双掌挟擒
观察对方伸出来抓你胸口的手臂，就能知道对方的力量有多大，就能得出对方是不是对搏击进行过专修的人。
当对方伸出来的手肘，伸得笔直时，这个人就没有什么可怕的，这个人在搏击中是个外行人。你只需利用上述的手法就可以击退他了。
如果对方伸向你的肘部弯曲，而且两胁收紧，就要注意这个人有一手，你就得全神应付了，并且一定要提防他可能对你发起的连续攻击。
从人的一般使用习惯而言，抓人胸口的手多数是右手。右手在前，比较顺手顺势。
这个时候你可以先退一步，如果对方用右手向你抓来，你就用右手挡住其手腕，左手放在其肘部外侧，两者只要用手掌轻轻挡搁就可。
然后把左手拉向自己的方向，对方一定会向后转，并朝前方倒，这样就够了。这样对方的手腕已经受到你完全的擒拿挟制，所以再也不能做出其他动作了，也没有挣脱的方法。
如果这种纠缠发生在繁华街道上，你可以暂时维持这种状态进行等待，这个时候一定会有人叫警察来解围。
这种技巧并不是要你握住对方的手腕和肘关节，而是用你的手掌进行按压。注意这是关键所在，在外行人看来，总以为抓住对方比只用手掌按压要有力许多，但事实上却是完全相反的。就对方而言，挣脱被握住的部位是很简单的，而想逃避手掌的大幅按压就不容易了。
我们要知道以肘为首的一切关节，可向某一方向自在地弯曲，但绝对无法朝其反方向弯曲，你只要对这极平常的事实做巧妙利用，就能得到意想不到的收获，因为在这里有制住对方的关节、逃过攻击的一切原理。
顶撞栽跌
当你被比你个子高大且体力比你强壮的人，将你骑压在下面时，你不能气馁，而放弃抵抗。假使你放弃抵抗就能获得绝对的安全吗？不一定，有时候誓死抵抗反而有一线生机。
在柔道和摔跤比赛中，有时便故意显现让对方有机可乘的迹象，以此来诱引对方摆出骑压架势，然后就在他得意忘形时施展这种招势，对方就会败下阵来。
虽然自卫反击与比赛不全一样，但你再想想，一旦躺下来，你除了双手外，还能自由地使用两只脚，这个时候你比站着时还增加了一倍的武器，况且脚力比手力大很多，这样一来，你就根本不用害怕对方的骑马压制法了。
在施展这一招之时，你先让你的两脚像钟摆般，左右用力摆动，这种动作可以让对方的上体变得不安定，然后乘此机会，压住对方扼着你脖颈的手腕，并用一只膝盖猛力顶撞对方的脊骨或者臀部，如此可以把对方从你头后摔出去，用好了，对方立即轰然碰地，头破血流。要诀：防止被扼，动作要快，发力要狠！
顶膝拢肘
很多家庭都受过梁上君子的光顾，如果碰巧的话，还会狭路相逢，引起一番搏斗。这种遭遇不能说是杞人忧天，所以一定要学习一些防身术。厮打的过程中，被盗贼摔倒，受到骑马势的压制，怎么办？
你面对这种情况时，你双脚依钟摆的方式运动，并看准时机，以膝盖猛力地顶撞对方的腰际软肋，轻可致其疼痛难忍，失去力气；重可把其肋骨撞伤或撞断。如果此盗贼并不十分顽强，大体上在这个阶段就会屈服。
万一对方是个颇富打斗经验的盗贼，不畏于你的抵御架势，或者躲开你的大力顶膝，再度骑上你的身体。这一次对方可能更拼命，所以又回来扼你的脖子时，你要用两手将对方手肘的部分向横侧紧束，用尽力气直至其两肘靠拢为止，然后抓着对方的两肘向横侧倒。因两肘完全受到遏制，所以对方一定不能动弹。
你利用这短暂的时间大声呼救，以求援助，同时盗贼也会因此心虚，赶紧放手，溜之大吉。
擒拿肘节
擒拿中的关节抓压法是保护自己身体的最佳招术，其特征是利用反关节原理，如手指、手腕等，一旦被折被扭，周身难动，并且疼痛异常，用上大力还可致其残疾，所以即使被逼迫到相当不利的状态，只要运用得当，可以以弱胜强，甚至可以一招制敌。
当然，在技击之中除了手指手腕外，其他任何的关节也都可以发起攻击，只不过手指手腕较为纤小，不需大力即可致伤。在生活中有很多人的身材矮小，但在格斗之中却十分的厉害，这就是因为对于关节攻击的技巧使用得心应手。即使你被打架能手所攻击，并且被逼迫到生死边缘，如果能准确地设法抓住对方的关节，就有扭转乾坤的机会。重要的是你在任何时候都不要轻易放弃，要沉着冷静，伺机而动。
