从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
每个人在生活中都会遇到压力，但决不能让压力影响我们的正常生活。如果你感觉自己持续受到压力，美国联合新闻网建议，可以用写压力日记的方法来查明压力（压力食品）的来源，这比你去找专家治疗要经济实惠得多。
你可以用日记本，也可以在便笺上简单记录，但一定要坚持每天都写。最有效的方法是记下每天间隔一定时间（比如每隔一小时）的想法、感受，这样你会获得给你造成压力的事情的详细记录。
如果你开始写压力日记，最好要包含以下内容：
最近给你压力的事件。例如，你刚刚接到一个电话，告诉你正在进行的工作已经到了最后期限，这会给你很大压力，你应该马上记录下来。
压力引发的生理性反应。我们经常会对压力产生一些生理反应，比如手心出汗、心跳加速等其他状况。记下这些生理反应，便于今后分析。
你的快乐程度。用1～10这10个数字来代表你的快乐程度，这很容易做到。当你感到快乐时，选择合适的数字来代表快乐的程度，并说明你为什么选择这个数字。
工作效率。还应记下你完成工作的效率。许多人都有过受到压力时效率低下的经历，他们更倾向于幻想奇迹发生。
写压力日记至少坚持一个月的时间，你就会找到让自己快乐的方式。
腾不出时间休息的人，一定会腾出时间来生病
疾病不是洪水猛兽，真正聪明的人，当身体发出不适的信号时，不应该讨厌它、压制它，而应该静下心来，听听身体的语言，找一找不适的原因，必要时，干脆让病生下来，通过疗养、调整，恢复健康。
生活中还有一些人，由于工作繁忙，特别讳疾忌医，生怕自己健康的秘密泄露，再不舒服，也要硬挺着；也有一些人，因有难言之隐，不能正视自己的健康问题；还有部分人，自认为年轻气盛，身体很棒，听不进别人的劝告，直到大病降临，甚至危及生命，才翻然醒悟，但为时已晚。因此，有病的时候，一定要重视，而不能讳疾忌医，“粉饰太平”。
抽不出时间休息的人，最终会抽出时间来害病。
往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了，生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望、新的计划、新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了重新起航的动力——燃料。
花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有别种时间的投资对于你更加有利吗？
当我听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，我觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工作有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续得更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。
每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的，应立刻从脑海中消除掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时，你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。
从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心地最善良的人，在身体疲惫不堪、精神衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴躁。因此，当需要休息的时候，你应该休息。不然的话，你的行为正如革命导师列宁同志所指出的那样：“不会休息就不会工作。”
目前不论你是学生还是从事各种职业的男女老少，都不能忽视自然的警告，命令你适当延长你的休息时间，暂时停止你的学习或工作，否则你将受到自然规律的严厉处罚。无论你的地位有多高、金钱有多少、还是平民百姓，在生命面前是一律平等的。这是苍天赋于自然法官的权力，是人类无法改变的自然法则。
该热时不热，该冷时不冷，该痛时不痛，该咳时不咳……在很多情况下，不生病并不能表明健康没有问题，而是身体连生病的能力都没有了。因此，有必要提醒平时从不患病的“健康人”，注意劳逸结合，不能过分透支，定期体检，防患于未然。
为了幸福，学会听懂身体的语言
在大多数情况下，在即将发病或疾病发生的初期，我们的身体就已经通过各种渠道，给我们传递了一些信号，提醒我们，身体的某个部位出了问题。但是，我们常常对这种提醒，或无暇顾及，或熟视无睹，或茫然无措，错过了发现疾病、及时诊治的最佳时机。所以，我的朋友，为了您的健康，也为了您和家人的幸福，请您一定要学会听懂身体的语言！
