人的一生有近四分之一的时间处在学习状态下，走上工作岗位之后，这种学习生活也不会就此中止。正所谓“活到老，学到老”。所以要培养正确的学习心理，不仅要培养对学习的兴趣，还要正确认识和评价自己的能力，掌握合适的学习方法，敢于迎接学习中的挑战，使自己在工作和生活中“战无不胜”。
方法总比困难多
博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
——《礼记》
灰镜头
方征大学本科毕业，现在在一家电脑公司工作，主要是做软件研发工作，可是研发工作属于高科技类，对知识水平的要求很高，所以在公司里，搞研发的大多是研究生。当初他来这家公司的研发部门，主要靠的是自己毕业时的一个富有创造性的软件设计。谁知现在面对研究生的同事，他越来越自卑，工作中也遇到了许多难题。为此，不服输的他决定自学，补充专业知识。有了这个决心之后，他开始买书，制订计划，并在业余时间学了起来，他按照在学校时的方法，经常背一些很难的程序，就这样，一本程序书不长时间就被他背熟了，于是他打算应用到实践中。可是一用起来，他才发现，好多东西都是纸上谈兵，根本不能用，他非常沮丧，也丧失了继续学下去的决心。
心理解惑
方征这是遇到了学习策略不良的问题。
纽约市昆斯区学院教育系教授肯尼·邓恩研究指出，“学习成功的秘诀在于能够找到最适合自己的学习方式。学习策略是在学习过程中逐渐形成和发展起来的。学习策略好不好，不是一两天的事，而有一个渐进的过程，不仅涉及学习方法，而且关乎学习习惯。学习策略不良主要是学习者个人的原因。”
无论是在校园内系统学习，还是在社会生活中继续学习，都需要一套可行的方法，学习策略不良只会在浪费很多精力之后，发现仅仅是事倍功半。
学习策略不良还容易导致心理上对学习排斥，特别是在因方法不对而导致受挫之后，更容易产生对学习的倦怠，并且丧失自信心。因此，解决学习策略不良的问题，必须先从心理上进行调节，再寻找适合自己的学习方法。
阳光氧吧
现在社会看重的不是掌握多少知识，而是学习的能力。培养学习能力的关键也就是学习策略问题。关于学习策略的使用因人而异，关键在于本人的领悟和挖掘。下面介绍几种可行的方法：
1.培养自信心
因学习方法不良导致学习受挫时，要对自己保持自信，相信困难是暂时的，找到合适的方法后，学习一定会有所成效。
2.培养学习兴趣，涉猎各方面的知识
留心社会生活中的大事、要事，增强对学科知识的理解。学会运用现代科技手段多获取信息，在充分掌握各种资源的情况下，一方面学习兴趣提高了，另一方面随着知识面的拓宽，理解能力也会有所提高。
3.掌握阅读方法，提高效率
鲸吞法和牛食法都是提高阅读效率的好方法。鲸吞法就是对那些只有浏览价值的书，不妨读得快一些。牛食法就是对于相对价值较高的知识，细嚼慢咽、反复体会、深入理解。将两者有机地结合起来，运用自如，学习就会事半功倍。
4.学习过程中要随时调整目标，劳逸结合
重新安排学习和休息的时间，劳逸结合，做到有张有弛，不打“持久战”、“疲劳战”。要学会自我调节。调整学习目标，根据自己的状况，制订切合实际的短期学习计划，把目标分割成小块，并按照学习进度及时调整学习计划。
给自己一个学习的理由
玉不琢，不成器；人不学，不知道。
——《礼记》
灰镜头
张阅现在在一家研究所工作，他们主要研究一些高科技的东西，为此，所里的领导对他们的要求很严，必须经常学习、经常充电，每一年都要有新的成果在国际上发表，否则就要被辞退。
这些让张阅心里很紧张，本以为工作以后就不必在为学习而烦恼了，没想到，还有更大的烦恼在等着他。没有办法，为了这份体面的工作，他只能硬着头皮去读书，去做实验，去思考并写论文。可是张阅由于心理缺乏学习的动力，做这些事情时总是感到痛苦，效果也并不好。奋斗了很长时间，他的论文终于出炉了，先是领导进行审阅，结果他的论文没有通过，几次修改也没有得到认可，这让张阅很着急，也没有更好的办法。不知道这份工作能否保得住。他一直在痛苦中煎熬着。
心理解惑
张阅产生的厌学心理在心理学上称为“学习动机缺乏”。
学习动机是指促发或推动学习活动进行的心理驱动力。学习的动机状态影响着个体学习活动的操作效果，也影响着学习活动对个体素质的发展。
研究认为，解决问题的效率与动机强度呈反“U”形关系，动机太强或太弱都不利于问题的解决。只有动机强度适中时，解决问题的效率才最高。学习动机的强弱，则与学习者对学习结果价值的估计紧密相关。
如果对学习所取得的成绩、价值估计较高，其动机就强。具有强烈学习动机的人不易受到外在因素的干扰和迷惑，能刻苦努力，自然也会实现自我对成绩的期待。
如果对取得好成绩的期待低，学习目的不明确，认为学习无用，学习动机就弱，其表现为学习无劲头，注意力缺乏指向，易为外界因素左右。学习上遇到困难，就会退缩不前，学习效果必然会不理想，由此对学习产生恐惧、逃避心理。
心理透视
你的学习动机是否存在问题
这是一份学习动力的自我诊断表，一共20题，请你根据自己的实际情况，逐一对每个问题做“是”或“否”的回答。为了保证测验的准确性，请你认真作答。
1.如果别人不督促你，你极少主动学习。
2.你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。
3.当你读书时，需要很长的时间才能提起精神。
4.除了自己计划要读的书以外，你不想再多看书。
5.在学习中遇到不懂的知识，你根本不想设法弄懂它。
6.你常想：自己不用花太多时间，学习也会有成效。
7.你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己的学习效果。
8.你常为短时间内无显著成效而烦恼不已。
9.为了及时完成某项计划，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。
10.为了把学习计划完成，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。
11.你觉得读书没意思，想拿读书的时间去干工作。
12.你常认为课本上的基础知识没什么好学的，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。
13.你平时只在感兴趣的科目上狠下工夫，对不喜欢的科目则放任自流。
14.你花在消遣读物上的时间比花在专业书上的时间要多得多。
15.你把自己的时间平均分配在各项学习内容上。
16.你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。
17.你几乎毫不费力就实现了你的学习目标。
18.你总是同时为实现好几个学习目标而忙得焦头烂额。
19.为了应付每天的学习任务，你已经感到力不从心。
20.为了实现一个大目标，你不再给自己指定循序渐进的小目标。
评分分析
上述20道题目可分为4组，它们分别测查你在四个方面的困扰程度：1～5题测查你的学习动机是不是太弱；6～10题测查你的学习动机是不是太强；11～15题测查你的学习兴趣是不是存在困扰；16～20题测查你在学习目标上是不是存在着困扰。
假如你对某组(每组5题)的大多数题目持肯定的态度，则一般说明你在相应的学习欲望上存在着一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。
