一连几天，他们来到拳馆里训练，总是喜欢打听有没有什么最新消息，特别是张大山，好奇心让他一天要打听好几回，他在想：学校太极班的那些人到底会不会像陈美玲所说的那样放弃这场入围赛呢。
所以说这人好奇心太大了也不太好，搞得他这几天的训练都没有太多的心思。这一天，他们来到拳馆，陈馆长让正在活动手脚的选手们暂停。
他要给大家宣布一个消息同时也开一个赛前动员会。看到陈馆长很着重的感觉，同学们都在猜想，到底出什么事了呢，于是大家赶紧停下来等着他发话。
陈正声说：“各位同学们，大家为了近期的比赛辛苦了，我看大家的水平提高得也很快，这是一件值得欣慰的事情。”同学们听到这里都开心地笑起来。
陈正声接着说：“我们近来一直在准备着和校太极班参加一个预备赛，大家也都想打赢他们，争取上学校门派赛是吧？”很多人响起声音：“对！”
陈正声笑了笑：“我现在告诉大家一个消息，今天太极班的教练来告诉我，他们太极班准备放弃本年的比赛！”听到这个消息，好多选手都发出了哗地声音。
只有他们几个没有感到奇怪，特别是张大山，不仅没有奇怪的感觉，甚至听到这个消息，他才感到真的释然了，确实啊，他终于可以安心地练功了。
陈正声接着说：“其实听到这个消息我很吃惊，作为争抢门派赛名额的对手，我当然是希望他们放弃比赛，但同作为太极门人，我又很为他们惋惜，毕竟大家都为比赛准备了这么久。”
有同学问：“他们是因为什么原因放弃比赛的呢？”陈正声骄傲地说：“主要是因为前几天，我们这里的王贝强、陈美玲、张大山、刘美芳同学在操场上同他们进行了一场比武。”
“结果是我们的同学大获全胜，这一仗完全打消了他们的自信心，加上他们的平均年龄较大，很多学员在忙毕业，所以就放弃了今年的比赛。”
听了陈正声的话，大家都不约而同朝他们几位同学看，有的说：“真的感谢你们啊，给我们增加了机会。”有的说：“你们好厉害啊！”还有的说：“我们一定要珍惜这得来不易的机会。”
陈正声接着说：“他们是不来比赛了，但我们的比赛还只刚开始，当然少了他们的竞争，我们的十名选手直接可以参加校内门派赛，不过这可是一场真正激烈的比赛啊。”
“如果能够选上则可以直接代表学校参加百花杯，所以近段时间，大家一定要刻苦地训练，要在门派赛上取得优异的成绩！”大家听了先是热烈地鼓掌，然后响起了口号声：
“刻苦训练，传扬太极！”“刻苦训练，传扬太极！”“刻苦训练，传扬太极！”陈正声示意大家先安静下来：“好，我们的士气很高啊。”
“为了更好地提高我们的功力，大家每天都要将已经学过的课程最少练一遍，拳架、内功、功力的训练、推手、实际的格斗等等，这样才能快速增长功力，这也是每天的必修课。”
同学们都一至回答道：“我们一定加强训练！”陈正声很满意地笑了笑，然后他又宣布：“为了更好地提高学员们的功力，让我们在比赛的时候胜算更高一层，我决定上一个传统的训练方法。”
说着他示意几个辅助教练，于是他们搬来了几张大饭桌，只见这些饭桌是那种古香古色的，比普通吃饭的饭桌略高，桌面以下是空的，别的方面看起来同普通的饭桌差不多。
大家看到搬这些来，都有些不解，刘美芳问：“这是用来练什么的啊？”有同学自认为很了解地解答：“这都不懂啊，肯定是让我们站在饭桌上面，在桌面之间游走练功，就像梅花桩一样。”
张大山说：“你说的好象不对，如果要像梅花桩一样应该很小才对，这桌面这么大，谁不会在上面走啊，怎么起到练功效果？”还是陈美玲是父亲口传心授多年的，她听说过这种练功方式，于是解释道：
“这个啊，不是用来站在上面练功的，恰恰相反，是要钻在桌底下练功的。”同学们听了都表示很吃惊：“啊？”有同学不禁连连叫起苦来：“这饭桌就这么高，在底下练功，我们还不得累趴下啊。”
陈正声站在前面一直没有出声，他就是要让学员们先看一看，感受这种练功的体会，发表一些自己看法，然后他才好有针对地发表自己的意见。
看看火候差不多了，陈正声说：“美玲说得对，这个饭桌的作用就是要求我们钻在桌底下练功，达到一种特殊的效果。”有同学问：“为什么要这样做呢，是不是可以更好地练下盘？”
陈正声说：“我以前给大家讲拳的时候总是强调，我们练习技击的同学，要尽量练蹲架式，这个大家还记得吧？”有学员大声回答：“我们当然记得！”
陈正声很满意地笑了：“这就好，为什么要练蹲架式呢，就是因为蹲架式一个可以练习腿功的好方法，让腿部劲力迅速增加，这样下盘才会牢固。”
“这样在打斗中才能自己重心稳定，可能随心所欲地发放对手，太极拳是非常重视这一点的。”又有同学回答：“确实是这样，近段腿部基础感觉加强了很多，感谢老师的这样的好方法。”
陈正声笑了笑：“蹲架式在格斗中还有很多好处，比如这样练可以达到一种容的效果，就是可以随曲就伸，对方高着来，自己可以高着接，也可以将他向下三路方向引，这时候就需自己下盘功夫硬了。”
“如果对方蹲地发劲，自己也可以随着下蹲引劲。”听了陈师傅的讲解，学员们这才明白了，一位同学问：“师傅，您要我们钻在饭桌下练拳，就是为了让我们更好地练好蹲地架是吧。”
陈正声说：“对，因为如果没有一个标准，大家练的时候身体可能会忽高忽低，或不好控制自己，所以就要用这样的饭桌，这也是一种太极拳特有的传统的练习方法。”
“以前很多太极拳界的老前辈都用这种方法快速提高自己的功力所以我们也一定要习惯这种练习，相信有了这样一种好说法再加上大家刻苦练习，功力一定增长得更快。”
