清除体内的人格障碍
有少数人，他们不能适应社会环境，待人接物、为人处世、情感反应和意志行为均与常人格格不入或不相协调，给人一种“脾气古怪”的感觉，心理学上就称这类人患有人格障碍。
人格障碍亦称“心理病态人格”，是指有精神症状的人格适应缺陷，患者以固定的反应方式对环境刺激作出反应，在知觉与思维方面产生适应功能的缺损，或增进自觉的痛苦，并作为倾向组成对自己对社会都不公正的、不得体的行为模式。
所谓不伴有精神症状的适应缺陷，是指在没有认知过程障碍或没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。
例如，一个人的抽象思维过分或畸形发展，就会变得过分理智，缺乏人情味，显得僵化、死板。因此，人格障碍患者常常难以正确估价社会对自己的要求，及自身应当采取的行为方式；难以对周围环境作出恰当的反应；难以正确地处理复杂的人际关系，常常和周围的人，甚至亲人发生冲突；对工作缺乏责任感，经常玩忽职守，甚至超越社会的伦理道德规范，作出违反法律或扰乱他人及危害社会的行为。
有些人把人格障碍看成是精神病，这种观点是错误的。严格意义上的人格障碍，是变态心理范围中一种介于精神疾病与正常人之间的行为特征，因而患者既不是“精神病”，又不能算是“正常人”。
人格障碍的表现十分复杂，根据其表现可分为三大类群。
第一群以行为怪癖、奇异为特点，包括偏执型、分裂型人格障碍；
第二群以情感强烈、不稳定为特点，包括戏剧型、自恋型、******型、攻击型人格障碍；
第三群以紧张、退缩为特点，包括回避型、依赖型人格障碍。
人格障碍的种类较多，表现各异，但各类型都有一些共同特征。
第一，一般始于青春期
人格是从小逐渐形成的，人格障碍也是如此。人格障碍的特征往往从儿童期就有表现，到青春期开始显著。因为年龄愈小，人格的可塑性就愈大，因而在青春期以前不能轻易诊断人格障碍。
第二，都有紊乱不定的心理特点和难以相处的人际关系
这是各类型人格障碍最主要的行为特征。不论是被动的还是主动的行为变异，如偏执、自恋、******攻击等，都会给他人造成困扰，甚至带来祸害。
第三，认为自己遭遇的一切困难都是别人的错
因此，该类人不会感到自己有缺点需要改正，而常把社会或外界的一切看做是荒谬。
第四，认为自己所做的一切都是有原因的
例如对不道德行为没有罪恶感、伤害别人而不觉得后悔，并对自己的所作所为都能做出自以为是的辩护。他们总把自己的想法放在首位，不管他人的心情和状态。
第五，心理障碍的稳固性
总是走到哪里就把自己的猜疑、仇视和固有的看法带到哪里，任何新环境的气氛无不受其特点的影响。
第六，具有一定的危害性
其行为后果常伤及别人，使得左邻右舍鸡犬不宁，而自己却泰然自若。
第七，不自知性
总是通过别人的告发或埋怨才知他们的怪癖或不良行为，而不是自己感到有什么心情不安或想不通之事求助于人。
人格障碍的行为问题程度各有不同，轻者完全过着正常生活，只有与他关系密切的人（亲属或同事）才会领教他的怪癖。
人格障碍的形成有多方面原因，综合起来，即压力，压力形成了人格障碍。人格一旦形成，往往具有一定的稳定性，要改变并非易事。但只要加强自我调适和进行各种治疗，进而疏缓压力，人格障碍是可以得到纠正的。
由于人格障碍主要是自我评价的障碍、选择行为方式的障碍和情绪控制的障碍，集中表现为社会环境适应不良，即不能根据外界环境反馈的信息，及时调整自己的行为。
因此，人格障碍的治疗应以心理治疗为主，包括对适应环境能力的训练，选择适当职业的建议与改善行为方式的指导，人际关系的调整以及优点与特长的发挥，等等。
