成长的路上，最难明白、最难看透的就是自我问题。你很容易看到别人的问题，却看不清自己的；你常常羡慕别人的优点和成绩，唯独忽略了自己的。也许你还困扰在自身的缺陷中，迷茫在别人的眼光中；也许你还在模仿着别人，在别人的声音中徘徊……停下！从现在开始，聆听一下自己内心的声音，也许，你会发现不一样的一面。
谁动摇了你的心——坚定真实的自己
对话和博士
我真的不行吗
以前我是老师眼里的优等生，同学眼中的佼佼者。当我以优异的成绩考入重点中学后，初一一年却将我所有的自信击碎了。第一次没考好时，我告诉自己，这只是暂时的；第二次没考好时，我依然对自己说，我能行；可是，第三次、第四次……当老师关注的目光不再属于我，当同学敬佩、羡慕的眼神渐渐远离我，当父母不再把称赞和荣耀挂在口头时，我彻底迷茫了，难道我真的没法适应中学生活，无法学习好吗？整整一年，一次又一次的失败，老师、父母那无声的叹息，真的暗示了我的命运吗？
你在意什么
我想没有人没遭遇过困难，经历过失败。困难、挫折也是我们成长的一部分，一个人势必在挫折中成长。中学阶段我也经历了不少失败，成绩也是起伏不定，甚至高考落榜。落榜后，我几乎要放弃，不敢找同班同学，不敢拜访老师，甚至不敢面对父母，只想把自己关起来。其实遇到挫折难免产生挫败甚至放弃心理，失败不可怕，可怕的是放弃。逃避痛苦追求快乐是我们的天性，有逃避放弃的想法并不可耻。在成长的过程中，多数人都动摇过，正如风吹来树会摇动，只要不倒不折就没问题，动摇但不至放弃。
这个初一男孩，看似是被一次又一次的考试失利所影响，实则是因为老师、同学、父母对自己不再在意，让他失去了那种自豪感，这才是他难过的真正原因。遭遇失败时，我们常忽略了失败背后的原因，而是过分在意失败后别人对自己的看法。
此时，我想问下你有在意的东西吗？在意老师对你的看法，希望老师能够表扬你？在意同学对你的看法，希望同学能够敬佩、羡慕你？在意父母对自己的看法，希望父母能够以你为荣？在意……你会在意什么？我希望你能静下心来想一想。
你有没有想过自己为什么会在意这些事情？是因为害怕失去某些东西，还是因为害怕不被认可，抑或是因为……我建议你思考下，听听内心的声音，仔细考虑下自己在意的原因是什么。在意是因为害怕，弄清楚害怕什么后有利于你面对害怕，同时，也有利于你走出困境。
什么影响了你
是真的不行吗？一个学期不断遭受打击的同学有很多，我想这不是行不行的问题，而是陷入了恶性循环。从小学升到初中或是由初中升到高中有了落差，自己不能接受这样的结果，然后开始在意别人的看法，而越是在意，越想扭转这种局面，结果就越发不能看到自己在学习中出问题的原因。这样一来不仅没有解决问题，反而出现了很多新问题，于是不断恶化下去。如果潜下心来好好思考原因，我想结果不至于这么“糟”。最不济的情况，即使真的第一年没能学好，那就好好总结下，在接下来的两年改进也来得及。
心理学中有两种典型的现象：一种叫做“泛化”，是说当一件事情发生后，就认为它会反复发生，比如失败几次后就觉得自己还将失败。这在心理学中还有一个解释叫做“自我实现的预言”，当你给自己一种“行”或“不行”的评价时，结果就应运而生。另一种叫做“自我末日宣判”，是指夸大事实，尤其是将一个小小的失败无限夸大，似乎它就是世界末日。其实那些只不过是学习和生活中正常的起伏。所以，千万不要自我否定。
有句话很有意思：“如果有一个人告诉你，你是一匹马，那是他疯了。如果有三个人告诉你，你是一匹马，那他们一定是在酝酿一场阴谋。如果有十个人告诉你，你是一匹马，那你就该买个鞍座了。”有些问题的答案，或许不是你想象的那样，只是你被外界催眠了。
我发现绝大多数同学都很在意别人的看法，更要命的是他们会因为别人的看法而改变自己。我们来看这样一个实验。
