我们无法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但能够掌握自己。西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数，在服兵役期间左手还受伤致残。这让塞万提斯的情绪坏透了，但他不愿就这样被坏情绪主宰自己，了此一生，而是振奋精神，全身心地投入写作，写出了享誉世界的小说《堂·吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
瞧，坏情绪是可以被掌控，甚至为我所用的。只要我们能够保持平和的心境，恰当地、适时地化解不良情绪，就能让自己富有生气，斗志昂扬地投入到工作和生活中去，去追求美好的人生。
用理智的“闸门”控制情绪的“洪水”
1965年9月7日，世界桌球冠军争夺赛在美国纽约举行。
在决胜局的比赛中，路易斯？福克斯一直领先对手，他只要再得几分便可登上冠军的宝座。然而，正当他以为冠军触手可及时，发生了一件小事：一只苍蝇落在了桌球上。路易斯对此并不在意，他一挥手赶走苍蝇，准备俯身击球。没想到，那只苍蝇竟然又飞了回来，落到了主球上。路易斯无奈，只好皱着眉头又去赶苍蝇，可这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到球台边，苍蝇就跟着飞了回来，惹得在场的观众大笑不已。
在观众的笑声中，路易斯的情绪坏到了极点，他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。他的竞争对手把握住了这次机会，最终赶上并超过了路易斯，夺得了冠军。
第二天早上，人们在河里发现了路易斯的尸体。他投水自杀了。其实，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看着奖杯即将到手，却拱手送人。他无法接受，也暴露出了心理方面的致命弱点：放任自己的坏情绪，不能用意志来控制自己，最终失去理智，酿成恶果。
有很多女性朋友也有这样的问题，喜欢放任坏情绪滋生、疯长，这样下去，最终将失去理智，做出傻事。控制坏情绪的确不简单，但并不是无法做到，只要我们能够增强自制能力，多给自己一些积极的心理暗示，就可用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”。
譬如，当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己要沉住气，别紧张，这样你的情绪就会松弛下来。当你与老公争吵，想要发飙时，一定要提醒自己别发怒，要冷静，这样就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。如果你实在无法说服自己，不妨通过心理换位来克制情绪，学会站在对方的角度上想问题。通过这种心理换位，试着去体会到别人的情绪，可能就会理解对方的做法，这样不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。
不要纠结一些小烦恼小痛苦
生活固然没有想象中那般美好，但也绝没想象中那么糟糕。生活不会因为你有太多期望，便为你实现很多不切实际的梦想，也不会因为你的失落沮丧而落井下石。生活就是生活，日出日落，一日三餐，永远都是那一副模样。生活快乐与否，与生活本身无关，只与你的内心有关。
有一个年轻人，每次遇到困难或者生气时都要跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈。跑完后，坏情绪就会消解了大半。后来，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管自己多么富有，只要一不高兴，他还是会绕着自己的房子和土地绕三圈。跑不动了就拄着拐杖艰难地绕着土地和房子走完三圈。
他说，这是他消解坏情绪的法宝。年轻时，他一边跑一边想，自己的房子这么小、土地这么少，哪有时间和资格放纵自己的坏情绪呢？于是，他的气就消了，努力工作，想要改善这种状况。如今，他越来越富有，一边走一边想，我的房子这么大、土地这么多，生活待我已经足够好了，我又何必去跟别人计较？这样一来，他的心就平静了下来，觉得自己的处境也没有想象的那样糟糕。
