第六章 第25～28孕周准妈妈必知的孕产检查知识 (2)
多帮助下肢血液循环
孕第25～28周，宝宝的发育比较快，体重会增加很多，准妈妈的下肢压力也相应增大。在生活中，如果准妈妈需要时常站立或走动，不妨穿上弹性袜，可以帮助下肢血液循环，也可以缓解水肿。在休息时，可以抬高下肢，让足部获得充分休息。睡眠时，可以采取侧卧位等轻松的姿势，并稍微将足垫高。
多了解孕期相关知识
这一时期，准妈妈要多了解孕期相关知识，要多注意安全，学会孕期的自我保护，并要随时注意出血和腹痛的症状，这些都是及早发现紧急性早产的线索。
饮食
这一时期在饮食上不仅要注意糖分的摄取，也要注意不可摄取过量的盐分，饭菜的口味要淡，腌菜也只能吃一点点，可以适当地用柠檬来调味。
检查
孕第25～28周，准妈妈需要再次进行产检，一般进行乙型肝炎抗原、梅毒血清试验、德国麻疹检查。需要注意的是，如果准妈妈曾于怀孕前注射过德国麻疹疫苗，那么最好在注射后3～6个月内不要怀孕，否则可能会对宝宝造成一些不良影响。如果准妈妈担心，可事前做羊水筛检、高层次超声波检查等，以降低宝宝畸形的可能性。
链接：第25～28孕周准妈妈必知的孕期知识
留意你的妊娠纹
准妈妈在孕期会经历许多惊喜，也会经历许多无奈。在孕期第25周时，随着宝宝的不断发育，准妈妈的腹部不断增大，这时准妈妈可能会发现腹部、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹。妊娠纹的出现虽然是正常现象，但爱漂亮的准妈妈难免担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感。而且妊娠纹出现后，难以消除，给爱美的准妈妈带来极大的烦恼。
为了减少妊娠纹的出现，需要准妈妈在孕期做好预防护理工作。
1．饮食注意
准妈妈在孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品，最好是摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，增强皮肤的弹性。如吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；多吃脱脂牛奶、蔬菜、水果和富含维生素C的食物，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2．控制体重增长
准妈妈在孕期体重会有所增长，但一般来说，每个月体重增加不宜超过2千克，整个孕期体重增加应控制在11～14千克。准妈妈还可以进行适度的运动或简单的家务（如散步等），可增加腹部肌肉和皮肤的弹性，也可以控制体重的增加。
3．适度的按摩
为了预防或修复妊娠纹，准妈妈可考虑使用适当的按摩油，进行局部按摩，同时配合使用除纹霜，不仅让按摩更容易进行，并能保持肌肤滋润，避免肌肤过度强烈的拉伸。准妈妈在孕第12周后，到分娩后的3个月内都要坚持腹部按摩，有很好的预防和淡化妊娠纹的作用。
4．保健品
在市场上，有一些保健品供准妈妈使用，可以增加皮肤弹性，预防妊娠纹。但为了身体的健康考虑，准妈妈还是应咨询医生，不要随便用药，否则误食激素类药物，可能会造成类似妊娠纹的萎缩纹。
学会孕期自我保护
去商场购物和操持家务是准妈妈少不了要亲自动手的事情。但随着宝宝的不断发育，准妈妈的腹部越来越大，身体也越来越重，越来越不灵活。在这种情况下，准妈妈自然会担心伤到了宝宝。因此，准妈妈应学会适当的孕期自我保护措施，避免给准妈妈和宝宝的安全带来伤害。那么，准妈妈可以从下面几个方面来进行自我防护。
1．正确地睡眠及起身
随着腹部的不断变大，准妈妈在睡觉的时候会总觉得不舒服。其实，在孕期准妈妈应该采取左侧卧位的姿势睡觉，这样便不会因为挤压而伤及宝宝，也会感到更舒服。另外，可以在两膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或腰区疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部过度弯曲。
起身时，在孕期前12周内的准妈妈还比较轻松，在宝宝24孕周后，准妈妈起身应该缓慢有序，以免腹部肌肉过分紧张。仰卧位的准妈妈，起身前要先侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节支撑起身体、盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
2．俯身弯腰
在宝宝24孕周后，体重会增加很多，这样会给准妈妈的脊椎造成很大的压力，并引起准妈妈背部疼痛。因此，准妈妈要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。当准妈妈要从地上拾起某件东西、清洗浴室、铺床等需要俯身时，凸起的腹部会妨碍背部做弯曲动作，因此，准妈妈的动作不仅要慢慢轻轻地向前，还应该先屈膝，以把全身的重量分配到膝盖上。
