我认为，依赖型的人一旦选择转变，第一个目标应该是个性型。依赖型的人从来就不重视自我，有的还不明白自己是有生命的。他们对环境--包括对家长和自己的配偶--实在是太依赖了。因此，他们人生迈出的第一步，就应该是开始塑造自我的概念。
在成功转向个性型之后，他们会更快地向第二个目标--融合型进军。此时的他们，人生成长速度会更快。因为他们更善于改变自我，突破自我。
▲突破依赖型路线图
创造一个自我，使自己的人生有全新的生命
对依赖型的人来说，最关键的是要学会塑造一个全新的自我。这些人，一辈子没有学会认识到自我的存在，有的人虽然有些自我的意识，但每逢关键时刻，都首先放下自我。这样的人生缺少一种真正的意义。
依赖型的人由于缺乏自我，需要在定义自我方面下工夫。什么是我？我与他人有何不同？我的人生梦想是什么？我的主要优势是什么？我的主要缺点是什么？什么是我喜欢的？什么是我不喜欢的？等等。这些问题，会让依赖型的人开始认识自我，为制定目标打下一个基础。
在这方面，一定要注意培养他们的自信。我总是要求他们找出自己的优点来。可往往是，他们看不到自己的优点，却很容易看到自己的缺点。
不再听别人的，开始听自己的心声
依赖型的人已经习惯性地听从他人，若想转变，一定要学会开始听从自己的声音。哪怕有时候自己的想法不成熟，只要开始学会去了解自己的想法，按自己的想法去做，就会经受锻炼，获得自我成长。
放弃恐惧，敢于体验全新的自我
依赖型的人往往很恐惧，总是想有人依靠，这样更安全。要知道，这个世界上最能依靠的人是自己，要学会靠自我去体验这一生。父母不能陪伴你一辈子，公司不能养你一辈子，你的爱人也未必能让你靠上一辈子。即使可以靠上一辈子，终究有一天你会抵触，开始问自己：“我为什么一辈子就这样白活着？我为什么一定要放弃自己的想法？我为什么一辈子要听他人的？我为什么一辈子要看别人的脸色而活着？为什么，为什么，为什么……”
恐惧源于不自信。其实，上天对每一个人都是公平的。每个人也都有自己的特点和长处，关键在于你要去发现，去肯定自己。依赖型的人不敢相信有一个自己存在，总以为别人都比自己优秀。
要敢于接受改变，敢于完全体验、接受全新的自我。也许这是一个痛苦的过程，是一次冒险。可是，只有给自己机会，你才会发现自己原来是多么优秀。你才会知道，为自己而活，是多么幸福、快乐。
学会关爱自我，给自己更多的开心和快乐
从今天开始，学会每天给自己一点点关爱。你不一定非要强迫自己去做很多的事情。可以回到童年，体验单纯的快乐；可以给朋友打电话，一起聚会；可以尽情地去欣赏风景。
重要的是你自己的感受。你的开心和快乐对自己是最重要的。除了你，没有更重要的，更值得关注的。
相信自己，提高自信，大胆地面对每一个人
依赖型的人，尤其需要培养一种心态，就是要“高看自己”。他们习惯将自己看成是微不足道的人，总是害怕别人。在这方面，我要求他们将自己的位置抬高，要有居高临下，“一览众山小”的感受，这使很多人的改变很大。
我的建议是，每天拿出十分钟，在纸上写下你的优点。如果找不出，就让你的家人和朋友帮助你找。只找优点，不找缺点。然后，每天发现自己的一个优点，罗列出来。一个月以后，你会惊讶地发现自己的进步。你的自信心在一点点建立起来。早上起来，对着镜子大声读出自己的优点来。不断地坚持下去，你很快就会找到属于自己的自信。
确定人生的目标，努力创造自己的未来
前面分析过，依赖型的形成，大多是环境和文化背景造成的。依赖型的人没有能力和机会，去安排和选择自己的人生。所以，在别人既定的轨道上前进，自然也就没有方向，没有未来。
