对1000名初中以上文化的成人进行梦境的分析研究发现，最常见的梦境是住房的一部分或其他建筑，占全部梦境的24%；梦中的人物陌生人占43%，熟人和朋友占37%，家庭成员、亲戚等占19%，社会著名人士占1%。梦中的活动以相互交谈为多见，其次为坐、注视、社交、游戏、思索、争吵等。
对精神异常者的梦境分析研究发现，精神分裂症病人对梦境的回忆能力是比较差的，他们常常否认做梦，或者承认自己做梦，但是却回忆不起梦的内容。梦境报告显示出孤立的、单调的、静止的事件，内容也比较贫乏。梦境的内容绝大多数涉及被伤害、矛盾两难的境地或危险的情景之中。梦到死亡或即将死亡的主题占全部梦境的57%，梦到自己从高处掉下来占52%，被追赶占45%。对一些女性精神分裂症病人的梦境进行研究发现，梦境往往为恐怖的环境，失去控制，自身为残肢断腿，梦中的人际关系充满敌意，她们梦象的特点与她们在白天“清醒时”的人格特点所表现出来的行为比较一致，所以精神分裂症病人的行为可以说是一种“白日梦”的特性。
精神分析学家克莱默对一些男性精神分裂症病人进行系统研究发现，通过治疗，随着他们疾病症状的好转，他们梦境中间的敌意气氛明显减少，出现陌生人的次数也相应减少。对有关抑郁症病人的梦象研究发现，通过系统治疗的病人，随着抑郁发作的减缓，病人的梦会多起来。
在开始时，病人的梦境中的内容不是抑郁和悲观，反而是欢乐。而当病人欢乐的梦境逐渐减少或消逝，烦恼的梦象开始增多时，则是抑郁的临床症状趋向缓解的前兆，同样的，当抑郁病人的临床症状趋向缓解时，他们在梦中往往会出现有关逃跑、无助、无望等主题内容。
为什么梦会由人的心理状态决定呢？说到底，还是潜意识在支配的结果。把我们的心灵领域比作一座园林，这也许应该说是一座夜间的园林：除在一间房子里有灯光而外，树林、池塘、草地和假山都处于黑暗中；借助淡淡星光，我们可以隐隐约约看到房子外的事物，但是那一切都是变形的——树木像高大可怕的怪人，池塘闪现着奇异的光泽，假山的洞穴更神秘。在这里，亮灯的房子是我们的意识，黑暗的区域则是潜意识。
潜意识会暗暗影响人的意识，正如树林里的风声会传入房子里，草地里的秋虫会闯入房子里，毒蛇偶尔也会爬入房子。人有时会奇怪：“我今天怎么了？这么件小事我会勃然大怒？”他在意识中找不到原因，因为原因在潜意识里。甚至他会说：“我今天怎么这么累，一句话都不想说。”而实际上，他这天对妻子很愤怒，而他不曾意识到自己的愤怒，这“怒”就变成了一种累的感觉。累是假感觉，怒才是他的真情绪。
正确的释梦可以揭示出人所处的真实情绪状态和心理状态，从而解决心理矛盾，化解负性情绪，作出正确的人生抉择，使人走向幸福。
但是，正常人也会经常做一些令自己恐惧的噩梦或其他形式的怪梦，这往往与他的心理状态有关。
某人常梦见正在向上攀登一架危险的梯子，或在高处行走，或在很高的地方跳来跳去，伴随这些梦的是恐惧的情绪。
在白天，也许他生活得很好，学习不错，受老师器重，也被同学所钦佩。他没有感到自己有什么可害怕的。
但是根据此梦来看，他是有所害怕的，他害怕他无法保持这种“高高在上”的地位，害怕哪一天不慎失足而摔落在地。
如果细加观察，这种隐藏着的害怕在日常生活中也会有所表现。比如表现为失眠、头痛、记忆力下降、易烦躁，等等。
对于这种人，应该这么说：“重要的不是战胜别人，不是永远领先，而是把事情做好。人的价值不在于被老师器重，被同学钦佩，如果你把自己的价值建立在别人的看法上，那是很危险的。
你应该用自信代替他人的赞许，发现自己的真正价值。不要管别人怎么看你。不要刻意维持‘高位’，而要重点发展自己，享受生命。”
再如，有一段时间发现自己不再梦见美丽的园林。相反，常梦见游乐场，梦见打游戏机，看自己的分数越打越高，或从下往上爬滑梯，等等。释梦使你知道，这一段时间你过于看重功名了，于是，世界对你来说不再是园林，而是成了竞争激烈的战场。于是调节一下自己，让自己不要过分看重外在成就。
