17～22分：你心胸不够开阔。你可能比较容易发火，对让你受委屈的人说一些不该说的话，这会导致单位和家庭中出现矛盾。之后你可能又会后悔，因为你人不坏，心肠也不硬。你要学会控制自己，事先尽量多想想，考虑清楚，然后再对让你委屈的人以坚决的回击。
0～16分：你心胸狭窄、多疑、计较、睚眦必报，对别人态度的反应是病态的。这是严重的缺点，对你的生活很不利。
阳光氧吧
狭隘作为一种不良心理，在社会交往中十分有害，不仅会破坏自身的形象，而且会破坏与其他人之间的友好关系。因此，必须努力克服这种心理。
那么，怎样才能克服狭隘的毛病呢？
1.读一些有价值的书，提高修养
人的气量与人的知识修养有密切的关系。培根说：“读书使人明智。”一个人知识多了，立足点就会提高，视野也会相应开阔，此时，就会对一些“身外之物”拿得起、放得下、丢得开，就会“大肚能容，容天下难容之事”。经常读一些心理健康方面的书籍，对于开阔自己的胸怀，一定大有益处。
2.降低对事物的期望值
你一定要不断提醒自己，在生活中不要期望过高，可以来点阿Q精神降低你的期望。如果你坚持抱着一成不变的期望，不愿做任何改变，以缩减期望和现实之间的差距，那么你就会很快被激怒，让事情变得更糟。根据莫菲定律：“只要事情有可能出错，就一定会出错。”这正好说明了降低期望、明智看待事情的想法，它也说明了该如何调整期望才不会留下满肚子的失望和挫折感。
3.试着体会大自然的美丽，开阔自己的视野与心胸
当你心里委屈或吃了点小亏而情绪低落时，不要一个人闷在屋子里，要走到大自然中去，到绿色的世界里去，到自然中欣赏美好的风光来摆脱苦恼是一种非常好的心理调适方法。令人心旷神怡的风景将冲洗掉心中的苦闷，惆怅的情绪将溶化在大自然的悠然与美丽之中。
心灵茶坊
做人先养量
自古的学者都讲究养能、养学、养气、养德、养心、养量；为人处世，重要的还是先要养量。
宋朝宰相富弼处理事务时，无论大事小事，都要反复思考，因为太过小心谨慎，因此就有人批评他、攻击他。有一天，就在他马上要上朝的时候，有人让一个丫鬟捧着一碗热腾腾的莲子羹送给他，并故意装作不慎打翻在他的朝服上。富弼对丫鬟说：“有没有烫着你的手？”然后从容换了朝服。
就凭这器量，他能不做宰相吗？
德国的大文学家歌德有一次在魏玛一个公园的小路上散步。那条小路很窄，偏偏遇上了一个对他心存敌意的评论家。他们都停下来看着对方。评论家开口了：“我从来不会给一个傻瓜让路。”
“但我会。”说完，歌德退到一旁。
养量，就是要：大肚能容，容天下难容之事；就是要海纳百川；就是能在遭受屈辱时，以一颗淡定的心坦然处之。学会养量，不必自称圣贤，别人必以贤对待之。
赠人玫瑰，手有余香
生命的意义在于付出，在于给予。
——巴金
灰镜头
阿文是一家大公司的出纳，由于公司规模很大，财会部门就设立了两个办公室。马华的办公室在6层的最里边，十分隐蔽，而且透过窗子，可以眺望不远处公园的美丽风光。因此，公司的许多同事都喜欢聚在她的办公室聊天，哪怕只是临窗看看公园，也能驱散些工作的劳累。因此，马华的办公室在休息时间总是有许多人，大家坐在一块儿互相交流工作心得、谈谈公司规章的缺陷，而公司的一些管理者也都愿意来到马华的办公室与大家一起交流。
刚开始时，马华觉得没有什么，然而，随着时间的推移，马华越来越无法忍受这种情况。她私下总是抱怨太多的人在她的办公室，她的工作都被影响了。于是，她就在办公室门的把手那儿挂了一个牌子，上面写着“工作中”。这样，马华就可以一个人安静地工作了，自己想做什么就做什么，窗外那一大片美丽的风景也独属于她自己了。
开始时，一些同事还是三五成群地在休息时间来串办公室，但是，阿文总是以她在工作为理由，说自己没时间休息。随着时间的推移，同事不再来她的办公室，即使来办公室，也只是因为工作的关系。
一段时间后，马华成了公司内的孤家寡人，同事们都不愿和她交流，工作出现问题时，同事们也不再热心地帮助她。
后来，由于公司的经营出现了一些问题，不得不裁减人员，裁减人员名单上的第一个就是阿文。
心理解惑
