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第20章 爱心忠告:青春期保护好嗓子

你喜欢唱歌吗?你是不是经常吼几嗓子呢?那你有没有遇到过这样的尴尬?有一天,当你想放声高歌时,突然发现自己的嗓子发不出声音了,或者出现了恼人的“破嗓子”,有时说话还“怪声怪调”的,自己也控制不了。这确实让人好不尴尬,但是,请微笑着面对吧!因为我们对此没有任何办法。这是我们进入青春期男孩必须面对的一大生理变化,也就是医生所说的“变声”期,是男孩成长必须要经历的。

一般青春期的男孩从15岁至16岁开始会进入变声期。大约持续半年至一年的时间,我们的喉头就基本发育成熟了。到那时,就不用再担心会出现这种尴尬的情况了。在变声期,我们的嗓子很容易受到伤害。如果你想在日后拥有一副充满磁性、音质干净、圆润的声音,这个时候,就一定要注意保护好自己的嗓子了。

其实,不只是变声期,其他时间我们也要保护自己的嗓子,因为它太娇弱了,经不起“折腾”。保护嗓子,来源于我们生活中的方方面面,只要我们细心一点,就可以了。

正确发声

保护嗓子,首先应该学会如何正确地发声。据统计分析,大约有70%人不会“说话”,也就是说有很多人的发音方式是不正确的。

为了保护我们的嗓子,在任何时候,我们尽量不要大声喊叫,也不要迎大风、寒风用嗓子。因为剧烈、紧张的喊叫会使声带被拉得过紧,引起喉头和声带发炎,造成嗓音嘶哑。

即使你很想用歌声表达自己的兴奋,那也不要勉强用力去尖声唱歌,或者拼命地喊叫。否则,都有可能损坏我们的声带。一旦我们的声带受到伤损,要立即就医,否则你就得永远得为自己的嗓音苦恼了。

也许你的变声会被朋友们取笑,那你也不能因此就害怕说话,或者说话时故意把喉结往上提,如果你总是这样,就可能变成“娘娘腔”了!一定要记住,只有正确的发声才能让我们拥有骄傲的男子汉嗓。

身体健康

身体健康也是拥有良好嗓音的保证。不知你是否会有这样的体会,当自己的身体不适时,声音也会变异,比如在感冒时,声音会变得沙哑和粗糙。这时,我们要尽量少用嗓子,多休息,更不能大声说话,这样才能减少对嗓子的伤害。所以,要想有一个好嗓音,日常生活中,我们就要注意保持身体的健康,不要过度熬夜,要坚持锻炼身体,让整个机体处于正常有序的状态。

注意营养

由于发音器官与呼吸器官紧密相关,我们平时可以多食用一些润肺的产品与饮料。比如葡萄汁、胖大海、罗汉果等对喉咙都非常好。

要常喝水,连续说话15分钟以上时就应休息喝水。在较长时间用嗓后,比如唱歌、演讲后,喝一杯温热的白开水,这可比冰冻的饮料强多了。用嗓过多,感觉有点发炎时可以用一点冰块来消肿。热茶、咖啡等饮品都会刺激我们的嗓子,最好不要过多饮用。

我们还要注意日常饮食,少吃辛辣刺激性食物,饭菜不要过热,也不要过凉。吃饭的时候,也要改改我们狼吞虎咽的毛病了,试着细嚼慢咽。还有一点就是要防止食物中的细长的骨、刺等卡到喉咙。

这个时期男孩千万千万不能吸烟喝酒。因为香烟中的有害物质和酒精会直接刺激我们的呼吸道黏膜,影响我们的嗓子健康。

最后,我们还应注意避免一些用嗓的坏习惯,如说话太快会影响呼吸和加重用嗓子负担。此外,习惯性清嗓也是坏习惯,清嗓会加重声带的紧张度,给声带造成损伤。如果你实在觉得喉咙很难受,那么就小口地饮水或是吞咽。如果你总是要不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是某些疾病在作怪。

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