4，入坐后双手可以结定印，瑜伽印等。头部正直，腰不要弯，全身放松，眼轻轻闭上，自然均匀呼吸。
5，可以专注呼吸，仔细观察一呼一吸间的变化。
开始遇到的是杂念丛生，一个念头接一个，不要人为控制，来杂念就让其来，去就让其去，自己观察这些杂念是如何起的，又如何灭的。仔细观察万物间的生灭变化。
接下来是腿的疼痛和麻木，开始时候非常难以忍受，时间一长就钻心地疼，一刻都不能忍受，恨不能立刻不坐。这时候最叫劲了，不要立刻不坐。自己应该仔细寻找疼痛的来源，仔细观察它的源头，慢慢会发现疼痛不是连续的，是波状的，也就是中间有间断的，意识的拖后造成了我们认识它是连续的，要仔细观察，找到疼痛的波的高峰和波的低谷。波的高峰时间非常短，两个高峰之间其实一点疼痛都没有的，每个高峰生起，随即灭去，只有自己的妄心始终停留在高峰上造成自己感到无比的疼痛。要自己树立信心，击退自己的妄心。造成腿疼的不是别的，正是我们的妄心，痛苦也是我们妄心自找的。
可是由于那颗蛤蚧大力丸的作用小葱头压根就没有感觉到自己的脚有什么疼痛。
在火云掌那一本秘籍里面，记载了非常多的打坐基础要求和理论，而小葱头平时看古文就只看翻译版的，他现在只记住一些最简单的，心底一片纯正，不过这也暗合了打坐的心法要求。于是便渐渐地进入了冥想状态之中。
打坐一段时间会有快感出现，也不可执着。我们妄心的习性是，每当遇到不爽事情，产生厌恶、瞋恨。出现快感，就产生贪爱、执取。无论是贪，瞋，痴迷，必然都会埋下恶的种子，瞋恨是明显的，比较好提防，贪爱不好警觉，一定要注意。
他在反复想着这些理论，然后清晰地感受到了自己体内的能量分成了两股。
一般来说一个人的修炼都是单一的，如果有人修炼了几种武功，无论他的招数是多么复杂，他怎么练到数拳合一，都只是一种表面上的融合而已，这些表面的现象可以去骗一骗小孩和不懂行的白痴，但是高手其实一眼就看破，那只是一些招数和技击风格的简单叠加而已，而内功的修炼可就不能这么随便地叠加上去的。
就比如硬气功练得人越来越硬，而太极拳却需要人越来越柔软，如果两种气功同修的话，那只能是自相矛盾，就好像上午赚了钱，下午又花出去了一样，一天下来什么都没有存到，这样也会造成身体机体的混乱，最终也容易一事无成。
如果说一个人要修炼内功的话，那么他必须至始至终都只能修炼一种，如果要修炼另外一种的话，除非第一种所修炼的并不深入，才有可能去修炼另一种内功，人的身体很复杂，万万不可胡来，因为修炼出错了而导致走火入魔的人自古以来大有人在。
而现在小葱头发现自己的体内有两股内气，他不知道这其中的凶险所在，不过他一想就已经知道了，一股是他的火焰掌的内力，另一股是蛤蚧大力丸所产生的内力，那只巨大的蛤蚧是生物界的奇迹，用它的身体里面的精华所制造出来的大力丸，是集合了天地之间的精华而成，甚至比一般高僧的舍利子还要宝贵，而蛤蚧本来就是适合作为药用的物质，就是说它便于人类的吸收和转化。
小葱头的第一个念头就是想站起来叫沙金来解答这个难题，因为他对于内功的理论真的是一头雾水，茫然不知所措。
但是当他刚想站起来的时候，突然觉得他的丹田部位里的蛤蚧内功急速地移动，一下子就移动到了他的胸口了，而他体内的火焰掌的内力正在他胸口里的檀中穴里面休息，突然就被蛤蚧内功给包围了。
他体内的蛤蚧内功是蛤蚧大力丸和他自身体内的精气神结合的产物，是一种半天然半野兽的东西，而他体内的火焰掌也是他体内的物质，这样子就给它们的结合埋下了伏笔。
这个时候在小葱头的面前走来了两个美女，一个是毕月珠另一个是女秘书。
她们都在惊奇地看着盘坐在地上修炼的小葱头，嘴角里都露出了不可思议的笑容来。
在她们的眼里小葱头似乎只是一个只会捣乱的小屁孩，但是现在却煞有介事地坐在草地上练起了内功来了，这不得不让她们感到惊奇的。
这个时候的胡风正在和沙金讨论着那一幅画里面的内涵，也没有时间理毕月珠了，于是她就伙同女秘书摸到沙金的家里面来找小葱头玩了，她们想看看沙金这个严肃的杀人王到底会对小葱头进行什么样的训练呢。她们很感兴趣，于是就来到了他的面前。
