回到家的古林只想着能够去暖床好好的睡一觉，但是这是不可能的。回到家的第一件事情就是去泡药澡，享受了一下纹婆特殊的按摩。古林一直都在想问什么按摩的不是一个年轻貌美的姑娘呢。
泡完澡古林感觉身体没有那么难受了，毕竟大量运动后的疲倦并不是那么容易消失。但是现在不会出现那种肌肉酸痛得很厉害的状态了。身体也在慢慢的适应这种强度的锻炼。
顶着疲倦的身体，古林来到大厅准备吃饭的时候看到了三张老。“三张老。”
“这是你的九转涅槃神决，你尽快开始修炼。”三张老递给古林一本秘籍然后说道。
“知道了，我会尽快修炼的。”
“你的修炼会提速，耐力训练以后上午进行，下午会夹杂一些别的。你的耐力再过几天应该够用了。能支持4小时的其他训练就可以了。所以你得在这几天把九转涅槃神诀学会。”
“没问题。”古林自信的说道，对于看一遍就会的古林来说这不要太简单。
“那你吃饭吧，有事我回来找你。”说完便离开了。
古林没有去管离开的三长老，填饱肚子后的古林回到了自己的修炼室，时间还早所以古林并没有马上开始修炼。而是把三张老给自己的九转涅槃神决拿了出来。
古林还是挺好奇这本专门给自己准备的功法是个什么样子的效果。听三张老说是一个增强身体防御力的功法。而且修炼方式也很奇特，需要一次次的受伤恢复来增强。
当然古林都不担心自己修炼会有什么困难，自己的恢复能力受伤恢复不要太容易。古林没有犹豫，从储物空间里面把这本功法拿了出来。然后便耐心的一点一滴的看了起来。
花了一个多小时古林才看完了这本功法，当然理所当然的古林也随着学会了这部功法。
九转涅槃神诀第一转；提升身体整体强度熟练度0/1000
果然如同古林所预料的那样有着熟练度的东西。但是古林试验了一下并不是受伤一次就增加一点熟练度。古林在自己手上划了一道伤口，等到伤口恢复如初时候，古林也没看到熟练度有丝毫的变化。
古林这时候便想到了这熟练度估计要受伤到一定程度然后在恢复中身体得到了强化才会提升熟练度。
既然这也是自己不能马上修炼的，古林也就放开了没有去管它了。他的心思重新回到了修炼上来。所以他拿出了两颗弹药吃了便开始了今天的修炼。
4个小时的修炼很自然的又让古林的修为进度增加了2%。收工的古林也没有忘记在睡觉前打出了那一拳。。。。
对于练气期的古林来说顺面几个小时就足够了，所以天才蒙蒙亮。古林便起床然后开始了早课的修炼，然后便是上午的耐力训练跑步。当然身上的负重也一直没有取下来。
通过两天的训练加上暖床的特殊效果，古林的耐力增长也是可以看得见的。现在虽然不能说轻松的负重跑完这一万米，但是至少没有出现晕倒的事情，而且刀老师也在陆陆续续的传授了他在跑步时控制呼吸，节奏。步伐、摆臂等等的技巧。所以古林的状态也是越来越好。但是，下午的提速跑还是让古林吃尽了苦头。
时间就这样的重复了一个星期。
在这一个人星期里面，古林的生活可谓忙碌而又单调。每天的生活就是各种的跑步加上跑步。从1万米的跑步变成了两万米。身上的负重也从10斤变成了20斤。下午就是各种加速跑变速跑冲刺跑匀速跑等等不同节奏的跑步训练。
通过这一个星期下来，虽然不能说有很翻天覆地的变化，但是耐力是比刚进来的时候翻了几倍都不止。而且现在速度也可以说是同级里面非常不错的了。但是比起那些修习速度功法的还是有一定差距的。
“嘎嘎”随着古林双手抱拳的一握。骨头发出了一阵的轻响。嘴上挂着淡淡的笑容。古林对站在自己身前的刀老师说道；“终于要结束这无聊的跑步了吗？太好了我都有点迫不及待的想试试其他修炼了。”
