功效：此茶有温经散寒，化淤止痛，养血活血的功效。适用于辅助治疗产妇寒凝血淤而致的产后腹痛。也适用于产后血淤所致的恶露不下或恶露不尽者。
桂皮红糖汤
原料：桂皮6克，红糖20克。
做法：将桂皮洗净，用刀剁成末。锅内加适量水，烧沸，放入桂皮及红糖，煮约30分钟后，取出饮汤。
功效：桂皮有发汗，解除肌表及四肢风寒，温通经络的作用。此汤温经散寒，化淤止痛，养血活血，可缓解产后女性寒凝血淤、经脉不畅所致的产后腹痛。
山楂香附饮
原料：山楂30克，香附15克，红糖20克。
做法：①将香附洗净，用洁净纱布包好。②把山楂洗净，放入锅内，加入香附包，倒入清水150克，用旺火烧沸，煮半小时后，拣去香附包，加入红糖稍煮即成。
功效：香附有理气解郁的作用，“气行则血行，气滞则血淤”，所以，理气治郁结则可治疗产后血淤腹痛。
当归煮猪肝
原料：当归15克，猪肝1具（约重1500克），胡椒9克，红花9克，肉桂9克。
做法：①将猪肝洗净，切片；把当归、红花、胡椒、肉桂洗净，放入沙锅内；加入清水，上火煮1小时，去渣取汁备用。②锅上火放入药汁。加入猪肝片，再加入适量水，用旺火烧沸20分钟，即可饮汤吃肝。
功效：当归补血、活血，可治痛经腹痛。胡椒味辛、性热，有温胃散寒、下气的作用，可治胃寒腹痛。红花活血、行淤血，可治淤血腹痛。肉桂，补阳散寒、化淤止痛。猪肝营养丰富，含铁质多，是补血食品。此菜温经散寒，暖肾回阳，养血活血，化淤止痛，对产后腹痛有较好的治疗效果。
附录一：月子主食
排骨汤面
原料：面条150克，猪排骨200克，植物油50克，精盐30克，葱段、姜片、白糖、料酒各10克，味精5克。
做法：①排骨洗净，剁成5厘米长的段。②炒锅上火，放入植物油，烧至七成热，下葱段、姜片稍炸，倒入排骨，加料酒、精盐，煸炒至排骨变色，加水1800克烧沸，转中火煨至排骨熟透，再加白糖、味精调味，端锅离火，拣去葱、姜。③锅内加清水烧沸，下面条，待水再烧沸时，点入凉水将面条煮熟，用筷子挑入碗内，倒入排骨及汤汁即成。
营养成分：含有丰富的优质肉类蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等营养素。
牛奶麦片粥
原料：牛奶50克，麦片150克，白糖适量。
做法：①干麦片用冷水450克泡软。②将泡好的麦片连水放入锅内，置火上烧开，煮两三滚后，加入牛奶，再煮5～6分钟，待麦片酥烂、稀稠适度，盛入碗内，加入白糖，搅匀即成。
营养成分与功效：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2及尼克酸等营养素，具有健脾益气、养血生津、除烦止渴、益肾养心、下气利肠、生精催乳等功效，对新妈妈既可补益身体，又可促进乳汁分泌。
黑芝麻粥
原料：粳米250克，黑芝麻75克，白糖适量。
做法：①黑芝麻挑去杂质，淘洗干净，晒干，入锅炒熟，压成碎末。②粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，加入白糖，盛入碗内即成。
营养成分：含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等多种营养素。芝麻是著名的补品，含有脂溶性维生素A、维生素D、维生素E，对新妈妈失血的补养和血管保养大有好处。
小米红糖粥
原料：小米100克，红糖适量。
做法：①小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，上旺火烧开后，转小火煮至粥稠。②加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
营养成分与功效：小米和大米相比，二者提供的热能大致相同，但小米所含的蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2含量也比大米高，还含有少量胡萝卜素。小米可健脾胃，补虚损；红糖含铁量比白糖高1～3倍，对于排除淤血、补充失血有较好的作用。因此，以红糖小米粥作为新妈妈的一部分主食是很有益处的。
绿豆银耳粥
原料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。
做法：①绿豆用清水泡4小时；银耳用凉水泡2小时，摘去硬蒂，掰成小瓣；山楂糕切成小丁。②粳米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，倒入绿豆、银耳，用旺火煮沸后，转微火煮至豆、米开花，汤水黏稠。③食用时将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。
