看来我的书这么久的，大多都是我的老朋友了。和尚在这里表示感激。
今天，我就告诉大家一个方法，怎么样减肥。
因为看到很多朋友花钱减肥、甚至手术减肥等，而效果并不一定好。
第一步，去市场选一点枣，要选小枣。色泽普通，直径一公分左右，不要大。小一些好。色泽光鲜锃亮的，往往一夜都泡不进去一两水，这样的枣不能用。普通的小枣，一两泡一小时会变成2两的。就要这种。但是不要泡，泡过的要晒干或者晾干。
第二步，就是禅修。男女年龄不限。坐、卧、站均可，但是全身一定要放松，松不是软，是放下是不存在的那种感觉。比如你的全身成为一张纸，后面连这张纸也没有了。这个放松的过程很关键，一定要做好，否则效果就差大了。意守下丹田，就是肚脐眼下面大概三指的位置。你的全部意念就守这一个点，不要被干扰。当然这个禅修的时候，找一个安静的房间，不要吃饱，请提前半小时不要喝水、酒。并且排净大小便。这样禅修的时候就不会被轻易打扰。心猿意马时注意把自己及时拉回来。这个也是开始禅修也是最难的一关。建议这样先坐几次，每次以自己时间决定，半到一两小时不等。
呼吸要求细、匀、慢、长、轻，顺其自然就好。进入空明状态后，意想天地精华、日月灵气从丹田进入你意守的那个点。此时风云际会，面带微笑，浑身愉悦。慢慢自己会体会到妙不可言的意境。这也是为什么真正的和尚或者道人修习，不需要性的原因之一。
如果感冒鼻塞，只要一入定马上通气！如果收功后鼻塞依旧，说明第一没存住能量，第二说明修习时间太短。
禅修期间，女性月经期可以守上丹田，过了以后再守回来中丹田。男女节制房事，顺其自然就好。不要苛求。再一个就是最好吃素。
禅修一段时间，有的人是看见食物也不饿，自动进入辟谷时间，这个中断吃五谷的时间，因人而异，也就是和修为有关。而我们减肥，一般是强制辟谷，也就是饿也不要吃。
到了强制辟谷之时，口含一颗小枣，慢慢入定。第一次辟谷建议以一到两天为好。中间可以喝水，不吃饭。那饿了吃什么呢，就吃口里的小枣。吃小枣的时间，最少在入定一小时以后才可以吃。开始不用含小枣坐禅，到感觉饿了，含上小枣。继续冥想，最少一小时后才可以慢慢的一点点的吃这颗小枣，吃的时候，不中断修习，而是加一道意念，吃的是琼浆玉液，慢慢咽下。
还有一个是饿了，就喝西白凤，其实是吞咽空气。咽下后，和吃饭一样，然后用意念慢慢引导到丹田，旋转炼化采纳。
每次禅修完毕需要收功，就好像你有一个水库，没有闸门是存不住水的，修习亦然。收功时，心里默念：“收。”同时左手在下右手压在左手上，双手劳宫穴大致上下对齐，并对在丹田位置，男性先顺时针转三下，再逆时针转三下，继续默念：收。女性相反。
禅修时会出现：热、凉、麻、跳、颤抖等，属于自然现象，不必理会。心有慈念，面带微笑即可。
一般辟谷一天减肥2-3斤，辟谷时间越久减肥越多，但是到一定程度不再减轻体重。有胃病者先养胃，即意守病灶胃部，待得胃部无异常后辟谷较好。辟谷一星期减30斤左右是很正常的，禅修是把凡体淬炼的过程，强制辟谷减肥应该注意，身体、心理健康无疾病，这样效果较好。
真正修习辟谷，李叔同大师未出家时，辟谷17天，精神矍铄。好多真正的隐修大师，甚至多年不食五谷。依然仙人矣。
如有疑问，可以留言，小和尚只要看到，一定回复。其实此方法看来简单，但是过程中可能有好多朋友会有各种疑问，写出来细节，够一部书了。
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王东禄在2米前站定，双目微闭，只见铅球颤抖了一下！
坐在下面的同学不禁“哦”的惊呼起来。因为他们知道，要让一个一根针动，现在对于他们来说比较简单，但是让一个铅球动，他们无论如何都做不到。毕竟更多的人以前没怎么修炼过，现在每天老师指导，加上此地充裕的灵气，才让他们一周时间达到如此效果，普通的修一年能这样就不错了。
其余9人，都让铅球动了！
轮到了王东伟，只见他站定以后，那铅球竟然飞转起来！这就是他的第二个小能量球的力量！
流云老师看到这个结果，心里也是一喜，但是脸上并没有什么表情。
