【背景描述】
小王，女，北京某大学研三学生。因面临留京找工作还是回本地工作，以及个人感情问题选择犹豫不决而焦虑、烦躁，找到辅导员表示心情压抑，情绪低落。经过辅导员与之几次面谈，焦虑和烦躁情绪减轻，已经准备回定向地工作。
小王感觉自己年龄偏大了，想在北京找个工作，而专业有些不对口；男友在当地，不想来北京工作，两人感情越来越不舒心，总觉得男友会抛弃她，自己也找不着别人了。小王每天寝食难安，有时候心跳还会加快。找工作中也一波三折不太顺，寝食难安、心神不宁，论文也没心思写，这样心里就越着急。
【辅导过程】
根据小王的情况，我知道她属于一般心理问题；我给自己定了这次深度辅导的主要目标。近期：改善她的焦虑状态；和她一起探索合适的生涯发展之路，学会规划自己的生活，提升行动力。长远：减轻求助者的自卑心理，学会悦纳自己，提高其心理健康水平，达到人格的完善。我分以下几次与小王进行了谈话。
第一次是在3月8日。希望与她建立良好的关系，找出她亟须解决的问题。她向我诉说了心中的苦恼，表示愿意和我共同探讨目标。我也给她留了“作业”，希望通过运动和自我调节，让她自强。
第二次隔了一周时间。小王说自己坚持做了4次锻炼，觉得很久没这么运动过，虽然挺累，但是感觉身心放松了些，睡眠有些改善。她和我谈了她在读大学以前的生活和学习，由于受家庭教导和整个大环境的影响，好胜心强，一旦失败，就容易情绪低落。她一直对自己不自信，觉得无法迎接重新找工作的挑战。同时，她对自己的未来生活，与男友的结合也没有太大信心，这是她焦虑的另一个原因。最后，我和她约定，在自己心情低落或烦躁的时候，不要再躲在宿舍，鼓励她继续去运动场锻炼。另外，我让她给自己一周的生活订一个学习计划。
第三次谈话是3月20日，我希望通过这次谈话，启发她一起就未来的生涯发展问题进行探讨，澄清她自己内心的真正需要，并渐渐学会处理情绪问题。她谈了自己对未来职业发展的期待：希望在北京求职工作，多见见世面，日后继续深造读博。而且研究生3年的学习确实发现自己不喜欢现在所读的专业，而是对另一相近专业很感兴趣，看了不少相关书籍，也有相关经验，她想找工作从这个专业入口。但是和男友那边还是没谈拢，男友不能确定留在当地或随她来北京，这意味着分手或者继续难以确定，让她仍有些牵挂和犹豫不决。论文方面在导师帮助下已有很大进展。我感觉，她的成绩和学校打的基础以及自身的各种素质也还不错，找工作风险也相对小，找工作有可行性。男友虽然未与她找到合适解决方法，但是，两人已经深入探讨了此事，利害分析之后会有解决办法。
第四次谈话是在两个星期后。她说自己开始平心静气地考虑这件事情的所有因素，这是很好的信号。我和她一一剖析了所有焦虑来源，包括各方面的。在纸上左边一一列举问题，右边逐条检查完成情况和完成效果。有进展会让她心情好很多，有了继续下去的兴趣。自卑也是她焦虑的根源，我告诉她这个世界上总有一些人会在某一方面比自己优秀。只要有比较，就会有高低输赢。所以，一旦抱定了要和别人比的态度，就要有承受失败的打算。也因为比较都存在，所以这个世界上的每个人都会有自卑的时候。人都会自卑，只是自卑的时间长短或程度深浅问题。或许一些人也正是因为自己的自卑而成就了自己。那自卑又有什么可怕？我发现小王的眼光开始有神，她已经可以自我控制了。
第五次谈话是隔了两周，我希望能巩固她的自信，学会悦纳自己，学会自信地面对生活和挑战。她表示，更多关注自己的发展，提高行动力和生活的计划性，迎接挑战。
【辅导成效】
小王开始觉得生活和学习充实有意义，情绪也不那么低落了；每周4次的运动和情绪放松疗法让她的焦虑烦躁情绪有明显减少，最近几乎没有失眠了。
她的情绪改善，和男友的沟通顺畅了，男友也理解她了，准备争取考研，到时如果考研成功就来读书然后工作，如果不成功到他北京亲戚的一家公司来，正好所学专业也比较对口。小王现在在找工作，虽然有时候想起来也会担心，但是已经没有以前那样灾难般的担心。她也正尝试增加和同学、朋友的沟通，发现有时候把不开心的事情说出来就没那么不开心了。
又过了一周，我发现她的情绪已经不再低落，焦虑和烦躁基本没有了，忙于现实的挑战，她开始逐渐自信乐观起来，和男友、宿舍同学的关系也更融洽。
【辅导体会】
这次深度辅导比较顺利，最重要是我运用了在心理培训中所学到的技巧，并用耐心和爱心一起与学生成长。在辅导中，我更注重了倾听而不是说教；我注重了学生自身自强的力量而不是仅靠我自己的努力；我注重了心理进步的循序渐进而不是立竿见影；我遵循了在辅导中与学生一起制定目标监督执行，而不是以前的给学生制定目标更多的是自己在执行……
通过这次运用心理咨询进行的深度辅导，我也成长了很多，学会了更多技巧，让我在以后的辅导中更加深入、透彻、有效。
（北京师范大学供稿）