假设你被无赖突然摔倒，且遭骑马势的压制，而对方又是蛮力十足，这时你不要慌张，对方的来势愈凶猛，其颌、肩、肘等可攻击的关节便愈接近你，这么一来，即使你胡乱挥动手臂，也可能有抓住其中一个关节的机会。
如果对方正要出手过来，而你能有技巧地抓到对方压住脖颈的那只手的外侧就可以了，你就用两手或一只手用力推其肘部，使对方失去平衡，脸撞地面，而一般出现这种局面对方就会屈服。万一对方不服，仍想抵抗时，你就将其手腕紧夹在脖颈和肩膀之间，并再次用力推压肘关节的外侧，对方愈是挣扎便愈增加痛苦。
如果对方用两手向你的肩膀强压下来时，就用右手将其左肘关节外侧往内推，用左手将其右肘关节外侧往内推，使之交叉，然后抓住对方的手腕，推倒对方，立起上身，就能完全制服他。这个招势和前面所说的许多技巧一样，只需推压对方的关节，便能轻易地击退对手。
任何时候都不要忘记，人的关节弱点，捕捉好目标，突然巧妙地擒拿住，这就是防身术的绝招。
推倒了事
在生活中遭遇醉汉是经常的事情，但也是十分麻烦的事情，醉汉踩着摇晃不定的脚步撞到了你可能会不知差耻地说：“嘿，你为什么要撞我呀？”
如果是在宽阔的道路上，要避开这种醉鬼并不难，但在人群拥挤的地方，便往往令你避之不及。你就不得不进行防卫了。
先要冷静地察看周围，寻找能把那个醉鬼绊倒的适当角落，在街上通常都会有稍高于路面的人行道，你就利用该处挫败对方的暴戾之气吧！你可一面用语言安抚对方，一面把他诱到人行道前。
然后，采取障眼作战法，在对方的眼前晃一下敞开的手掌。当对方不自觉地眨眼时，你用手使力推撞对方的胸膛，醉汉一定会被人行道边缘绊倒，一屁股跌坐下去。也可直接快速推击，酒徒多醉，猝不及防。
如果对方系着皮带，你可以一手抓住皮带，一手推他的颌部，或者一手探进，搂贴其后腰，再用另只手推颌，这样都能致其倒地，便能摆脱骚扰。
不管你采用哪一方式，动作要干净利落，抓住机会，推倒醉汉赶快离开，就没事了。
另外请注意，因为酒徒毕竟喝醉了，这个人不一定就是不可原谅的恶人，所以不必使用杀伤力过大的招术。这些招法就是这样，帮你避开他而且不会产生剧烈的伤害。
扳折拇指
女性在车上受到色狼的骚扰，是件很不愉快的事。如果你是女性，对陌生男人恶意的骚扰，想必也是非常讨厌，但这种骚扰多不明显，有意无意的，令你难以捉摸，往往不加追究，息事宁人算了。
车上的色狼大都有种想法，认为混在人群中做坏事，不易被发现。何况，就是万一被发现了，被害的女性也多羞于启齿，不愿声张，所以他们更是放心地去做。
如果你碰到这种恶心男人的过度行为，为了自己的尊严，应该狠狠地教训他一次。
当色狼悄悄地伸过手来摸你臀部时，你最好的报复办法就是敏捷地抓住他的大拇指，然后，用肋夹其手，一面束紧，一面将色狼的大拇指往后扳，色狼势必大喊饶命。这时可提高效果的要诀是，抓住对方的手腕并以之作为用力支点。或者使用抓住对方手指第一关节前端的办法。将色狼的单手手指全部抓住，并用力向反方向推其手腕，高高抬起它。
猛力肘击
最近女子散打和柔道以及跆拳道的开展逐渐受到重视。但在日常护身中不是人人都要去学习上述运动才能进行自卫，如果女性自身体质较好，即使不专门练习武术技击，也可应付一般的搏斗，防止自己免受伤害。
身单力薄的女性容易成为色狼的袭击者。所以，这类女性为了保护自己，务必要学一些或者一定学好防身术，以更好地保护自己。
当色狼抓起你的手臂时，女性一般都会感到厌恶，而将肩膀和手臂左右甩动。为了增加这个动作的效果，你应两手互握，并且抬起两肘，用力左右甩，这样一来就可增加甩脱的力量。
如果在甩脱的同时，使用肘击，捣击色狼的心窝、软肋或者下巴，做得好，更能给色狼极重的打击。
猛力跌坐
对自我防卫有所了解之后，即使是娇弱的女性，也能轻易地击退色狼。
在自我防卫之中女性还有一种独特的武器，那就是尖锐的叫声。当色狼攻击过来的刹那，如果发出尖锐的惊呼声，对于胆小的色狼是有吓阻作用的。
但是，据实际遭遇过色狼袭击的女性所说，当他们突然碰到色狼时，大多心跳加快，紧张屏息着而无法出声。所以当你遇到这样的危机时，无论如何都要深吸一口气，这么一来，也就能够大声叫喊了。平常还要多多练习大力发声，总会有用场的。