实验者将四只猴子放在一个房间内，房子的中间有一根很高的柱子，柱子顶端悬挂着一串非常诱“猴”的香蕉。饥饿的猴子看到香蕉，“蹭蹭蹭”就爬上柱子，当伸出爪子要拿香蕉时，实验者拿喷枪用冰冷的水喷猴子。猴子被浇后，惊恐地跳下柱子，恐惧地放弃了香蕉。其他猴子够香蕉时，也遭到了同样的“待遇”。最后，四只猴子在下边“吱吱吱”地交流着，但没有一只猴子敢去够香蕉。这时，实验者把一只猴子牵出去，装进来一只新猴子，新猴子看见香蕉后，猴急地就要爬上柱子。就在它要爬上去时，其他三只猴子一下子把它拽住，“吱吱”地交流之后，这只新猴子在下边流着“哈喇子”眼巴巴地看着香蕉，不敢再上去够了。实验者依次把剩下的三只猴子进行替换，最后房间里的四只猴子都没被喷过水，但是，没有一只猴子敢上去够香蕉吃了。
有时候，我们就像那些新放进来的猴子，由于受到了其他人的影响，开始怀疑自己，甚至放弃自己。
你身上贴着什么标签
同学们都去过超市或商店，都会看到待售的商品上贴着标签，标签上标着商品的价格。你有没有想过自己身上同样也有标签呢？
你会说，我又不是商品，怎么会有标签？其实不然，你身上确有很多标签。譬如，当你的朋友评价你是热情、开朗、富有同情心的家伙时，你知道了自己原来还有这些优点，小自豪一下，而这些评价就成了你身上的标签；当你的同学说你是自私、懒惰、没有集体感的家伙时，你可能会反驳，但是，它们也成了你身上的标签；当你的老师说你学习就这样了，不可能再有进步时，不管你是否会认同，这在你心中起了作用，它也成了你身上的标签；当你的父母告诉你“上学有什么用，你也没那个命”时，你的身上又贴上了新的标签。最可怕的是，你还会给自己贴上消极的标签，譬如“我考试又失败了，我不行”、“我很容易紧张”、“我太粗心”、“我不会”、“我不是学习的料”、“我真的不行”等消极的标签。一旦贴上消极的标签，你的人生也将开始消极。
每个人身上都贴着不同的标签，而且我们往往会主动寻找别人对自己的评价，这些评价又成了不断更新变化的新标签。当你不断遇到挫折和打击时，为了逃避痛苦，你很可能从贴在自己身上的标签中，选择一些能够解释自己不断失败这一事实的标签，以作为搪塞自己的理由。
你需要明白的是，无论你身上有多少标签，无论别人怎样评价你，做决定的始终都是你自己，能动摇你内心的，不是别人，恰恰是你自己！能够做到这一点并不容易，不介意别人看法的人不多。我不是叫你不去理会别人的看法，只是让你在听取外界的不同声音时，更要尊重你自己。
尤其对于那些有危害性的标签，我们要善于提出异议，不要被它们所伤害。
外界的标签并不能阻止你变得强大
外界错误的标签很容易让你迷失，而正确的标签却可以让你更加了解自己，更加坚定你的信念。我们都需承认认识自己是件困难的事，没有人能够完全认识自己，但幸运的是我们能不断地接近真实的自己，而接近的方法便是思考和反思。
如何看待自己是认识自己的第一步。你可以从身体、心理和能力三方面思考和评价自己。你的身体素质如何？是否健康、体型匀称、身手敏捷、动作协调性好？你的心理状态如何？是积极、乐观、坚强、能承受压力，还是消极、悲观、遇事退缩、不敢面对挑战？你具备哪些能力？是否能控制自己的情绪，有组织能力，独立性强？这些看似简单、看似平常的事情，你几乎从没认真想过。现在希望你能认真思考，配合着把下面的表格完成（见表1-1）。
表1-1 自我评价表
当我们进行自我分析的时候，不要完全沉浸在自己的小世界之中。有句话我要送给大家：走自己的路固然重要，但是也要听听别人的话。
在中学，多数同学最欠缺的恐怕是集体沟通。这个阶段多数同学不太喜欢别人在自己耳旁唠叨，因为你不再是小孩了，很多道理你也知道。在家，你不太愿意和父母沟通，因为父母的想法和你的总有出入；在学校，你又没有太多的时间跟同学交流，除了学习还是学习，甚至班会都被剥夺了。别人对你有什么评价，大多时候你是猜测的，或者，你知道别人对你的评价，但并不清楚原因。
给你一个好建议：收集同学、朋友、老师、父母对你的看法。对于这些看法不要仅仅是猜测，最好能彼此心平气和、不带任何攻击色彩地去交流。同时，弄清楚看法背后隐藏的原因也很重要。尝试着完成下页表（见表1-2）。
别人的看法不一定准确，如果别人对你有误解，尝试着去消除，重新和别人愉快相处。但也不要刻意为之，因为不是每个人都值得你耗费如此多的精力，问心无愧即可。尽量为自己创造一个好的环境，我想你也知道在充斥着误会的环境中学习、生活，会很郁闷，很痛苦。
