准爸爸、准妈妈要拥有浓厚的生活情趣，凡事都要问个为什么，不断探索新的问题，始终保持强烈的求知欲和好学心，充分调动自己的思维活动，使胎宝宝受到良好的教育。现在，准爸爸、准妈妈与胎宝宝一起玩的这个游戏，叫作“加一笔”。你知道用“日”字加一笔能组成九个不同的字吗？
我们首先想到的是“白”“目”“田”。
然后又从“田”想到了
“甲”“由”“申”“电”，最后又想到了“旦”“旧”。九个字，怎么样？准妈妈是不是觉得很简单呢？还有好多字可以加一笔而变成不同的字，和准爸爸一起再想几个吧。
不适与疾病应对
到了孕14周，有些准妈妈会出现腿部抽筋或眩晕的现象，对此没必要大惊小怪，只要采取正确的应对措施，就可以轻松解决。
缓解头晕的方法
准妈妈如感到眩晕，不要过分担忧，可以通过以下的方法，来分散自己的注意力。
可以约朋友、家人等自己喜欢的人相聚，聊聊家常，令自己放松一下。
如果精神许可的话，准妈妈可以找点自己喜爱的书籍、杂志、漫画等慢慢阅读，题材方面以轻松、有趣的小品文为主。
可以邀请丈夫或朋友一起到公园散步，舒展一下筋骨，同时也可呼吸一下新鲜的空气，有助舒缓情绪。
除了以上方法，准妈妈也可以做点自己平时爱做的事情，如做做小手工等感兴趣的事，也可有助于将注意力分散，不致整天想着自己的不适。对于经常出现晕眩的准妈妈，宜留在家中休息。
腿部抽筋的应对
孕中期，准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外，怀孕后，身体对钙的需求量大大增加，B族维生素补充不足也是腿部抽筋的一个原因。为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳；不要穿高跟鞋走路；睡前对双腿及脚进行按摩；睡时将腿部垫高。此外，还要多吃富含钙及B族维生素的食物，适当补充钙剂、维生素D，保证适当的户外活动。
孕15周
好“孕”历程周报
进入孕15周后，胎宝宝的生长发育速度非常惊人，并开始有了轻微的活动。准妈妈的身体也发生了不小的变化，这些变化都在提醒着准妈妈：胎宝宝又长大了。
胎宝宝发育状况
现在，胎宝宝的生长速度依然惊人，在接下来的几周里，它的身长、体重都会发生巨大变化，能增长一倍甚至更多。本周，胎宝宝开始在准妈妈的子宫中打嗝了，这是胎宝宝开始呼吸的前兆。但是准妈妈还不能亲耳听到这个美妙、动人的声音。因为这时，胎宝宝的气管中充斥的是流动的液体，而不是空气。胎宝宝在此期已有各种运动，在宽广的羊水腔中可以慢慢地游动，重复做相同的动作，可移动和改变位置。胎盘已经发育完成。此时，小家伙的腿长已经超过胳膊，手指甲也完全形成，指关节也能运动了。
准妈妈身体变化
孕中期是准妈妈最为愉快的阶段，感到精力充沛、充满活力、容易兴奋。生理上的感觉有：乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。情绪上的感觉有：情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化。
随着妊娠周数的增加，准妈妈的外形特征越来越明显了。早孕反应过去了，准妈妈此时的胃口很好，食量大增。但由于内分泌的改变，对雌激素需求的增加，准妈妈脸上的妊娠斑、肚皮上的妊娠纹可能越来越多。此时子宫变大，支撑子宫的韧带增长，使准妈妈感到腹部和腹股沟疼痛。这是适应子宫变化的短暂现象，因此不必过分担心。
营养饮食“孕”味
这个时候，准妈妈要控制高脂肪、高热量食品的摄入，还要注意补充水分。
少吃高脂肪、高热量食品
准妈妈如果在怀孕前就较为肥胖，或者怀孕期间体重增加过快，到孕中期就应开始进行积极的体重管理。大部分人在早孕反应刚刚消失以后，就依着自己的口味大快朵颐，并认为食欲的增加正是胎宝宝需要。如果毫不节制地暴饮暴食，体重就会直线上升。这时准妈妈尤其需要避免高糖分、高热量和高脂肪的食品。
注意补充水分
准妈妈常有多汗现象。这是由于妊娠期血中皮质醇增加，肾上腺皮质功能处于亢进状态，因此，血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。这种现象一直会延续到产后数天。针对妊娠多汗，准妈妈平时要多饮水，多吃水果，以补充水分和电解质。
不要吃久存的土豆
发芽的土豆会引起食物中毒，这一点人们都熟知，但未发芽而储存时间过久的土豆对人体有何影响，却少有人知。土豆中含有生物碱，存放时间越久，其含量越高，食用这样的土豆，会影响胎宝宝发育，导致胎宝宝畸形。所以，准妈妈一定不能吃久存的土豆。
日常健康护理
在孕中期，大部分的准妈妈还要工作，这就要高度注意上下班的路途安全，别忘了，你们现在是“两个人”在路上。
