭电话话筒、电脑键盘，以及任何你常常需要碰触的文具用品等，因为细菌会在这些地方不知不觉地累积，在无形中影响你的健康。
3. 按时吃三餐
很多人因为工作紧凑，工作环境的限制，早餐或是午餐往往草草了事，甚至省略掉了。这时很不健康的饮食方式。
正常的三餐是常保身体健康的秘密，其中尤其又以早餐最为重要。
经常不吃早餐的人，在长时间空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐，很容易发生燥渴，犯严重的食后困倦症；空腹时间过长，消化液的分泌就会减少，造成功能障碍，这也是引起胃肠病的主要原因，更重要的是让细菌有了入侵人体的机会。
4.保证午休
在上学的时候，人们都有充分利用各种时间进行学习的习惯，这一习惯也帮助很多人取得了各式各样的成功。
对于人们进入职场后，最好这一习惯应当延续。
午休对繁忙职场的压力缓解极为有效，各类调查都显示，良好的午休将带来全天思维的活跃与身体的放松，建议职场人士不要担心午休对晚间睡眠的影响，尽可能地利用条件午休。
5. 每天至少喝八杯水
人类身体中的水份差不多占90%有多，而体内水份会随年龄老化渐渐减少，上班族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免一次一次上厕所而宁愿少喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，在加上工作时间运动少，很容易引起腰酸背痛。
只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。
但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是我们身体新陈代谢规律性的更替，违反规律的行为，是要受到规律的惩罚的。
6. 工作要定时休息
每工作一段时间，一定要起来走走，或是休息一下，使身体各部分得到舒展和血液的通畅流转，这对大脑和心脏尤其重要。
短暂的放松可以让工作精神更集中，得到休息的身体会让你接下来的工作更加的高效。
7. 定时休假
休假对每天工作的人来说非常重要。
休假时另一重要的原则是要让自己与办公室隔绝，不要带笔记本计算机，也不要查看电子邮件，让身心彻底放松，并多接触大自然，呼吸新鲜空气。
如此身体才不会因为长期操劳而出问题。
8. 戒烟
抽烟的坏处不用多说，很多人会因为工作压力过大，导致吸烟过量。
其实，当面临工作压力时，站起来走走、与同事聊天、吃些零食等，都比抽烟可以舒缓精神，对健康也更加有利。