回到座位坐好以后，流云说道：“下一个测试的铁球，是百斤的，万斤的。你们能让万斤的铁球动，就该到2年级了，那时候，你们会有制服，那也是一件防御宝甲。你们的老师将是穿云。那个时候，你们就可以自由的活动和进出学校了。机会均等，大家都好好努力。”
“现在，那位同学有问题，可以提问。”
只看见下面好多同学齐刷刷的举手。
“恩，王东伟，你先问吧。”
“老师，我下丹田的涌泉穴已经结丹，那这个球如何使用呢？她的作用是什么？”
“好，我来说一下。上、中、下三个丹田从迷糊的气海到凝实结丹，和采气的质量、数量有关。和修炼时日无关。
“下丹田是气海容纳之所，所谓“三花聚顶，五心朝阳”的三花之一即是此处。既然是容纳之所，那这个球的能量就是可以和其他两球融合为一，这个时候天眼境界已成而进入佛眼境界。你们随时可能进入佛眼境界，这个时候会出现各种奇葩的姿势已经出现各种声音，这都是返祖现象。也就是说你们的修为已经勾动了血脉中的天赋，而与祖和。这是初成，大成以后，禅修转为人与宇宙合一。这时候的三昧真火运行于体内，已经不是天眼层次的三昧真火，真实的温度是有千万度以上了。真火运行，不断淬炼已身。此时，你们的身体已经无处不神通！
“到了此时，佛眼巅峰境界，你们就算是修炼入门了。”
“使用自己的能量，就是意念。所谓的一念万花开，也只是一想，身边一定范围的花就会绽放。开花的范围、花开的种类、大小和能力有关。”
“刚才王东伟同学问到怎么使用念力，我就详细给大家做一个解释”
“比如，你们现在可以控制整个一公斤的铅球。让它去打人，速度的快慢决定了伤害力的大小。当然对方躲避的情况不计算在内。当然意念力这样使用是很低级的，最高级的就是灵魂攻击！如果俩人级别差别太多，那是一念即死的。虽然这种情况是在俩人相差很大的情况下才会发生，单是对于灵魂的保护，还是要注意。”
“再回到铅球，假如你的意念能控制万斤的铁球，如果对方躲避可能会比较容易。那控制百斤的铁球可以做到飞火流星的速度吧？对方躲避就很难了，当然如果对方和你争夺控制权或者影响你，那就另外一回事了。所以在这个基础上，就出现了战士。”
“你能用念力控制万斤重物，那用手抓起百万斤就不是问题。当然你们现在可能做不到，这个课程到了二年级会讲。只要有灵魂，不管人或者兽，物理攻击都是有效的。'
“而战士的攻击，最简单、直接、有效！”
下面的学生听的呆了。
“你们现在的进境会很快，可是佛眼往上，修炼会越来越难的”。
“好，还有什么问题？”
“老师，为什么我修炼的时候看到很多奇怪的东西啊？”
“你们在入定以后，是最接近天神的时候，在这个过程中，最多的是你们的先人从远古至今一路走来，给你们留下的特定印记，也就是一些他们当时记忆深刻需要注意的事情。当然还会有其他生灵阻止你们的亲近，这就是干扰。还有个别的是有其他人在窥视你们，不过这都是正常的。不必介意。毕竟你们现在修为尚浅。”
“那老师，既然入定以后我们最接近神，我们彼时可以请求神帮助我们的修炼吗？”
“可以，天神无处不在，他虽然高高在上，可是对于能亲近他的人类，是充满爱意的。只不过，能得到多少帮助不好说，还有一个，就是不够稳定。只有自己修来的才是真正自己的。”
流云谆谆教导：“当然，如果你们有真正的虔诚之心和为人类牺牲的奉献之心，有时候，你们可以借到神力的！”
“这也就是舍身饲虎为什么能成佛，因为他有为天下众生奉献的心愿，人皆为佛，而天下众牲灵皆为佛子，本就是一家。”
“老师，为什么我们的教材中，佛、道皆有介绍？我们可同时修炼么？”
这是王东禄的提问。
流云微微点头：“佛也好倒道也罢，皆是修心见性。只不过佛完全修的是心，也就是意念力，所以可能修炼慢一点。而道，除了这些，还有符咒等物助力。当然，你们现在教材的修道体系，应该是真正的道家修炼体系。地球上流传下来的，已经面目全非，十不存一了。”
“毕竟山海经等书，传抄至今，已经完全走样，何况道家传承”。
部队行军，“跑步前进”传话到后面，都能变成“脱裤前进”，何况是万人抄万次的书。
“你们到了二年级，将选择道或者佛的修习。”
今天这一课，让大家又长进了许多！
下面，即将展开的将是本书的重要篇章，属于精彩部分。多谢书友支持！
