四物汤
材料：当归15克，川芎8克，白芍10克，熟地15克。
做法：以上食材用水煎服，作汤剂，空腹时服，一日三次。
功效：不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可以帮助女性缓解月经来潮时的贫血、头晕目眩、腹胀腹痛及经血不出的状况，能够活血化淤，滋润肌肤。
TIPS：生理期结束以后，由于身体能量消耗过多，女性容易面色发黄。连续喝一周四物汤，一日三次，可以使面色红润，减缓生理机能的老化。养成长期服用四物汤的习惯，有助于气血顺畅，使肌肤光滑，看起来更为年轻！
美容小课堂
我还要向大家介绍两款美容粥，不仅可以在女性生理期喝，平时也可以喝。
姜汁薏仁粥
材料：干姜10克，薏仁30克，艾叶10克。
做法：将艾叶和干姜用水煎取汁，薏仁洗净煮粥至八分熟，然后加入姜汁、艾叶汁，同煮至熟即可。
功效：调经止痛、养血疏筋，具有温经、散寒、化淤、除湿及润肤的功效，尤其适用于女性的寒湿凝滞型痛经。
黑芝麻花生粥
材料：糯米200克，花生100克，黑芝麻50克，蜂蜜适量。
做法：用搅拌机把黑芝麻和花生捣成泥，与糯米一起放入锅中，加入适量的水，煮大约4个小时，放入蜂蜜即可。
功效：这个美容粥可以养血生发，有利于缓解血小板减少、肌肤粗糙、面无血色、脱发等症状，多食可改善皮肤和头发的色泽。
利水滋阴补血，黑豆红枣猪皮汤最有效
猪皮中含有大量胶原蛋白
猪皮中含有大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可以转化成明胶，能增强细胞的新陈代谢，改善机体生理功能，滋阴补虚，养血益气。猪皮还可以提高皮肤组织细胞的储水功能，滋润细胞，使细胞保持湿润状态，防止皮肤过早出现皱纹，延缓皮肤衰老。现代研究也显示，猪皮含的胆固醇并不是很高，适量食用，有益健康。下面为大家介绍一款红枣猪皮汤的做法。
红枣猪皮汤
材料：黑豆200克，红枣8颗，猪皮250克，香菜少许，盐、黄酒各适量。
做法：将黑豆洗净，浸泡2个小时待用，红枣洗净去核，猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，冲净，切成块，香菜洗净切成小段待用，往锅中倒入适量清水，再放入黑豆、红枣、猪皮、黄酒、盐，用大火煮沸，再用小火慢慢炖大约2个小时，当黑豆、猪皮炖至糊烂时，放入香菜调味即可。
功效：调理女性血气，排毒养颜，细嫩肌肤。
黑豆和猪皮是好物
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血及利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管，促进血液循环，增生淋巴细胞。红枣补血养气，不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽。猪皮在补血养血的同时，还能补充胶原质，帮助除皱美肤，具有很好的养颜功效。黑豆红枣猪皮汤有着神奇的滋阴补血、利水、养颜功效，对女性效果尤其突出。
