在养内伤的几天里，陈冬肚子里的故事差不多都被妹妹掏空了。为了从中解脱出来，陈冬又不得不把像五子棋这样的小游戏教给妹妹，让她去跟别人玩去。妹妹得到了新玩法，也就不缠着陈冬讲故事了。陈冬终于可以清净一会了，管不了妹妹要去祸害谁呢。
在内伤好了以后，陈冬被父亲带到了练武场，这里是父亲身为长老独自修炼的地方，倒也不怕被人打扰。陈东健把儿子带来以后，便开始问:“冬儿，你已经修炼了什么武技？”陈冬答道:“我只修炼了飘絮身法和游鱼身法，其他都没有学。”
陈东健皱了皱眉头:“看来你还差防御和攻击用的武技，你有什么要求的吗？”
陈冬沉思了一会说:“防御的话，我现在已经学会身法可以用来躲避，这个不着急。我想等到武师真气量够多的时候再学，毕竟现在我最需要的是攻击用的武技，学得再多没有真气也是不顶用啊，百鸟在林不如一鸟在手！”
陈东健点点头:“你有自己的想法就好，其实先学什么后学什么不重要，重要的是自己要有准备。嗯，你想要学什么样的攻击武技？刀剑棍枪？”陈冬毫不犹豫地说:“我想学两种攻击武技，一种用来近身的，一种用来远程的。”陈东健惊讶道:“看来你早就想好了，嗯，先让我想想有什么可以教你的。”
过了一会陈东健对儿子说:“我建议你可以学习箭法和腿法，箭法是因为我们陈家寨每个族人都要学的。腿法是因为你已经学会了身法，善于腾挪，学起来也就事半功倍。而且一个用手一个用脚，两不耽误。”陈冬听完高兴地说:“嗯，那就这样吧，爹，你想得真周到！”陈东健心虚地笑了笑:“这孩子也有被忽悠的时候啊。”
陈东健从一边的武器架上取下一张弓来:“这是武士前期专用的，现在你每天要拉空弦三千次，而且每次拉的时候都要做瞄准的动作。这是修炼箭法的基本功，还好你身子骨已经长好，不会让你的手指变形。”把弓交给儿子，陈东健又把他拉到练武场的角落，那里有了几十个木桩。
陈东健飞身而上，踩在边缘的一个木桩上说:“要修炼腿法，首先要会走！你看着我走几遍，等你学会了怎么走，我再教你接着怎么练。”说完陈东健在木桩上行去流水，在上边转了几圈，才停下来问陈冬记住了没。陈冬苦着脸说记住了，他没想到会是这种修炼法，这跟他想象中的太不一样了。
陈东健跳下木桩拍了拍儿子的肩膀:“冬儿，要学无上功，就要吃得苦中苦，这个月你就先这样修炼吧。”说完竟施施然地走了。陈冬在后面欲哭无泪，这是要整死人啊！陈冬看看手里的弓，再看看那木桩。罢了，为了学会武技，也只能拼了！
陈冬先从拉空弦开始，他以为自己已经是武士中期了，拉这个武士前期的弓还不简单？可当他一拉开那弦，就知道事情没那么简单。等他边拉边瞄准三千次以后，这手指已经没有任何感觉了，而时间已经过了五个多小时了。
陈冬举起手看看，这下怎么吃饭啊！最后还是靠母亲来喂，惹得妹妹在一边笑得都吃不下饭了，陈冬羞得恨不得钻进洞里去。父亲一旁还问道:“要不要上点药膏啊？那样好得快哦。”陈冬无语了，觉得还是母亲好！结果母亲来了一句:“乖，还剩一口了，赶快吃完吧，吃完就可以去玩了。”陈冬崩溃了！
吃完饭，陈冬垂头丧气地来到木桩那里。过了一会，突然甩了甩头，自己可是来修炼的，不能这么就算了，坚持住！振奋起精神来的陈冬跳上木桩，开始学着父亲的步骤走起来。刚没走几步，陈冬一个没踩稳，“啪叽”掉了下来，还好反应过来，没被摔着。陈冬给自己打气道:“怕什么，习惯就好，习惯就好！”说完陈冬又上去继续走了起来。
期间不时地怪叫一声掉了下来，然后又继续跳了上去。正练得入迷的陈冬没有发现，父亲就躲在远处一个角落里看着他，嘴里还念叨着什么，许久许久，看着陈冬做得越来越好，才欣慰地笑着离开了。
就在这一个月里，陈冬慢慢的习以为常，身体也适应了这些修炼。拉空弦完成的时间越来越短，手指也从麻木变得正常起来，吃饭也能自己吃了。对于木桩上的走法，陈冬也有了自己的心得体会，虽然还是比不了父亲，但走得也是轻车熟路，再也不会跌倒了。
一个月后，陈东健看完陈冬的修炼结果，也是不住点头，连口称赞:“冬儿不错，做得好。”陈冬演示完高兴地对父亲说:“爹，我现在是不是合格了，那现在应该可以学习下一步了吧。”陈东健想想后，微笑着说:“嗯，可以学下一步了。”
说完带着儿子来到一边，那里放着十来筒羽箭。陈东健指着两百米远的一个箭靶说道:“现在开始，你每天都要把这三千多的羽箭全部射完，什么时候你能把箭全部都射到那个箭靶上，这一步就算合格了。”
然后又把儿子带到另一边，只见那里有几十个被绳子吊着的木球，离地有一米五高。陈东健指着这些说:“不管你怎么踢，只要你三个呼吸内把这三十六个球全部踢个遍，这一步也就合格了。”
直到这时陈冬的嘴巴才合了上来，气恼地看着父亲:“爹，你确定没有在开玩笑？”陈东健一拍儿子的头:“爹会骗你吗？你还是想想怎样才能做好吧。”说完又施施然地走了。陈冬看着父亲的背影，真的想哭了。