的确，只要你愿意往更积极的方面去想，就会发现生活没有那么糟。不要纠结在那些小烦恼小痛苦中，应该跳出这些负面情绪，解放自己的心灵。上天赐予每个人公平的机会来展示自己，千万不要因为一些小挫折就否定一切，心灰意冷，你要学会调节和控制自己的情绪，学会做自己的主人，就能在人生的旅途中笑到最后。
快乐是幸福之源
快乐是幸福之源，可是，却有很多女人不快乐。原因在哪里？
很多时候，她们的不快乐，是因为她们缺乏爱和友情，她们无法做到受欢迎和被接受。而这一切是需要自己去努力争取的。
快乐必须靠自己去争取
几年前，一场车祸夺去了我朋友的丈夫。从此，原本阳光健康的她远离了快乐，一直受着寂寞之苦。
“我该怎么办？我为什么活得这么苦呢？”她丈夫去世几个月后的一天晚上，她向我求助：“我太痛苦了，我不知道活着有什么意义？我怎样才能再快乐起来？”
我努力地向她说明，她的苦恼源于她的个人悲剧，她要做的是赶快脱掉寂寞忧伤的外衣，尽早建立新的生活、新的快乐。
“不，不可能。”她有些歇斯底里地回答说，“我最爱的人已经死去，我不可能会再快乐起来，我已经老去，我的孩子已经各自成家，有自己的生活，这个世界没有我容身的地方。”
这个可怜的母亲自怨自怜，而且不愿意寻求任何帮助，也不愿意自我解救。
几年来，我一直关注着这位朋友，希望能够帮助她，结果毫无进展。
一次我对她说：“你以前是那么要强独立，你不会认为自己是个需要别人同情可怜的人吧？你为什么不扔掉悲伤，试着重建新生活、结交新朋友并培养新兴趣，来取代过去的一切呢？”
她听了，觉得一切都不可能。她过于自怜了，觉得快乐不可能来到她的身边。后来，觉得也许儿女可以为她带来快乐，她搬进了已成家的女儿家里。
这是一次令她和女儿都很悲痛的经历。在女儿家没住多久，两人就发生了数次激烈的争吵，几乎反目成仇。她又搬进了儿子家，结果也好不到哪里去。
最后，她的子女实在无法适应她现在的性格，给她买了一层公寓让她自己住，配备了豪华齐全的生活用品，并配了一个保姆来伺候她。有一天晚上，她又哭哭啼啼地跑来向我哭诉，她的家人都不要她了。
这是一个可怜的女人。她不知道，一旦陷入自怨自怜的境地，她便永远远离了快乐。她显得自私，变得令人讨厌，虽然她已年过花甲了，可是在理智和感情上，却仍然是小孩子的水平。
寂寞的人也许不会了解，爱和快乐从来就不是靠银盘上的一纸请柬送达的。它需要自己去努力、去争取。想让自己快乐，首先要改变自己的态度，试着让自己被别人接受。
面对事实吧！丈夫死了，但是法律没有限制还活着的妻子不能拥有快乐的权利。只是，活着的妻子必须了解，快乐不会主动来到你的身边，不能将之视为施舍品一样理所当然，为了让自己快乐，必须先让自己自己更可爱、更受欢迎才行。
如何去获取快乐呢？
一艘在大西洋缓慢行驶的客轮，上面有很多快乐的人。有快乐的主妇带着孩子在欢笑；有热恋中的年轻人在窃窃私语；穿梭在欢乐的游客之中，有一位60多岁、满头银发的老人，她一人坐在甲板上，笑容满面地看着眼前的一切。她在海上掌握了快乐的窍门。
她也在不久前失去了丈夫，她也悲伤至极。但有一天早上醒来，她突然觉得自己不应该这样生活，便决定将悲伤的外衣丢掉，投身到新生活之中。
她和丈夫一直很恩爱，她视丈夫为自己的生命，丈夫已去，这一切已成过去。她拾起了自己原来的兴趣——绘画，本来这只是自己的一项爱好而已，现在却成了她生活中不可缺少的部分。它让她平稳度过了那段悲伤的日子，让她有了自己独立的事业，还让她重新审视自己的人生，让她明白了一个道理：原来一个人也可以快乐。
丈夫刚去世的那段时间，她整日沉浸在怀疑和绝望中，她不知道自己能做什么，不明白自己活着的意义在哪里，不知道要怎么样人们才会接受她，并愿与她为伴。答案终于出来了——她必须让自己被他人接受，她要付出她自己，让别人喜欢和接受她。
她擦干眼泪，收拾好妆容，换上微笑；她认真忙碌地画画；她去拜访好久不见的老朋友，让自己表现出快乐……很快，朋友们就开始争相邀请她去参加晚宴了，而且她还在朋友的帮助下在几个社区开了画展。她开始快乐起来。
几个月后，她登上了大西洋上的这艘客轮。她面带微笑地向每一个人都表示友好，她成了船上最受欢迎的游客。客轮靠岸的前一天晚上，船上举行了一次快乐的聚会，聚会就是在她的舱房里举行的，她被所有人接受，并收获了极大的快乐。