消除心理压力
什么是压力？压力就是身体对一切加诸其上的需求所做出的无固定形式反应。也就是说，任何加于身体的负荷，不论是源于心理方面（如不愉快事件）还是物理因素（如环境污染），都是压力的来源——压力源，就会引起“一般适应综合征”。
事实上，只要人们生活中必须扮演某种角色，而且又有许多自己不愿扮演的社会角色存在，那么就会产生压力。
我曾做过一项民意测验，列举了43种生活事件的变化给人们造成的压力，其中包括贫困、失恋、失业、离异、丧偶、疾病，等等，而它又主要来自于事业和感情生活两方面，尤其表现在前者。由于中青年人是社会的中流砥柱，是社会财富的直接创造者，他们就可能面对更多的压力。
具体说来，青年人的压力主要有：
第一，择业的压力
第二，各种时尚、潮流的诱惑构成的压力
由于工作、生活节奏的加快，外部环境诱惑着青年人，然而条件所限，并非所有人皆能如愿，这也给青年人造成了压力等。
中年人可能遇到的压力有：
第一，事业上追求尽善尽美与现实差距形成的压力
一般来说，中年人都会认为自己从事的事业已应开花结果了，然而现实是并非所有人都能在事业上春风得意，这种理想与现实的差距便形成了压力。
第二，尽可能自我发展的期望与客观工作环境之间的差距形成的压力
第三，感情生活、婚姻生活不顺带来的压力
包括离异、丧偶、夫妻感情不和等。
第四，望子成龙的心理带来的压力
所有家长都希望自己的孩子能够出类拔萃，但实际上大多数孩子都不免平常，这种“恨铁不成钢”的感情往往造成了压力。
第五，心理与生理差异的压力
人到中年，身体状况可能出现这样或那样的问题，从而影响心理造成压力，等等。
面对压力，一些人认为它有益，另一些人则认为它有害。认为它有害的人对于越来越大的压力不堪重负，长此以往，就会逐渐形成一种不健康的心理，表现出人格障碍，会逐渐侵蚀人体的身体情绪，造成不可挽回的损失。
我们应当怎样化解压力，克服压力，保持身心健康，实现自己的成功抱负呢？这里就要涉及一门学问——“压力管理学”。
现代心理医学的研究证明，在心理社会因素的关系效应中，外来压力并未直接导致疾病，但是外来压力的变化常常影响、恶化了一个人的情绪，从而导致疾病。因而，个体的评价和应对方式，对外来刺激产生的结果有很大影响。
正确的评价与应对方式可能会弱化外来不良刺激的强度，错误的评价与应对方式则可能强化不良结果。要想减轻外界压力对自我身心两方面造成的不良影响，尽可能防止身心疾病，就要对压力管理这门学问有明确的理解。
对压力应采取正确的评价态度
个体作为被压力威胁的对象，应对外界压力有正确的认识（即评价），并采取乐观开朗的态度正确对待。
可以这样认为，大多数富人在发迹之前，无一不受到过诸如身体健康、财源等方面压力的困扰。既然一个人在生活中总不可避免遭受各种各样的压力、不如意乃至打击等，那么评价压力、了解压力，就是要分析它们可能对自我身心健康方面造成的危害，从而尽量避免接踵而来的可能对自己造成不利的后果。
比如，一个下属在和老板吵架时可以想一想，如果继续吵下去的结局是被“炒鱿鱼”，那么究竟是被炒鱿鱼后自己的生活和心灵上的压力大，还是现在隐忍不满所感受到的心理压力大？两害权衡取其轻，就能得出理智、有利的解决方法。
对压力应采取积极的应对方式
“压力管理学”中，对此提出了两条有效的途径。
（1）身体方面的途径：强调持之以恒地运动，特别是做“有氧运动”。例如，游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等。这些运动不仅能够让血液循环系统运作更有效率，还能够强化我们的心脏与肺功能，直接地增强肾上腺素的分泌，让整个身体的免疫系统强大起来，从而有更强的“体质”去应付生活中随时可能出现的各种压力。
