要想使头发长得美、长得好，必须保持头发的清洁，头皮脏了要及时洗。不然，头发上堆积的污垢和油脂多了，生长头发和供给头发营养的细胞的功能就要受到破坏，使头发大批脱落，严重的可以形成秃顶。另外，也容易生虱子或得发癖病。夏天，汗液和皮脂分泌增加，可以隔三四天洗1次头。冬天，汗液和皮脂腺分泌减少，每星期洗1次头即可。
洗头发前，要先梳通头发。洗时不要用碱性太强的肥皂，也不要用洗衣粉，因为它们容易使头发发质变脆，所以洗发应用中性肥皂。洗头时不要用力抓头发，以免脱发或影响头发生长。洗头水温度以37～38℃为宜，换水时水温不要过低。
头屑多的人，每天梳头后再用篦子篦一篦。洗头梳理时，不要用强烈电吹风，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。因为当温度超过80℃时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。
妇女晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松。戴帽子或围巾时都不要过紧，过紧会影响发型。早晨梳理头发时，不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发。睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起。洗澡时，要用干毛巾将头发包好，避免水、汽浸入。另外，头发要常剪，每天都要把头发梳顺。理发时的用具和梳头的用具都要保持清洁。
如果想使头发乌黑发亮，应该注意吃富含蛋白质的食物；如果缺少蛋白质，头发会变得稀疏、粗糙、易断，甚至变色，成为棕色或发灰色。钙和铁，也是头发生长所需要的养料，如果供应不足，毛发很容易脱落。此外，维生素A和维生素B能使头发长得滋润有光泽。
按摩头皮能够增进头皮的血液供应，使头发长得按摩的方法是，每天早起和睡前，将身子坐正，两手第2至5指的4个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳头一样自前往后地梳摩。左手梳摩左边头皮，右手梳摩右边，共作20次。然后，再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后，逐渐按揉到后脑。这样，将全部头皮都顺次按揉一遍，也是共作20次。为了省事，用梳齿不密、不尖的梳子，顺序将全头皮梳理二三十次，也能起一定的作用。
