逃避沉重的压力。亚里士多德曾说过，人的本性是追求快乐逃避痛苦。当你觉得自己生活在压力中，当你觉得一切都让你痛苦时，你会怎样？很多人会选择逃避，像蜗牛一样缩进自己的壳里，可是你并没有“壳”。你希望日子能够快点过去，不想去面对现实，而在虚拟世界你便可以忘记所有的一切。可是，这就像鸵鸟，你把头扎进沙子里，问题就会解决吗？不会！
为何好的事情很难上“瘾”
一提到上瘾，似乎总能和不好的事情沾上边，酒瘾、烟瘾、网瘾等等，但是很少听人说诸如学习瘾、工作瘾、运动瘾之类的话，为什么好的事情很难上瘾呢？很多人有这样的经历，养成一个坏习惯很容易，但是养成一个好习惯很难，甚至刚刚养成一个好习惯，就被一个不良的行为毁掉了。
好的习惯肯定是针对你身上不好的问题的，而改变自己身上的问题，往往很痛苦。此时，你追求快乐逃避痛苦的本性，就会跳出来阻碍你改变。
很多同学明知道自己有很多坏习惯，却因为痛苦而不愿改变，没有别的原因，只因为总有人会给他退路，他们知道总会有人能让他们依靠，因为爱他们的父母不忍心抛弃他们。可是当有一天没有人能让你再来依靠，再包容你时，你该怎么办呢？据一项调查显示：在天津市，51.9%的学生长期由家长整理生活用品和学习用品，74.4%的学生离开父母就束手无策。
我常常在想科技的进步是让人类进步还是退化？有了计算器，我们很少自己用脑子或笔计算了，甚至有人说拿笔计算就是浪费精力。现在似乎没多少人会用算盘了。电脑的出现是人类的进步，可是电脑却在不知不觉间控制了我们的生活，让我们产生了强大的依赖心理。有了电脑后，我以前写信的习惯成了发E-mail，以前拿笔写字，现在都是用计算机打字。可到了拿笔写字时，我经常提笔忘字。自从有了汽车，很多人似乎忘记了自行车，甚至忘记了走路，动辄就开车。自从有了手表，我们只知道低头看指针或数字，却忘记了抬头看日月星辰的运转。网络本身没有错，但如果我们利用不好反被控制，就成了罪过。我们要做的不是怪罪网络和游戏，而是应该学习如何正确使用它。控制自己，不要让依赖控制了我们。
很多同学是因为学习的压力、家庭的问题，一时不知道怎么办，为了逃避才去接触网络游戏，然后在游戏中渐渐迷失自己，以为沉浸在其中就可以忘记现实的种种苦恼。殊不知，酒醉总有醒的一天，逃避不会解决问题。你不可能永远生活在网络的虚拟世界中，你总要吃喝拉撒，回到现实，回到家中。选择逃避在我看来绝对是懦夫行为，我的父亲从小就教导我：可以没有能力解决问题，但是绝对不能逃避问题；没有能力还可以学，但绝不能做逃兵！
走出“上瘾”的六条魔法
网络、游戏说白了都是你的寄托物，这些都是你无力面对问题时用来逃避的“蜗牛壳”，逃避解决不了任何问题。为了解决这类问题，我给你分享几个方向、几点建议。
魔法一：做事竭尽全力，不要把“我已经尽力”、“我已经努力”作为借口。在我的讲座和讲课中，我一直在分享一个观念：不要把努力、尽力作为借口，你要竭尽全力！请看下面的故事。
在美国西雅图的一所著名教堂里，有一位德高望重的牧师——戴尔·泰勒。有一天，他给学生们讲了下面的故事：
有一年冬天，猎人带着猎狗去打猎。猎人一枪击中了一只兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃生，猎狗在后面穷追不舍。可是追了一阵子，兔子跑得越来越远，猎狗知道实在追不上了，只好悻悻地回到猎人身边。猎人气急败坏地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到。”猎狗听了很不服气地辩解道：“我已经尽力而为了呀！”
兔子带着枪伤成功逃生回家后，兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀，你又带了伤，是怎么甩掉它的呢？”
兔子说：“它是尽力而为，我是竭尽全力呀！它没追上我，最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”
泰勒牧师讲完故事之后，又向全班郑重其事地承诺：谁要是能背出《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容，他就邀请谁去西雅图的“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐会。
《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容有几万字，而且不押韵，很多人都浅尝辄止，望而却步了。
几天后，班上一个11岁的男孩，胸有成竹地站在泰勒牧师的面前，从头到尾按要求背了下来，竟然一字不落，没出一点差错。到了最后，简直成了声情并茂地朗诵。
泰勒牧师比别人更清楚，就是在成年的信徒中，能背诵这些篇幅的人也是非常罕见的，何况是一个孩子。泰勒牧师在赞叹男孩那惊人记忆力的同时，不禁好奇地问：“你如何能背下这么长的文字呢？”
男孩不假思索地回答：“我竭尽全力。”
16年后，那个男孩成了世界著名软件公司的老板。他就是比尔·盖茨。
