青少年在记忆许多相互间无明显联系的事物时，如果不懂得连锁记忆法，死记硬背，只会导致既花了时间效果也有限。
因此，运用连锁记忆法来记忆是很方便快捷的，它唯一的要求是：联想时形象越夸张、创意越新颖，效果越好。因为人们，尤其是青少年通常对不平常的事物记忆得更深刻、更牢固。
7．提高记忆力的5个“魔法”
学习，离不开记忆。记忆，就是知识的存贮。学过的知识只有记住了才能发挥作用。离开了记忆，一切学习活动都失去了意义。
有些青少年朋友常常抱怨自己的记性不好。其实，普通人大脑的记忆功能是相差不大的。实际记忆之所以有差异，是因为各人对大脑记忆的规律和提高记忆能力的方法掌握多少不同的缘故。
下面介绍的几种提高记忆能力的方法，青少年朋友可以试一试。
(1)理解、复述记忆法
理解了的东西是最容易记住的。
例如：对于代数公式(a+b)2=a2+2ab+b2，有的同学就是死记，一项一项，三项硬背下来。有的人就从理解的角度，了解(a+b)2的实质，这样就自然记住了公式的各项。还有的人，也从理解的角度，了解(a+b)2展开后，反正要有a和b的二次项，也就不用记了，只要记住有一个一次项“2ab”就可以了。
再如：关于万有引力公式，有的同学在复习时一遍又一遍地写着记忆。其实只要理解了万有引力定律的内容，公式就自然记住了。万有引力定律说：“万有引力的大小和物体的质量成正比，和物体质心间的距离平方成反比。”根据这个定律，两个物体的质量符号写在分数线的上方，距离的平方写在分数线的下方，得出公式：
F=GMmr2
式中，G是比例常数，这里是万有引力常数。
学习语文、外语时更要在理解的基础上记忆。一首古诗，理解了诗的含义，背起来就快多了。
需提请注意的是，对知识理解之后确实容易记了，但并不等于全记住了。因此，还应当紧接着采取措施，巩固此时形成的记忆。复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。具体做法为，合上课本，根据自己的理解，把要记忆的知识说一遍。
(2)数字特征记忆法
在青少年学习的课程中，还有相当一部分内容需全靠机械式的记忆。比如：年代、常数、字母、元素符号、地名等。普希金生于1799年，辛亥革命发生在1911年等，这些内容是极易理解的，但却是极难记忆的。青少年可以寻找这些内容的特征，当然这些特征有多半与事物的本质并无内在的必然性联系，仅仅是记忆者从自身经历出发，给它一个和记忆内容有某种联系的特征，利用这种联系的提示来帮助自己联想或记起要记的内容。
数字特征记忆法可分为以下几种：
①谐音法
如圆周率的数值为3．14159，可依谐音背成：“山巅一寺一壶酒”；3．1416，可依谐音背成“山巅一狮一鹿”。再如，3的算术平方根是1．732050，如果把2读成斤两的“两”，0读成“洞”，那么这个数依谐音可读成“一起商量懂不懂”。
②拆拼法
如要记住圆周率的分数表达式355113，似乎比较难。但一琢磨就发现，这里只有自然数最前面的三个数1、3、5，每个重复一次，不就是113355了嘛。拦腰截断，就是113、355了。那么把后面的放到分数线之上不就成了355113嘛。
再如，地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为35981平方公里。要记这个数也容易。前面“359”，可记成“三五九旅”；“81”可记成“八一建军节”；那么，“35981”就是“三五九旅在八一诞生”。
③运算法
李时珍在1578年写成了《本草纲目》，这1578年可用加法运算，记为15=7+8；万有引力常数1／15000000，后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算1+5=6，正好是6个零。
三国时期魏、蜀、吴建国的时间分别为220、221、222年，记住了魏是220年，用递加法，加一年为蜀，再加一年为吴；记住了吴是222年，用递减法，减一年为蜀，再减一年为魏。
《辛丑条约》订于1901年，辛亥革命爆发于1911年，中国共产党诞生于1921年。知道了中国共产党成立的1921年，减10年就是辛亥革命爆发时间，再减10年就是《辛丑条约》签订时间。
塔里木河长2137公里，也巧，用乘法，21=3×7，也就记住了。
④特征法
如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比19世纪早一年；蒙古族灭金是1234年，特征明显，四个数字连续；玄武门之变是626年，淝水之战是383年，都是前后两数相同的特征。
(3)间隔交替记忆法
间隔交替记忆法是建立在“记忆心理学”基础上的科学方法。
我们举个例子，小张前年暑假参加了夏令营，和各地来的队友朝夕相处一个月，混得可熟了。可是，今年暑假在黄山碰到南京的队友小吴的时候，就差点认不出来了。
