（ ）13.不论别人怎么说 ，我的观点绝不改变。
（ ）14.别人常常会误解我对他们的好意。
（ ）15.在很多情况下，我不得不对自己的能力产生怀疑。
（ ）16.我朋友中有些是与我截然不同的人 ， 这并不影响我们的关系。
（ ）17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私。
（ ）18.我很了解自己对周围人的情感。
（ ）19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。
（ ）20.我很少去想自己所做的事是否应该。
（ ）21.我所遇到的很多问题都无法自己解决。
（ ）22.我很清楚自己是什么样的人。
（ ）23.我能自如地表达我所要表达的意思。
（ ）24.如果有足够的证据，我也可以改变自己的观点。
（ ）25.我很少考虑自己是一个什么样的人。
（ ）26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助， 还可能招致麻烦。
（ ）27.在遇到问题时，我总觉得别人都离我很远。
（ ）28.我觉得很难发挥出自己应有的水平。
（ ）29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解。
（ ）30.如果我发现自己某些方面表现不佳，总希望尽快弥补。
（ ）31.每个人都在忙自己的事，很难与他们沟通。
（ ）32.我认为能力再强的人也可能遇上难题。
（ ）33.我经常感到自己是孤立无援的。
（ ）34.一旦遇到麻烦， 无论怎样做都无济于事。
（ ）35.我总能清楚地了解自己的感受。
评价参考：
自我与经验的不和谐：反映的是自我与经验之间的关系，包含对能力和情感的自我评价、自我一致性、无助感等，它所产生的症状更多地反映了对经验的不合理期望。
自我的灵活性：与敌对和恐怖的相关显著，可以预示自我概念的刻板和僵化。
自我的刻板性：不仅同质性信度较低，而且与偏执有显著相关，使用仍然在探索中。
此外，还可以计算总分，方法是将“自我的灵活性”反向计分，再与其他两个分量表得分相加。得分越高自我和谐程度越高，大学生中，低于74分为低分组，75～102分为中间组，103分以上为高分组。
四、实训操练
（一）我是谁
下面的训练有助于更好地认识自我。请按照步骤来做：
1.写出20个“我是……”，例如“我是一个很冲动的人”，要求尽量选择一些反映个人风格的语句，尽量避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。
2.将上述的20项作出归类：
①身体状况：体貌特征方面的描述，如年龄、身高、体型等。
②情绪状况：情绪情感方面的描述，如乐观开朗等。
③才智状况：智力、能力方面的描述，如聪明过人等。
④社会关系：与他人关系方面的描述，如受人喜爱。
3.评估一下你对自己的描述是积极的还是消极的。在积极的陈述后面画上“+”，在消极的陈述后面画上“-”。看看自己的描述是“+”多还是“-”多，分别体现在哪些方面。如果“+”多于“-”，说明你的自我接纳状况较好。否则，你要好好反省一下：你是否过低评估了自己？是什么原因造成的？有改变的可能性吗？
（二）小小动物园
下面的训练有助于学会了解自我，并了解他人。
6～8人一组，每人一支笔，一张卡片。
请大家思考，如果你可以选择一种动物代表自己的话，你会选择哪种动物呢？请在卡片上写下这种动物的名字。等小组成员写完后，大家同时亮出卡片，看看大家写的都有哪些动物，哪些与自己相似，哪些与自己不同。
请小组成员轮流介绍自己，说说自己为什么会选择这种动物代表自己，这种动物的优点和缺点是什么。最后推举一名同学作为小组代表发言，谈谈活动的体会。
五、感悟成长
小冬青树
很久很久以前，在一座古老的森林深处，长着一棵小冬青树。她努力地向着天空生长，长得又高又大，几乎和周围的树一样枝繁叶茂了。多年以来，小冬青树只顾努力生长，并没有留意森林里其他的树。
一天，小冬青树舒展她长长的树枝，摇摇她那深绿色的针形叶子，开始观察四周。