吝啬使阿文失去了一份令人羡慕的工作。
吝啬，俗称小气、“一毛不拔”，是一种不正常的心态和行为。
吝啬是一种极端自私的表现。其实任何人都有自私的一面，不为自己打算的人很少，但通常在人际交往中，要做到公私兼顾并不困难。所谓礼尚往来，来而不往非礼也。人敬你一分，你回敬三分，这当然好，回敬一分，也不为过。如果尽想让人敬你，而你不回敬，这就会遭到“吝啬”的评价。吝啬的价值观是很明确的，尤其是对金钱、财富的一毛不拔。有的吝啬者往往很会算计，自己总是尽可能少付出、多获得。
有些吝啬者，知道这样不好，有损于人际关系，因此采取不付出，也不接受别人的恩赐，只让别人求我，我不求人的策略。其实这两种情况都是孤立自己，是不利于社会生存的习性。
心理透视
从猴子测试你的吝啬度
下面这个问题用来测试你的吝啬程度，请诚实作答。
假如有一天你看到一只猴子从树上跌下来，你认为猴子的哪个部位会先着地？
A.头 B.臀部 C.脚 D.手
测试评析
选A：是绝对不肯吃亏型，因为头是身体最重要的部分。这类人不论是与朋友一起吃饭或跟人合作做任何事，到分账的时候，连一毛钱也会斤斤计较，是个非常吝啬的人。
选B：是那种对金钱反应迟钝，只要是朋友开心，就毫不考虑地一掷千金，因为你这种性格，吝啬与你无缘，而朋友却视你为大好人。
选C：是比较安心的方法，因为即使受伤，伤势也很轻微。选这个答案的，可能是个慎重的人，虽然小气，可是怕人讲闲话，偶然也会表现自己不太吝啬的一面。
选D：是那种脑筋转得很快，能干而少吃亏，是那种与朋友一起吃饭会想尽办法不用付款的人，小气程度也相对高一些。
阳光氧吧
吝啬对人生的负面影响很大，每一个有此缺点的人都应自觉加以克服。下面提供几种方法：
1.要时常反思自我
吝啬之人在人际交往中对自己的吝啬举止不会一点感觉都没有，也不会因别人对自己吝啬的成见而有一点感觉。把自己与周围的朋友、同仁比一比，想想自己干吗这么克扣自己、克扣他人，就应该明白，人活在世上，钱不是唯一的目的，除钱外，亲情、友谊、快乐同样重要。
2.寻找精神上的依托
吝啬的人，应该培养对人类美好未来的信仰，要在精神上有所依托，像佛教徒、基督徒那样宽容，有怜悯心，多做一些好事，渐渐克服吝啬的毛病。
3.尝试从给予中享受兴趣
尝试着去给街上可怜的乞丐一角钱，或者将盲人从马路对面领过来，或者给你的恋人买上一束红玫瑰，你会发现虽然占有钱财也有快乐，但那种快乐是被人白眼视之的快乐；而你给予的那种快乐，既愉悦了自己，同时也愉悦了别人。
知足方能常乐
10岁时被点心，20岁被恋人，30岁被快乐，40岁被野心，50岁被贪婪所俘虏。人到什么时候才能只追求睿智呢？
——卢梭
灰镜头
有一个男人，经过了自己的艰苦努力，终于拥有了自己的事业和家庭，房子、车子在他的生活中样样齐全。而投身商海这么多年，没日没夜地奔波、操劳的他，有一天终于感觉累了、疲倦了，于是他告诉已经渐渐发福的妻子，他想辞掉工作，休息一下，然后再找个简单的工作，过舒适的日子。
他的妻子十分不满，强迫他继续工作，因为她认为想要过安稳的生活，还需要很多钱。
妻子就这样严重地伤害了自己的男人，男人在那一刻想了很多，人活着究竟为什么，就为那些花花绿绿的钞票？他头一次迷茫了。
未等他再展宏图，就轰然倒下了，莫名其妙地消瘦，胸部长时间的憋闷。他不得不去医院检查，检查的结果让他头晕目眩，诊断书清晰地写着两个字：肺癌。他差点跌坐在椅子上，医生握着他的手，说着一些无足轻重的宽慰的话。
回到家中，他感觉房子突然间变小了，太太也变得陌生，好像不认识了，整天一句话也不说，常常面对着窗外的小鸟发呆，自己再也飞不高了，什么创业，什么人生，什么追求，此刻都失去了意义。
终于有一天，他头也不回地走了，留给他妻子的只是一句话：
贪婪是滋生祸端的根源。
他的妻子看到这简短的几个字，没有说一句话，只是泪流满面。
心理解惑
男人的一句话震撼人心：贪婪是滋生祸端的根源。