经常梦见战斗，意味着过分地紧张。分析一下紧张的来源，也许来源于竞争，也许来源于害怕与人交往。下一步，梦者就应该想一想，自己如何才能消除这种紧张。也许，应放弃过高的目标，对自己提出一个更现实些的目标，放弃过强的好胜心。或许，应该尝试改变自己与人相处的方式。
正常人的梦往往是多种多样的，也许你不必因为一个怪梦改变一切，但你必须重视它，知道它会在你的人生中某些关键阶段可能会起到连你自己都意想不到的作用，这才是梦的目的。
作为普通人而言，还是应保持一个积极向上的心态，放松紧张与压抑的情绪。有了健康的心理，你就能睡个安稳觉，你也能做个好梦。
讲题二：解梦对心理调适的意义
既然梦是人心理活动的另一种表现形式，那么，根据心理科学的分析方法就可以对各种各样的梦境进行破解。虽然很多流行的解梦方法并不科学，但从解梦入手，对调适或躁动或沉闷压抑的心态，还是大有帮助的。
1.现代心理学家的解梦方法
关于现代心理学家解梦的常用方法，于亮在《科学解梦》一书中将其归为四种，即客观法、主观法、冥想法、译释法。认为前两种方法适用于给别人解梦，后两种方法适合于自己解梦。
所谓客观法，是指解梦者把梦境内容和现实生活中的人物和事件相联系，从而做到客观解析梦的方法。这种方法要求解梦者对做梦者的经历、生活风格、事业、婚恋、工作等各个方面有相当周详的了解，并能通晓有关梦的知识，根据梦的安全阀门、调节补偿等作用，对梦境内容作出较客观的解释。
有一个男人与一个女人一见钟情，经过短暂的狂热的恋爱后，准备结婚。在结婚前夕，他梦见自己心爱的未婚妻在一家妓院当妓女，对此他非常苦恼。心理学家让其冷静地对女方的身世背景多作一些调查了解，结果发现女方品行确实不怎么样。可以看出，此梦的意义在于补偿其意识状态的不足。
所谓主观法，是指解梦者把梦境中的一切内容都当作是梦者心理活动的象征进行分析，抛弃一切客观因素的干扰，纯粹把梦境当作一场完全由梦者自编、自导、自演、自看、自评的电影或戏剧来看待。这种方法适用于梦境内容与客观现实生活没有明显的联系，或者明显无关，而与做梦者本身的一般资料也无法联系时。
所谓冥想法，是梦者把梦作为一个整体来看待，尽量使自己进入一种很少受干扰的、似睡非睡的、朦胧的状态，然后任意地进行联想，凭直觉感知梦境所要表达的意义。
所谓译释法，就是把梦境当作一种客观的现象来对待，运用有关梦的象征语言的知识来翻译、解释它。例如梦见男教师、牧师、烈马等，弗洛伊德认为是父亲的象征；梦见女教师、护士、圣母、海洋、月亮等，弗洛伊德认为是母亲的象征。
2.通过释梦因势利导改善心理
释梦最大的益处，就是它提供了一个改善心理状况的机会。也许你有各种各样的不足，你自己意识不到，而你的梦却把这一切以种种暗示表现出来，那么，你只需因势利导，改变自我，即可改善自己的不足。
借助对梦的分析，你也可以完善自我，还可以帮助他人。
假如你有一个朋友，为人内向，有事总埋在心里。这天和你谈起梦，你分析了他的梦，发现他与父母与妻子都有矛盾，而且发现这矛盾来源于他的处世方式。你便可以借谈梦，和他谈谈这些问题，启发他改变自己。如果不释梦，也许他决不会和你说这些事，你也就不会有机会帮助他。
用释梦去改善心理，要点是因势利导，逐步深入。
举例来说，假如有个中年女性梦见一只黑狗追她。她用大棒打狗却打不死，跑也跑不掉，十分恐惧。
首先释梦者可以告诉她，这种摆脱不掉的追赶者往往是她自己心灵的一部分，“这只狗就在你自己脑袋里，当然你跑不掉”。而狗，往往象征着内心中的警察，它追你是它认为你犯了罪。那么你是不是做了什么事让你自己的良心不安呢？如果梦者想不起来，那这很可能是她不敢说。释梦者可以让她再讲一个梦，从中寻找她负罪感的来源，也可以安抚她使她安心。
假设通过对另一个梦的解析，发现梦者有婚外恋的倾向，而她的道德观很保守，因而十分内疚。
知道这些后，释梦者可以首先告诉她：“良心”未必总是正确的。人有两种良心，一种是源于最深切的人性。这种良心使人喜爱美好的事物，厌恶愤恨邪恶的事物。当一个人看到日寇在南京大屠杀时，他会义愤填膺，这是出于人性深层的良心；当一个人看到虚伪欺诈时，他会厌恶，这也出于人性深层的良心。
