如果我们能遵循自然规律，不随意打乱它，那么大自然不仅是我们在肌体训练中的教练，还是维持和控制“身体机器”正常运转的工程师。
这就是力量的源泉。我们不仅认识到大自然发出的力量，而且还发现她就存在于我们的体内，督促我们前进。
我们都认为自己是遵循自然规律的，结果却惊人地发现我们错得是多么离谱。我们这些每日忙碌、无暇顾及自然生活的人如果每天肯抽出十五分钟的时间好好考虑一下这个问题，就不会虚度光阴了。我可以虔诚地说这才是应该最先做的祈祷。在完全按照自然规律做事的同时才能向上帝真心祈祷，依照上帝的旨意生活。
努力去见识一下自然生长和活动的无穷力量吧。从小草、树木、森林乃至地球上所有植被的生长，天体的运行，到人体的成长和下意识的举止行为，无不蕴涵着能量。
对自然界中蕴涵的能量无法用言语来形容，较好的办法就是通过树木的生长来看大自然的发展过程：树液从树根输送到树叶，然后开花，最后结果。也可以从简单处着眼：从花草、树木的生长等等到地球的运转，再到宇宙中天体的运行。在脑海中想象着各种自然运动，慢慢地就会觉得仿佛置身其中。研究一下你自己的身体机能，牢记于心；注意观察，在做所有受意志控制的活动时，你是如何违反自然规律的。
在每件事的后面都隐藏着一份镇静与从容。从瞬间的生长到猛烈的飓风，无一不是如此；无论大事小情，无处不在。对自然的研究和认识反映出我们对这种从容、镇静的缺乏。幸亏我们有所弥补，否则后果无法想象。我们必须认识到进行弥补的必要性；必须找到错误予以改正。
如果连肌肉都放松不下来，又如何能指望精神放松呢？当“身体机器”连外部都失控了，那控制全身的神经当然不能让行为达到最佳状态了。当我们还不知道“镇静”为何物时，如何期望能在状况突发时保持镇静呢？又如何知道它隐藏在每个动作背后呢？
试想一下，离开自然规律的控制，结果将是多么的可怕。
处于夜间的地球一侧永远不可能突然间转向太阳，在转瞬间给予黑暗中的我们以光明。当处于黑夜时，就只有寂静的黑夜；直到白昼来临，黑夜才会离去。冬天的树木就应该处于休眠中，为霜雪所覆盖，永远不可能结出星星点点的芽孢；直到春天来临，树木才会抽枝吐芽，呈现生机。该休眠时就休眠，该开花时就鲜花怒放；小草绝不会在冬天不合时宜地钻出来，致使天气转暖后草地会班驳不均；夜间凋谢的花儿从不在晚上半开半谢。实际上在该休息时大自然就彻底休息，甚至连不正常的想法都没有。我们越是纵容自己忽视自然规律，我们就越有可能错过她的美丽。然而我们心中肯定是经常在无意识地回应着大自然，否则怎能在一有不符合自然规律的事时就能察觉到不对劲儿呢？人们不仅可以遵守自然规律，还可以认识和利用自然规律。但是现实中人们的行为往往与自然规律相去甚远，以致于完全意识不到自己已经违背了自然规律。
下面来看看动物是如何休息的。把一只非常安静的猫举起来，看看它在此时是多么享受地放松全身肌肉。它不仅在睡觉时这样，在休息时也这样。无论它的动作是多么剧烈，一旦停下来，马上就会完全放松下来。其它动物亦是如此，当然也有例外---人。人擅自更改了这一规律，打乱了正常的生活秩序。
观察一下熟睡中的健康的宝宝，抬抬胳膊，抬抬腿，或是轻轻动动他的头，然后就会发现他一直都很放松、自在。你甚至可以把他托在手中，他会把自己完完全全交到你的手中，没有一丝紧张。他的小小的身子充满了生命力，在充分的休息中获得新的能量。婴儿时期的睡眠是健康的保证。但是，唉！在很小的时候多余的紧张就开始了，并持续增长着；即使没有导致严重的“美国病”，也会妨碍力量的发挥。母亲们，用心去呵护你们的宝宝吧，因为小孩子从不懂得小心，很少会关注自己的身体。引导孩子们遵循自然规律，按规律成长，使他们不必象我们这样身陷伤害、紧张和麻烦当中不能自拔。如果我们不在乎，孩子们会越来越滥用神经，并造成极坏的影响，结果无论怎样都会有人受到伤害。既然还有可能会继续错下去，那么回归自然生活就变得非常重要了！
可以肯定地说自然本身就包含着一份从容镇定在里面，不必刻意去创造。人们可以自主决定是否要它，但在能够做到之前必须先要克服内心的不安。除此之外，还要认识并克服由来已久的紧张习惯。从容镇定一直存在于人们心中。每天想一下自然界中的那份平静，再看看自己对此的缺乏，这样做能更好地促使我们认识到平静的重要性。拉斯金曾极具说服力地说道：“难道在人的脸上没有轻松的表情吗？难道他们没说过这不是努力创造出来的而是客观存在并极具力量的吗？”
