在家庭关系中,女人作为核心,要多支持男人这个中心。女人天性就以细致、体贴见长,所以在健康方面,女人应该更懂得关照和支持她的丈夫。健康四大基石的关键其实就在女人这个核心。我们倡导“合理膳食”,但是如果夫人不给你弄好,你也合理不了。买菜、做饭这些琐碎的事情,女人要能根据家庭成员的个人健康需要来精心安排。我们强调“适量运动”,最好的运动是走路,晚饭以后,夫妻手牵手一起走走,既活动身体又便于交流。我们需要“心理平衡”,如果女主人这个核心跟丈夫相处不好,那双方的心里当然不容易平衡了。四大基石中另一个基石就是“戒烟限酒”,这也需要女主人的监督啊。总之,如果夫妻之间相互理解、支持、配合,那么就很容易做到这四点。如果夫妻关系不好,那么生活方式也不太可能健康。
另外一点,男人作为家庭的中心,得保护女人这个核心,男人要对家庭有责任感。既然男人是家庭里的中心,也就必须有所担待。有些男人对家庭不负责任,整天和朋友吃吃喝喝,在外面玩、不着家。有些家里经济情况不好的男人自暴自弃,不思进取。这样的男人都没有起到“中心”的作用。我觉得,男人是大树,既然结婚成家,就必须为家人撑起一片阴凉,承担起照顾家庭的责任。总而言之,中心和核心的关系也是一个辩证的关系,中心(男人)保护核心(女人),核心(女人)为中心(男人)服务。这样的话,家庭和谐了,家庭成员也就健康了。
小贴士
慈爱心一片,好心肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,回报不求。
将这八味“药”放宽心锅里,文火慢炒,不焦不躁;再放公平钵里,精磨细研,三思为末,淡泊为引,做成菩提子大小,和气汤送下,清风明月,早晚分服,可净化心灵,陶冶情操,消灾去祸,延年益寿,调适心理,宠辱不惊。
另外一点,男人作为家庭的中心,得保护女人这个核心,男人要对家庭有责任感。既然男人是家庭里的中心,也就必须有所担待。有些男人对家庭不负责任,整天和朋友吃吃喝喝,在外面玩、不着家。有些家里经济情况不好的男人自暴自弃,不思进取。这样的男人都没有起到“中心”的作用。我觉得,男人是大树,既然结婚成家,就必须为家人撑起一片阴凉,承担起照顾家庭的责任。总而言之,中心和核心的关系也是一个辩证的关系,中心(男人)保护核心(女人),核心(女人)为中心(男人)服务。这样的话,家庭和谐了,家庭成员也就健康了。
宋庆龄同志在一次会议上曾引用一句阿拉伯谚语:“教育好一个男人只是教育好了一个人,教育好一个女人就是教育好了一个家庭。”古语说:“妻贤夫安宁,家和万事兴。”也是同样意思。
比如说,合理膳食是健康之本,怎样做到合理膳食呢?妻子是关键。营养固然要注意,但并不需要刻意追求多少克、多少千卡,每天仔细计算。在一个家庭里,操纵餐桌大权的往往是主妇,因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹便便而提前得病,那么,谁又能管住男士的肚子,让他们少食甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、腌熏的食物呢?当然是天天共进晚餐的女主人。
健康家庭应当是无烟家庭,因为吸烟者的家,空气是污浊的,二手烟即被动吸烟,危害尤其大。研究表明:吸烟者家中儿童呼吸感染及哮喘发病率均较高。他们上学时,数学计算能力、记忆力、思维能力均不如其他儿童。更重要的是,吸烟者的妻子肺癌患病率高1倍,患乳腺癌的人也增多。
美国前第一夫人希拉里早在克林顿入主白宫前,在阿肯色州州长官邸,就已禁止在官邸中吸烟。克林顿入主白宫后,她宣布说:“健康对每个人都是最重要的,我不准任何人在白宫吸烟。”从此,白宫结束了200年有烟的历史。一位巾帼,以自己的勇气和智慧,让白宫无烟,捍卫了自己、孩子、家人的健康,这也说明了女性在家庭健康中的关键作用。
在“男人四十,十面埋伏”中,已经谈到从基因学观点看,男人女人差别很小,有99.9%的基因是相同的;从医学观点看,百岁人生最关键的“疾病快速增长期”男性是30~50岁,转折点是40岁;女性是40~60岁,转折点是50岁,因为更年期对女性健康有重大影响;而男女最大的差别不在生物学而是在社会学即文化因素。人类文化制造了“男人是强者,女人是弱者”的神话,男人戴上了“强者”的光环,被迫自我加压,自我折磨,健康受到极大伤害;女人在“弱者”的桎梏下,犹豫困惑,找不到感觉,不能尽情享受健康人生。男女生而平等,都应当在观念上获得解脱与更新。个人健康、家庭健康、社会健康是健康的3个层次,其中家庭健康起着承上启下的作用,家庭健康的核心是女性健康。教育好一个男人,只是教育好了一个人;教育好了一个女人,就是教育好了一个家庭,家和万事兴!
