气血充盈，年轻五岁不是梦
【气血养生经】 女子胞不仅是女性排卵、生育、月经的源头，还主导着女性新陈代谢，也是女性衰老的源头。而女子胞的活力是受气血控制的。
都说三十岁的女人，连看小女孩的眼神都是怯怯的。这种心情可以理解，是女人，哪有不惧怕老的？三十岁了，一切衰老的信号都在向女人招手。青春一去不复返，难道健康也一去不复返了吗？为了幸福而有激情的生活，女人们不禁要问：这是怎么回事？到底该怎么办？
根本的出路在于调整气血，保持气血充盈，你就永远年轻。
有一则流传甚广的路边新闻：举国抗战，位居“第一夫人”的宋美龄却还在用牛奶沐浴。几十年后，宋美龄面容依然姣好，皮肤白皙细嫩，身材也没走样，一直活到了106岁。“气血和”胶囊的传人王介白老先生为宋美龄说了一句公道话，原来多年来她一直那么健康美丽都是“气血和”起了作用。
年轻的女性皮肤白嫩、富有弹性、胸部饱满、体形婀娜，充满了青春活力。而四五十岁的女性往往皮肤松弛灰暗、色斑皱纹横生、腰腹部脂肪堆积；抑郁、烦躁易怒、失眠也随之而来，许多人把这些现象归属于自然老化。
其实，这一切变化的幕后操纵者，是女性体内的“女人素”。“女人素”分泌旺盛，则女人健康不显老，女人味十足；“女人素”分泌过少，则疾病、心烦、老得快。
“女人素”从何而来？“女人素”是女子胞分泌的一种重要活性物质。《黄帝内经·五脏别论》称：“女子胞，主月事及胎儿，为女子先天之本。”
女子胞，又名胞宫，它包括了妇女的卵巢和子宫，女子胞不仅是女性排卵、生育、月经的源头，更为关键的是，西医学界通过大量的实验，证实了女子胞对女人健康和衰老具有极大的影响。当一个女性的女子胞健康时，就像水草丰满的草原，源源不断地分泌“女人素”，调节女性的新陈代谢，滋养她的全身，使女人年轻美丽、充满活力、散发十足的青春魅力。如果一个四十多岁的女性看起来只有三十多岁，那么她的女子胞就处在一种相当健康的状态。当一个女性的女子胞受损时，“女人素”就会分泌不足，导致新陈代谢功能降低，因此女人就开始衰老。首先是皮肤失去水分、弹性降低，眼部、嘴角、脖子处出现皱纹；接着色斑增加、身材走形、月经紊乱，出现各种妇科病；再接着就会出现皱纹横生、皮肤松弛、情绪不稳、心烦气躁等症状，甚至引发子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病。如果一个四十岁的女人看起来像是五十多岁，这往往就是女子胞受损引起的。
那么女子胞的健康又是受什么影响的呢？女子胞的状态则和气血休戚相关。胞宫月经的发生、胎儿的孕育，都有赖于血液的滋养，而心、肝、脾三脏担负着血液的化生和运行。心脏主血，推动血液运行到胞宫。肝主疏泄，能使胞宫气机调畅，影响女子的月经通调和排卵；肝又主藏血，能贮藏和调节血流量，这与女子月经量的多少和养育胎儿功能密切相关，所以古代就有“女子以肝为先天”的论说。脾为气血生化之源，是发生月经的物质来源，所以女子胞中气血的盛衰，往往与脾有关；脾又主统血，是控制血液运行而不会散逸的重要条件。因此，心、肝、脾三脏共同保证了血液的生成和正常运行，使得女子胞才能得到周期性的充血，并保持女性月经正常和养育胎儿。故当心、肝、脾三脏的生理功能衰退或出现异常时，均可影响到胞宫的正常功能。
正因为容颜——“女人素”——女子胞——气血之间有如此严密的逻辑关系，所以女人要想容颜永驻，永葆青春，就要好好呵护自己的女子胞，让它分泌更多的女人素来滋养我们的容颜。
气血和才能拥有曼妙身材
【气血养生经】 其实，控制我们身体生杀大权的是气血，控制女人身材生杀大权的是脾脏。如果能够明白这点，大家所作的一切努力都会变得很简单。
谁不希望身材前凸后翘，试穿裤子的时候，谁都不希望看到一个瘪下去的臀部，试穿上衣的时候，谁也都不希望看到一个“太平公主”，那就好好补脾吧。脾越好，身材越性感。这是因为我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。阳气越充沛，身材就会越好，身体的曲线也会越优美，而阳气有了损失，身材就会不尽如人意，身材就会发生变化，阳气越不足，身材就会变得非常瘦或者非常胖。
最先发生的阳气损失是在我们的脾脏，我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失，缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事，也在悄悄地让阳气溜走，我们的身材就是这样悄悄变形。
所以说，如果你一边在使劲节食、另一边却在拼命锻炼，这必然会加速身体阳气的消耗，让你身材走样得更快。
许欣一直从事广告工作，长期面对电脑，加班是家常便饭，有时应酬还要喝酒，长期的紧张工作让她迅速衰老，天天昏昏欲睡，打不起精神，晚上却夜夜失眠。虽然她每天都在控制嘴巴，努力节食，可是体重却从原来的90多斤的标准体重突飞猛进到120斤。虽然体重增加了，可是胸部的重量却减少了，松软无力，再也没有先前的坚挺，许欣失望极了……
为什么许欣会陷入这种身材的尴尬呢？就是因为她阳气损伤过于严重。从现在开始，珍惜自己身体里的这些能量吧，阳气充足的女人，不但够阳光够灿烂，而且身材也绝不会轻易走样。多吃补脾脏阳气的食物，多晒太阳，早早起床让阳气得到抒发，保持心情愉快，心胸开朗等等这些都是非常不错能够补充阳气的好方法。顺便我们教给大家一个保护脾脏，强壮体内阳气的好办法，那就是按摩命门穴。
命门穴在腰部后正中线上，跟肚脐在同一个水平高度，找起来特别方便：你只要沿着肚脐向后找，到了后背正中间的凹陷就是了。按摩的方法非常简单，常常用手掌来回擦它，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里。这不但补脾，还滋阴养肾，最重要的是，它超级简单，符合懒美女的心理诉求。不过有一种危险的现象要提醒大家，就是许多年轻的小美女为了展露秀美的腰线，抵挡不住露脐装的诱惑，尤其是在夏天。这样的话命门穴就被暴露在外，而命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，恐怕要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。
若要容貌美，气血不可亏