最伟大的行为，我们认为唯一充满力量的行为就是创造天地。在它的背后隐藏着一份伟大的平静。我们是创造的一部分，应该遵循创造的原则。让我们把所有影响肌肉、神经、感觉、意志及心脏等发挥力量的因素都铲除掉。
通过对植物生长过程的研究，对自然规律范围内的自由进行深入的探索和了解，我们发现实际上没有限制也就没有自由可言了。对植物生长过程的研究包括对葡萄枝自主地从主茎吸取树液的研究和树液在树木或所有植物中自由循环的研究等。
试想一下，有一根葡萄枝正在生长，可能遵循了自然的生长规律，也可能没有。假如这根葡萄枝把茎中的纤维都打成结，决定独立生长，那结果就会是几乎没有树液能输送到枝条中去。如果是这样，枝条上还能有多少叶子、花儿和果实呢？这个例子生动地说明了人们是如何扰乱自己的生活，让它一团糟的。
自由就是遵循规律。一座桥只有符合工程原理才能傲然挺立;电只有符合电的原理才能成为有用的能源。人类在行使个人权力的时候有违背自然规律的特权吗？当然没有。一个人在工作中会遵守各种物理、机械及其他法则，但他为什么会在处理个人问题时公然违背这些法则呢？
动物按本能活动的例子值得一提，在自由自在的老虎身上表现出来的优雅与力量妙不可言。婴儿随意的反应和表情也值得研究。但是在孩子还不到三岁的时候，就开始变得拘谨起来。若不想这样，就得刻意去训练孩子摆脱限制。若想将力量发挥到极致，就得重新学做婴儿，重回到自由与自然的状态。
在努力融入自然时，最吸引我们的就是周期性：行动，反应；行动；反应；行动，反应……周而复始，始终如此。能使我们获得最大乐趣的事就是把想象力发挥到极至，见识到自己参与规律运作的能力，并在周期性运动---从星体的运行到光和热的轻微震颤中找出周期性。想想周期性的生长和运动，尽最大限度想象着自己参与到了每个周期性运动中去，这么做对找出周期性会大有帮助。
四季轮换，昼夜交替，潮起潮落，所有动、植物的生长皆如鸟儿定期迁徙一样有周期可循。此类例子比比皆是，因为世界万物都遵循着这一规律。我们越是参与其中，对它的认识就越是深入。
宇宙的周期哪怕是发生一丝的变化都会引起灾难，而我们这些凡夫俗子却使自己陷入混乱之中，因为我们觉得自己是神，可以比上帝更好地指导我们的生活。我们可以遵守也可以违背上帝的准则；我们确信自己愚蠢的、目光短浅的办法是最好的；确信大自然只是使生活的一部分有周期可循；确信我们不会把自己弄得遍体鳞伤。这一周期规律(或是动静平衡规律)是肌体训练的终点、目标，也是结果。身体结构当中---躯体；血液循环，静脉和动脉；肌肉，伸肌和屈肌；神经，感觉神经和运动神经---到处都有周期性可循。
当在长时间的活动后做长时间的休息；当在短时间的活动后做短时间的休息；当感觉和运动神经能清楚地感知外界；当身体中不运动的肌肉完全地静止，而运动的肌肉可以很好地运动；当运动中的肌肉配合协调，平均受力；当屈肌静止而伸肌运动---反之亦然；当所有这些活动和休息的能力自动地形成了，说明身体已经准备好听从或将听从主人的命令去做任何事了---艺术上的，科学上的，或是家务上的事。在我们爱上自然运动中的这种轻松的感觉以后，没人能描绘出那种获得新力量的感觉或是那种绝对舒适的感觉。然而这并非不可思议，它只是一种自然的感觉而已。兽类也有这种自由，但没有人类的这么高级，也不会像人类那样去体验这种感觉。
一般说来想要重新回归自然似乎有太多的困扰和麻烦，但是身体毕竟只是一个“仆人”，无论肌体训练多么完善，如果这个人，这个身体的主人，没有把他的自然能力加以好好利用，那么他迟早会丧失这种能力。自我感觉良好会束缚住自己；把自然的力量用于邪恶的目的早晚会限制住力量的发挥。生活在不健康的环境里是对自由躯体的一个考验，不过有人怀疑这种考验有时来得太晚。回归自然的同时还应遵循自然规律，崇尚自然精神。最大能力的提高意思就是最大使用能力的提高。“耶和华所造的各适其用。”人的力量就是体现在对它的充分利用上。这是条真理，正如有必要昂首踏步一样具有实际意义。