营养成分与功效：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等营养素。中医认为，银耳味甘、淡，性平，具有滋阴润肺、益气和血等功效。现代研究发现，银耳可明显增强机体免疫机能和骨髓造血功能，促进蛋白质与核酸的合成，可用于防治高血压、血管硬化等症。绿豆有消暑去火、清热解毒的作用，是新妈妈夏季的一种理想食品。
挂面卧鸡蛋
原料：细挂面100克，鸡蛋2个，羊肉丝、菠菜叶各50克，香油10克，酱油5克，精盐2克，味精1克，葱丝3克，姜丝2克。
做法：①羊肉丝放碗内，加酱油、精盐、味精、葱丝、姜丝、香油拌匀。②锅置火上，放水烧开，下挂面后，磕入鸡蛋，待鸡蛋煮熟、挂面断生，倒入拌好的羊肉丝搅匀，再放入菠菜叶，稍煮即成。
营养成分：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素C及尼克酸等营养素。鸡蛋中氨基酸含量比例很适合人体需要，被称为“完全蛋白食品”，吸收率可达95％以上，新妈妈每天吃2～3个鸡蛋，就可满足需要，多吃则不易消化和吸收。
麻油面线
原料：面线120克，鸡腿1个，姜丝、胡麻油、米酒水各适量。
做法：①先将鸡腿洗净切小块。②锅内放胡麻油，用小火煸炒姜丝，待姜丝干缩的时候放入小块鸡，翻炒至鸡肉变白无血水时，加入米酒水和适量水烧开，改小火煮大约20分钟左右。③将面线用米酒水另外煮熟后，捞出盛入碗内即可食用。
营养成分：含有丰富的蛋白质、芝麻素、维生素E、卵磷脂、钙、铁等矿物质，是一种专门针对新妈妈营养补充的主食，而且容易消化，非常有利于新妈妈的身体恢复。
五谷杂粮饭
原料：糙米30克，大麦30克，小麦30克，薏米30克，黑糯米30克，燕麦30克，高梁30克，胡麻油、米酒各适量。
做法：①将杂粮混合用水洗净，用米酒浸泡大约8个小时，在夏天一定要多换几次米酒水。②将浸泡好的杂粮放到电饭锅内煮，另加入一匙胡麻油，再按照个人的习惯注入米酒水，加热至熟后，再多焖半小时。③若一次吃不完，可放入冰箱保存，待食用时用微波炉加热即可。
营养成分与功效：杂粮中的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、镁、锌等营养素丰富，具有益气补血、暖胃健脾的作用，特别适合产后气血不足、脾胃虚弱的妈妈食用。
绿豆粥
原料：绿豆30克，粳米100克。
做法：①将绿豆、粳米淘洗干净备用。②把绿豆和粳米放入锅内，加水约500克，煮至米烂汁黏时即可食用。每日服食1～2次。
营养成分与功效：绿豆是一种好的解暑食品，能清热消暑、利尿除湿、解毒消痛，与粳米互相搭配，煮成粥以后，又可健脾、养血，确为夏季解暑的佳品，且因本品并非寒凉，不会凉脾，是产后防暑、解暑的佳品。
附录二：月子菜谱
花椰鲜干贝
原料：绿花椰菜1朵，干贝12粒，姜1片，蒜1瓣，辣椒1根，百果50克，油1大匙，盐、酒各适量，太白粉1／2匙。
做法：①将百果加1碗水蒸熟，沥去药汁后备用。②把姜切成丝，把蒜切成片，辣椒切成小段，绿花椰菜切成小朵，干贝都切成两半备用。③将水煮开，加少许油，盐1／2茶匙，放入绿花椰菜烫约1分钟后取出围盘，再将干贝放入水中氽烫至半熟。④起油锅，加1匙油爆香姜、蒜及辣椒，加进干贝及1／2茶匙盐，与百果同炒几下，加太白粉勾芡，即可倒入绿花椰菜的围盘中。
营养成分与功效：此菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维及矿物质，其中钙的含量可以与牛奶媲美，清淡可口，有利于增进新妈妈的食欲，而且营养丰富，对产后新妈妈的身体康复极为有利。
麻油腰花
原料：猪腰1个，老姜100克，杜仲15克，续断15克，盐、麻油、米酒各适量。
做法：①药材以3碗水煎煮成1碗备用。②猪腰切半后将内部颜色较深的部分及有白色网状部分切除干净，泡在热水里。③姜切成薄片，猪腰切成花状。④水烧开，入腰花快速氽烫后捞起。⑤烧热麻油，入姜片炒至微黄且香味溢出时，放入腰花快炒，然后将酒、盐与药汁一起入锅中煮开即可盛盘。
营养成分与功效：含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素，有利于新妈妈的身体恢复和宝宝的健康。
清炒菠菜