夏令营时还有一位上海的队友叫小李，开营不久因为生病回上海了。小李生病的时候，小张曾经照顾过他。小李回去以后给小张写过几封信，还寄来过照片。有一次小张去上海，在火车站出口处那么多迎客的人群中，小张一眼就认出小李来。
小张和小吴是一次性接触，一次性记忆，而和小李则是间隔接触，因此有间隔交替记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记住的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用表示)；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用表示)；那么，记忆的序列则为：
ABCDEF
可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。
有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读68遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了38遍就可全部背出。
因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果会更好。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。
(4)归类网络记忆法
把学习的内容按事物的外部特征，或按事物的内在联系进行分类，有的分类可以连续不断地分下去，形成网络。由于分出的类目或分出的网络，代表了一大类需要记忆的内容。青少年只要记住了类目或网络，遇到某一类目下的具体内容时，即可由类目和网络推得。
例如对“得、的、地”三个字的用法，可以用以下归类网络记忆法。从词在句子中的位置来分，动词前面用“地”，动词后面用“得”，名词前后都用“的”。从语法角度来分，作状语时用“地”，作定语时用“的”，作补语时用“得”。
再如，初读《红楼梦》时对里面的人物之间的关系实在记不清楚。记不清楚也就影响理解书的思想内容。如果归一下类：名字中有带文字旁的字，如贾政、贾赦，都是父辈；带王字旁的是子辈，如贾琏、贾珍、贾环等；而带草字头的就是孙辈，如贾蔷、贾兰、贾蓉等。这样记着“文、王、艹”这父、子、孙三辈，不论看到哪一回都不会混淆。
如果对其中四大家族复杂的血缘关系搞不清楚的话，还可以列出四大家族族系表，对贾宝玉、史湘云、薛宝钗、王夫人之间的关系就一目了然了。
此外，学三角可以列出三角公式系列表；学化学可以列出化学元素系列表；学物理可以列出物理规律系列表……列表的过程，就是抓特征、找联系、分类归纳的过程。所以制表的过程有助于加强记忆，列出的表简单明了，特征明显，容易勾起联想，易于记忆。
(5)改错趣味记忆法
俗话说“吃一堑，长一智”。“教训是深刻的”，就是说错误所造成的记忆是印象深刻的，有的甚至终生难忘。
错误本身并不值得记忆，但是由于产生了错误，反而对正确的内容产生了深刻的印象。因此，作业或考试中出现了错误，一定要找出原因，引以为戒，以加深记忆。
现在，在语文、外语、数学等学科考试中都设有改错题，就是企图运用改错来加强学生对知识的记忆。
趣味记忆，是因为生动形象的、内容有趣的材料在头脑中留下的记忆保持量，远远超过内容枯燥乏味的材料。许多中学老师在多年教学中，积累了许多生动的例子、有趣的比喻、精彩的故事，在课堂上举出来，不仅增加了课堂效果，而且易于增强学生记忆。
8．多多动笔，记忆的功夫就在笔尖上
青少年在记忆某种知识的时候，如果不管三七二十一地往大脑里猛灌，效果往往不会理想。而动手去“写”，在“写”的过程中会使知识在脑海中留下清晰而深刻的印象。可以说，要牢记某种知识，边写边记才是最确实可靠且行之有效的方法。
青少年会遇到这种情况，如有时候头脑里一片空白，怎么也想不起来的内容，如果以前曾边写边记过，这时只要你拿笔一写，忘记的内容往往就会自然而然地跃然纸上，这真是一种美妙的感觉。相信不少人都有这种体验。因此，青少年要提升自己的学习力，就应当学会这种记忆方法。下面是运用笔头记忆的几个技巧：
(1)想记忆的内容至少要写3次
写一个字往往很容易，但是深入地分析一下，就会发现该过程是相当复杂的。
首先是以眼观事，以耳听事，然后将这些看到的、听到的信息传给大脑，再由大脑发出信号、指挥手的动作，在手臂肌肉与之协同努力下，才写出一个字来。由此可见，写的动作至少要重复3次，借此试试身体各部分是否配合得当，从容自如。
写的动作，不是由手控制的，而是由大脑控制的。大脑越训练越灵活。所以，平时自认为记忆力不佳的青少年，可以培养自己“多写写”的习惯，假以时日，定会为自己记忆力的提高而大吃一惊。
(2)随身携带小册子和铅笔
俗话说得好，“好记性不如滥笔头”，“要记得牢就得多动笔”。人们都明白这个道理，但许多人却没有用笔来记忆的习惯。如果身边经常带着小册子和笔，当你遇到想要记忆的某个知识或某件事情，就会很及时而且很方便，“复习”起来也就方便多了。