女人如花花如梦,男人护花花常红
“更年期”不是人生的障碍,可以成了“更年轻”。
女人如花,花有生命和代谢,花需要浇水和呵护。如果自身素质好,心态平和,慈爱宽容加上爱人的细心关爱,精心呵护,那么女人的生命之花能盛开百年而不衰,历经第一春、第二春而不败,“更年期”不是人生的障碍,而成了“更年轻”。相反,如果内外因素都不好,女人花很容易只是昙花一现,转瞬间,黄花少女变成了黄脸婆,不到更年期,年龄还在第一春,红颜少女却已是外貌“人老珠黄”,内心更是“白头宫女”。女人40,是花?是梦?就看双方的理念、心态和生活方式了。健康和幸福,钥匙就在自己的手里。关爱家庭、家人和自己,用爱使家园永远芬芳,莫让鲜花变成干花,干花变成塑料花。不然,容易红杏出墙,因为风景外边独好。
女人四十,正如人生的十字路口,40岁以前,女性各种生活方式病相对较少,40岁以后,发病明显上升,尤其到了50岁更年期,由于卵巢萎缩,雌激素、孕激素和睾丸素大幅减少,带来一系列植物神经、内分泌和心理紊乱,包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化增多。以急性心肌梗死为例,流行病学研究表明:50岁以前,男女比例为4~5∶1,50~59岁则约为3∶1,60~69岁约为2∶1,而70岁以上,几乎是1∶1。说明更年期后,女性患病率上升明显加快。因此,这时的自我保健就显得格外重要,格外紧迫,因为这关系到女人40岁以后,是仍然靓丽如花还是迎来一场噩梦?是健康快乐百岁,还是提前病理死亡?也就是:女人40,是花?是梦?任由选择!
坚信:只要我们心态平和,慈爱宽容,加上爱人的悉心关爱和呵护,那么四十女人的生命之花将盛开百年而不衰。
水星女人最可亲,金星男人最可信
千万别找来火星的女人或者来自土星的男人。
一位著名哲学家曾说过:根据天人相应的原理,欧洲人来自金星,美国人来自火星,中国人来自水星。依照这个理论,我们可以说来自水星的女人是最美、最可亲的,而来自金星的男人是最忠诚可信的。千万别找来自火星的女人或来自土星的男人。
为什么呢?因为水的品格是世上最美的,水是生命之源,没有水,生命就会停止。老子说:上善若水。水清澈澄明又公平公正;水不争名利又无私无畏;水品质高洁又甘居人下;水利万物而不争,作贡献而不取;水性至柔而无坚不摧,水性优雅又容纳百川,真不愧是“善中之上”了。世上只有母爱有最接近于水的伟大情怀。《红楼梦》里贾宝玉说:“女人是水做的骨肉,男人是土做的骨肉。”一个清爽,一个污浊。家庭中有一位水一样的女人是人生绝顶的幸福。
和女人不同,男人要有金子的品格,才是可依托可信赖的。因为幸福家庭的“金三角”是:底边是真情,左边是责任,右边是包容。这样的家庭是最稳定最可靠的。金子最纯净真诚,纯度达99.99%,含杂质最少,“金子般的心”;金子的化学性质最稳定,历经千年,永不氧化,永不生锈变质,表示永远的责任心;金子的物理性能最有延展性,在所有金属中首屈一指,同样的重量,制成箔片,金箔的面积最大,表示金子最能包容兼容,有博大的胸怀。金子的真情,责任与包容正是男人的最可贵品质,有金星般的男人,女人可以放心托付一生,他会为你撑起一片天空,而且永远不离不弃,永远始终如一。金星与水星的搭配是天下女人永远靓丽的花的爱窝。
健康家庭的三个关键
怎样的理念才能建立起健康的家庭呢?