人还有一种良心是源于幼年受的教育，源于社会道德，但这种良心有着社会、时代的局限性。有些人的良心源于幼年的教育，而当社会道德标准已变化之后，他的良心仍旧没有变，这时他的良心就有可能是不正确而又不必要的。那个中年妇女有一个过于自责的良心，它不允许她想丈夫以外的其他男人，而当她动了一下这种念头时，就“让狗追捕她”。
释梦者可以告诉她，她可以对自己说：道德如同法律，不是一成不变的。随着社会的发展，它是可以修改的。实际上，在这方面，目前社会上能够普遍接受的道德标准大抵为：偶尔受到其他异性吸引，产生婚外恋的念头，这是难免的，不必当成不道德；但为了对家庭的负责和对爱情的忠实，要约束自己不实施行动。因此，从这一道德标准来看，她就不是“道德罪犯”了，狗自然也就不会追她了。
由此梦我们还应想到，为什么这个中年女性会产生婚外恋念头？一般来说，必定是对婚姻生活不满意。这种不满在哪里呢？夫妻之间是否相互掩饰，不愿意承认相互关系已经出现了裂痕？或者是否明知有裂痕，却找不出解决的方法？释梦者可以就势询问这些问题，并且尽可能帮助对方找到新的解决方法。
这样的释梦才有意义。
当我们释自己的梦时，也一样可以这样做。自己去问自己，自己去安抚自己，自己去对自己讲话，要求自己放弃旧的观念，重建新的、更合理的观念，从而使自己的心理更健康、完善。
3.解梦在心理治疗中的作用
解梦在心理治疗中能起到很大的作用。
一位女士，今年四十岁，是一个高级知识分子，事业心很强，对己对人要求都很严格。与丈夫感情比较不错，但认为丈夫不善表达情感、性生活冷淡，心里有些不满。
她近日常做一个梦，梦见一位大学时的男同学到了她家，说是为了躲避追杀。但当时父母、丈夫和妹妹都在家，对同学的到来不太欢迎。她和这位同学谈话中说想要个孩子，同学就说可以和她妹妹生个孩子。
然后同学不小心把裤子搞脏了，她就想给他找一条短裤，结果丈夫找了一条很难看的裤子给他穿上。她觉得短裤很多，为什么要找一条难看的裤子呢，就很生气。于是她翻箱倒柜地找，可总找不到，又急又气的时候，家里闯进一伙陌生人，说来杀同学。
经常做梦的同时，她时常偏头痛，感到自己经常处于焦虑状态，难以放松，非常疲惫痛苦，于是找心理医生咨询。
医生询问得知，梦中的那个大学同学多次称赞她漂亮，大学时就喜欢她，而她也比较喜欢这个同学。毕业很多年了，这位同学常出现在她梦中，甚至还梦到过发生性行为。
近几日，他曾打电话说来看这位女士，她正在等他。而且，近一段时间丈夫不在身旁，她就有了较大的自由空间，可又怕同学来了会导致不良后果，心里很矛盾。心理医生分析指出，她的梦是反映性愿望的。
梦中提到的希望生一个孩子、短裤被搞脏、到处找短裤等，都是她渴望和那位同学发生性关系的象征，只不过妹妹成了替罪羊；父母不高兴、丈夫给对方一条难看的裤子等，是她内心道德感的体现。
这梦反映了内心深处对另一段情的渴望，也反映了内心本能欲望与道德感的严重冲突。医生提醒她，梦中所揭示出来的压抑与冲突，与现在的偏头痛和焦虑有关系。表面上，偏头痛和紧张焦虑是因为工作太忙、压力太大所致，其实还有深层原因：丈夫的不善表达情感和性生活质量下降等情况，使她产生了对另一段情的渴望，但这种欲望是不被容许的，为道德意识所谴责，于是就构成了强烈的冲突与压抑，诱发了严重的偏头痛、紧张焦虑及疲惫。医生提醒她正视自己的性愿望和压抑问题，重新调整自己。
女士按照医生的嘱托，经过一段时间的调整后，不良症状明显有所改善。
从上面的例子可以看出，解梦对心理咨询和心理治疗有着重要意义。尽管解梦技术目前主要应用于精神分析疗程中，但在一般的心理咨询中适当应用解梦技术同样有积极作用：解梦可以节省心理咨询时间，减少专家的诊断错误率；可以绕过某些阻抗，较快进入当事人的内心世界；还可以激发咨询者的兴趣，增强对专家的信任与合作。
