症状表现
有些准妈妈原本就是阴虚体质，怀孕后经常咳嗽，一直咳到胎宝宝出生为止，这大大损害了胎宝宝的健康。若咳得太多或太过激烈，使腹压增加，还可能导致流产或早产。
调理原则
多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。
均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜可增强免疫力。
在饮食上要以清淡食物为主，不要吃糖果、饼干等甜食。
冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等应禁止。
食用冰糖炖梨。将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
吃烘烤橘子。在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15～20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。
饮用白萝卜饴。可将白萝卜磨碎，加1∕3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
如果准妈妈患有孕期咳嗽，可用盐水漱口有助于治疗咽喉感染。另外要多休息，因为睡觉有助于身体的自我修复。
孕期静脉曲张：腿部沉重、疼痛
妊娠期妇女的静脉曲张主要是其子宫需要大量的血液供应，导致静脉内的压力增大，使下肢薄壁静脉异常扩张，另外，随着子宫在骨盆内的增大，容易压迫静脉，使血液回流受阻，造成下肢静脉曲张。
症状表现
孕期静脉曲张的症状主要表现为：准妈妈的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，有时呈蓝色或紫色，在腿上蜿蜒而行；另外，准妈妈可能会感觉到腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感。
调理原则
多食含维生素C、维生素E的食物。因为日常饮食缺乏维生素C、维生素E时，也易产生血液凝块，阻碍血液循环。而维生素E在提高血液循环的同时，还可以预防身体酸化，恢复细胞的功能，使肌肤不至于松弛、干燥和产生皱纹。
多吃含蛋白质丰富的食物。如鱼、牛、羊肉等，以及大豆、豆制品等含有丰富的植物蛋白，应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
多吃含膳食纤维和果胶的食物。如杏仁、沙丁鱼、鲤鱼、萝卜叶、橄榄油、小麦胚芽、茼蒿、菠菜、芝麻、草莓中所含的膳食纤维和果胶对下肢静脉曲张也有食疗作用。
情绪波动：不利胎宝宝正常发育
面对身体上和生活上正在发生的巨大变化，有些准妈妈的心理变化较为显着，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑惑之中。当准妈妈情绪起伏较大时，胎动次数会比平常多几倍，可能促进子宫平滑肌收缩，使胎宝宝血液循环进一步受阻，甚至引起流产或早产。
症状表现
怀孕会让准妈妈紧张不安，不知所措，还经常容易发脾气，会出现忧郁等负面情绪，却不知道自己为什么会这样。
调理原则
下面几种食物有助减轻情绪波动。
香蕉：可以减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。
而且香蕉是色氨酸和维生素B6的较佳来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少忧虑的产生。
菠菜：有助赶走抑郁。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。镁是一种能使人脑和身体放松的矿物质。
燕麦：助摆脱焦虑。燕麦中含有含B族维生素，而B族维生素有助于平衡准妈妈的中枢神经系统，使其能够安静下来。
瓜子：有助远离愤怒。瓜子富含可以消除火气的B族维生素和镁，还能够令准妈妈血糖平稳，有助于准妈妈的心情平静。
西柚：不但有浓郁的香味，更能净化繁杂的思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，使准妈妈的抗压能力增强。
食欲不振：引起各种营养素的缺乏
孕期食欲不振是指在孕期准妈妈的进食欲望降低，这是妊娠期间准妈妈会出现的生理反应之一。
症状表现
孕期食欲不振的症状表现主要表现为不同程度的食欲不振，吃不下饭，偏食等状况。食欲不振会引起各种营养素的缺乏，从而影响准妈妈健康，导致胎宝宝发育畸形。
调理原则
烹调的食物形态要能吸引人。番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
选择的食物要易消化、易吸收。可吃一些流质或半流质的食物，如汤、粥等。
巧妙利用食物减轻恶心感。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
烹调要多样化。可根据准妈妈的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如准妈妈有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
烹调过程中尽量减少营养素的损失。如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
消化不良：影响进食和营养摄取
怀孕后，体内激素含量增加，肠胃的蠕动减弱，胃酸的分泌减少，加之慢慢增大的子宫会压迫到肠胃，准妈妈难免会出现消化不良的症状。
症状表现
在孕期，准妈妈的消化不良表现为：“胃灼热”、腹胀、乏味、消化不好、腹泻等。消化不良会影响各种营养素的摄取，从而影响准妈妈健康，不利胎宝宝的生长发育。
调理原则
消化不良时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果，等等。
少吃甜食和不容易消化的油腻食物。等食欲改善后，可增加一些蛋白质含量丰富的食物，如：肉类、鱼虾和豆制品等。
饭前来点开胃料理。酸味食物可以帮助开胃，在烹调食物时，可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜，平时也可吃些蜜饯，这样可促进消化，对于某些害喜的准妈妈还有止吐的作用。
适量吃点橘皮。橘皮含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
吃点苹果。苹果中的膳食纤维可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良，准妈妈要及时释放不良的情绪，保持心情愉快，可以多听听音乐或者观赏美术作品等。另外，保持适当的活动，每天散散步或做一些力所能及的工作和家务，不仅可以促进消化，也有利于胎宝宝的生长和发育。
早产：胎宝宝容易发生并发症
早产是指妊娠满28周至37周前胎儿娩出称为早产。早产发生率为5%～12%，在所有妊娠并发症中发生率是最高的。
症状表现
早产的症状征兆主要由以下几个方面：下腹部变硬；出血；破水，即有温水样的东西流出；子宫收缩，这是早产最早的信号。
调理原则
少量多餐。腹胀是大多数准妈妈常见的困扰，从怀孕初期到后期都可能发生，因此，准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则，每天分成4～6餐，每餐维持五六分饱，避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于孕期体重的控制，减少早产的概率。
营养摄取应均衡。营养不良的胎宝宝是比较容易引起早产的。准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎宝宝的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。因此，准妈妈应当在饮食上注意不要偏食，尽量饮食多样化。如果准妈妈有偏食问题，应懂得饮食替换的方式，如不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。
注意饮食卫生。为了避免病从口入，影响自身及胎宝宝的健康，准妈妈对于饮食卫生必须格外注意，例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、切实做好食物的保鲜工作等。
胀气：使准妈妈胃口变差
在孕期，准妈妈由于胃肠道活动减弱，对食物的消化能力降低，肠内气体常易积聚而引起令人不悦的腹胀。
症状表现
胃肠道胀气的症状主要表现为嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等。准妈妈胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为准妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养。
调理原则
少食多餐。胀气时，胃部已经很胀了，难以吃下很多食物，否则会胀得更厉害。因此，可采取一天吃5～7餐的方式进食，不要一下吃太多食物。
不要光吃流质食物。因为不是所有流质食物都易消化，最好再选择一些半固体的食物，如奶酪等。
避免易产气食物，如豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面等。
减少甜食或精细食物摄取。甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏膳食纤维，易使便秘情况加剧。
多喝开水对消除胀气也有益处。如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。不过，准妈妈在喝开水时，尽量多喝温水，不要喝冷水，否则可能造成肠绞痛，并容易使得子宫收缩。
避免喝茶过量。茶叶中的******会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，也不宜过浓。
专家指导
孕期有孕期胀气时，尽量进行适当的运动。如饭后可以慢步走，也可以做一些简单的准妈妈体操，这样可以帮助身体血液循环，有利于消除水肿和胀气。