【气血养生经】 表面的容貌问题，归根结底还是内部脏腑与气血运化的问题。气血充盈，是整体美容的物质基础。若要容貌美，气血不可亏。
小红唯一骄傲的就是她白皙的好皮肤了，俗话说：一白遮百丑。可是自从因为宫外孕做手术后，好皮肤就不见了，黄褐斑爬上了下眼睑，小红郁闷极了，每天对男朋友兴师问罪。男朋友心里起急，找到了大夫。大夫说：“这是由于气伤血失造成的，要想恢复好皮肤，就要调理气血，因为气血与女人有不解之缘。”
许多女性面色无华、苍白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，这往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
女人的容颜之美，天生就和气血有不可分离的关系。
1.心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能的盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会萎黄无华。
2.肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
3.脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
4.肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
5.肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。
所以，容貌看起来是面子上的问题，实际上却是内部五脏与气血运化问题。可以说，五脏强盛，是整体美容的保证，气血充盈，是整体美容的物质基础，故中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏，补益气血使身体健壮，容颜常驻。下面几款气血美容粥，可以助大家一臂之力。
1.龙眼莲子粥
适用证：心气虚、心血亏少者
做法：可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
2.银耳菊花粥
适用证：肝脏失调者
做法：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。
3.红枣茯苓粥
适用证：脾运障碍者
做法：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
4.百合粥
适用证：肺功能失常者
做法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
5.芝麻核桃粥
适用证：肾功能失调者
做法：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。
按摩五大穴位，留住乌黑秀发
【气血养生经】 肾是身体的基础。肾气不固了就像大厦的根基动摇了，那处于它上面的头发自然不能稳稳待着。通过按摩穴位，补肾养精，这就是最经典的美发“产品”。
爱美之心，人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发，轻柔飘逸令人羡慕。但是，如果缺乏保养，就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽，甚至造成严重脱发等，使人们感到不安。
妮娜和丽娜是一对好朋友，她们什么事情都保持一致的步调，甚至掉头发这样的事情，也都赶在一起。
看着头发越来越少，她们同样心焦，可是采取的措施却完全不同，妮娜吓得不敢梳头，因为她看到每次梳头都掉那么多头发。而丽娜则采取了经常梳头的方式来应对脱发。当然，后来的结果不用说大家也都能知道，丽娜的头发很快便掉得少了，而妮娜则照掉不误。
为什么丽娜通过勤梳头的方式治愈了脱发的疾患呢？因为梳头其实是头部按摩的一种方式。众所周知，头发的生长与保养，完全依赖头皮中的血液供给营养，因此，人们头发的好与差，起决定性作用的是人的整体的健康状况，而梳头、头部按摩恰恰具有以下两个方面的作用：第一、通过美发按摩，可以促进头皮的血液循环，给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分；第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系，通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以调节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。
除了通过梳头这样的日常按摩方式，专家们在中医经络按摩学说理论的基础上，根据生发美发的具体要求，设计了一套行之有效的按摩手法，主要包括以下几个穴位的按摩。
1.百会穴
百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。
2.风府穴
采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效。点法，着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以觉酸胀、不感痛为佳。
3.风池穴
按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋，松解局部肌肉痉挛。
4.太阳穴
较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以改善头部血液循环。
5.四神聪
采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。
注意，以上美发按摩应天天做，或隔日做，每次20分钟为宜。饮食建议多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。
按按足三里，面若桃花很简单
【气血养生经】 女人容颜美丽，气色白里透着红润，那都是靠气血养着的。按揉足三里，大补气血，养女人容颜之根本，让女人越活越娇媚。
