邵兵在地上画了一个八卦的图案，放空自己的思想，手中捧着书，脚下跟着书上写的走，为了防止步子走岔了，他还在两腿之间帮了一根绳子，万一幅度跨大了可以收住，整个人像行尸走肉一般机械的走着相同的步伐，由于还不是很熟悉，加上绳子的束缚，所以走走停停的，一个踉跄不小心还会摔一跤，看起来没有丝毫的美感还分外可笑。
练习身法都是很辛苦的，他现在只是在熟悉步子罢了，还不算真正的修炼，步伐本来就有六十四中变化，再加上七星之象，这变化已经有几百种了，尽管邵兵他记忆里惊人，还是用了好几天才让身体适应那别扭的姿势，现在已经可以不看书不绑绳子，连贯的走出所有的步伐了。
他又跑到储存矿石的地方，挑了两块玄铁原石出来，用阵法发出的火焰把玄铁炼出，打造成成镯子的形状，稍微修饰了一下戴在自己的脚上。玄铁做的负重体积小重量足，绝对是练习身法的必备工具，当然光靠这个还是不够的，限于自身的修为，邵兵也就先拿来凑活用一下，等突破了之后再换更好的。
脚上突然多了几百斤，走起路来都不方便，更不用说走八卦阵了，不过邵兵还是咬着牙坚持着。
从太阳升起练到太阳落山，一整天这样下来他的腿灌了铅一样，酸疼无比，吃好晚饭就端一桶的热水放那泡着。日积月累下来，邵兵的两条双腿现在强健有力，一蹦四尺高，现在走起八卦阵也熟练多了，带着玄铁镯也能走的行云流水。
腿部的肌肉练得也算略有小成了，剩下把腿上的四条经脉打通，这《凌波七星步》也算入门了。和上次打通经脉一样，真气先再小腹处等着，双手左右开弓，在脚上连点了十多下，把大敦、行间、太冲十四个穴道全都打开了，真气一路向下畅通无阻，从足厥阴肝经起始到末尾来回走了一遍，最后奋力一冲，第一条经脉就这样打通了。
腿部的经脉似乎突破起来特别困难，才来了这么一下邵兵就有点精疲力竭了，不过还好，真气顺着经脉流入腿部，刚才练习时肌肉的酸痛感瞬间消失的无影无踪，整个人似乎都轻盈了不少。
这一练就是一下午，日落西山，邵兵拖着疲惫的身躯回家了，在吃饭之前，他拿出洗澡用的大木桶，放在门口的空地上，烧了好几壶的热水倒在里面，最后又从主宰空间里拿出一个小玉瓶，往木盆里倒了几滴，原本热气腾腾的洗澡水瞬间化为绿色，水面上不再往上飘热气，而是变得平稳无比，邵兵也不管什么春光乍泄了，脱光衣服一个腾跃进了洗澡桶，大白天的就在大庭广众之下泡澡了。
绿色的洗澡水包围在他的四周，其中蕴含的强大药理渐渐渗入皮肤里，邵兵这一整天练功下来的疲惫和肌肉酸痛都消失不见了，反而肉身还有加强的迹象。他刚才加入那几滴可是好东西，这是他研发出来的炼体灵液，不光能帮肌肉消除疲劳和酸痛，还能增加机体活性和强度，绝对属于可以睡着也增强实力的方法，可惜这只对炼气期一下的人有效，起打基础只用，突破了的人，这灵液的药效微乎其微。
之后的几天邵兵都是这个安排，打通经脉，炒沙子，累个半死回来之后就是一桶药浴，神清气爽。一个礼拜下来，人也壮了手也粗看，抱着试一下的态度，他在空地上找来一块大青石板，运行玄玉手后一巴掌拍了下去，手没有觉得很痛但石头却碎了。邵兵满意的拍了拍手，练这玄玉手还是挺简单的嘛，才练了几天这就有点样子了，以后勤加练习一定会发挥出他应有的威力的。
“快起来了，快起来了，家里要来客人了”邵兵刚躺下准备睡一会，结果老爸老妈突然回来了，手上拎着大包小包的菜，看来要大摆筵宴的样子。
“谁啊，这个点来是专门来蹭晚饭的吧”邵兵累个半死，拖着疲惫的身躯起床了。
“你堂哥一家要来，快点穿好衣服，别丢脸了”爸爸把邵兵一把拉起来，自顾自的叠被子。