小冬青树紧挨着一棵高大的栗树。栗树的树枝上长满了嫩叶。可嫩叶是黏黏的、棕色的。小冬青树看着自己小小的绿色嫩芽，心想：“他的芽长得多奇怪啊！为什么栗树跟我这么不一样呢？”小冬青树又摇了摇树枝，针叶发出沙沙的响声。她想叫醒沉睡的老栗树，可栗树在春日和煦的阳光中沉睡不醒。
突然，森林里响起了各种声音，激动的欢呼声、咚咚的脚步声。小冬青树不知道这是什么声音，急切地四下看看，想知道究竟发生了什么事情。第一次看见从没见过的新事物，小冬青树感到很激动。
这时，一群孩子穿过森林从远处跑来。他们跑到栗树跟前，手拉着手围着栗树唱着、叫着、跳着。后来，他们停止跳舞，开始折摘长着大颗棕色幼芽的枝条。小冬青树听到他们说：“叶子长出来的时候，这些树条将会多么漂亮啊！我们把它们插入罐子，装上水，摆到窗台上去。”
小冬青树看得入迷，她等着孩子们过来摘些自己的嫩芽带回家。她起劲地摆了摆枝条。可孩子们并没有来折小冬青树的枝条。不管她怎么用力摇晃，孩子们甚至没有注意到她的存在。孩子们走了，小冬青树很伤心，一连几天都没有四处观看。森林里安静极了，没有任何人迹，但是她对一切都充满好奇，不久她又开始观察四周。
不远处的森林边上长着一棵山楂树。树上开满了雪般洁白的花儿，娇嫩的淡绿色叶子，漂亮极了。
“多么漂亮的山楂树啊！”小冬青树看着自己长满尖刺的不起眼的绿叶子，由衷地赞叹道。再看看自己的花儿，它们是那么的小，小得几乎看不见。她又伤心起来。
这时，她又听到了唱歌跳舞的声音，很快她又高兴起来。“也许孩子们这次是来看我的。”她心想。孩子们跑着跳着来到森林。他们带着各种各样的包和毯子。他们从小冬青树身边跑过，径直来到山楂树跟前，拉起手来围着山楂树跳舞，就像前几天围着栗树一样。小冬青树望着这一切，心里依然希望他们回来看她。但是孩子们停止跳舞开始采摘山楂花。他们把花儿别在头发上，继续围着山楂树跳舞。他们欢笑着，高兴地拍着手。然后最大的孩子拿出一块大大的地毯铺在山楂树的树枝下，孩子们一起坐到地毯上野餐。
小冬青树看着孩子们，心想如果他们吃完后能围着自己跳舞该多好啊！但是，野餐过后，孩子们又围着山楂树跳了一会儿舞，然后回家了。小冬青树开始讨厌自己那深绿色的针刺叶子。她想跟其他树一样，拥有柔软的淡绿色叶子和大朵的白花。她把树枝往下压了压，下决心不再四处张望了。
几星期后，小冬青树听到孩子们的欢笑声回到了森林。起初她没有抬眼，不一会儿，她就按捺不住自己的好奇心，心想这次孩子们是不是来看她的呢？可是孩子们依然没有走近她。他们来到森林中央一棵古老的山毛榉树下。它那粗壮的树枝伸满地面。孩子们开始爬树，有些爬得很低，有些一直爬到树顶上去。他们利用树枝间的光影图案来做游戏。他们玩海盗船的游戏，玩树房子的游戏和其他各种探险游戏。稍大的孩子为了表示他们能爬得很高，是多么的勇敢，不停地往上爬啊爬。
小冬青树看了看山毛榉树平滑粗壮的树枝，又看了看自己紧密的透不过一丝阳光的树枝。它知道孩子们永远不会跟自己玩这些游戏。她把树枝压得更低了，尽量不去想那些忽略自己的孩子们。但是，她感到自己如此丑陋，如此孤独。
当日影渐长，孩子们不再玩耍，回家去了。他们穿过森林，一路欢声笑语。小冬青树望着他们远去的背影，悲伤再一次袭上心头。有一群孩子在自己身上爬来爬去，做着游戏该是多么快乐啊！或许她应该努力长得再大些，孩子们也许就会来跟她玩吧。但是无论她怎么努力，她也不可能长得更快了。
几星期后，孩子们又回到了森林。这一次他们带来了手提包、棍子和带子。他们围在远处并排生长的大橡树下，把棍子扔进橡树的树枝里，然后捡起打落在地的橡子。他们谈论着把这些橡子喂给农场上的猪。他们喂橡子时，那只黑白相间的老母猪会迎上来，它的背在篱笆上蹭来蹭去。他们把所有的盒子和袋子都装满后，就收拾东西回家去了。
小冬青树看着自己小小的坚硬的绿色浆果，覆盖在尖刺的深绿色叶子中，几乎都看不见。她想怎样才可以让孩子们过来跟她玩呢？但是，无论她怎么努力，她都只能长出深绿色的尖刺叶子和浓密的细小树枝。
风越吹越猛，天气越来越冷。太阳也不像以前那样经常出来向森林展示它那暖暖的微笑了。森林里其他树上的叶子开始变成各种美丽的颜色。整座森林看起来像是有人泼了染料似的，红的、黄的、棕色的、橘红的，甚至还有类似紫色的颜色。孩子们跑进森林，他们在被风吹下的一堆堆落叶间跳舞。他们捡起落下的树枝，堆成一堆，用大石头围住，升起一堆篝火。他们很小心，生怕引燃整个森林。他们一边跳舞，一边从森林那边的栗子树上摘下栗子，放到火里烤着吃。