表1-2 意见收集表
给你一个好建议：有些时候，我们不能阻止别人对自己作出不公正的评价，但我们却可以做一件更重要的事，即让自己不受到那些不公正评价的干扰。
学会识别标签，拒绝没有意义的动摇。时刻牢记自己的梦想和目标，因为有了目标你就不会盲目，就会知道自己应该往哪里用力，至少不用像面对空气出拳那样，把所有的力气打出去，却找不到对象。
遇到问题时，你可以借助下面的“问题选择表”来分析问题并找到解决的方法。
表1-3 问题选择表
其实你不用自卑——正确评价自己
对话和博士
自卑让我错过了重点大学
一次在给教师的讲座结束之后，有位老师告诉了我这样一件事：他们学校有位女生，同学和老师们都认为她品学兼优，可是她总是觉得自己不如别人：长相不如别人，体育不如别人，文艺也不如别人。更要命的是，她认为自己唯一的优点就是学习成绩好，但她又觉得成绩好也是自己“死用功”得来的，随时都会有下降的可能。因此，她上课从不举手发言，集体活动也从不出头露面，因为怕出洋相，怕被别人笑话。
有时，看到其他女同学活泼可爱、充满朝气的样子，她非常羡慕，甚至嫉妒，因而更觉得自己低人一等。她把自己的内心世界封闭起来，常常闷闷不乐，独自发呆。因此，同学们都觉得她冷淡孤僻，渐渐便很少和她交往。
高三时，虽然她学习成绩依然很好，但她对自己却越来越没有信心，甚至一度产生弃考的念头。后来，在老师、家长的劝说和帮助下，她才勉强填了一个很低的志愿，结果以很高的分数轻松过关。本来完全可以在重点大学深造的她，却只能读一个普通的大学，留下了终生的遗憾。老师、同学提到她时无不摇头惋惜，为她感到不值。
你用什么方式看问题
先做个实验，假如某天你穿得非常漂亮，走进学校后，很多同学看你，你心里会怎么想？你会不会有这样的想法：我脸上没脏东西吧？我有什么问题吗？因为所有人都注意你，反而让你觉得自己好像哪儿出了问题。当父母、老师夸奖别人时，尤其是父母当着你的面夸奖别人家的孩子时，你自己心里是怎样想的呢？会不会冒出这样一个声音：他在某些方面还不如我呢！你有过这样的想法吗？
其实，每个人心里都有一个问题系统，我们总是很矛盾，既向往美好的事物，又总是寻找美好事物中的缺点。我们渴望完美，却又不断制造缺憾。我们总是习惯用问题的眼光来看待世界，觉得只要把问题解决了，世界就美好了，但事实并非如此。
当我们观察一个事物时，如果我们内心强烈地觉得它应该是什么样子时，就会漏掉一些不支持我们的信息。就如同这个高三女孩，其实，在班里不知有多少同学羡慕她，把她当做学习的榜样，可是，她并没有看到自己的优点，也没有去感受别人对自己的羡慕，她只看到了自己不如别人的地方，并过分夸大了自己的这种感觉。
你用什么样的方式观察，就会得到什么样的观察结果。当你觉得自己全身都是问题时，你只会关注自身的问题，而忽略了自己的优点。当然，我们也不喜欢另一种人——自恋的人。假如你总觉得自己比别人好，你就只会找自己身上让你满意的地方，你会越看自己越喜欢。这是另一种极端，太自恋也不是好事。
每个同学都有自己的观察方式，建议大家要多留心自己拥有的，尽量往好的方面看。如此一来，你会发现很多事情并非如你原来看到的那般不幸。同你分享一个故事，看后你会明白很多。
有一位牧师的女儿，她天生就是一位脑性麻痹患者，全身不能正常活动，而且无法言语。然而，她却靠着非凡的毅力，在美国拿到了艺术博士学位，并到处现身说法，帮助他人。有一次，她应邀到一个场合演“写”（不能讲话的她必须以笔代口）。在提问环节，一个学生当众小声地问：“你从小就长成这个样子，请问你怎么看自己？你都没有怨恨吗？”
这个无心但尖刻的问题，让在场人士无不捏了一把冷汗，担心会深深刺伤了她的心。只见她回过头，用粉笔在黑板上吃力地写下了“我怎么看自己”这几个大字。
忽然，教室内鸦雀无声，没有人敢讲话。她笑着再回头看了看大家后，又转过身去继续写着：
一、我很可爱！
二、我的腿很长，很美！