3．站立的姿势
准妈妈要尽量避免长时间的站立，否则会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。因此，准妈妈应该定期让自己休息一会，可以坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有适合坐的地方，可以选择一种让身体最舒适的姿势站立，并活动相应的肌肉群（如收缩臀区等）；也可以采用某种手段促进血液循环，如把重心从足趾移到足跟或从一条腿上移到另一条腿上等。
4．正确的坐姿
长时间的坐着也不适合准妈妈，正确的坐姿应该是把后背紧靠在椅子背上，并且要经常变换不同的姿势。如果准妈妈从事的工作需要长时间坐着，应该时常起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔，特别是从事与电脑相关工作的准妈妈，最好能每隔1小时放松一下。
5．恰当地行走
行走散步对准妈妈很有益，但行走的时间不能太长，如果感觉疲劳，就要停下来，找地方坐下歇息5～10分钟；行走时，要保持身体挺直，双肩放松；行走前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松的鞋为好。
6．乘车 乘火车外出一般需要在座位上坐几个小时，因此，准妈妈乘火车外出时，有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。
另外，准妈妈在乘坐公共汽车、地铁时，尽量找个座位，不要羞于启齿，因为急刹车会使准妈妈失去平衡而摔倒；下车时，准妈妈要等车完全停稳后才能下车。如果准妈妈乘坐小轿车，则应该挑选最舒适的座位，背靠沙发坐或者躺下都可以；如果觉得累了，可以把车停下来揉揉腿和足。
了解流产的相关知识
妊娠不足28周，宝宝体重不足1千克而终止者称为流产。发生在妊娠12周以内的流产为早期流产；发生在妊娠第12～28周的流产为晚期流产。流产分自然流产和人工流产两种。自然流产是指宝宝因某种原因自动脱离母体而终止妊娠；人工流产则是指用药物或机械性干预等人工方法终止妊娠。当自然流产连续发生３次以上者，称为习惯性流产，在中医里被称为“滑胎”。
流产的主要症状为****流血、下腹部疼痛、腰酸、胎儿被排出体外等。有些准妈妈发现自己有****少量出血或同时伴有腰酸、腹痛、下坠等现象出现时，误以为是流产。其实，这种情况并不是流产，而是先兆性流产。
对于先兆性流产需要主要的是，如果仅是因过度疲劳、体力劳动、腹部外伤等情况引起的先兆流产，经过医生诊断胚胎发育健康，依然是可以保胎的。如果担心药物影响胎儿质量，而干脆放弃保胎也是不科学的。由于导致先兆流产的原因很多，治疗方法也因人而异，因此当准妈妈发现有先兆流产的迹象时，应尽快到医院检查，并咨询如何保胎，而不要自己随意选择保胎药。当准妈妈经过休息和治疗后，引起流产的原因被消除，出血停止，说明保胎成功了。
发生在妊娠12周内的流产可能性最大，妊娠周数越大越不容易流产。如果的确需要进行人工流产时，尽量选择到正规的医院。人工流产手术后会有轻微的不适，术后应在医院卧床休息l小时左右再回家。在回家后应该注意以下几点：
1．保持生活的规律
如果流产后的生活没有规律，可能会加重出血或留下后遗症。一般手术后最好能充分休息2周，避免受凉，不要过度劳动和运动，随后的几天还应去医院接受观察和治疗。如果是使用药物流产，还必须接受医生的观察，看药物是否起效，流产是否完全等。
2．注意卫生 准妈妈流产后身体抵抗力下降，容易发生感染，所以需特别注意卫生；衣服应保持宽松，不要穿过于紧身的；不要喝酒，未经医生许可也不要洗盆浴或游泳。
3．不要短时间内再次怀孕
准妈妈在流产后月经恢复前，卵巢可能已经排卵。因此为了保证母体的健康，最好不要在流产后马上进行再次怀孕，因为在流产过程中子宫受到损伤，此时怀孕是很危险的，为此必须采取安全的避孕措施，以免再次受孕。一般在手术后1个月内要禁止性生活。
警惕皮肤病
怀孕了本是一件让准妈妈感到高兴的事儿，然而随着孕期准妈妈体内激素水平的变化和宝宝的不断成长，湿疹、妊娠疱疹等皮肤病在准妈妈的身上都比较容易发作。
准妈妈在孕期最常遇到的皮肤病，一般有这几种：妊娠痒疹、妊娠风疹、妊娠疱疹、疱疹样脓包病等。其中有些皮肤病（如妊娠疱疹、疱疹样脓疱病、妊娠痒疹等），轻者可令准妈妈瘙痒不止，重者可造成宝宝胎死腹中。因此，准妈妈对于皮肤病千万不可轻视。
准妈妈应定期到医院检查身体，不但有利于准妈妈的自身健康，也有利于宝宝的生长发育。当准妈妈发现患有皮肤病后，应立即到医院检查和接受治疗，不要自己随便使用祛斑类的药物及化妆品。在治疗的过程中，要考虑可能给宝宝带来的影响。