没有一个孩子靠近小冬青树。他们不捡她的树枝和叶子，因为她的叶子太尖太刺，很扎手。现在她真的讨厌自己的叶子和树枝了。她渴望像森林里其他的树那样吸引孩子们过来跟她一起玩。但是她的叶子形状和树枝大小是无法改变的，她永远只是一棵冬青树，因为那才是她自己。
小冬青树感到如此悲哀和孤独，她没有注意到风越吹越冷；没有注意到随风飘来的小雪片；没有注意到身边其他的树已经枯萎，黄叶飘落，任由风卷着在泥里打转。她想的是孩子们来过森林好几次，但一次也没有看过她。
一天，小冬青树正在自艾自怜。这时，她又听到孩子们回到森林的声音。这一次，她没有去看他们要到哪里去玩。她双耳紧紧地捂着，双眼紧闭，根本就感觉不到孩子们的存在。她没有看到他们向她走来，也没有听见他们说：“冬青树的红浆果多么美丽啊！看，她是多么郁郁葱葱啊！其他的树都是光秃秃的。”
然后，孩子们开始围着小冬青树跳舞。他们歌唱她的浆果的美丽，歌唱整个冬天她为那些躲在她浓密的深绿叶子的小鸟提供食物和保护。他们围着小冬青树跳着唱着。小冬青树这才抬起头，露出快乐的笑容。她更加用劲地舞动叶子，摇晃浆果。孩子们来看她了！他们围着她唱歌跳舞。孩子们开始感谢冬青树给予了他们绿叶和浆果。他们把绿叶和浆果带回家，给单调灰暗的冬天增添一抹亮色。小冬青树感到很骄傲，因为她现在是整座森林里孩子们为之前来的唯一一棵树。她高兴地给孩子们一些绿叶和浆果让他们带回家。
第二年春天，孩子们来看望栗子树的时候，小冬青树愉快地看着他们做游戏，她微微一笑，心想：“很快就该轮到我了。”
请思考这则故事带给你的启示。你的想法中包含着以下的关键词吗？
孤独、期待、特殊、感到与众不同、缺乏耐心、困惑、遭遇偏见、他人的重要性。
第二节 大学生自我意识的特点
一、身边故事
我不自信
雯雯是大学二年级学生，21岁，从小生活在读大学的这座城市。父母早年离异，她与母亲一起生活，家庭经济状况不太好。雯雯是个懂事、孝顺的孩子，希望用自己的好成绩宽慰母亲，让母亲高兴。她平时对自己要求较高，每当达不到预期的目标时，就对自己不满意，否定自己。因此，雯雯的大学生活并不快乐。她时常问自己：“我为什么不能做到最好呢？我怎么这么没用呢？……”自卑的困扰，让雯雯选择了寻求心理帮助。
瘦瘦的女孩才漂亮
小丽是某大学本科一年级学生，19岁，父母亲都是教师。尽管她在学习和活动方面都很优秀，但她认为自己很胖、很丑，没有人喜欢自己，目前存在厌食、暴食问题。据小丽自述，她家在北方的一个小镇，家庭条件一般，爸爸妈妈都很疼她，生活一直很幸福。父母对其外貌体型并不关心，更关心其学习。后来，果然就如爸爸妈妈所期望的那样，她考上了北京的一所名高校，达成了他们的心愿。进入大学后，适应良好，但有一次无意中听到同学开玩笑说她的体型看起来很“剽悍”，这让她的自尊心受到了空前的打击。于是她开始减肥，但是每次都不成功。节食—暴食—再节食—再暴食，她得了慢性胃病，身体垮了，学业也荒废了。
二、理论快线
（一）大学生自我意识发展的规律
大学阶段是个体自我意识迅速发展和趋于完善的重要时期，大学生的自我意识正经历着一个特别明显的、典型的分化、矛盾和统一的过程，推动着大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟。
1.自我意识的分化
青年期自我意识的发展是从明显的自我分化开始的。原来完整笼统的“我”被打破了，出现了两个“我”：主观的“我”和客观的“我”，主观的“我”不断审视和评价着客观的“我”。伴随着主我和客我的分化，大学生在心理上还把自我分成了“理想我”和“现实我”两部分。当他们发现自己的理想和现实之间存在着差异的时候，就会促使自己不断努力，以求自我完善。
自我意识的明显分化，使大学生更善于从旁观者的角度来观察自己，更善于内省、思考自己和与自己有关的问题。自我的分化会导致主体我的崛起，使大学生更多地沉浸于自己的内心世界中，要求有属于自己的一片空间，渴望被理解和关怀。随之而来的还有激动、焦虑、喜悦和不安等情绪。自我意识分化是自我意识开始走向成熟的标志。
