“我目测,你的体重应该已经超过正常体重30斤左右。你去那边的检测室做体脂检测了吗?先去测算一下,看看身高体重腰围和体脂率等数据怎样,再根据实际情况安排运动吧。”林教练建议。
测算数据其实算比较中肯,并没有夸大其词。从检测室出来,林泰夫倒吸了一口凉气。
30岁以上的男性正常的体脂率为17%-23%,工作人员帮林泰夫一测一算,体脂率达到了26。7%。1米75的身高,体重要在76公斤以下才不算肥胖,换句话说,林泰夫至少要减掉28斤的肥肉,体型才能看起来正常!
28斤啊,放在瘦点的女孩身上,也能占去三分之一的体重了,话说当年我是怎么无声无息地把这肉给养出来的?
林泰夫回到健身房大厅,打算找刚才那个教练说说情况,让他指点指点。林教练正和另外一个男会员在谈话。这男会员看起来有四五十岁,肚腩好像比林泰夫的还要大,一副常年要生意应酬的老板模样。他和林教练说他现在不堪的身体状况,想通过科学运动和饮食将体重降下来,以消减让人抓狂的病痛。林教练把那会员带到窗边的一台跑步机上,一边让他慢慢走步,一边跟他说如何做运动,如何控制饮食。
林泰夫就近找了一部单车踩着,打算听一听学习一下,然而健身房内各种器材的声音影响,基本上一句都没听完整。
林教练和男会员谈了大约20分钟,之后就走开了,林泰夫于是从单车上下来,快步跟上了林教练。
“林教练,我的体测数据出来了,请你帮我看看。”
“哦,好。”林教练接过数据单,“腰围97。5,有点夸张了,体脂率26。7,和我目测的数据差不多。林生是从事什么职业?”
“我做牙科医生的,已经有八年多了。”
“牙科医生是常常坐着工作的吧?”
“是的,一般上班时间都是在滑动的凳子上滑来滑去,现在腰部也有时会痛……”
“肥胖一般是三个主要原因造成的,一个是遗传基因,父母双方或一方肥胖,儿女一般都有类似问题,其实说到底还是生活习惯和自制力的教育和遗传问题;第二是自身生活和工作习惯的影响,比如饮食不当、少做运动等;第三是生活中各种问题所造成的心理压力。你觉得你是哪种原因?”
“我觉得后面两种原因都有。”
“你是自小就肥胖,还是长大了才这样?”林教练问。
“我小学和中学时候体重还算正常,甚至是偏瘦的,大学时每天都去跑步或者打球,体重在140到150斤之间。快毕业的时候到医院实习,常常要值夜班,开始吃宵夜。之后出来工作,早几年也要上夜班,有吃宵夜的习惯。而且上班太累,下班就不想去做运动了,体重是从那时开始就慢慢往上升的,这么说起来已经有好多年了。我现在不用上夜班了,但还是忙,也很少做运动。而压力一直都有,家庭的工作的,经济上的情感上的,我都没能调节好自己的心态。”林泰夫把自己当作一个病人,老实地说出自己的病因,希望得到有效的治疗。