原料：菠菜100克，姜丝6克，米酒适量，胡麻油3匙。
做法：在锅内放入胡麻油，等加热后放姜丝煸炒片刻，然后放入菠菜，加少许的米酒，大火炒至菠菜熟后出锅即可。
营养成分与功效：菠菜含有大量维生素、胡麻油中含有大量的碳水化合物和蛋白质，对新妈妈在月子期间进行身体的调理有很好的作用。
麻油猪肝
原料：新鲜猪肝500克，带皮老姜10克，胡麻油、米酒各适量。
做法：①将猪肝洗净切成片状；带皮老姜切成丝。②将麻油入锅用大火烧热后放入少许的姜丝，转小火将姜丝爆香，然后放入猪肝，转大火炒至猪肝变色，最后加入米酒煮开即可出锅。
营养成分与功效：含有大量的铁、蛋白质和多种微量元素。新妈妈趁热食用，其中的活血物质有助于子宫的污血排出体外。
什锦蔬菜
原料：时令蔬菜（胡萝卜、青椒、玉米笋、青菜、绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等，四五样即可）400克；胡麻油、米酒水各适量。
做法：①用2汤匙油炒蔬菜1分钟左右。②加入少许米酒，炒约2分钟左右，至蔬菜熟透或汁黏稠即可。
营养成分与功效：富含多种维生素和蛋白质，此外还含有丰富的膳食纤维，有利于新妈妈的身体恢复和调理。膳食纤维可以很好地强化人体的肠道功能。
田七炖鸡
原料：母鸡肉300克，田七粉15克，料酒5克，盐1克，生姜3片。
做法：①先将母鸡肉洗净，切成小块备用。②瓦煲内加入清水1000克左右，置于旺火之上，放入鸡肉块，烧开后撇去浮沫。③加入生姜片、料酒，移至小火上炖至鸡肉熟。④加入田七粉等调料，稍煮片刻即可离火食用。
营养成分与功效：含有优质蛋白质、维生素、脂肪，此道菜具有益气养血、化淤止痛、养血明目的功效。对于新妈妈淤血内停、经脉阻滞、气血运行不畅而致的产后腹痛效果较佳。
什锦豆腐
原料：豆腐200克，瘦猪肉、火腿、笋尖各25克，虾265克，鸡肉50克，干冬菇5克，干虾米10克，猪油5克，葱花、姜末、料酒各25克，酱油15克，肉汤100克，味精1克。
做法：①将冬菇用水发好，然后和猪肉、鸡肉、笋尖、火腿一起均切成片。②将豆腐蒸一下，取出后切成方块状。③将油放入锅中上火，待锅热后，把姜末和虾米放入锅中炒一下，然后立即放入蒸好的豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片及虾，稍微煮一会儿。④倒入酱油、料酒略炒即可，加入肉汤待烧开后倒入沙锅内，放在小火上约煮10分钟左右，加入味精，即可食用。
营养成分与功效：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，有补气生血、润肤护肤的功效，能促进新妈妈身体的康复，对有贫血、各种出血症、结核病、肝炎、舌炎、癞皮病的新妈妈尤为适宜。
糖醋卷心菜
原料：卷心菜250克，植物油15克，白糖20克，醋、酱油各10克，精盐3克，花椒5粒。
做法：①卷心菜洗干净，切成小块。②炒锅上火，放入植物油烧热，下花椒炸出香味，倒入卷心菜，煸炒至半熟，加酱油、白糖、醋、精盐，急炒几下，盛入盘内即成。
营养成分与功效：卷心菜含钙、磷、铁、维生素C，对有胃病的新妈妈有良好的保护作用，能开胃助消化、增进食欲。
油焖茭白
原料：净茭白300克，香油10克，精盐3克，白糖10克，酱油15克，植物油500克（约耗50克），味精适量。
做法：①茭白切成4.5厘米长、0.5厘米宽的条块。②炒锅上旺火，加入植物油，烧至六成热，下茭白炸约1分钟，捞出沥油。③炒锅置火上，放入茭白，加酱油、精盐、白糖、味精和少许清水，再烧1～2分钟，淋入香油，起锅装盘即成。
营养成分与功效：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等多种营养素。茭白有养血下乳、清热利尿的功效，适宜新妈妈食用。
蜜饯萝卜
原料：鲜白萝卜500克，蜂蜜150克。
做法：①白萝卜洗净，削去头、尾，切丁，放入沸水锅内煮沸即捞出，沥干水分，晾晒半日。②将白萝卜丁放入锅内，加入蜂蜜，用小火煮沸，调匀后离火，晾凉装瓶。饭后食用，效果尤佳。
营养成分与功效：含葡萄糖、蔗糖、果糖、多种氨基酸、钙、磷、维生素C等营养素。白萝卜有抗菌作用，其汁能预防结石的形成。新妈妈常食，对饮食不消、腹胀、反胃等症状有辅助疗效。
鲜蘑炒豌豆
原料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆200克，植物油、酱油各15克，精盐3克。