刀老师看着眼前跃跃欲试的古林嘴角抽了一抽想到；一个星期的训练赶得上普通人几年的训练成果。虽然有别人家几十倍乃至几百倍的资源消耗但是也的确是一个天分非常高的人了。
“你这一星期的训练下来，耐力可以说足够应付训练和一般的战斗所需了。而且和跑步有关的速度训练也已经差不多完成了。想要进一步的修炼就必须得有相应的场地要求所以这个以后再说。现在的你要做的修炼就是速度有关的。虽然力量和速度都有着相辅相成的影响，但是速度修炼比较复杂所以安排在前面。这一星期你的速度有了相当程度的进步。下面要修炼的则是你的躲避速度。这个躲避速度包含了反应速度、变向闪躲。瞬间加速。灵巧，身体柔韧等等项目。当然我只是对你介绍一下。以后这一块的修炼将由另一个老师负责。具体安排他会和你说。”
“你呢？以后我就见不到你了吗？”
“我以后还会据需负责少爷你的相关修炼计划的制定。见面机会还是听多的。”
“那个要来负责我速度修炼的人是谁啊？”
“他叫龙一。是你父亲的徒弟。修炼的也是你父亲最有名的瞬身之术。
”他人怎么样？好不好说话的？'古林认真的问道。
刀老师笑了笑说道；“挺有意思的人，你一定会相处的很愉快的。”
“那就好，那我就回去了。明天我就能见到他了是吧？”
“对，明天开始。将由他负责你的修炼了。”
怀着一种说不清道不明情绪的古林回到家泡完药澡，吃完大餐。便早早的回到了自己的修炼室里面。
坐在寒玉床上古林先是调出了自己的属性面板看了起来，一个星期的修炼古林的修为已经涨到了26%，今晚再练完就应该是28%了。其他的技能虽然有所长进但是并没有到达能够晋级的标准。
唯一进步较大的估计就是那个能够日夜不停地修炼的暗劲了。熟练度已经到达了350/1000.平均一天50的速度上涨着。速度不快也不慢的。古林不知道这是因为他的熟练度固定上涨的原因还是说需要别的条件速度才会变快。总之他就这样的速度不快也不慢。
最让鼓励你头疼的就是那个练了一个星期熟练度还是0的九转涅槃神决了。古林猜测恐怕是真的需要自己受到重伤才会有效果，才会有熟练度的上涨了。
看了一下今天的进度后，古林掏出了两瓶药拿出两粒开始了日常的嗑药修炼状态之中。古林本来想去和三张老换个2级的弹药来吃的。毕竟现在的他已经晋级到了练气期。但是三张老说现在他的身体堆积的药力吃一级就刚好可以完美吸收所有药力。如果换成2级的他练功用不了那么多，剩余的身体又没地方储存只能白白浪费所以现在的古林受伤的还是老爸老妈给的一级丹药。
按照修炼的进度来说，三张老是要求古林完成耐力然后速度接着力量这格斗三个最重要的基础修炼过后。在进行简单的格斗训练就让古林进行实战训练了。古林不知道所谓的实战是什么实战。但是三张老说实战的目的是希望增强古林的战斗能力。但是最重要的目的是希望以此来修练九转涅槃神诀。直到第一层修炼完毕然后就是开辟第一个丹田。然后就是各种各样不同目的的实战了。
古林清楚的知道实战要达到修炼九转涅槃神诀的目的那是有多残酷。要知道那可是要求非重伤无作用的练体功法啊。想来现在的修炼虽然幸苦但是确是最轻松的了。虽然每天累的和狗一样但是至少没有生命危险，没有伤痛。虽然生命危险发生的概率很低。但是实战的事情不会出现百分之百安全的。古林虽不至于说胆小，但是毕竟前世只打过格斗游戏的宅男要进行实战还是不晓得挑战。