“贪”的本义指爱财，“婪”的本义指爱食，“贪婪”即贪得无厌，是一种过度膨胀的利己欲。它是一种病态心理，与正常的欲望相比，贪婪没有满足的时候。贪婪并非遗传所致，它是个人在后天社会环境中受病态文化的影响，形成自私、攫取、不满足的价值观、人生观而出现的不正常的行为表现。
贪欲会使人的精力和体力双重透支。当欲望产生时，再大的胃口都无法填满，贪多的结果只会导致无穷尽的烦恼和麻烦。学会接纳自己、欣赏自己，将使我们从欲念的无底深渊中得到释放与自由，是快乐的始发站。
心理透视
测测你贪婪的程度
若你参加一场宴会，当服务生端着果汁给你，而托盘里的杯子有着不同分量的果汁时，你会选择哪一杯？
A.空杯，但服务员正准备要倒入。
B.半杯。
C.七分满的。
D.全满的。
测试评析
选A：你是一个很会赚钱的穷人，因为你对金钱的欲望非常强，但是你却常常搞不清楚你到底有多少钱。
选B：你是一个对金钱欲望不强的人，因为你做事非常谨慎，所以对金钱的处理也同样谨慎。
选C：你是一个对金钱欲望强烈但善于支配的人，因为你凡事都会留后路，自制能力很强，且不会轻易进行危险的金钱交易。
选D：你是一个非常贪婪的人，对于所有的东西都想拥有，对金钱的欲望极强。
阳光氧吧
由于贪婪并非人的天性，所以它是可以改正的。异化的环境与文化可以改变一个人的心理，那么正常的环境与文化同样可以矫治一个人的心理。矫治贪婪，可以用以下几种方法：
1.二十问法
这是一种自我反思的方法，即自己在纸上写出20个“我喜欢……”全部写下后，再逐一分析哪些是合理的欲望，哪些是超出能力的过分的欲望，这样就可明确贪婪的对象与范围，最后对造成贪婪心理的原因与危害，进行较深层的分析。例如，有一个贪婪的人在纸上连续写下“我喜欢钱”、“我喜欢自己是个有钱人”、“我喜欢有许多财富”……当你写完之后，就要思考一下，自己对钱是否有一些过分的欲望，为什么许多举动都与钱有关。接着往下想，人的生活离不开钱，但这钱应来得正；钱是身外之物，生不能带来，死不能带走，贪婪之心最终会阻碍自己的发展。然后分析自己是否有攀比、补偿、侥幸的心理，是不是缺乏正确的人生观、价值观。
2.用格言警句来鞭策自己
古往今来，仁人贤士对贪婪之人是非常鄙视的，他们撰文作诗，鞭挞或讽刺那些索取不义之财的行为。想消除贪婪心理的人，应牢记那些诗文和名言格言，朝夕自警。
3.学会知足，才能常乐
在生活中不能对自己期望过高，自己的需求和欲望要和自己的能力及社会条件相适应，不要贪慕虚荣，讲攀比，内心要想到知足常乐。
心灵茶坊
别让贪欲肆意生长
一个乞丐每天都在想，假如我有两万元钱就好了，我就可以变成正常人，不用再做乞丐。一天，这个乞丐无意中发现了一只很可爱的小狗，他见四周没人，便把狗抱回了他住的窑洞里，拴了起来。
这只狗的主人是本市有名的大富翁。这位富翁丢狗后十分着急，因为这是一只纯正的进口名犬。于是，就在当地电视台发了一则寻狗启事：如有拾到者请速还，付酬金两万元。
第二天，乞丐行乞时，看到这则启事，便迫不及待地抱着小狗准备去领那两万元酬金。可当他匆匆忙忙抱着狗又路过贴启事处时，发现启事上的酬金已变成了3万元。原来，大富翁寻不着狗，又电话通知电视台把酬金提高到了3万元。
乞丐似乎不相信自己的眼睛，向前走的脚步突然间停了下来，想了想又转身将狗抱回了窑洞，重新拴了起来。第三天，酬金果然又涨了，第四天又涨了，直到第七天，酬金涨到让市民们都感到惊讶时，乞丐这才跑回窑洞去抱狗。可想不到的是，那只可爱的小狗已被饿死了。
乞丐还是乞丐。
西方一位哲人曾说过：“人的欲望是座火山，如不控制就会伤人害己。”贪欲是人成功路上的障碍，因为它会自动成长、膨胀，最后喷薄而出时，就会炸伤自己，一切的荣誉、事业、成功也都将随之烟消云散。
用真诚呼唤善良
人类生活的最幸福的心灵气质是品德、善良。
——休谟
灰镜头
小男孩敖翔6岁时因意外患上了抽搐症，整个人处于半植物人状态。而敖翔的爸爸是个残疾人，妈妈经受不了生活的变故已经改嫁。
面对这种困境，敖翔的爸爸呕心沥血地维持着这个家，并不惜一切代价，辗转多处为敖翔治病。苍天不负有心人，敖翔19岁的时候，终于完全治愈了抽搐症。