“通过用笔写下记忆”的重点应是“写知识”、“写事”，而不要执意追求字迹工整或修辞的完美。
(3)看着写、背着写
俗话说，“眼过千遍，不如手过一遍”。古人很信奉“默写能增强记忆来”，因此他们经常抄书以求记忆。
“写”是记忆方法之一。它的第一个阶段就是“看着写”。光是“看”不足以补足要点，“看着写”就可以捕捉到未曾注意的细节，可以将模糊的记忆跟正确的事实进行比较。
第二个阶段就是要试试“背着写”了。为了达到这个目的，就必须对需要记忆的事项做彻底的了解。
因此，青少年记忆时若自己无法做到第二阶段时，就不得不返回到第一阶段，把必须记住的事项重新记忆，再进入第二阶段。如此多次反复，再难的内容也能够记牢。
如果青少年不断重复这些练习，定会发现其中有许多乐趣，因而越做越起劲。
(4)在笔记本上做阅读的重点记录
背英文的时候，可以采用先抄写全文然后默写的方式，但是，在学习其他学科的时候，少不了要记忆重点，因此就少不了辅助性的笔记本。写在辅助性笔记本上的内容，必须简明扼要，条理清晰，便于记忆。
青少年在阅读时，随手把重点记录在阅读笔记本上，就可以随时掌握阅读的主要内容。经常做阅读笔记，对自己阅读能力效果的提高也是十分显著的。
C．测试你的记忆智能
1．测测你的记忆力（1）
测试题
下面的测试可以检查自己的记忆力。仔细阅读每句陈述，看看是否与你的情况符合。
（1）对人名的记忆很少令人感到尴尬。
A．是B．否
（2）能记住身边同学的姐姐或弟弟的姓名。
A．是B．否
（3）词汇量很丰富，在描述某一个事物时，总能使用大量同义词。
A．是B．否
（4）不必寻找档案资料，就能非正式地陈述某种涉及资料的事情。
A．是B．否
（5）你很奇怪一些人为什么会提笔忘字。
A．是B．否
（6）不必做一大堆笔记，就能选择性地记住有用的信息。
A．是B．否
（7）对于计划要做的事，你一般都会记住并不忘了去做。
A．是B．否
（8）你脑中总是有很多的实例和轶事，以便增加说话的趣味和意义。
A．是B．否
（9）你经常利用一些技巧，例如联想、谐音等方法来记忆单调的信息，如电话号码、密码、地址、单词等。
A．是B．否
（10）你一般能记住（或是采用某种笨方法）一些重要日期。
A．是B．否
评分规则
每题选A得1分；选B得0分。
自我评估
10分：你一定是一个公认的“记性好”的人，这给你带来了许多方便。要注意坚持这种习惯，因为如果缺乏锻炼的话，能力会退化，而想要再恢复到原有的水平，就又需要一番工夫了。
6~9分：你的记忆力一般。你只记忆那些自己认为必要的信息。也许你认为这是一件既费时又费力的事情，但实际上只要掌握一定的技巧，记忆可以是一件轻松的事情。看一本这方面的书会对你有所帮助。
0~5分：你的记忆力不好。你可能认为这是天生的，“记性不好”确实能为你提供借口，并且你认为这也无损于你的智力水平。但难道你就没有过不方便的时候吗？没有想到过改善现状吗？别的人也不是在遗传上与你不同，只不过他们付出努力，并适当地应用了一些技巧而已。对你而言，最重要的是找出能让你提高记忆的方法，慢慢地，你会发现记忆并不如你所想象的那样毫无创造性可言，并且，记忆力是智力的重要组成部分。
2．测测你的记忆力（2）
怎么也记不起电话号码和密码，在路上偶遇朋友，却怎么也想不起他的名字，经常丢失眼镜、钱包、钥匙……你会安慰自己：“谁没发生过这种事情呢？”于是，对自己记性不好和心不在焉的事情也就心安理得并这样一天天地持续下去。神经科医生和心理疗法医生告诫我们：如果非要等到连重要的事情都遗忘时再后悔就晚了。这里提供一套测试题，青少年朋友可以以此测测自己是记性不好还是漫不经心。
用“是”或“否”回答下列问题：
①你在马路上是否捡到过钥匙或钱之类的东西？
②你是否经常因为粗心大意而出错？
③当你穿过马路时是否仔细观察四周？
④你是否经常被朋友和同学捉弄？
⑤你在做某件事的同时，是否能听到周围的人在谈论什么？
⑥在家里你是否能很快找到需要的东西？
⑦在马路上突然有人喊叫，你是否会哆嗦一下？
⑧在商场购物，你是否在离开收款台前就检查找回的零钱？
⑨在大城市里，你是否能不靠别人帮助，就能找到仅去过一次的地方，例如：博物馆、剧院、办公楼或超市。
⑩你是否能回想起两天前看过的电影的细节？
如果父母不让你继续看电视、读书报或做其他事情的时候，你是否生气？
你早晨是否很容易就醒过来？
你是否因专心谈话而坐过了站？
你是否能准确地说出亲人的生日？
你是否有过这样的经历：把一人错当成另一人？
答案：
应该回答“是”的是：①、③、④、⑤、⑥、⑧、⑨、⑩、、
应该回答“否”的是：②、⑦、、、
以上的题目答对一题得1分，如果能得11分甚至更多，说明你是个非常仔细的人，你的记忆力和注意力让人羡慕。当然，并非人人如此，也不排除你是经过努力才有如此好的结果的。