每个人都有自己的潜力，但很多同学不敢相信自己的潜力。当然，这个潜力不一定是在学习上，你总有个方面是优秀的。正如心理学家所指出的，一般人的潜能只开发了2％～8％左右，像爱因斯坦那样伟大的科学家，也只开发了12％左右。一个人如果开发了50％的潜能，就可以背诵400本书，可以学完十几所大学的课程，还可以掌握20多种不同国家的语言。这就是说，我们还有90％以上的潜能处于沉睡状态。谁要想创造奇迹，仅仅做到尽力而为还不够，必须竭尽全力才行。
魔法二：不要幻想自己失败之后有父母帮你解决一切，要把自己想象成一个“孤儿”。很矛盾吧？我建议你多跟父母交流，可怎么又让你把自己想象成孤儿呢？前文我提到了依赖，你为什么会如此轻易地原谅自己的错误，为什么那样容易放弃，最主要的原因就是父母给予了你一切。你知道你是他们的孩子，他们不会不管你，无论你怎样，他们还是会帮你。不要有这种想法，这是对自己的不负责任，更是对父母的不负责任。
和父母交流是为了让你们彼此能够更加了解，感受到家庭的温暖，让你知道自己并不孤独；让你把自己想象成“孤儿”，是希望你在遇到问题和解决问题时，不要总给自己找退路，不要总是想让别人帮你解决问题，而是要让自己去体验，去尝试。体验过的东西才会有更深的记忆。
魔法三：学会延迟享受，不一定自愿自觉，但一定要坚忍不拔。我们做事情分两种状态：一种是自愿自觉去做；另一种是尽管艰难却不得不去做，坚忍不拔地去做。肚子饿了你会去吃饭，困了累了你会去睡觉，快乐的地方只要有机会你会去寻找，比如网吧、游戏厅或电影院，这些都是自愿的事情。每个人都会去追求快乐，可是过于享受又会让你丧失前进的动力，无法实现自己的梦想。
如果爬一座小山，可以用散步的心情一边欣赏风景一边向上攀爬，不需要付出太多的努力；但如果要爬上泰山或黄山，即使非常自愿自觉地去爬，也会爬得你气喘吁吁，汗流浃背，尽管景色很美，有的人还是会中途放弃；如果要爬珠穆朗玛峰，那就绝对不仅仅是自愿自觉的问题了，这需要付出所有的精力、体力和耐力，需要有坚忍不拔的意志和面对绝境的决心，还要作好付出自己生命的准备。
很多有成就的人，也许开始是出于兴趣爱好自愿去做，但后来他们之所以能取得成就，并不是仅凭兴趣就可以的，到了后来都是坚忍不拔的勇气和意志开始越来越占上风，自己对自己的承诺，别人对自己的期待，使得他们不得不努力前进，不断突破自己的局限。一位游泳奥运冠军接受采访时说：“你知道我身上有多少伤痕吗？没有哪一个运动员的身上是没有伤痕的。小时候只是因为喜欢游泳，但后来整整十年就是为了奥运会的那一刻。”
与其羡慕别人，逃避问题，还不如自己延迟享受，学会坚持。现在还不是你流泪的时候，你的感动和泪水是留给成功的那一刻的。
魔法四：不要动不动就挂起QQ。每次讲座结束总有成百号人加我QQ，现在我的好多QQ号都爆满了。我发现一个现象，大概有30%～40%的同学都有用手机挂QQ的习惯，而且都是在上课的时候。有同学告诉我，我只是挂着不聊天。但是我知道你总会时不时看看，有时候不是你自愿而是你下意识的习惯。一旦你遇到问题时，你的逃避心性会让你直接开始聊天。更要命的是，聊天一定会分散注意力。我对很多同学说，凡是上课的时候和我聊天，我一概不会回复。
魔法五：不要盲从。别人学习我也学习，别人玩我也玩，别人上网我也上网，别人打游戏我也打游戏……跟随别人是为了不落伍吗？你有没有想过，如果你不假思索地追随着别人，那是在浪费自己的精力、时间和生命。我知道很多同学在模仿别的同学，结果人家进步了，他们却始终在原地踏步！希望大家能在做事情之前，冷静思考一下其中的意义。
一个电视片描述了一群黄羊被头羊领着走进冰雪覆盖着的雪窟窿，结果所有的羊都冻死、饿死在里面。我当时还想，动物真笨，看到前面掉下去了，后面的停下来不就行了吗？现在我发现，人其实并不比动物更聪明。在这件事情上，黄羊们犯了三个明显的错误：
第一是盲目信任前面的领头羊；
第二是明明看到危险还跟过去；
第三是看到有更好的路却没果断改变方向。
这件事给我们的启示就是：
第一，在生活和工作中，首先要选对领导。如果我们追随别人，一定要确定被追随者是值得信赖的，否则就会陷入困境。
其次是当我们发现领导有错误时，一定要及时提醒，防止错误重复发生，不能盲目跟从。
最后是我们一定要保持自己独立的判断。当你想走自己的路时，不要因为别人或者碍于面子放弃自己的主见和追求。一定要坚持自己，即使错了也无怨无悔。
其实我们每天都在追随无数的东西：别人上大学，我们也上大学；别人出国，我们也出国；别人学电脑，我们也学电脑；别人学英语，我们也学英语；别人喝可乐，我们也喝可乐……记住，在这个趣味不断变化、各种潮流涌动的时代，你在迈出自己的脚步之前，要先提醒自己一下：不要盲从！
魔法六：多和优秀的同学或朋友交流，学习他们身上的优点。多和朋友交流并不是让你把时间都花在网络上，而是让你多与志同道合的朋友相处，他们会给你很多启发，尤其是和优秀的同学或朋友相处会使你受益良多：可以学习他们身上优秀的地方，可以互相监督、互相鼓励、互相进步。