很多时侯，我们忘记了一个朋友，一个挚交，一个一直守护着我们，并惟一与我们共度一生的人。我们受伤时，她（他）保护我们；我们感到压力时，她（他）帮我们承担着压力；我们的喜怒哀乐，她（他）都能及时感知并与我们分担分享。她（他），就是我们终生的知己、挚爱的朋友——我们的身体。
曾几何时，随时年岁的增长，我们慢慢忘记了她的存在。我们酗酒，我们抽烟，我们大吃大喝，我们熬夜，我们每天吸收着各种的毒素，日复一日地摧残着我们的这位朋友，我们自己却浑然不知。
终于有那么一天，我们的朋友承载了太多太多，以至于不堪重负，被迫向我们发出了严重的警告：请你不要再伤害我啦！
我们听到了一个声音，可是，我们已经太久太久地疏远了这位朋友，我们已经听不懂她说的是什么意思，我们读不懂她的这种语言！我们茫然不知所措。我们以为有一群人能听懂这种语言，而且专门会翻译这种语言，我们把这类人叫做“医生”。可是，医生对这种语言的理解，也同样是那样的肤浅，他们只是知道声音是从哪发出来的。于是，他们觉得，要把这种声音消除，最好的方法就是让我们的朋友把嘴巴永远地闭上。医生拿来一条绷带，把我们的朋友的嘴堵上了。
我们不再感觉到痛了，我们感觉到浑身很舒服，于是，我们认为，我们的“病”治好了。我们又回到生活里，再去不停地伤害我们的朋友。有那么一天，我们的朋友再次从某个地方长出一个新的嘴巴，再次对我们发出警告：请你不要再伤害我啦！我们还是听不懂，依然找个专门翻译这种语言的人，某个医生，来与她对话。可是，我们的医生也听不太懂。但是，医生是“专业人士”，总不能告诉别人这个“专业人士”不懂这种语言吧？最后，没有办法，医生不能让我们的朋友总这么喊着。他们就依然用同样的方法，把这个新长出的嘴巴再次堵上了。于是，我们又理所当然地以为，我们的身体好了，又可以大吃大喝，随便地糟蹋我们的身体了。
一次，一次，又一次。最终，我们的朋友不再能说话了，因为她所有能发出声音的地方都被堵上了。更要命的是，“医生”还告诉我们，你要终生服药，终生治疗。其实，这就告诉我们，当堵住那些发出声音的地方的绷带松了的话，我们要随时把它拉紧，以免她再发出声音。
就这样，我们与我们的朋友失去的联系。我们再也听不见她的声音。我们继续伤害我们的朋友，我们的朋友也不再发出声音。最后，我们的朋友活活被窒息而死。于是，我们也莫名其妙地死了，死得不明不白。
所幸的是，能读到这篇文章的人，还活着。我们已经到了该撕掉身上“绷带”的时侯了！我们要让我们的朋友张嘴说话，我们要去倾听她的声音，而不是把它的嘴巴堵上！重要的是我们要学会与它交流，而不是迷信那些所谓能听懂这种语言的“专业人士”。
疾病就是身体与我们的交流，饥饿就是身体与我们的交流，我们的一切来自身体感觉都是身体与我们的交流。身体的语言，无需翻译，无需解释，我们自然而然的就能读懂它。实在读不懂，我们可以向那些刚出生的婴儿学习，向动物们学习，向大自然学习。其实，最重要的是，依照我们生命的本能去做就对了。这种语言，就是我们的身体，在我们的基因里，只是我们忘却了而已。
我们必须马上学会与身体的交流，交上这位我们曾忘却的朋友。等我们能与这位朋友和谐相处、愉快玩乐的时侯，我们的健康就是自然而然的了。我们也就不再需要某个“专业人士”来当“蹩脚的翻译”了。
对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，可以关心它、帮助它、引导它、锻炼它，但不可以漠视它、压抑它、强制它、仇视它。如果孩子犯了错误，我们更要去倾听他的诉说，而不要一棒打死，或者交给警察，送进监狱。当然也不可放任自流。身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量、完全可以转化为成长的动力。但我们总是敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它。这无异是一种疯狂的自相残杀。当淘气的孩子被打折了一条腿，他仍然会坐在轮椅上大声哭嚎，惹得你还想揍他，但他已经成了残废。
了解自己的身体
“有什么别有病，没什么别没钱”这是人们常挂在嘴边的一句老话。但细想起来似乎后半句很容易解决，只要自己勤奋努力，钱是不愁挣不来的，但是人吃五谷杂粮，哪有不生病的，恐怕是防不胜防，人们因此去健身、去吃各种营养食品和药物，但是得病的概率依然没有减少。很多人在事业上是雄心勃勃、挑战风险的勇士，但在疾病面前，却是六神无主、忧心忡忡的懦夫。于是人们纷纷把最宝贵的生命交给大夫去处理、交给医疗机器去决定，并觉得这是顺理成章的事情。如果连自己的生命都不能由自己作主的话，那么一切的奋斗、一切的修炼、一切的所谓成功不都是那么的脆弱和可笑吗？
人还有什么自由可言。其实，我们完全可以清清楚楚地知道自己的身体状况，并懂得如何去完善它，但我们自动放弃了老天赋予我们的这种能力，而更多地去依赖专家的判定，去相信机器的数据，而不相信自己的感觉。
不相信医生，而相信自己，我想有些人连想都不敢想吧。我可以肯定地告诉你，只要你改变固有的观念，再稍微懂得一点额外的知识，你完全可以从此轻装上阵，不必再为身体而烦忧。可能你会转而忧虑医生失业的问题了。不要把问题想得很复杂，就这么简单。因为这是你本来就有的能力。
我的朋友，为了您的健康，也为了您和家人的幸福，一定要学会听懂身体的语言！