她们看到小葱头的头顶冒出了一阵白烟来，而且越来越浓，而他的双手的皮肤也变得微红起来。
毕月珠说：“小蜜，我们来逗逗他看看，他这到底练的是什么内功呀？好像和以前的火焰掌不一样哦。”
毕月珠喜欢叫女秘书为“小蜜”，而女秘书更是直接就用手在小葱头的脸上拍了一下。
她感觉自己的手好像是摸到了一团火一样烫，“哎哟！”一声立刻收回了手来。
毕月珠生气了，“葱头！你怎么能够对小蜜姐姐这么无礼呢？”说完就不由分说地一脚踢在他的肚子上。
如果胡风在她们的旁边一定会晕死过去的，一个人在修炼内功的紧要关头就好像是在做外科手术一样地重要，怎么能够这样胡来呢。
小葱头只觉得丹田里的内气统统都钻了上来，一下气聚集在他的胸口无法宣泄而出，顿时难受地要哭出来，可是他又偏偏做声不得。
女秘书和毕月珠看到他的脸有一半是青色的一半是火红色的，知道出事了，毕月珠说：“好像要出事了，葱头，你没事吧？你要不要紧啊？”
这个时候在小葱头体内的那两股内气在他的胸口不停地激荡，他浑身大汗淋漓，一下子全身都已经湿透了，那两股内力慢慢融合在了一起，他逐渐好受了些，可是现在更加凶险了，因为它已经脱离了正轨，已经不在十二经脉之内了。
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。
这个时候他也只能等着爆炸了，但是这个时候他左手的小手指处正好有一个小蚱蜢在那里狠狠地咬了一口，于是正好触动到了他的手太阳小肠经，于是他体内的所有的内力都流到了那里去。
手太阳小肠经起于小指外侧端（少泽），沿着手背外侧至腕部，出于尺骨茎突，直上沿着前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，出于肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎（督脉），向下进入缺盆部，联络心脏，沿着食管通过横膈，到达胃部，属于小肠。
缺盆部支脉：沿着颈部，上达面颊，至目外眦，转入耳中（听宫）；
颊部支脉：上行目眶下，抵于鼻旁，至目内眦（睛明），与足太阳膀胱经相接，而又斜行络于颧骨部。
本经经穴分布在指、掌尺侧、上肢背侧面的尺侧缘，肩胛及面部。起于少泽，止于听宫，左右各19穴。
现在所有的内力全部都倒流到了他的小手指处的穴位上了，他的胸口处的郁闷一解，立刻就跳了起来，身体恢复如常，他低头一看，看到他的左手小指处红得要滴出血来一样。
他觉得他的左手小指处越来越火热，就连他的指骨都快要喷出火来，于是他运用火焰掌的运气方法来把这一股内气给运回了左手的劳宫穴里面，然后突然向后一掌击去，只觉得从他左掌掌心处喷出了一股火焰来，他觉得自己眼前一阵烟雾弥漫，那无名邪火把刚才他和沙金所在的房子外的窗户给烧着了一大片。
只见毕月珠和女秘书都惊讶地张大了嘴巴，他就问：“怎么了？没见过恐龙喷火么？”
毕月珠说：“你刚才出掌的时候，从你眼睛里都喷出火星来了！”
本来小葱头只是想把内气给激发出来，谁知手太阳小肠经本来在脸颊上都有支脉的，他大部分的火焰真气都从小手指喷射了出来，但是人体经脉都是相通的，于是还有一部分的火焰真气从他的眼睛处漏了出来。
“怪不得我怎么觉得我的眼睛突然间看不清楚东西了呢。原来是有一部分的真气从那里泄露了出来呀，不知道我的眼睛会否有事？”
他现在最关心的就是这一次内气练岔了后给他的身体造成什么影响，于是他连忙用手去摸自己的脸和眼睛等处，“还好没有事，连眼睫毛都没有被烧掉，谢天谢地，我一切总算正常。”虽然还没有什么大的问题，但是内功一道精深奥妙，他现在还只是初学，“我要找我师傅问一下，我到底恢复正常了没有。”他正想间，突然听见了毕月珠和女秘书的尖叫声，他回头看去，只见她们都跳着用手指指着他的身后。
“糟了！”小葱头猛回头，看见他师傅的练功房外面的窗户都烧着了起来了，“怎么办？快点叫人来灭火呀！”他修炼的内功是火焰真气，不敢轻举妄动，害怕火势因他的加入而变得更加猛烈，也只能眼看着干着急。