要给自己制定一个崭新的人生目标，不管这目标是大是小，勇敢地去追求。成功与否并不重要。快乐，其实就在追求的过程中。人生的价值和意义，也正是在这个奋斗的过程中。
关注自己的成长，为自己的进步加油
和自己做朋友。每天和自己谈心，为自己每一步的成长、每天的一点点进步加油。
如果连你自己都不相信自己，都不欣赏自己，那还有谁能相信你？你不肯定自己，别人也不会肯定你的。
多和外界接触，接受大家的正向反馈
在一间屋子里，桌上摆了一个水杯，里面有半杯水。中国学生们首先走了进来，一看到水杯，第一个反应就是：“哎呀，只剩下半杯水了！”他们首先看到的是负面，想到的是半杯水喝完之后无水可喝的困境。结果，情绪随之低落，转为消沉。
这时候，又走进来一些美国学生。他们一看桌上的水杯，兴高采烈地喊起来：“哇，还有半杯水，我们还有很多呢！”他们想的是有了这半杯水，可以补充能量，结果越来越兴奋，做事情也越来越有激情。
两种教育，培养了两种不同的人才和思维模式。中国人深陷在负面的泥潭里，所以拼命追求完美主义；而美国人则追求正向鼓励主义，因此，很容易得到满足，也更容易成功。
所以，要学会多和外面的世界接触，多接受别人对你的正向鼓励和反馈，这对你建立自信心和增强积极性会很有好处的。
养成独立思考习惯，凡事有自己的思想和看法
要学会独立思考，不要总听别人的意见和看法。你的思想也许不成熟，但是没关系，不是每个人生下来就是思想家。
所以，大胆地说出你的看法，大胆地寻找属于你的答案。慢慢地，你就会习惯独立思维模式了。你的创造力也很快会爆发出来。
寻找一个安全的环境，来锻炼全新的自我
在摆脱依赖，寻求突破的过程中，有一点要注意：最好能够找一个安全的环境，可以让你无忧无虑，尽情地去释放自己，去敞开自己。只有这样，你才能锻炼出全新的自我，彻底告别过去。
依赖型突破案例
案例1.陈雪的突破
还记得陈雪吗？她就是一个有代表性的依赖型的人。她在近40年的人生中，很少有自我的出现。虽然不愁吃，不愁穿，生活也过得很安逸，但她总有一种危机感和不安全感，缺少自信和快乐。
1.震慑行动
针对依赖型的人，也需要一种震慑行动。行动的力度不一定需要很大，但一定要使他们知道，他们人生中很多问题的根源就在于他们没有自我。
在给陈雪辅导的过程中，我们有这么一次对话：
“请向大家描述一下你自己。”
“我没什么好说的。我是一个普普通通的人。”
“还有呢？”
“没什么了。”
“给我讲讲什么对你最重要。”
“我的父母对我最重要，还有我的孩子、丈夫和家庭。”
“什么令你开心、快乐？”
“父母身体健康，家庭不出什么问题，孩子健康成长。”
“你的人生目标是什么？”
“现在没什么目标。相夫教子吧，还有孝敬父母。”
“你的父母怎样才能幸福、快乐呢？”
“他们一直为我担心，总觉得我长不大，对我不放心。如果我能让他们更放心一些就好了。”
我提高了嗓音：“你看到问题所在了吗？你在为你父母活着，而他们又为你的成长而担心。你明白吗？你这一辈子最可悲的就是不知道什么是自我。你一切都围绕着他人转，父母、丈夫，还有孩子。你有没有真正想过，在这些关系中，你彻底忽略了你自己。当你没有自我的时候，你感到很害怕，觉得彷徨，茫然无助。我说得对吗？”
她听到这里，已经掉下了眼泪，说：“是的，我现在就非常害怕。我看不到未来，我无法掌握命运，我经常做噩梦……”
“你都梦到些什么？”
