了解了记忆的奥秘，掌握了记忆的方法，你的记忆力将会有一个质的飞跃。
选择适合记忆法
每个人的记忆都各有特点，有长处便有短处，如果一个人能对他的这种特点有个正确清楚的认识，从而做到取长补短地锻炼自己的记忆能力，那么，可以算作是很幸运的了。
而通常是，自以为了解自己记忆特点的人，他的看法并不正确。因此在记忆中屡屡碰壁，弄得灰心丧志，最后会失去信心，怀疑自己的能力。
对特点把握不清而选择了错误的记忆方式，其结果就如同让牛郎织布、让织女耕田一样，不但事情做不好，还让人丧失自信与热情。而这正是最值得忧虑之处。
那么，记忆有哪些类型呢？在记忆过程中，存在着这四种情形；
1、记得快、忘得慢；
2、记得慢、忘得慢；
3、记得快、忘得快；
4、记得慢、忘得快。
这四种情况中，第一种当然是最理想的，我们应该锻炼自己的记忆能力达到这样的标准。第四种情况就应该极力避免。而对于第二种情况，应该在识记速度上多下工夫。对于第三种情况，就要在勤于复习、努力回忆方面锻炼自己。
记忆的这些特点，往往和一个人的气质类型有密切关系。那种做事毛毛躁躁、匆匆忙忙的人，他们的记忆常常粗枝大叶，一带而过。慢性子的人，记忆多半会出现第二种情况。所以记忆能力的训练应该和性格培养相关联进行。
人的适应性各有不同。著名的网球运动员桑普拉斯拥有很多网球赛冠军头衔，然而他却老是在法国公开赛上败北，因为他不适应那里的场地。
记忆上人们也有不同的适应性，有的善于用眼，有的善于用耳，有的善于记忆动作等，这些不同的类型需要你用心去学习。
有的人对看过的资料容易记住，这叫记忆的视觉类型，美术工作者的记忆多半属于这种类型。他们的视觉形象鲜明、生动、细致而历久不衰。用画家的话来说，就是在未画之前有一种“内心视觉”的东西，这就是生动的记忆视觉形象。一些连环漫画家，他们作画时什么借助物都不需要，全凭记忆和想象就能画出一套套绘声绘影、形象生动的连环画。这些画家的记忆就属于视觉类型。
我国古代画家提出绘画须“闭目如在眼前，放笔如在笔底”，就是说画家需要视觉记忆。吴道子曾凭记忆，只用一天时间，就在京城把四川嘉陵江三百余里的风景画完了，这就是典型的视觉记忆。
如果在你阅读一本书的时候，可能觉得默读最有利于记忆；或者在你回忆某种思想、公式或资料时，可能首先浮现于脑海的是这些资料在书页的什么位置，是用什么样的字体印刷的；你到一个不熟悉的房间去了一次之后，能够马上想起房间里的各种摆设，一闭上眼睛，就能具体想起各种东西的位置；这样，便可以大体判断你的视觉记忆发展较好。
有的人习惯于听，对听过的东西记忆很深，这叫做听觉记忆类型。音乐工作者的记忆往往就属于这种类型。众所周知，音乐大师贝多芬的眼睛失明后，主要靠听觉记忆进行音乐创作；莫扎特在西斯廷教堂里，能把听了一遍的神秘不外传的大合唱默记在心，这些都是拥有优异听觉记忆的表现。
要想判断你的记忆是否属于听觉类型，最简单的方法，就是留心一下自己是不是对于那些听到的东西更容易记住，而不是用眼睛看到的。如果你读书时大声朗读要比默诵的记忆效果要好，那就是说你的听觉记忆发展更好些。
另外，还有动觉类型的记忆，即对于动作技能容易记住。体操健将、运动员、拳击手。NBA球员等皆属于这种类型。有时，人们在记忆时喜欢比画动作，哪怕是用手指画空也好，说是这样容易记住。这就是动觉记忆帮助记住了这些资料。
一般来说，很少有属于某种单纯记忆类型的人，大多数属于综合型，或说是混合型。但即使这样，每人的记忆中总有某一类型的记忆占有主导的地位。
因此，要想提高和改善自己的记忆，首先就要弄清自己是哪种类型，或是哪种类型占有优势，这样才能针对特质训练，截长补短，弥补缺陷，以使记忆效果发挥得更好。
这些不同的记忆类型不是形诸先天，而是在后天的生活、工作中形成的，也没有优劣之分，只有个人适应性的差别。正是受这个道理启发，我们为了记忆的需要，可以有目的地使这三种类型的记忆都得到发展，既能看，又能听，还能动手做，这样不仅容易记住，也具备了记忆结构。
一个人的记忆力可以从几方面来衡量：识记的敏捷性；保持的持久性；再认识和回忆的正确性，以及记忆的准备性。
运用感观记忆
每个发育健全者的记忆仓库里都有5个“进货员”：眼睛、耳朵、鼻子、舌头和皮肤，由此产生五种感觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。人用五种感官同外部世界联系接触，形成感觉，通过神经系统，输入大脑，思维活动和知识积累应当是这样开始进行的。记忆仓库之所以会有越来越多的货物，全在这5个“进货员”的努力。列宁说：“感觉是运动着的物质的映象。不通过感觉，我们应当不能知道实物的任何形式，也不能知道运动的任何形式；感觉是运动着的物质作用于我们的感觉器官而引起的。”