“呸，又是那帮家伙，不是上次来过之后就没联系过了嘛，怎么又来了”邵兵还以为是谁呢，一家子势利眼，无缘无故来访肯定又打什么坏主意呢。
“大家都是亲戚，别这样啊，好歹你大伯在你出生的时候还救济过我们呢，等会他们一家来了，你客气点啊”爸爸也很无奈，一面是自己的亲生大哥，一边是自己的家人，夹在当中难做人。
没过多少时间，那一家子如约而至，人为进屋话先传来了，“灵秀，快点出来拿东西，大包小包的重死我了”
虽然过了那么长时间，妈妈十几年养下的习惯还是没有戒，听到伯母的叫声马上就跑出去帮忙。
这次他们还真是下了血本了，三个一毛不拔的铁公鸡这次竟然提了好几袋子的东西过来，虽然看不出是什么，不过这体积挺大的。
“邵兵，家里有没有饮料啊，快点拿一瓶给我，渴死了”表哥把手上的东西一扔，靠着椅子上翘起了二郎腿。
嘿，这都来自己家了还那么嚣张，邵兵哪会那么逆来顺受啊，现在一家人已经不用受他们压迫了，他也有能力可以自保了“冰箱里自己拿去，没有饮料只有白开水”他也坐了下来，睁着眼睛看着他，没有帮他拿的意思。
“嘿，这是要造反啊你…”堂哥一听这就受不了了，从小到大都被自己呼来喝去的，早就把他听自己的话当成理所当然的事，突然一来这反抗的声音心里的火蹭的一下就上来了，在学校有老师照着，看你到了家里谁护着你！
“你说什么啊，这是在我家，别没大没小的”邵兵白了他一眼，他还当自己是几年前那唯唯诺诺的病秧子嘛。
这时妈妈从厨房里把脑袋伸了出来，“兵兵，晚饭还早呢，你带着你堂哥出去玩会吧”
“知道啦，走吧，出去逛逛”邵兵起身就走出门了，也不管堂哥有没有跟上来。
堂哥脑袋里咕噜一转，似乎想到了什么，脸上露出坏坏的笑容，屁颠儿屁颠儿的跟上去了，所谓怒从心中起，恶向胆边生，新仇旧恨算是聚到一起了，他决定给邵兵个教训。
家里周围也没什么地方好玩的，就一个拆了一半就荒废了的空地，现在已是杂草丛生了，和上次和姐姐看的九星连珠的地方差不多。
邵兵在前面走着，堂哥在后面跟着，一撸都没什么话说，直到走到空地的中心，荒无人烟后这才出声了“堂弟啊，几个月不见，你似乎健壮了不少”
邵兵暗暗一笑，“读书之余我也锻炼锻炼，现在的我已经和以前不一样了”
堂哥双手叉腰，一副轻蔑的样子，“是嘛，这样吧，我们比划比划，看看你有没有什么长进”说着堂哥一脚在前一脚在后，双手握拳推于胸前，一副要动武的样子。
“好啊，那就请堂哥请教了”邵兵一手高举弯曲，一手推掌于身前，双脚成前弓步《玄玉手》的起手式。
堂哥脚下一用力，整个人像离弦的箭一般冲了过来，步走丁丁。左搬右冲拳快如风，左右拳如流星般奔胸而来。
邵兵一看这招式就知道他用的是罗汉拳，每个少林寺弟子入门后都会学习这门武艺，罗汉拳元始十八手，每个单势都是炼气的桩功，即可使精气神力充足，又可使下盘稳固，既内又外，既神又形，既静又动，易筋洗髓，有性命双修的功效。
邵兵抬手一个格挡，同时脚走八卦位，身形后移，把浩学的双拳挡在身前，右脚抬起，把他前搪腿踩下，抬起另一只手，朝着他的大脸一巴掌抽了过去。浩学一个下腰，躲过这个巴掌，一连几个后空翻跳离邵兵十多米远。
“不错嘛，有点长进”堂哥擦了擦脸上留下的汗，想不到邵兵的身手敏捷了那么多，几个月前他还被自己一拳打的吐血贴在墙上呢，“看来我要用真本事了，有一件事我从来没有说过，其实我是少林大力金刚掌的亲传弟子”说罢，他撩起袖子，把两个负载脱了下来，又从脚上拆下两个沙袋负载。