“我会梦到父母病重，甚至离开我了，我非常害怕！我还多次梦到丈夫和别的女人走了，不理我了……”说着，她再也控制不住自己，放声痛哭起来。
“如果是这样的话，你的父母走了，丈夫也走了，那你怎么办？”
“我不知道……我活着也没什么意义了……”
“这就是你的病根。你为了其他人，可以放弃自己的一切。你知道吗？你现在的迷茫、恐惧、不安，就是因为你放弃了你??己。在你过去的人生中，你完全可以有更好的生活，更自信，更有目标，更快乐。可你没有，因为你根本就不知道什么是自我。你将你的自我放弃了，就等于放弃了生命，你现在就是一具行尸走肉。你会更痛苦，更恐惧。”
“是的，我就是这样的。”
“那你怎么改变呢？”
“不知道。我为了摆脱这种空虚感和恐惧感，就投资做事业。可是，我发现自己没有这些能力，反而更加恐惧和不安了。”
“是的，这样不能解决你的问题。你需要塑造自我，重新获得自信，这样你才会有自己的快乐，才会有自己的明天。知道了吗？”
“知道了，我以后会注意的。”
“不是以后，是从现在开始！”
就这样，陈雪平生第一次受到了强烈的心灵冲击，这对她的根本性改变起到了关键作用。
2.心灵手术
陈雪患的是“统一症”，她总是没有自我，尤其是怕有自我。我给她的定向发展目标是个性型。我同样要求她进行下面的转变：
【1】由“有我没你，有你没我”转变为“有你，也有我”。
【2】由“以权取胜”转变为“权利共赢”。
在这个阶段，陈雪表示，她有个根深蒂固的信念就是别人比自己重要。她决心在心灵方面做个手术，给自己的定位是做一个自信、善良、开心的女人。
这种心灵深处的变化，使陈雪产生了新的信念：人人都是平等的，我也有很多优势，我要更好地成就自我。
3.破茧而出
陈雪需要重新找回自我，我建议她首先从找回一个当女人的感觉开始。同学们也都对她提出了各种各样的建议，希望她首先从着装上改变自己。
第二天，她的出现令所有人眼前一亮。她换了一身乳白色的职业装，漂亮的短上衣、短裙、皮靴，整个人因此而熠熠生辉，精神面貌也焕然一新，仿佛获得了新生。
为了进一步增强她的自信，给她展示自我的机会，我请她出来做一个小游戏：让男同学们扮演求婚者的角色，看看什么样的语言能在最短的时间内打动她。结果，其中一位50多岁的老总以情动人，打动了她，她收下了代表爱情的玫瑰花。
在谈感想的时候，她对大家说：“你们为什么要绕那么多弯，而不直接说我今天变得很漂亮、很迷人呢？你们难道没有看到，我已经完全改变，成为一个光彩照人的漂亮女人了吗？”她的话令在场的人大为震撼，情不自禁地为她鼓起掌来。
和刚进训练营的时候相比，她就像脱胎换骨了一样，从一个女强人还原成一个真正的女人，而且是一个有魅力的女人。这么多年来，她第一次发现自己原来还是一个女人，一个受人喜爱的女人！
4.化蝶飞舞
后来，她的人生也随之发生了一系列的变化。她和别人合伙做起事业来，每天的精力也变得充沛无比。现在，她面对人生更有信心，不会再手足无措，不会再将自己逼迫到那样的境地。她坚定地相信，她的改变是不可逆转的，一切都会好起来的，一切都会随着她的新生和走向成熟，变得更加美丽与光明。
案例2：Lily的化蝶飞舞
经过一年的提升，Lily的变化非常大。她自己都说：“我的变化很大，简直就像变了一个人！”
1.震慑行动
Lily是个有些自卑的人，她很低调，穿着朴素而简单，平时看到的基本上都是自己的缺点，根本看不到自己的优点。而她又追求完美，这使她更加自卑。
我问道：“告诉我你有哪些优点？”她沉默了片刻，然后说：“我真的找不到自己有什么优点。”接着又说了自己很多缺点。