（2）心理方面的途径：心理学家视个人的情况而给予的个别指导和心理治疗，仍然是个人学习应付压力的最佳方法。他们也赞成利用有效的自助法来排除压力，例如循序式肌肉放松法、静坐、自我催眠和练习吐纳（呼吸）等。
总之，压力管理就是一种积极应对外来刺激的方式，它包括对压力的了解、评价，从而达到缓解和避免压力的目的。
从自身消除误解
他们的蜜月结束后，情况没有预期的那么好。他的妻子开始发现了他的缺点，他也发现了他妻子的缺点。他是个自我意识强烈的人，是个只顾自己的人，而她总是唠叨指责个没完。按苏格拉底自己的说法：“我的目标就是和人们友好相处。我选择詹蒂碧是因为我知道，如果我能和她友好相处，那么我就能和任何人友好相处。”
这是苏格拉底的说法，但在这件事上他显然口是心非。除了很少的几个人之外，他是否曾试过和其他人搞好关系是很值得怀疑的。
而且他还说他忍耐詹蒂碧的唠叨，是为了增强他的自律。如果他拥有真正的自律的话，他就应该以追求詹蒂碧的那种态度去理解她，以那种语言去影响她。他没有看到自己的缺点，只看到詹蒂碧的缺点。
当然，詹蒂碧也不是无可指责的人。苏格拉底和她就像现在的很多夫妇一样，在结婚之后，他们忽视彼此间的交流。这种忽视也是心灵的蛛网之一。
苏格拉底没有读过本书，詹蒂碧也没有。如果她读过，她可能会知道如何感化她的丈夫，让她的家庭生活变得更幸福一些。她也许能看到自己的缺点，而不只是苏格拉底的缺点。她也许能够控制自己的反应，并且能敏锐地觉察到她丈夫的反应。
苏格拉底的故事证明，他只看到了詹蒂碧的缺点，我们来看一看另一个年轻人，他学会了如何发现自身的缺点。在讲这个年轻人的故事之前，我们先来了解一下唠叨的习惯是怎么形成的。
我们都知道，如果你明白一个问题出现的原因，那你通常就能避免它发生。如果这个问题已经出现了，那么你也能够找到解决的办法，然而问题很可能是下面这种情况。
为了纠正（她认为的）丈夫的毛病，妻子就会对丈夫唠叨。他的毛病越来越严重，于是她也越来越唠叨。自然地，他的毛病仍然在加重，于是她的唠叨也越发严重。对于丈夫的毛病，除了这种公式化的反应之外，她不能找到别的方法。唠叨越来越多，毛病也越来越糟，最后两个人都被搞得神经衰弱，婚姻一塌糊涂，生活也一塌糊涂。
现在我们来讲讲这个年轻人。
在积极心态成功学的第一堂课上，当被问道“你为什么学习这门课程”时，他回答：“因为我的妻子！”很多同学都笑了，但老师没有笑。他知道有很多并不愉快的家庭，夫妻双方都只看到了对方的毛病，却看不到自己的缺点。
4周之后，在一次私人聚会中，老师问这位学生：“你的问题现在怎么样了？”
“解决了！”
“太棒了！你是怎么解决的？”
“我认识到，当我与他人发生误会的时候，我得从自身开始消除误解。而当我检视自己的心态时，我发现它是消极的。事实上我面临的问题并不是我妻子的问题，而是我的问题。解决了我的问题之后，我发现我和她之间并没有问题存在。”
现在，如果苏格拉底对自己说“当我与詹蒂碧发生误会的时候，我得从自己开始消除误解”的话，情况会怎样呢？如果你对自己说“当我与他人发生误会的时候，我得从自己开始消除误解”的话，你的生活会不会变得更快乐一些呢？
然而，除此之外，还有很多蛛网阻碍着你获得快乐。特别糟糕的是，最大的阻碍正是思想本身所用的工具——语言。语言就是一些符号，你会发现仅仅是一个词语构成的符号，也意味着很多观念、概念、经验的总和。在你阅读本书时，你的潜意识也会通过这些符号与浅层意识进行沟通。