看来，想从悲观的状态走出来，走入快乐的境地，并不是一件很难的事情。可是，快乐也不是唾手可得的，需要你去主动寻觅，努力追求。那么，该如何去获取快乐呢？试试下面的方法：
1.尝试新的事物，培养自己的兴趣爱好
当你开始去尝试新的生活，接受新的挑战的时候，你会发现新的生活会让你惊喜不已。它会让你获得新的满足。
2.很多事情不是只有一个答案
追求快乐的途径有千万条，很多女人会认为自己的一生只能依附于一种工作，或者只能依附于丈夫，只能扮演一个角色，认为自己一旦失去这些，就会与快乐绝缘，这种想法太片面了。因为很多事情不只有一个答案，对事物要采取弹性的态度。当然这不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。
3.试着去关心周围的人、事、物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大地改观。如果你只为自己活着，你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。以自我为中心的人很难感到满足。
付出就会带来快乐，哪怕只是付出一点点。快乐的滋味如人饮水，因人而异。只有你自己才知道应该如何去追求快乐。只是一定要记住：快乐是一只狡猾的兔子，你必须努力用心去追寻，才能找得到！
生命的精彩由自己决定
女人的一生有很长，先后要扮演很多种角色，女孩，女人，妻子，母亲……她们背负着种种角色的外壳，并被角色左右。可是，你喜欢这些角色吗？你的内心里认可自己所扮演的角色吗？一个聪明的女人，不会被世俗的眼光所左右，她会选择自己所喜欢的角色，去追求自己想要的人生。我们只有认清自己，选择自己所喜欢的角色，才能不断地丰富和完善自己，抓住专属于你自己的精彩。
生命的精彩由自己决定，没人能左右你的幸福，只有你自己，才是决定未来一切的那个人。
什么是成功？没有标准答案
不同的女人，对成功的判定标准也不同。有些女人追求事业的成功，有些女人想成为一个贤妻良母。这是两种截然不同的人生追求，但没有高低上下之分。只要你内心里喜欢这种人生，并为之努力，便能获得成功。
杰克是一家餐饮连锁店的总经理，15年前他创建了自己的第一家餐厅，如今已经发展壮大至10多家。在谈及自己的成功经验时，杰克说这全是拜母亲所赐，是母亲教会他怎样生活，怎样面对人生。他母亲是个善良而又坚强的女人，生下杰克不久丈夫就去世了，从此她和杰克便相依为命。为了赚钱养家，她不停出去工作，可还是经常处于食不果腹的困窘之中。可是，她坚信一切会有转变，她经常告诉儿子说，我们一定要一起努力，只要我们肯努力，就能做成人生中的任何事。
杰克大学毕业后，在母亲的帮助下开了第一家餐馆。那还是在15年前，很多人对此表示异议，名牌大学毕业出来开餐馆？这个时候，又是母亲站出来了，她坚定地做儿子的后盾，她认可儿子的选择，并帮助儿子设计了餐馆的装潢格调。杰克说，如果没有母亲的支持，没有母亲耳濡目染的教诲，他不可能取得成功。
当今社会，人们总是鼓励女人出去工作，如果你喜欢在职场打拼，那么努力工作便可以帮助你实现人生理想。也有些女人喜欢家庭生活，如果条件允许，你完全可以把妻子和母亲作为自己的人生职业。好妻子、好母亲也是伟大的职业，只要你努力，就能成为一个独一无二的好妻子、好母亲，成为孩子的好老师。成功，本没有标准定义，只要你能从中实现人生价值，一切付出都是值得的。
选择不同，精彩也不同
每个人都有自己的活法，选择的活法不同，精彩度也不同。
在美国，两个知名度旗鼓相当的女人，但人们对她们的评价却截然相反。慈善女王布鲁克？阿斯特备受爱戴，而“吝啬女王”利昂娜？赫姆斯莱利则多被诟病和嘲讽。她们拥有的财富相当，只因选择了不同的活法，便拥有了不同的人生。
布鲁克？阿斯特先后嫁了三位丈夫，51岁时才嫁给了最后一任丈夫文森特？阿斯特，此后她就成了着名的“阿斯特夫人”。据说，布鲁克嫁给文森特，是为了钱。1959年文森特去世后，布鲁克继承了他6200万美元遗产，还有6000万美元基金。这一大笔钱，布鲁克完全可以用来挥霍，可那样她顶多只是一个人尽皆知的有钱寡妇。为了重新定义自己的生命，布鲁克选择了另外一种活法，开始了为慈善散尽千金的新人生。自1960年以后，布鲁克几乎捐出了所有的财产，资助的慈善机构超过1000个。美国人对这位富孀十分敬佩，亲切地称呼她为“慈善女王”。