我大声说：“你为什么看不到自己的优点呢？难道你的人生就是这样的吗？你没有任何优点John会喜欢你吗，会要你吗？你为什么将自己看得这样低下？你为什么这样藐视自己？你为什么对自己这么苛刻？你为什么这样苛求完美？世界上有完美的人吗？你为什么这样虐待自己？”
我一系列的连珠炮似乎对她起到了一些作用。我看见她的脸先白后红，眼睛里噙满泪水。她轻声说：“唐老师，那你认为我有优点吗？我有什么优点呢？”
我给她讲了很多我在她身上看到的优点，还有别人对她的正向反馈，她变得有些兴奋起来。
2.心灵手术
Lily也患有“统一症”。她的心理比较灰暗，有些自卑，不是很自信。再加上她有些独裁型的“完美症”，因此她不断苛求自己，也苛求他人，这使她的状况雪上加霜。
在培训的过程中，她逐渐建立了一个新我的观念：
没有完美的人。尽管人可以不断自我完善，但是达不到完美的境界。
每个人都有优点和缺点。
应该正确认识自我。不要苛求自我，要善待自我。
要看到自己的优点，不断培养更多的优点，要让自我阳光起来。
有了这些观念，她开始自己的蜕变了。
3.破茧而出
为了强化新我的形成，我建议她每天给自己写上5条优点，每天都发现自己的更多优点。她做了几次后，逐渐变得积极乐观，人也开心快乐起来。
可以看出，她对自己更加有信心。在我们培训的时候，她的话逐渐变多了，敢于坚持自己的观点，同时也聆听他人的观点。后来，她又跟我学了一些团队培训的方法，更敢于带领大家去体验一些练习了。
她尝到了突破自我的甜头。她做我的助理教练，常常跟着我到处跑，又从不同的角度有了更多的体验。她变得更有信心了，也更放得开了。
2008年9月，我们去非洲加纳开国际组织发展协会【IODA】的国际会议。在会上，我们共同展示了我们在John的成功经历；她第一次见到这么多来自全球的专家，见到我是如何在那里马上产生领导力的。在回来的路上，我们又进行了一次培训。
她说：“Blake，我看到你在那样一个陌生的环境里，竟然也能有领导魅力和领导力，真是为你感到高兴。”
“谢谢你。你也一样能做到。”
“你相信我能吗？”
“我相信！关键的是你要相信自我，而不是别人相信你。”
她目光坚定地说：“我相信！我这回真的相信我能行！”
看到她这样，我几乎掉下眼泪。这个Lily真是好难呀，我们作了多次培训，她在行为上总是反反复复，最终坚持下来可真是不容易。今天，从她的目光里，可以看出她对自己终于有信心了，终于对自己能如此肯定了，这可是她的一次重大突破！
她口气坚定地说：“我要好好成长。我有这么好的老板和同事，还有这么好的老师，我是多么幸运。我要尽快成长，实现我的目标！”
“你有什么目标？”我问道。
“多为欧派克做事，为欧派克事业部成为世界第一作出自己的贡献！”
4.化蝶飞舞
自从那次起，我感觉到她有了很多变化。现在的Lily不仅能自信地表达自我看法，还能为公司主动做很多有关个人成长方面的工作--如预见到冲突的到来，积极主动解决问题；主动思考很多过去连想也想不到的事情；主动策划并领导全员大会的工作，在台上台下都魅力四射。我对她说：“这样下去，你会是一个非常有经验的教练。多亏你没在市场上与我竞争，否则我就麻烦了！”说完我们都大笑起来。
Lily的变化是有目共睹的。2008年年底的领导反馈会议上，John说：“Lily的变化让我惊讶！一年前，我在台上很需要她在我身边帮我做些事情，但总是见不到她的影子；但现在，她是台上的主角，她那么自信，那么有能力，那么有影响力！”