骑自行车要小心
有些准妈妈选择骑自行车上下班，只要骑车时间不太长，还是比较安全的。但要注意以下几点：
不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。
车座上套个厚实柔软的座套，调整车座，让后面稍高一些。
骑车时活动不要剧烈，否则易导致早产、流产。
骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。
不要在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤。
尽量不开车上下班
有些女性怀孕之后，会出现精神恍惚、注意力不集中的问题，有这些状况的准妈妈最好不要自己开车。另外，怀孕后肚子变大，系安全带及车内驾驶空间过窄等因素都使开车变得不太合适，所以，准妈妈最好避免自己开车上下班及外出。
乘公交车有学问
上班的准妈妈如果一定要按时上下班，最好比别人早一些出门，这样使你不至于急匆匆地跑上跑下赶公交车或地铁，还可以避开上下班的高峰人群，以免因为空气质量差而加重不适的感觉。同时，一定要注意选择那些不太拥挤的公交车，免得总是提心吊胆地护着肚子里的胎宝宝。公交车后部比前部颠簸得厉害，所以应该尽量选择前面的座位。
准妈妈做家务的基本原则
准妈妈在做家务方面，不能以怀孕前的标准来要求自己，因为无论在身形还是动作的灵活方面都大不如以前了。在做家务活的同时，要学会保护自己和胎宝宝。
以缓慢为前提
随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子会越来越大，负荷很大，身体不那么灵活了。所以准妈妈做家务时，要以“缓慢”为原则，并采用不直接压迫到肚子的姿势。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家务一口气做完，而是要分段进行。
不要长时间站立
因为准妈妈不能像正常女性那样长久地工作，所以准妈妈在做家务时最好不要长时间站立，建议准妈妈在做了15～20分钟家务后，休息10分钟左右。
降低工作标准
有些准妈妈平时对家务要求严格，怀孕时就应稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。
以舒适为主
有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以，在做家务时，要以不影响准妈妈身体的舒适为度。如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过准妈妈身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息。
家务重新分配
有些准妈妈在整个孕期的反应十分严重，根本无法做家务，若出现身体不适更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时，准爸爸和家人应适时分担家务。
快乐胎教进行时
孕4月胎宝宝的听力与触觉已经有了很大的进步，准爸爸、准妈妈要多和胎宝宝对话，多给胎宝宝以爱的抚摸，这些都会让胎宝宝受益良多。
多与胎宝宝对话
与胎宝宝每天定时进行对话，每次时间不宜过长，应在自然、和谐的气氛中进行。对话的内容不限，例如，早晨起床前轻抚腹部，说声：“早上好，宝宝。”打开窗户告诉胎宝宝：“哦，天气真好！”吃早餐时说：“妈妈吃的是鸡蛋，好香哦！”上班走在路上，可以把路上见到的景色讲给胎宝宝听。晚上睡觉前，可以由准爸爸轻抚准妈妈的腹部和胎宝宝谈话：“哦，宝宝，爸爸来看你了。”这样循环往复，不断强化，效果比较好。
抚摸促进触觉发育
此阶段神经系统发育迅速，胎宝宝对触觉与力量很敏感。准爸爸、准妈妈可对胎宝宝进行动觉、触觉训练。例如，轻轻拍打和抚摸腹部，与胎宝宝在宫内的活动相呼应、相配合，使胎宝宝对此有所感觉；按时触摸或按摩准妈妈腹部，可以建立与胎宝宝的触摸沟通，通过胎宝宝反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，提升宝宝未来动作的灵活性与协调性。
温馨提示
胎宝宝的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎宝宝进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“体育”胎教，促进胎宝宝的身心发育。
不适与疾病应对
唐氏综合征一般占整个新生宝宝染色体病的90％，适宜监测时间为妊娠第14周～第19周，能够检测出胎宝宝是否有出生缺陷。