第一是把好三关:硬件、配件、软件三关中第一是硬件,就是身高、体重、风度、仪表,男的喜欢漂亮,女的喜欢潇洒,这外观重要不重要呢?当然重要,因为能互相悦目。但第二关更重要,就是配件,学历、能力、职称、职位,有第二关才能赏心。但最重要的是第三关即软件,人格、品格、责任心、包容心这是内在看不见的东西,内在美才是最重要的,才能托付终身。一个家庭的建立首先看他有没有责任心,如果没有责任心,千万别结婚,因为没有责任心的人,玩世不恭是极危险的。好的婚姻需要双方都有责任心,因为成家首先是奉献而不是索取。还要有包容心,如果没有宽容,任何家庭都会破裂,因为双方来自不同的背景、出身和文化,就需要会包容对方的优点和缺点。家庭的组成是一个等边三角形,在几何学上三角形是最稳固的,底边是真诚的爱情,不是爱钱或爱权,左边是责任心,右边是包容心,如果有一边歪了,家庭结构就歪了。所以相爱时,一定要理性判断双方是否“般配”,如果落差太大,尤其是软件落差太大,那将来没有好结果,就像河流一样,落差大必有湍流。品位、情趣、追求不同的人,不可能心灵相通,琴瑟共鸣。婚姻是爱情新的开始,而不是结束。
第二是培育三情:激情、爱情、亲情任何两个正常的男女在一起,都会有激情,这个激情很强烈,也很动人,但时间很短,激情很容易消退。要及时培育起爱情,爱情不能用月记而应用年记,三年五年,很少超过十年,爱情慢慢也会消退。当爱情消退了时,就应该培育亲情。
激情就像盆鲜花,爱情就像盆裁花,亲情就像松柏树。亲情不会从天上掉下,亲情需要有阳光、空气、水的精心培育。阳光就是话聊,空气就是牵手,水就是爱窝的滋润。有了亲情之后,家庭日益稳固,感情日久弥坚。一些七八十岁的老年人,相依相伴,老太太满头白发,满脸皱纹,但老先生推着轮椅,精心照料,知冷知热,给她盖上被子,这种温情最能感人,什么叫浪漫,这就是浪漫;什么叫真情,这才是真情!
第三是亲近三“宝”:话聊、牵手、爱窝。第一宝是话聊。话聊是谈心、交流和沟通。话聊的威力很大,几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除,可以使家庭成员亲密无间,产生巨大的幸福感。
健康家庭成员间的互相影响是非常巨大的。1984年一次全国性的调查表明:妻子劝丈夫戒烟的威力是父亲加母亲联合力量的两倍之多,仅次于因病戒烟。另外,心理学研究证明:在人生43种“生活事件”中,“中年丧偶”的打击力度高居榜首,高达100分,远远超过“入狱”(73分),由此也可见家庭关系的重要性。
健康幸福的家庭中,不仅双方神清气爽,精力充沛,皮肤滋润光泽,而且很少生病。因为幸福能使体内啡肽含量升高,生长激素浓度也高,所以机体免疫力增强。最新研究表明:对幸福的期望和预期也有神奇的效果,可使肾腺素水平下降70%,皮质醇下降39%(这两种都是压力激素),而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%,生长激素水平上升87%(这使人免疫力增强)。很早以前,人们就知道笑的作用。俄罗斯谚语说:笑是力量的亲兄弟。马克思说:一份愉快的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出:笑容可能是最好的药物。现在,甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。
说起话聊,真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治血压高,肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气,话聊提高抵抗力。天天话聊三四起,家家快乐甜如蜜。