感受能力和记忆能力关系甚大。人如果全部丧失了感受能力，记忆也就无从谈起了。即使仅仅某一感觉器官发生了障碍，也会给记忆带来困难。“盲人摸象”的故事，几乎尽人皆知。摸到象腿的盲人说大象像个圆柱，摸到象身的盲人说大象像堵墙壁，摸到象尾的盲人说大象像根鞭子，这是为什么呢？因为他们丧失了视觉能力，只靠触觉，便不能得到完整的形象。
感官健全的人，他们感官的敏锐程度也是不一样的。有一个故事颇能说明这个问题：
作家高尔基在那不勒斯城时，有一天和安德烈耶夫、蒲宁坐在一家饭馆里，三人约定：看见一个人走进来，限定在3分钟内对此人进行观察和分析，然后把自己的看法说出来。高尔基观察后说：“他是一个脸色苍白的人，身上穿的是灰色的西装，还长着一双细长的、发红的手。”安德烈耶夫只是胡诌了一通，连西装的颜色也没有看出来。蒲宁从这个人的服装说到他那带小点的领带、不正常的小指指甲，连他身上的一个小瘊子也详细地描绘出来，最后还下结论说：“这是个国际骗子！”他们向饭馆侍者一打听，果然这人来历不明，经常出现在那不勒斯的街头，名声很糟。
高尔基等3人的视觉能力显现出明显的差异。可见，人与人之间在各种感觉的发展水平方面，往往表现出很大的差异。
某种专门感受能力对于记忆某种专门知识是非常必要的。如你要学习某种外语，要正确掌握这种外语单词的发音，就需要具有特别发达的听觉能力。我们知道，每一种语言的许多声音之间的差别是极其微妙的，人们的听觉感受能力在语言实践的影响下，才能得到充分的发展。为什么有些人学习了英语，只能做书面翻译，而不能口头会话，甚至对地道的英语讲话也听不懂呢？原因往往在于其听觉感受能力差。反过来说，如果我们要学好某种外语，提高对它的听觉感受能力无疑是十分重要的。
感受能力是记忆能力的前提，这是毫无疑问的。但是人们往往忽略这一点。许多人埋怨自己记性不好，却很少有人埋怨自己感官不灵活。实际上记忆力不好的人，多半都是不善于运用感官或感觉迟钝的人，即所谓“视而不见，听而不闻”。因此，他们通过感官所得来的东西，大多是模糊的、笼统的、肤浅的和分散的，在脑中留下的“印痕”很不深刻。而记忆力好的人，大都是感受力很强的。他们耳聪目明，嗅觉灵敏，映入脑中的印象比一般人要清晰、准确、详细、全面得多，这样，记忆自然要好。
专长在于训练。有意识地训练各种感觉器官，确实能够提高它们的感受能力，使它们变得能干起来。
英国作家柯南道尔笔下的大侦探福尔摩斯眼力过人，如他自己所说：“观察力是我的第二天性。”他一眼就看出了给他送信的、远在街道对面的邮差是个“退伍的海军陆战队的军曹”，经过询问，证明他的观察和判断是正确的。福尔摩斯具有这种非凡的视觉能力，是他长期办案和自觉训练的结果。柯南道尔这样描写，并非信笔胡诌，而是有其事实根据。符合生活逻辑的。
有人这样说：“所有的教育，都是一种感官的训练。”细细琢磨，这话不无道理。谁的感官（当然指健全者）都有继续发展的极大的可能性。为了发展各种感觉，应当有意识地进行一些活动，比如抽时间从事各种艺术活动。写生、绘图以及其他类似的艺术活动，都可以促进视觉机能的全面发展；雕刻活动不但可以发展视觉，而且可以发展触觉；学习音乐可使听觉得到精细的发展；文学、诗歌、戏剧等文艺活动可以把语言听觉提高到一个新的水平。
对各种感官进行训练不能平均使用力量。各种感觉对于记忆的意义是不同的。据专家估计，在我们记住的东西中，有85％是通过视觉，11％是通过听觉，仅有4％是通过味觉、嗅觉和触觉获得。很显然，训练感官，主要是训练耳目，提高视听能力。所以，只要我们的眼睛明亮起来，耳朵灵敏起来，“眼观六路，耳听八方”，记忆力就会得到相当的发展。
在学习中，听觉是仅次于视觉的感官了。很多著名的钢琴家都说自己是靠听来学习这门艺术的。他们在演奏时是靠大脑去“听”，这样来记住各种不同的旋律。
在很多情况下，识别声音都是很重要的。在某些情况下，听觉比视觉要重要。当然，对失明的人们来说更是如此。他们是靠听觉来弥补已丧失的视觉。而对很多看得见的人来说，他们却忽视了听觉的重要用途。
消防员听到“起火了”这样一声叫喊，马上就知道他有任务了。大脑中，门铃、厨房里的计时器、汽车的警报器、卖冰淇淋的小商贩的叫卖都能使我们的大脑产生反应。同样，在我们的记忆中，可以用一个人的声音作为我们能回忆起这个人的线索。你听到接线员的声音在告诉你某个电话号码，她的声音会使你记得更清楚，更准确。