如果卑鄙的色狼突然从后面抱住你时，你就先冷静下来，咬紧牙关，猛沉一口气，然后一面大声呼救，一面由上往下压住色狼牢牢抱住的两手，像因恐惧而站不稳的样子，以全身的重量跌坐地面。此招可以重创色狼的膝部。其要领是向前面投足而跌坐，或是跌坐并同时投足。这时，如果把你的两胁夹紧，则给对方的伤害会增大。
无论如何，色狼双手完全会失去自由后，便无法向你进一步施暴了。
猛力坐下
如果从后面被人抓住头发时，不管是男还是女，最危险的是，由于猛然遭袭，身体不自觉地紧张起来，就会出现向后直挺挺摔下去的情形，这很有可能伤及你的后脑部。
你应该这样来对付：当恶徒从后面抓住你的头发时，你先向后退一二步，然后一屁股跌坐下去才是好办法。
一旦跌坐地面后，你再将一只手伸进对方两腿之间，用力推暴徒的膝关节部分，使他猛跪下去，这是最简单的一招。如果对方仍紧紧地靠着你，你则可将一只手从他的两脚间伸进绕向其脚跟，再用手腕压住任何一只脚跟，同时向其膝盖加重用力，并将自己的身体往后倒，这样就可把其摔倒。
双脚锁肘
当遭遇色狼力大时，女性的反抗未能防止而被摔倒在地，即使当他向你压过来时，你仍然为了自己的尊严不要放弃最后的努力。要把色狼向自己胸口抓过来的手，抓稳固定，一只手或两只手均可以。
然后，将两脚搭起来跨在色狼的肩上。
接着，再将两脚紧锁而遏制色狼的肘关节，同时抬起臂部。
这时，凶暴的色狼必会因遏制的剧痛而投降。
这一招对于身体较硬的男性也许做不好，但女性是容易施展的，这是女性必修的一招。
护肩截腕
乙右手抓住甲左肩。甲右手扣按住乙右掌背，左臂从乙右腕外侧上举。接着，甲左臂屈肘向下压截乙右腕，使乙右腕过度背伸而产生剧痛。要点：右手扣按乙右掌背于甲左肩上要牢固，压肘截腕要猛狠有力。
踩肘断臂
乙右手抓握甲右拳腕。甲左手按扣在乙右手背上，右掌从乙右腕外侧上翘。甲以右小指侧为力点，向右下切击乙右腕。接着，用左脚下踩乙右肘关节，使乙腕、肘断伤。
要点：扣按乙右手要牢，缠切腕要有力，并将其臂引直，踩肘要反其关节，下踩要猛狠。
当生命受到威胁，两手尚能活动时，可以用拇指抠其眼睛。实施时，用手抓住对手头部两侧，拇指抠对手眼睛。当你被对手用手、围巾扼绞时用此招防卫较为有效。如果对手从后面以器械攻击，你可以从任何二个方面转向实施拇指抠技术。对眼睛的攻击，能使对手产生剧痛，甚至使眼球破碎，眼皮撕裂。此招不到生死关头，不要轻易出击。
为练习手部的速度和力量，英国皇家特种兵的练习方法是，将左手或右手在自己跟前打开。数10次，尽快不停地开合手指。数到10的时候，尽最大力气握拳，保持10次。这个练习一共重复100次。你的双手和双臂一定很快就会感到酸痛，但速度和力量都会提高。这个练习之后，放松双手和双臂，不停地抖动，以利于放松。
最好的武术练习方法是进行轮训，中间夹以举重练习。这也有利于提高力量和速度。
后击肘
后击肘是危急时借以解围的肘招，当对手自后面进袭、搂抱、箍颈时屈肘击对手，从而变被动为主动。向身后发动反向肘击时，你应先将要用于攻击的手臂在自己身前展开，之后迅猛地把肘抡回，肘尖瞄准对手，同时脚步迈回，以给肘部增加撞击力。
当背后被接近的对手搂抱或失位背向对手时，使用后肘招法向后朝目标猛力撞击，往往可化险为夷。对手从后面搂抱你的腰，如两臂外露时，可迅速转体用侧后击肘猛顶对手腹肋。
当被对手从后双手拦腰抱住而双臂被抱在里面，在对手没有完全抱紧之时，迅速屈肘外撑，用后击肘猛顶对手胸肋，可收到出其不意之效。
训练手段：
1．肘击沙袋：肘击沙袋时，先用左直拳击打沙袋，使其后摆，在沙袋回摆瞬间，蹬脚扭腰以右肘摆击沙袋，同时身体前压以增加击肘的力量。上下配合协调完整。在训练肘击沙袋时要细心体会正确技术及发力方法；逐步由单招肘击过渡到双肘连续猛撞沙袋训练。
2．肘击木桩：用海绵或棉絮之类的软物，包扎在木桩（或树体）表面，用摆肘顶肘等肘法击打，逐渐减薄包扎物厚度。使肘部硬功抗击力和攻击力逐渐得到提高。
